寒冬时节，层穿穿更冰封的搭少动样河面也挡不住游泳爱好者的热情。近期，补多各地陆续开展群众性冬泳比赛，饮冬“泳士”们破冰而入，季运畅游水中，舒服九1免费版不用下载以行动迎战“数九寒天”。层穿穿更

冬至当日，搭少动样黑龙江双鸭山市“冰超”冬泳挑战赛鸣枪开赛，补多百余名来自国内外的饮冬冬泳 enthusiasts 汇聚于冰封湖面，在寒风凛冽中展开激烈比拼。季运秧歌、舒服舞狮、层穿穿更91成7网锣鼓、搭少动样太极拳等民俗表演接连上演，补多与冰湖中激荡的水声交相呼应，绘就一幅冬日里的炽热画卷。在宁夏银川，冬泳爱好者齐聚北塔湖，破开靠近桥洞的一处冰面，毅然跃入刺骨寒湖，以拥抱冷水的方式迎接冬至的到来。

近日，辽宁大连星海湾海滨浴场迎来了一场激烈的海上冬泳挑战赛，逾百名本地冬泳爱好者迎着海浪奋勇向前。91成人!

这场挑战赛是即将举办的2026大连冬泳公开赛暨嘉年华的预热活动，届时将吸引来自全球的上千名冬泳爱好者齐聚一堂。在大连，冬泳早已成为深受群众喜爱的传统运动，据统计当地拥有超过1万名冬泳爱好者及18处冬季海滨浴场。得益于独特的地理位置与气候条件，大连冬季海水温度通常维持在4~6℃之间，为冬泳锻炼提供了理想的自然环境。

投身冬泳，突破极限

应遵循健康且适中的原则

冬泳常被爱好者誉为“血管体操”，也有不少人对其潜在的健康隐患心存顾虑。怎样才能科学地进行冬泳？91成片在参与这项运动时，人们又普遍存在哪些误解？

北京体育大学运动生理教研室副教授吴迎指出：“我们下水时血管会先收缩，接着出现扩张反应，相当于血管经历了一次收缩与扩张的‘按摩’过程，有助于提升血管弹性，同时促进某些激素的释放，让人感觉更愉快。”

然而专家强调，冬泳的健康效益必须以科学参与为前提。以下人群应避免冬泳：患有高血压、冠心病、哮喘、关节炎等慢性疾病者，91成。以及孕妇、儿童和体质较弱者，均不适宜参加。

专家提醒，冬泳者应结合个人体质及天气变化，科学把控在冷水中活动的时长。冬泳前后的热身不可忽视，有助于提升身体适应能力。

吴迎：抵达冬泳地点后，应立即开展热身准备。可先活动膝、踝、髋等关节，随后进行慢跑，以避免入水后出现肌肉抽筋或拉伤的情况。

冰雪项目持续升温

旺季滑雪实用指南

正值冰雪运动高峰期，各地滑雪场客流持续攀升。安全滑雪，究竟应注意哪些事项？

北京市雪上运动协会会长马越指出：第一条是前方通行优先，即在前方的滑雪者享有选择雪道的优先权；第二条为速度匹配，前后滑行者应保持相近的速度，避免因速度差异造成风险；第三条强调安全停止，一旦需在雪道中停下，必须立即移至两侧区域调整或休息，因为雪道中央是主要滑行路线，人员密集易发生碰撞或剐蹭；最后一条为保持安全间距，单板与双板滑雪者应确保彼此滑行轨迹不交叉。

在滑雪场，我们总能找到雪场地图，上面将雪道明确划分为不同级别。雪道入口及沿线多处设有颜色标识与指示牌，用以标明当前雪道的难度等级。专家建议，应根据自身的滑行能力，并结合对雪板转向和速度的实际掌控情况，选择合适的雪道进行滑行。

在户外滑雪场，除压雪机整理的正规雪道外，还存在一些“道外”区域。大众滑雪者应避免擅自进入尝试滑行。此外，专家建议，无论是否正在滑行，都需佩戴头盔等防护装备，并规范使用雪具，确保安全。（注：原文中所有引号内内容及括号均按要求原样保留，未作改动。）

冬季进行户外活动时该如何做好保暖？

如何做到科学补水？

此外，参与冬季运动时应如何做好保暖措施？还有哪些需要注意的事项？

冬季在户外进行体育锻炼时，务必重视防寒保暖。专家推荐使用“三层”穿衣法来有效应对低温环境。

国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心副主任李良表示：穿着应以保暖舒适为原则。运动时即便体温升高，也不宜随意减衣

专家提示，寒冷天气下，运动前后的补水、科学的呼吸方法，都是经常被运动爱好者们忽略的细节。

李良：冬天运动时汗液分泌同样不少，部分汗被衣物吸收，容易让人误以为出汗少。因此，在冬日运动前后及过程中，应主动补水，并采用少量多次的方式，以维持身体良好的水合状态

