寒冬来临，隐性盐腊肠、冬日当心腊肉、腌腊咸肉等传统风味食品登上百姓餐桌。上桌伤身然而，隐性盐过量摄入这类食物中所含的冬日当心羞羞漫画免费网站“隐性盐”，可能对健康带来不利影响。腌腊
35岁的上桌伤身王先生收到了老家亲友寄来的一大箱自家腌制的腊肉和腊肠，这正是隐性盐他每年翘首以盼的“家乡味道”。拆开包裹后，冬日当心他连续一周每顿饭都少不了腊肉的腌腊身影。然而没过多久，上桌伤身王先生开始感到头晕、隐性盐乏力，冬日当心伴有明显的腌腊口干舌燥。他的黄色视频app在线观看血压骤然升至160/100mmHg，远超平时稳定的130/80mmHg水平。起初他认为是工作压力大导致的疲劳，并未放在心上，但症状却逐渐加重，愈发难以忽视。
上海市静安区市北医院心内科主任曹华明12日向记者介绍了上述病例，并表示王先生属于“高盐饮食导致的急性血压升高”，问题根源在于腊肉中含量过高的“隐性盐”。据透露，该院近期已陆续接诊多名因摄入过多盐分而出现血压上升、水肿等不适症状的患者。
“隐性盐”指的是那些看似无形、却真实存在于食品中的钠含量。与日常烹饪中能直观感知的“显性盐”不同，“隐性盐”多藏身于各类加工食品和腌制制品之中，91大神资源在哪里找难以察觉。（成年人每日食盐摄入量应控制在5克以内）然而，由于“隐性盐”的广泛存在，许多人实际摄入量远超这一推荐值。
我们日常烹饪使用的食盐属于“显性盐”，相对容易把控。然而，腊肉、香肠等加工肉类为延长保质期和提升风味，在制作时会添加大量食盐，含盐量往往高出标准数倍。再加上冬季气候干燥、人体活动减少，钠水潴留现象加重，易引发血压骤然升高。XXXXWWWWWWWWWWW曹华明指出，“像我们常吃的腊肉、香肠、火腿等加工食品，为了防腐与提味，通常会加入大量食盐。此外，面包、饼干、方便面、薯片等零食，以及酱油、味精、鸡精等调味品中，也普遍含有不同程度的jmtt_app_aff=aaxxQ&trace_id=6cd9e0d19ba66ebf‘隐性盐’。”
据悉，过量摄入“隐性盐”可能对健康造成多方面影响，例如导致血压升高。钠是人体必需的矿物质，但摄入过多会使体内水分潴留，血容量增加，进而引发血压上升。持续高血压会加重心脏、肾脏等器官负担，增加心脑血管疾病风险。
例如：损害肾脏健康。肾脏被誉为身体的“过滤器”，当摄入过多钠时，必须依靠肾脏将其排出。若长期食用过咸食物，将持续加重肾脏负荷，可能引起肾功能下降，并增加肾结石、肾炎等疾病的风险。
摄入过多“隐性盐”会加速钙的流失，促使骨质疏松提前发生。体内钠含量过高会干扰钙的吸收，加剧钙质外泄，进而影响骨骼强度，提升骨质疏松的风险。同时，高盐饮食可能损伤胃黏膜屏障，为幽门螺杆菌的定植创造条件。研究显示，长期高盐摄入会持续刺激胃黏膜，增加患胃癌的概率。
冬季是进补黄金期，却也是“隐性盐”摄入的高峰时段。上海市静安区市北医院营养科负责人周卓君指出，冬季“隐性盐”超标现象由多重因素推动：腌制食品需求上升，腊肉、腊肠、咸菜等成为餐桌常客；火锅、麻辣烫等重口味餐饮频率增加，其汤底与调料含盐量极高，一顿食用摄入的盐分可达10克至15克；加之冬季气温下降，户外活动减少，新陈代谢减缓，人体对盐的生理需求降低，但因饮食习惯未调整，仍持续高盐摄入，形成“无形中盐超标”的情况。此时若钠盐摄取过多，易引发钠水潴留，增加健康风险。
针对“隐性盐”问题，周卓君建议民众优先选择新鲜的蔬菜、水果、肉类、蛋类、豆制品等食材，这类食物不仅营养丰富，含盐量也相对较低。专家提倡改变烹饪习惯，以风味代替咸味。减少食盐和酱油的使用，可借助醋、柠檬汁、花椒、八角、葱姜蒜等天然香料增添滋味。周卓君推荐“后放盐”方法——在菜肴出锅前再加盐，既能有效控量，又能维持鲜美口感。同时，应多采用蒸、煮、炖等方式烹饪。
