公牛下山闹元宵 800斤公牛闯进服装店后又撞坏多辆车

每到车厘子上市时节，樱桃药社交平台上总少不了相关话题登上热搜。眠别最近就有网友声称吃车厘子有助入睡。乱当传言称，安眠车厘子含有褪黑素，樱桃药而褪黑素与睡眠调节密切相关——许多助眠保健品中都添加了这种成分，眠别男人天堂社区因此多吃车厘子可能改善睡眠质量。乱当乍听之下似乎合情合理，安眠但真相究竟如何？樱桃药

事实上，关于XX食物具有XX功效的眠别说法层出不穷，但多数都缺乏足够依据，乱当此次流传的安眠“车厘子里的褪黑素有助睡眠”同样难以成立。原因何在呢？樱桃药

车厘子中是否含有褪黑素？

好消息是——真的有！

坏消息是眠别——几乎没多少！

不少网络博主提到车厘子含褪黑素，乱当这说法属实——车厘子属于甜樱桃，麻豆网站免费下载和其它樱桃一样，本身就含有褪黑素。

在植物与果实生理学研究中，樱桃体内的内源褪黑素水平一般测定为 ng/g 级别，即十亿分之一的数量级（酸樱桃的含量虽高于甜樱桃，但仍处于同一量级）。

十亿分之一究竟有多小？以大米为例：假如一卡车大米重达10吨，从其中取出一粒米并掰成两半，那一半米的大致重量就相当于整卡车米的十亿分之一——可见其微乎其微。在营养学与药理学领域，这一数量级通常仅表示物质可被仪器检测到，却几乎无法引发可观测的生理反应。

回到樱桃本身，有研究探讨了甜樱桃成熟过程中褪黑素的变化，发现不同品种的痒痒视频91网甜樱桃褪黑素含量存在差异，鲜重测定结果显示其范围约为7–35ng/g；该研究同时指出，植物中的褪黑素可能主要起调节或信号传导作用，而非通过高浓度产生直接效应。

为了便于计算，我们暂且将樱桃中褪黑素的含量设定为10 ng/g。若一颗樱桃约重8克，则其含有的褪黑素约为80纳克。而市面上常见的褪黑素保健品每片通常含有2毫克褪黑素，这意味着理论上需要食用大约25,000颗樱桃，才能达到一片补充剂的剂量水平。

相比之下，若说因口腹之欲“日啖荔枝三百颗”尚且勉强属于理论上有人能完成的壮举，那么为了助眠而“夜炫樱桃两万五”则已彻底超越人类极限——这些樱桃总重可达200公斤（即便按每克35ng计算含量，也需摄入近60公斤！）。91人观看的片丿

喝樱桃汁真的能帮助入睡吗？

有的朋友脑子灵活，琢磨着：反正褪黑素含量不够，不如直接来点“浓缩版”的，岂不是更高效？还真有科研人员对此做过探索。

一项针对65岁以上慢性失眠人群的小型随机交叉试验使用了酸樱桃汁。在该随机、双盲、交叉设计的研究中，15名参与者连续两周饮用酸樱桃汁饮料，相较于安慰剂，其夜间觉醒时间和失眠严重程度量表（ISI）均有所改善，但整体效果较为有限。研究者也在论文中明确指出，酸樱桃汁的疗效远不及催眠药物和认知行为疗法等已被证实有效的失眠治疗手段。

从褪黑素的下一级片角度看，这项研究中酸樱桃汁所含的褪黑素折算约为0.135μg，而常规用于助眠的补充剂剂量通常为0.5–5mg，换言之，樱桃汁中的褪黑素含量仅相当于常见补充剂剂量的几千分之一至几万分之一。尽管观察到睡眠质量有所改善，但这一效果很难通过褪黑素摄入来解释，更可能是由于样本量较小所致。

