从搭子文化说起，聊聊都市人的真实生存状态

作品声明：“内容取材于网络”

如今再谈起白宇，早已无人仅将他视为流量演员。文聊

而近日朱亚文对他发表的白宇不谈点评，虽未直言演技出色，演技但每一句都切中要害；

巧的却句是，倪妮过去曾说过的句精女生和男生差差差差差差一句话，恰恰呼应了这一评价。朱亚准

一个聊的文聊是成长，一个谈的白宇不谈是人品，每一句话都说到了点子上。演技

01、人物刻画

2026年初，句精最受关注的朱亚准历史剧非《太平年》莫属。

一开播便登上热度第一，文聊口碑持续走高，白宇不谈首评分数达到8.5。

取得如此成绩，固然得益于剧本扎实与制作精良，但最关键的仍在于两位主演的出色表现。

朱亚文与白宇的对手戏堪称精彩纷呈。

剧中，朱亚文扮演的是宋太祖赵匡胤。

北宋的小 伸进 电视开国皇帝，这也是他第一次担当如此重大的帝王之位。

由白宇出演的角色，正是吴越王钱弘俶。

一位在历史上争议不断，却令人由衷钦佩的君主。

该剧的核心情节，聚焦于赵匡胤与钱弘俶之间的互动与发展。

描述他们在动荡时局中如何促成和平并完成统一大业。

这正是五代末年至北宋初年间一段极为关键的历史往事。

1月25日，朱亚文做客《中国电影报道》接受专访。

谈到与白宇在《太平年》的合作，他全程未提“演技”二字，但点评却极为精准深刻：

白宇为这个角色确实倾尽了所有。

“《建军大业》那会儿，我只比他大几岁，还能看得出他身上残留的稚气，平日里打扮得像个少年。”“这些年走来，我感觉他的骨子里变得坚定了，确实能扛起那些严肃而厚重的作品。”

