白开水的白开比饮好处：比饮料健康多了在琳琅满目的货架前，我们总会被色彩缤纷的好处饮料所吸引：碳酸汽水的刺激、果汁的料健甜腻、奶茶的康多醇厚、运动饮料的白开比饮功能性……它们似乎比一杯平淡无奇的白开水更有“吸引力”。然而，好处抖漫在线下载当我们褪去这些饮料华丽的料健外衣，回归身体最本真的康多需求时，会发现白开水才是白开比饮那位最忠实、最不可或缺的好处健康伙伴。它的料健好处，远比我们想象中要多，康多也远比那些花哨的白开比饮饮料要健康得多。首先，好处男生和女生一起差差差免费版白开水是料健人体水分补充的“最优解”。人体约有70%由水构成，水参与着体温调节、物质运输、新陈代谢等几乎所有生命活动。而白开水经过煮沸处理，去除了水中的大部分细菌和有害杂质，同时保留了人体所需的天然矿物质，如钙、镁等。它进入人体后，无需像饮料那样经过复杂的消化分解过程，便能迅速被肠道吸收，大雷打狙免费观看高潮直达细胞，为身体提供及时、高效的水分补充。相比之下，市面上绝大多数饮料为了解决口感问题，都含有大量的添加糖。一瓶500毫升的普通碳酸饮料，含糖量可能高达50至60克，远超世界卫生组织建议的每日25克游离糖摄入上限。这些糖分不仅不能有效解渴，反而会在体内消耗大量的水进行代谢，让人越喝越渴，同时还直接导致血糖飙升、火影宝贝52008860胰岛素大量分泌，长期下去，肥胖、糖尿病、龋齿等风险便随之而来。除了糖分，饮料中的多种添加剂也给身体带来了额外的负担。为了追求颜色和风味，饮料中通常添加了人工色素、香精、防腐剂以及磷酸等酸度调节剂。磷酸会干扰钙的吸收，长期过量摄入可能增加骨质疏松的色虎观看风险；而一些人工色素和防腐剂，虽然符合国家标准，但毕竟是人体不需要的化学物质，需要肝脏和肾脏进行代谢和排泄。这无疑给身体的解毒器官增加了一份本不该有的工作。反观白开水，它纯净无添加，几乎零负担，让我们的脏腑器官能够将全部精力投入到正常的生理活动中，而非疲于应付各种外来化学物质。从解渴的角度来看，白开水也是真正的“解渴之王”。许多饮料因为含有钠离子或较高的渗透压，反而会加重细胞的缺水状态，喝完后喉咙依然干涩。而白开水渗透压与体液接近，能迅速补充细胞内液和细胞外液，真正从根源上缓解口渴。尤其在炎热的夏季或是剧烈运动后，喝上一杯温白开，那种由内而外的舒爽感，是任何冰镇甜饮都无法替代的。更重要的是，长期饮用白开水对身体的全面调理有着潜移默化的积极影响。清晨起床后喝一杯温水，能唤醒沉睡的肠胃，促进排便，排出堆积一夜的毒素；饭前喝点水，可以增加饱腹感，帮助控制食量，有利于体重管理；睡前少量饮水，能降低血液粘稠度，预防夜间心脑血管意外的发生。这些显而易见的养生功效，都是饮料不具备的。相反，长期依赖含糖饮料，不仅会打乱体内的水盐平衡，还会让人对甜味产生依赖，味觉越发迟钝，从而陷入一个“越喝越渴、越渴越喝”的恶性循环。当然，我们并不是要完全否定饮料的偶尔享受。在社交场合或特殊时刻，一杯咖啡或一杯果汁或许能带来愉悦。但我们必须清醒地认识到，饮料是生活的调剂品，而白开水才是生命的必需品。当身体发出“渴”的信号时，请首先选择那杯透明、纯净、温暖的白开水。它廉价、易得，却蕴藏着最朴素也最强大的健康力量——维持生命的活力，守护内脏的洁净，稳定身体的秩序，这份厚道与纯粹，是任何添加了香精与糖分的饮料，永远无法企及的。从今天起，不妨养成多喝白开水的好习惯。把手中的那杯奶茶换成一壶温热的清茶或一杯普普通通的白水，你会感觉到身体逐渐轻盈，皮肤变得水润，精神头更足。记住，最健康的饮品，往往就是最不起眼的那个。白开水的好处，值得你我用一生的时间去细细体会。

南音古韵吐芬芳 泉州中学生参加全国曲艺优秀曲目展演

原标题：南音古韵吐芬芳 泉州中学生参加全国曲艺优秀曲目展演

日前，应中国曲艺家协会邀请，泉州培元中学南音艺术团作为福建省唯一代表前往北京，参加中国曲协成立70周年优秀曲艺节目展演。

泉州网7月22日讯 （记者曾聪虹 通讯员傅健）日前，应中国曲艺家协会邀请，泉州培元中学南音艺术团作为福建省唯一代表前往北京，参加由中国文联、中国曲艺家协会主办的庆祝中华人民共和国成立70周年专题晚会：向祖国和人民汇报——中国曲协成立70周年优秀曲艺节目展演。

本次展演周的重头戏“花开时节映曲坛”——全国少儿曲艺专场演出在中国铁路文工团二七剧场开演。整个剧场座无虚席，从全国各地精选出来的13个节目依次登场，四川清音、京韵大鼓、群口快板、二人转……一个个各具特色的节目精彩上演，犹如向观众缓缓展开一幅幅绚丽多彩的地域风情图。泉州培元中学南音艺术团精心编排的南音曲艺《昭君出塞》一出场，就燃起了全场的热情。本曲由传统南音曲目《听见雁声悲》重新编排而成，描绘了昭君和亲途中与番军的对话。此曲速度有快有慢，对比体现了昭君思念家乡的不舍之情，与番军急于迎昭君入塞的急切心情。节目编排采用上下四管共奏，乐曲清灵婉约，优雅淡然间各种情感郁结于心，抒之于曲。

据悉，此次演出汇聚全国各地顶尖曲艺节目参与，泉州培元中学是全国首批中华优秀文化艺术传承典型学校，常年致力于校园南音传承教育工作，学校通过建生源基地、选拔特长生、对接专业院校，打通了南音教育可持续发展的通道，在课程建设、人才培养、课题研究、校园普及、对外交流等方面取得了丰硕成果。

责任编辑：黄艺芬

突出问题导向 泉州市召开创城工作推进会

1日，泉州市召开创城工作推进会，贯彻落实全市深化全国文明城市创建动员部署会精神，对创城工作进行再动员、再部署、再落实。市委常委、宣传部部长、统战部部长陈辉宗部署创城工作。

会议强调，要提高认识、统一思想，进一步强化责任、强化措施、强化落实，穿透落实创建全国文明城市各项工作任务。要强化节点意识，主要负责同志以上率下、靠前指挥；各级各部门各单位齐抓共管、担当尽责。要突出问题导向，严格对照测评指标体系，精准把握当前短板弱项，举一反三抓整改，不断提高整改标准，建立常态化长效管理机制，防止问题反弹回潮。要坚持对标对表，压紧压实属地、部门、单位和个人“四方责任”，发动全社会参与创建，提高创建工作知晓率、参与率和满意率，做到责任全覆盖、管理无漏洞、创建无死角，力争交出一份高质量高水平的答卷，为泉州创建全国文明城市贡献应有力量。

副市长蔡天守主持会议。鲤城、丰泽、洛江、泉港汇报近期创城工作情况；市创城办通报全市创城工作情况。 （泉州晚报记者 庄丹丹）