周卓君建议民众多摄入含钾食物：钾有助于促进钠的代谢排出，利于保持体内电解质平衡。冬季适宜多吃香蕉、橙子、菠菜、土豆、豆类等富含钾的食物。
Karencici林恺伦写歌致敬《流星花园》 MV再现经典片段
睽违三年终于推出个人第二张创作专辑《99% Angel》的最潮女声Karencici林恺伦，不论在音乐、视觉与造型上皆崭露全新面貌，揭开自己内心1%偶尔耍坏耍性感的一面。再出辑不仅让大家看见从小女孩转大人成为小女人的她，让歌迷惊艳不已，并拿下多项数位音乐榜单好成绩！日前Karencici为新曲《花园里的流星雨》拍摄MV，邀来范少勋等四位年轻演员扮演F4，携手复刻20年前经典偶像剧《流星花园》，而她逗趣饰演杉菜，因有着一头金发，笑称自己是金发杉菜。
有浓浓复古风格的抒情歌曲《花园里的流星雨》，是Karencici林恺伦借音乐致敬2001年风靡全亚洲的经典偶像剧《流星花园》，抓耳的旋律及充满浪漫偶像剧情节既视感的歌词，带领听众一起陷入20年前的青春回忆杀。Karencici表示当初设定要创作一首大家都可以跟着合唱的歌曲，脑中便立刻涌现灵感，要以自己小时候非常入迷的《流星花园》为主题：“我非常喜欢这部戏，除了F4很帅，看到杉菜带着男孩子气的性格，不是大家印象中女生可爱软弱的形象，这和我很像，所以很有共鸣。”她还自曝当中最欣赏饰演花泽类的周渝民，可说是她理想的王子典型。
Karencici在《花园里的流星雨》MV饰演杉菜，并找来获得金马奖最佳新演员的范少勋与另外三位新演员再现F4。导演不仅复刻当时主要角色的妆发造型，连同《流星花园》里的经典桥段也努力重现，包括Karencici在舞会上耍脾气弹钢琴、范少勋把Sense口误成说成Size等，他直言十分喜欢MV里绑发带的打扮，笑说：“我好像真的有点像道明寺，加上要一本正经地讲错话，觉得特别有趣。”这次拍摄MV也让曾经幻想当杉菜的Karencici直呼圆梦：“我根本就是身在偶像剧里啊！”不忘喊话邀请《流星花园》粉一起看MV寻找当年追剧的回忆。
然而，初次挑战演戏的Karencici坦言拍摄当下心情非常紧张，好在有范少勋贴心给予建议才能顺利克服：“拍到一场要浪漫凝视对方、搂腰慢舞的戏时，我因为太害羞而一直闪避范少勋的眼神，他就建议我把视线集中在他鼻子中间，才有最后唯美好看的画面。”范少勋同样对Karencici赞誉有加：“初见到她本人看起来有些高冷，但经过拍摄后发现她是个幽默好玩的人，是很棒的拍摄过程！”Karencici最新专辑《99% Angel》已上架，新曲《花园里的流星雨》MV将于12月29日首播。另外，Karencici还会在2022年1月1日与阎奕格举办“Music Up我爱偶像粉丝见面会”，届时除了演唱多首新歌外，也贴心准备温暖小点“逆应援”宠歌迷，邀请大家一起至现场感受她们的演出魅力！
从小自律的永春高考学子进城打工赚取学费 为减轻父母负担
林驰学习非常自律，即便疫情期间在家自学，她也是早上5点半就起床。
姓名：林驰
毕业学校：永春三中
高考成绩：物理类617分
报考院校：华中师范大学（提前批）、天津医科大学（本一批）
今年高考结束后不久，永春学子林驰就在好心邻居小林的介绍下，应聘到厦门一家酒楼打暑假工。“准备上班到8月中旬，2个月可以拿到6000多元的工资。”林驰腼腆地说，“这些钱多少能减轻家里的负担。”