这话表面平静，实则蕴含着朱亚文最真挚的肯定。

不少人可能不清楚，两人其实早在2017年的《建军大业》中就已经有过合作。

当时27岁的白宇饰演年轻的革命战士蔡晴川。

戏份虽少，他却对每一个镜头都极为重视。

相隔九年后，二人于《太平年》再度相遇。

从青涩并肩到实力对决，朱亚文亲历了白宇的蜕变历程。

他所说的“骨头变硬”，并非指性格变得强硬，而是内心更加沉稳，演技也更为扎实。

这份积累，远胜过任何赞誉。

朱亚文的这番言论，恰好呼应了倪妮过去对白宇的看法。

两人合作《西出玉门》期间，倪妮曾直言：

合作之前，总觉得白宇很疏离，沉默寡言，糖心软件下载不容易亲近；

合作之后才发现，他其实特别可爱，性格随和又不失亲和力，对工作人员和合作伙伴始终充满真诚与关怀。

白宇平日里留着胡须，造型朴素，表面看起来略显粗犷，容易给人疏离之感。

认识他的人深知，他本质上是个真诚而暖心的人。

正是这种外冷内热的反差，赋予了他独一无二的魅力。

白宇今日的成就以及业内的广泛认可，绝非偶然，更非侥幸所得。

而是通过一步步踏实前行，一点一滴积累，努力奋斗得来的。

02、十二年磨一剑

白宇的演员之路，从来都没有什么 shortcut。

自2014年正式出道以来，小 伸进 9幺,视频已走过整整12个年头。

他从一名籍籍无名的小演员，逐步蜕变为85后实力派演员中的中流砥柱。

每一步都迈得异常稳健，每个角色都在人心中刻下不可磨灭的痕迹。

提到白宇的外貌，虽非一眼惊鸿，但细品之下愈发生动耐看。

尤其蓄起胡须，那股成熟稳重的气息里，仿佛藏着说不完的故事。

这使他得以摆脱“花瓶”的标签，更专注于角色本身。

2014年，他凭借网络剧正式踏入演艺圈。

戏份虽少，却演得自然真实，展现出十足的可塑性，令业界刮目相看。

然而，招募到的角色依然寥寥无几，说到底，不过是觉得他“不够帅”罢了。

直到《美人为馅》开播。

白宇在剧中扮演韩沉，一位沉着冷静、武功高强的刑警队长。

外表冷静内心热情，心思细腻，办案时专注不懈，感情上始终如一。

该剧上线后引发热议，网络播放量持续攀升。

白宇因饰演韩沉一角，收获大量粉丝。

经过数年深耕刑侦题材，白宇随即主动开启转型之路。

2018年，《镇魂》与《忽而今夏》同季上线。

一部火爆出圈，一部助他摘得华鼎奖最佳男演员殊荣。

从默默无闻到实力派演员，他的蜕变并非依赖流量，而是凭借一个个经得起推敲的角色。

渐渐地，白宇接过了越来越多的人生角色。

《沉默的真相》中的江阳，《乔家的儿女》里的乔一成，皆是令人印象深刻的角色。

口碑与演技双双斩获佳绩，也让他“实力派”的称号更加名副其实。

近两年，白宇不追求作品数量，也不在意曝光度，反而沉下心来细细雕琢每一个角色。

《风起陇西》中正直睿智的荀诩，到了今年的《太平年》，化身仁厚却备受煎熬的钱弘俶。

每一位演员都在突破自身的表演极限。

拍摄《太平年》时，白宇已届三十五岁。

根据剧本设定，钱弘俶的戏份涵盖十三四岁少年时期。

剧组起初也想过让他全程出演，毕竟如今影视圈“扮嫩”已是常态。

毕竟反面案例层出不穷，但白宇却选择主动拒绝。

这份清醒与自律，同样体现在他即将播出的作品中。

由郑晓龙执导、高满堂编剧的《冬去春来》尚未播出便已引发广泛关注，备受瞩目。

03、演员的根基

回望白宇的演艺征程，已然走过整整12个春秋。

他曾是一个略带青涩的少年，如今已蜕变为沉着稳健、富有责任感的实力派演员。

从籍籍无名的低调身影，蜕变为85后实力派演员中的中流砥柱。

从遭观众质疑，到赢得观众认可，最终获得业内同行的尊重。

他踏出的每一脚，皆凝聚着拼搏与执着；

每个角色，都倾注了他无数的心血与付出。

如今的影视圈中，不少流量演员凭借颜值与人气，短暂地闪耀光芒。

却缺乏扎实的演技，也无令人瞩目的作品。

终究不过是一瞬芳华，很快便被观众淡忘。

白宇始终保持着清醒的头脑，不浮躁、不功利，坚持初心，专注打磨演技。

将演员这一身份，视为终身奋斗的事业去经营。

以一部部作品、一个个角色，彰显自身的实力。

这样的人，才配得上观众的喜爱，才经得起业内的认可，也才能真正走得久远。

结尾

白宇的经历提醒我们：

付出的努力从不会毫无回报，坚持本心，踏实前行，终将绽放属于自己的光彩。

归根结底，演员最坚实的底气，从不会来自流量与外表，而始终源于作品的质量与演技的功底，以及对职业那份发自内心的敬重与坚持。

而他，正好全都实现了。

部分参考资料：国家广电电视总局｜重大历史题材电视剧《太平年》看片会举行。2026中国电影报道｜朱亚文谈及白宇一路以来的蜕变成长。2026中央广播电视总台｜CMG首届中国电视剧年度盛典揭晓。2023

落实“五项管理” 泉州各地各校减负有妙招

中小学生作业、睡眠、手机、课外读物、体质健康管理等“五项管理”正全面落地实施！记者了解到，泉州各地各校积极落实“五项管理”，纷纷召开贯彻落实工作推进会，发出《致家长的一封信》，形成了一些行之有效的工作方法，涌现出了一些具有特色的典型做法。

“五彩公约”精细管理

金点子、健康绿、关注红、优雅蓝、活力橙……针对“五项管理”，泉州市通政中心小学别出心裁制定了“五彩公约”。

“金点子”是针对作业管理，学校对作业进行“精管控制”。精管难度，遵循总量控制、分层布置的原则，教师按照基础、拓展和提升三个层次对作业进行分层设计，对不同水平学生提出不同的课外作业要求；精管效果，巧设多学科融合的综合性作业，寓学于乐，提高作业整体效益；精管时间，落实“作业晾晒台”机制，通过每日群内公示栏晒作业，让老师之间互相学习、互相提醒，对于科学合理创新布置作业的老师给予表扬。一、二年级不布置书面家庭作业，其他年级每天书面作业完成时间平均不超过60分钟。

“健康绿”即执行“朝七晚九”睡眠令，每天睡够10小时。科学制定学生作息时间，早上第一节课调整至8点20分上课；倡导学生每晚9点睡觉。对于需早入校的学生，每日值班行政与教师会于7:30开始管理，通过安排自主阅读、晨诵、计算力训练、英语口语等方式，让入校较早的学生有自觉性，免除家长担忧。