更早之前的一项研究也采用了酸樱桃汁浓缩物，报告其与褪黑素水平提升及睡眠指标改善有关。该小型对照交叉研究通过多导睡眠监测（polysomnography）评估50岁以上失眠患者，在连续两周内每日两次摄入240mL酸樱桃汁后，总睡眠时间平均延长约84分钟。

研究表明，樱桃汁中的原花青素 B2（Proanthocyanidin B2）可能通过抑制吲哚胺 2,3-双加氧酶（IDO）的活性，干扰色氨酸向犬尿氨酸通路的代谢，从而在一定程度上提升色氨酸的相对可用性，并伴随炎症相关指标的降低，这一过程或与部分研究中 reported 的睡眠改善现象存在关联。然而，该研究样本量极小，仅8人，更偏向提示性发现，其效果易被夸大，缺乏足够严谨性。

需要留意的是，此前提到的两项研究均属于小样本范畴，对象为高龄或存在睡眠障碍的特殊人群，且并未明确指出褪黑素在此过程中发挥了关键作用，其结论更多局限于“服用樱桃汁后，部分失眠老年人的睡眠状况似乎有所好转”。

更重要的是，关于樱桃汁是否具有助眠作用，目前尚无一致的研究结论。例如，在一项纳入44名健康成年人的研究中，受试者连续30天服用酸樱桃汁或樱桃粉胶囊，结果发现其睡眠时长与质量与安慰剂组相比并无显著差异。考虑到该研究的受试人群特征和样本量，其对普通人的参考价值或许比前两项研究更贴近现实。更何况，我们日常食用樱桃多为直接咀嚼，很少将樱桃制成汁液长期饮用。

概括

关于网上的传言，“车厘子含褪黑素所以可以助眠”这类说法过于片面。从实际含量来看，樱桃中褪黑素的浓度仅为纳克每克（ng/g）级别，若仅靠食用樱桃补充褪黑素以实现助眠效果，缺乏足够的科学依据支撑。

如果你去问一位从事睡眠或营养研究的科研人员，他们通常会回应：“嗯，确实有少许证据，但质量不高，剂量解释不明确，样本量也偏小……”他们更关注的是终点指标如何测量、安慰剂设置是否合理、样本量是否充足、潜在影响因素是否得到有效控制，以及实际效应量究竟有多大，而非仅凭“含天然褪黑素能助眠”这样的说法就轻易下结论。

正因如此，科研论文中的表述始终谨慎，常用“可能”“相关”等措辞；一旦进入短视频或种草文领域，这些说法便极易被简化并放大为“确定”“有效”“马上入手”。毕竟，科研人员只需提出假设、验证结果、厘清事实即可，而带货博主要权衡的，远不止真相本身。

因此，当再次遇到“某食物具有某种功效”这类爆款说法时，务必保持警惕，仔细评估传播信息的依据是否足够充分，能否真正影响你的判断与选择。

面对这种情况，身为消费者的我们应该如何应对呢？

答案很简单：如果这车厘子看起来品质确实不错，即便标榜有助眠功效，但只要价格没因此上涨，那该买还是可以买……至于那些打着“车厘子助眠”旗号当保健品炒高价格的，大可不必买单，用脚投票就好。对失眠困扰者而言，还是建议别指望这类偏方，尽早去看医生更靠谱。

策划与制作

作者丨杨超 深圳理工大学科普主管 中国科普作家协会成员 分析化学博士

审核丨阮光锋 科信食品与健康信息交流中心副主任、中华预防医学会健康传播分会委员

刘子琦，哈尔滨医科大学附属第一医院主任药师

丁崝

徐来、张林林

南安市政协开展多层次调查研究 参政议政成果丰硕

东南网12月26日讯（通讯员 黄锦玲 本网记者 林杰）今年来，南安市政协聚焦党政所思、群众所盼、社会所求，多层次开展调查研究，多视角进行参政议政，在助推工作中取得新成效。