从小自律刻苦 不用父母操心
7月12日，因为家里临时有事，林驰上完夜班后，请假连夜赶回家，到永春蓬壶镇家里时已是13日1点左右了。早上7点左右，她就起床帮妈妈做早餐。
“上学那会儿，她每天早上5点多就起床复习功课了。”妈妈在一旁笑着说，“从小到大，女儿学习的事情都不需要父母操心，非常自律。”
记者从贴在墙上的一份作息表看到，即便是去年疫情期间，在家里自习，林驰也从不偷懒。她给自己制定了一份详细的作息表，早上5点30分就起床读书……
良好的学习习惯，让她高中三年的成绩一直名列年级前茅。功夫不负有心人，今年高考，她取得了617分（物理类），在同学们眼里，这已是非常不错的好成绩了，但她自己却不甚满意。
“高考的发挥并不好，总分比平时的模拟考少了不少，尤其是物理只考78分（满分100分）、数学只考119分（满分150分），两科比平时少了20多分。”林驰觉得有些遗憾，“八省联考时，我的总分排名是全省3000多名，这次高考全省排名只有5000多名。”
在林驰卧室的墙壁上，贴着一张“我要考厦大”的纸条。“考厦门大学”是林驰的目标，她说，这次发挥不好，分数上不了厦大，“确实有些遗憾。”
到酒楼打工 赚大学学费
知道高考成绩的那天，林驰已在厦门打工好多天了。
紧张的3天高考结束后，林驰来不及放松，便到处找暑假工。在厦门一家酒楼上班的邻居小林得知后，就介绍她到酒楼上班。刚好这家酒楼也在招聘暑假工。
6月15日，林驰离家前往厦门上班。在酒楼，她的主要工作是站在门口迎宾，“客人来了，将其带到包厢。酒楼生意好的时候，我也要临时客串服务员，帮忙端菜等”。
“刚开始确实不习惯。”说起近一个月的打工经历，林驰娓娓道来，“刚上班的那几天，有个大姐姐带着我，让我跟着她学。迎宾看起来简单，实则也不容易。你要站得笔直，要有精气神，不能蔫蔫的。客人来了，要微笑相迎，准确地将客人带到预定的包厢……”一天要站几个小时，刚开始几天，脚都有些发肿，但她坚持下来了，“这几天好多了。”
林驰说，她打算上班到8月中旬，这样可以赚几千元，交大学学费。“能帮家里减轻点负担，一切辛苦都是值得的。”她坚定地说道。
报考师范院校 想要成为教师
走进林驰家里，20多年前建的房屋内部至今没有装修，仍是裸露的砖墙。懂事的她很清楚家里的经济情况，爸爸靠开小货车给人家送货，赚点辛苦钱维持一家生计，妈妈在家一边负责照顾林驰姐弟俩的起居，一边打散工补贴生活，前些年贷款为爷爷治病的10多万元，还不知道啥时能还上。
“再过10多天，就能知道提前批的录取结果了。”林驰报考的提前批志愿是华中师范大学。
“我觉得女孩子当老师很不错，教书育人是很光荣的事情。”在林妈妈的建议下，结合自己的爱好，林驰报了华中师范大学，她希望能被录取。
“若提前批没被录取，我大概率会被天津医科大学录取。”林驰说，做医生，救死扶伤，也是她向往的职业。（泉州晚报记者 黄墩良 文/图）
征 集 令
为帮助优秀困难学子顺利踏入大学校园，让他们不会因为经济困难而与大学擦肩而过，由泉州市慈善总会与泉州晚报社联合主办的“共同托起他们的理想”助学活动再次扬帆起航。
如您需要获得帮助或想捐资助学，请致电泉州晚报社24小时热线96339与我们取得联系。
如您想资助困难学子，也可以在8月10日前，将爱心款汇至泉州市慈善总会爱心账户参与助学活动，并在备注栏标明资助内容。
账户名：泉州市慈善总会
账号：0000000356052012
开户行：泉州银行丰泽支行。
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