“关注红”即家校联动，助力孩子合理使用电子产品。原则上学生不将电话手表、手机等带入校园，确有需求，需提前向班主任提出申请。提倡学生周一至周五不玩手机、不刷视频，周末视情况，在父母同意的情况下，限定时间接触电子产品。

“优雅蓝”即每日阅读半小时，成就气质小“书者”。学校定期监督检查进校园课外读物，同时，阅读指导委员会优选读物，定期开展好书推荐。倡导学生爱读书、读好书、善读书，每天课外阅读时间不少于30分钟，鼓励中低年级开展亲子共读，高年级开展读书沙龙。

“活力橙”即律动体育，让体育锻炼成为日常习惯。保障孩子在校期间每天1小时以上体育锻炼时间；鼓励学生课间十分钟走出教室充分休息。学校每学年进行1次面向全体学生的体质健康测试。倡导亲子锻炼，引导学生每天校外运动不少于1小时。

晚上9点强制结束作业

泉州师院附属小学以时间和作业管理为突破口，确保“五项管理”真正落地。真正做到上午8：20才开始上课，执行3个“中断机制”。要求作业、校外培训、游戏都要为学生睡眠让路。为保证小学生睡眠不少于10小时的时间，明确要求学生不得晚于21：20就寝，规定学生强制结束作业时间为21:00。无论什么原因，到强制结束作业时间点即停止作业。

学校统筹作业总量，强调“下水作业”。教导处定期开展不同学段的学生作业研究、指导和监控，每学期开展作业展评、作业问卷调查、电话随访家长，了解各班作业设计、批改、反馈的情况，并纳入对教师的考核评价。学校规定凡是要求学生做的作业、考的试题，教师必须先做一遍。改进设置校本化作业，以满足不同层次学生的需要。从2018年秋季开始，附小积极开展课后服务工作，为主开展阅读、作业辅导等，学校绝大部分学生都参加课后服务，基本都能够在学校完成家庭作业。

教师做“五倍作业”

给学生布置1道题，教师要做5道题，精选的“五倍作业”，是聚龙外国语学校杜绝题海战术的特色做法。该校倡导并实施“教师做五倍作业，学生精练精做”“老师入题海，学生泛轻舟”的减负良方。老师精选出有效题目，精准地涵盖到所教知识点、重点、难点，确保题量少、质量优；同时学案上还设置当堂检测，也是精选题，要求学生在课堂上当堂完成，老师当堂讲评，确保学生能做到知识点堂堂清、课课清。对于每个学生每一课的学案完成情况，老师都有详细的登记表格，分为“A、B、C”等级，用不同颜色标注出每个学生的知识点掌握情况，跟踪辅导，真正做到精准教学，减负高效。

此外，聚龙外国语学校老师会布置少量的课后作业，但全部在晚自习上完成，放学没有作业，中午正常午休。学校周末有“相约周末”作业单，寒暑假也有寒暑假作业单，以力行作业为主，不布置或少布置学科作业，坚决杜绝重复性作业。

抽样调查学科作业质量

自编教辅、减负增效，是泉州五中多年来的坚持。学校从2011年开始实施“谢绝市面教辅进校，推行自编校本教辅”，每年寒暑假期由年级备课组长负责组织学科老师自主编制新学期学生使用的校本教辅书，由学校承担全部费用。教务处根据每学期学科学分、课时量、学科特点等规定每本学科教辅书设计模式、题量、页数等，实现作业全学科统筹。学期末，教务处通过校园网发布给每位学生一份“学科教学质量匿名评价清单”，实现“作业好不好、多不多，学生说的算”终端评价方式。

学校由年级主任牵头形成年级作业督导组，定期对学生作业质量进行动态跟踪指导。班主任制定“学科作业质量菜单”，由所有科任教师在线上填写每周作业量计划，打印张贴公布，便于学生做好一周的学习规划。每周五下午各科代表将同学学习过程存在的问题及建议填写在菜单上，交由班主任线上发布在科任老师交流群。班主任每月抽样（3—5位学生、家长）、每学期全员对班级学科作业质量进行问题调查。

心理辅导克服“网瘾”