据介绍，在过去的一年里，南安市政协紧扣乡村振兴、招商选资、学校教育提升、民营经济创新转型，开展30多批次调研活动，提交《优化营商环境促进民营经济高质量发展》《关于南安市民办幼儿园发展的问题与建议》等调研报告，报送《关于推动智谷与美林街道产城融合的建议》等50多条有针对性建议。

同时，创新提案工作机制，优化对提、办双方的督促激励机制，编印《2019年度市政协提案意见建议采纳情况选编》《2019年度承办单位提案办理工作经验选编》等，推动提案工作提质增效。目前，提出问题已解决的提案231件、占63.8 %，已纳入计划解决的113件、占31.2% 。

按照南安市委统一部署，南安市政协深入开展“强基促稳”三年行动，在工作中积极收集、反映社情民意，报送了《关于在全市普及“心肺复苏技能”的建议》《关于推进我市校园直饮水工程建设的建议》等80多条社情民意信息，助推相关工作落实。如，在教育方面，提交《关于加快推行中小学课后延时服务的建议》，助推该市在22所小学开展课后服务试点工作，惠及全市18000多名有课后服务需求的学生；在招商工作方面，提出《关于由市级层面制订出台统一招商工作方案的建议》，助推全市按“决策、议事、执行”三层级设置机构，统筹协调全市招商引资工作。

大数据看疫后旅游趋势：出行增量明显，租车自驾趋主流

　　春末夏初，放飞自我的时节到来了。

　　中国旅游研究院等多家机构联合实验室联合发布《国人疫情后旅游意愿调查报告》，勾勒描绘出了疫后国人关于“待启动旅行”的出行画像。

　　五一假期期间或将出现旅游高峰

　　上半年以及全年的旅游意愿都比较高，预计从五一假期开始出现旅游高峰。有近一半(43%)被调查者表示，如果疫情结束，会选择在2020年3到6月上半年旅游。4月份旅游意愿是3月份的2倍，选择5月旅游的比例达到16%，位居全年各月之首。其次是6、7、8三个月，各有15%的选择率。国庆假期的10月预计也是旅游高峰，有14%的选择比例。

　　出行安全信心已在基本恢复，4-5月出游可能是最优选择

　　同时，从《中国旅游经济蓝皮书NO.12》今年2月公布的数据看，因突发而至的疫情，一季度56%以上的旅行需求被抑制或推迟。据OTA平台携程、飞猪等机构3月19日联合推出的旅行意愿调查报告看，50%以上的受访者表示，4-6月安排旅行计划。

　　其中， 5月甚至是全年出行意愿之最，占比16%，甚至高于传统的中秋十一连休假期，说明大家真的憋得太久了。这个数据也表明，大众对出行安全的信心已经在基本恢复。就数据来看，4-5月安排旅行计划，可能是最优选择。

　　出行的意愿很强烈，最强关键词是：安全+经济

　　就国家旅游局的官方意见而言，全国3700多个景区获批开放，已证实在适度控制景区人数的情况下，旅行安全是可以保证的。

　　更何况，以江西、山东、湖北等为首的多个省份，为了推动地区旅游业的景气恢复，甚至开始着手推行2.5天的周休计划，目的也是为了进一步释放省内中短途旅行需求。这一政策的实施，更是直接认证了，目前的疫情控制状态下，中短途国内游是安全可行的。

　　当前，全国多个省份已经清零，尤其是自然景区丰富的青海新疆内蒙以及云贵川湖南部分地区，本就属于疫情低风险区域，所以一些景区开放较早。对于那些小众景点或深度游景区，疫情风险则更小。

　　云南成为疫后国人旅游首选目的地

　　国内游哪些地方会成为2020年出游的热门目的地?从问卷数据看，此前的热门目的地省市依然保持高人气，根据投票比例，排名前十名的是：云南、海南、上海、西藏、北京、四川、广东、浙江、重庆、新疆。其中，云南、海南、上海分别以17%、15%、14%的票数位居前三。