手机管理方面，不少学校一直以来都在执行。泉州一中制定了《泉州一中学生手机管理规定》，学生入校严禁携带智能机，允许携带非智能机（老人机），入校后严格要求关机并统一置于班级个体箱柜里，离校时方可使用。有特殊情况需要紧急使用手机的需取得班主任或其他科任老师的允许。学校设有公共电话，方便学生及时与家长联系。在规定的时间内，学生可用非智能手机在宿舍区域使用。针对校园周边部分商家提供手机租赁服务给学生的情况，学校配合市场监督管理局等部门开展相关工作，同时也在校内设置举报箱，鼓励学生积极举报相关店铺。

针对有“网瘾”的学生，学校学生发展指导中心及时介入，加强对学生心理辅导工作，以帮助学生克服手机和网络依赖症。经过近一个学期的管理跟踪，泉州一中基本消除了学生携带智能机入校园现象，家长们对学校的相关管理规定认同和支持。在使用手机阅读、查找资料等方面，据家长反馈，大部分学生的习惯较之前有较大变化，对手机的利弊认知有提升。(泉州晚报记者 曾聪虹)

白举纲王昱珩《24节气生活》制作微景观 赠予路人传递“雨水”希望

最近《24节气生活》的热播，让很多人对传统文化中的二十四节气有了浓厚的兴趣，就像节目所要传达的，“让二十四节气的‘仪式感’，走进每一个当代中国人的心里”，节目的播出让很多人感知到了文化、规矩、习俗的背后，给生活和自我所带来的温暖力量。

本周四，《24节气生活》雨水篇上线。在一年中“潮湿而富有希望”的节气里，“节气探寻家”白举纲和自由设计师王昱珩相聚“自然之家”，在袅袅茶香中，品“雨水”，谈希望，并将这份温暖赠予其他人。

“东风解冻，散而为雨”，每年的2月18日前后，太阳黄经达330度时，雨水节气就开始了。《月令七十二候集解》中说:“雨水是正月中(气)，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。”明朝王象晋著《群芳谱》也曾有“雨水，阳气渐升，云散为水，如天雨也”的说法。由此可见，雨水节气的来临，意味着很多地区气温回升，春雨来临，雨量增加，降雪也会渐渐停止。雨水节气，“獭祭鱼;鸿雁来;草木萌动。”自此，大地逐渐呈现出一派欣欣向荣的景象。

除了草木鱼虫、飞禽走兽开始凑热闹般的活跃起来，颇具仪式感的中国人也在这样一个富有美好寓意的节日里“走亲访友”。“占稻色”、“回娘家”、“接寿”，带着美好的祝愿与希望，人们用各种活动借着雨水节气所传达的希望，来祈祷家人的平安喜乐，生活的如意吉祥。

在节目中，音乐人白举纲与自由设计师王昱珩，安坐于方桌两侧，在周身翠色的掩映下，细细品味雨水节气里所传达的希望。

“天街小雨润如酥，草色遥看近却无。最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。”在春雨的含情脉脉中，柳如烟，花吐蕊，春色逐渐撩人。在这样分明的颜色中，自由设计师王昱珩的期盼也如雨水过后的大地，鲜明而多样。

雨水节气带来的希望，同样让音乐人白举纲感触良多。当他在自然之家亲手制作微景观植物时，这个雨水对他而言，便多了一些深意。在雨水时，亲手埋下植物的种子，迎接春天带来的希望与期盼，期待开花结果和最终绽放。区别于表面的仪式感，这样更是对自己在新的一年的交代和期盼。在这样的鞭策之下，不禁也会多了一些思考：我想成为什么样的人？成为这样的人需要走那些路？

当然，在自我思考，自我期盼的同时，小白与王昱珩也希望在雨水时节送他人一份美好。他们将亲手制作完成的微景观，赠予了一个个素不相识的路人，在为他们的生活增添一抹绿的同时，也引导他们去思考“新的人生，新的规划”。

小白与王昱珩看似两条毫不相关的平行线，但某些境遇却非常相似。王昱珩，名校毕业后做了自由设计师，多才多艺的背后是不断的充实自己，小白则在音乐的道路上坚持梦想并为梦想的实现不断拼搏。尽管职业不同，但二人都凭借着一份坚持，在成长的道路上不断打磨自己，并最终取得了很大的成就。

雨水节气之余人生，是当我们有了对自己的期盼之后，就要去做。这是“雨水”中所蕴含的传统智慧，也是每个人值得思考的地方。

《24节气生活》每周四21:40于浙江卫视播出，腾讯视频、哔哩哔哩同步上线。“闻道新年入山里，蛰虫惊动春风起。”下一期的节目将畅聊惊蛰，这篇里又会有哪些有趣的习俗文化呢？请大家拭目以待。

责任编辑：任芯仪(EN063)