　　旅行怎么玩?亲友团自驾游成为新趋势

　　考虑到安全性、经济性、时限等因素，境内旅游对境外旅游的替代效应更加明显，同时，比起传统的大型团队游，安全系数更高的亲友自助游自驾游成为新趋势。3月第3周，全国景区预定量环比超过100%，酒店预定量环比则增长约30%。从这两个预定数据的差值来看，当日来回的国内短途游已经率先复苏，数据显示：200公里内国内中短途游成为首选，分别占比24%和43%，目的地以开阔的自然类景观为主，以康养游为主要目标。

　　更安全舒适便捷，中型燃油共享汽车成出行首选

　　虽然有不小的家庭游需求，但大部分家庭可能不具备6人以上的私家车。这样一来，进一步催生了租赁汽车市场中对SUV等中型汽车的需求。据共享汽车平台数据，3月共享汽车使用频次和时长环比也在迅速恢复中。共享汽车使用场景，已从此前占比较大的上下班通勤使用，逐渐向周边游、旅行景区用车、跨域出行、深度游、家庭用车等纵深方向发展。

　　以主推SUV燃油车的共享汽车平台——联动云为例，3月第三周共享汽车的使用频次和使用时长，分别同比增长87%。从这个数据也可以看出，共享汽车日租频次正在大幅提升，其中景区周边增长明显。在丽江租车1天，油费自理的情况下，租车成本仅129元。如一家三口，人均租车成本仅需43元。一家五口，则人均不足22元。

　　在成都租车半天(6小时)，分时租车可是免油费的，这一点不错，以车型观致3(5座)，行程150公里：

　　时长费0.25元*360分钟=90元，

　　里程费1.1元*150公里=165元，

　　无忧服务费2元*6小时=12元;总费用90元+165元+12元=267元，平均每座约50多元。

　　当前形式下，笔者认为安全出行是首要考虑。对于有老人和孩子的家庭来说更是，共享汽车带来的兼顾经济性和安全性的优势值得点赞。

　　国内出行，如何做到经济与安全兼顾

　　如何选择共享汽车，是保障安全和健康的最重要的一道闸门!现在提到的清洁消毒、车况良好这些都是共享汽车的最起码的门槛，没有这些基础保障，根本就没有资格为消费者提供服务。那么如何选择适合清明出行的车辆呢?

　　第一，要有广泛的服务网点，取车还车方便快捷。对于那些仅分布在一线城区的共享汽车，在旅游出行和短租出行方面，会受到地域的限制，而靠近景区、飞机场、火车站等服务网点多的共享汽车，将更具有比较优势。飞机+目的地共享汽车;者高铁/火车+目的地共享汽车的组合方式，更好地做到出行的经济性和方便性。

　　第二，要有安全持续的动力系统，直接一点就是最好选择燃油车。毋庸置疑，很多共享汽车的动力系统，都是新能源或者纯电方式，经济环保低碳的同时，也带来了续航里程得不到保障、动力扭矩受限的多方面隐患，所以燃油型共享汽车还是相对最放心的选择。而且最近油价也回归到5元时代，很赞!

　　第三，要贴近二三四五线城市的分布。一线大都市的北上广深，到了清明节估计也不用开车出去了，早就车水马龙、水泄不通。尤其是今天的旅游出行，“蜗居”的人们都是争相走进大自然，与山川和鲜花为伴，所以共享汽车下沉分布的广度，也是出行一族考虑的重点。

　　第四，价格要适中。自驾租车，也就这几家品牌可以选择，这虽然是清明节期间的，不过价格的高低还是能够作为今后选择的参照：

　　最后，我们还是再次温馨提示：清明小长假期间，旅游景点及举家踏青出游人数增多，建议有计划出行的市民务必记得做好防护，出游别扎堆。驾车出行时，务必佩戴好口罩，保持车内良好通风，主动配合防疫检查点的工作;出入景区时，主动排队并与他人保持安全距离，有序游玩。