澳洲流行才子Troye Sivan特洛伊

　　1月28日上午10点正式开启公众预售，请洽询大麦网

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　　1月24日上午10点至1月27日上午10点

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　　1月27日上午10点至2月3日上午10点

　　Live Nation微信预售

　　1月27日上午10点至1月28日上午10点

　　2019年4月22日

　　上海梅赛德斯-奔驰文化中心

　　2019年1月28日公众售票

　　上海2019年1月22日电-- Live Nation今日重磅宣布，澳洲流行才子Troye Sivan即将携带全新专辑《Bloom》展开The Bloom Tour亚洲巡演，并将于4月22日登陆上海梅赛德斯-奔驰文化中心开唱。

 
 
 

　　此次Troye Sivan上海站演唱会票价为380 / 680 / 880 / 1080 / 1280元不等，门票预售将于1月28日(周一)上午10点正式开启，Live Nation官方预售将于1月27日(周日)上午10点正式开启。粉丝可登录大麦网Damai.cn或者拨打订票热线1010-3721抢票。美国运通®卡会员可于1月24日上午10点至1月27日上午10点提前优先购买预售票。本次中国巡演的更多后续信息、预售福利，主办方Live Nation及美国运通将通过各自的官方网站、微博微信第一时间发布。

　　关于TroyeSivan

　　Troye Sivan于1995年生于南非约翰内斯堡，后来搬至澳洲珀斯居住。他从小在家接受教育，自幼开始唱歌和演戏，并成为了当地著名童星。2009年，他出演《变种特攻：狼人外传》，饰演少年时期的狼人，由此获得外界瞩目。

　　Troye Sivan在YouTube上建立了自己的频道，上传自己的音乐剧表演、原创及翻唱歌曲的视频。后来，他开始每周更新视频日志，记录他青少年时期在珀斯的生活，获得了许多世界各地的忠实粉丝。

　　2018年，Troye Sivan与奥斯卡金像奖男女主角妮可·基德曼（Nicole Kidman）及罗素·高尔（Russell Crowe）共同出演电影“Boy Erased”，展现出了他出色的表演天赋。

　　2015年，Troye Sivan的出道专辑《Blue Neighbourhood》发行，这张专辑令他在流行乐坛一举成名，其中的“Wild”和“Youth”两首单曲更登上美国公告牌排行榜前十名。2018年初，他推出单曲“My My My!”，随即获得澳洲唱片协会白金认证，并登上美国单曲榜前100名。随后，他发行单曲“Bloom”以及与Ariana Grande合作的“Dance to This”。

　　LIVE NATION倾力呈现特洛伊·希梵：盛放巡演2019上海站

　　日期: 2019年4月22日，星期一

　　时间: 20:00

　　地点: 梅赛德斯-奔驰文化中心

　　票价:RMB 380/680/880/1080/1280

　　购票：大麦网Damai.cn | 大麦票务热线1010-3721

　　预售时间：

　　美国运通®卡会员优享超前预售：1月24日上午10:00 -1月27日上午10:00

　　美国运通®卡会员优享预留权益：1月27日上午10:00 - 2月3日上午10:00

　　Live Nation微信预售：1月27日上午10:00 - 1月28日上午10:00

　　公开预售：1月28日上午10:00

　　关于Live Nation

　　Live Nation Entertainment（NYSE: LYV）主营业务为现场娱乐业，旗下涵盖Ticketmaster、Live Nation Concerts、Artist Nation Management和 Live Nation Media/Sponsorship四大业务。Live Nation目前已在10个亚洲国家及地区，包括中国大陆、香港特别行政区、日本、印尼、菲律宾、台湾、泰国、韩国及新加坡开展业务。

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事发南安！物业人员上门维修，竟把手伸向9岁女孩…细思极恐！

原标题：事发南安！物业人员上门维修，竟把手伸向9岁女孩…细思极恐！

8月15日23时58分许，霞美派出所接到群众报警称家中孩子被人“欺负”，需要民警的帮助。

接警后，霞美派出所民警立即组织人员前往报警人徐女士（化名）家中了解情况。期间，民警向孩子小红（化名）简单了解事情的来龙去脉。

事发南安！物业人员上门维修，竟把手伸向9岁女孩…细思极恐！

图片来源网络

据悉，15日18时20分许，小红家里突然断电，便和姐姐一起打电话告知父母。因为父母都不在家，只好叫来小区物业张某（化名）帮忙维修。18时30分许，张某敲门询问情况，并着手帮忙维修线路。

“好了！”维修好线路的张某转身打算离开，站在门后的小红也准备关门。谁知，张某趁着门还没关，在转身之际顺手摸了这名9岁小女孩的胸部。

回到家中，徐女士夫妻二人发现小红一整个晚上情绪不对，再三询问也不说，便去查看了一遍监控，意外发现了这令人愤怒的一幕。愤怒不已的徐女士当机立断，报了警。

事发南安！物业人员上门维修，竟把手伸向9岁女孩…细思极恐！

图片来源网络

经过调取监控视频，民警锁定了嫌疑人张某并实施抓捕,并带回所里做进一步调查。目前，案件正在进一步办理中。

民警提醒：面对儿童遭受侵犯让公众愤怒、信通，更是给所有家长敲响警钟。家长要给予孩子正确的性教育，教会孩子面对侵犯时如何保护自己。

孩子自我保护小常识

1.背心和裤衩遮盖的地方，不要让别人触碰。

2.身体是你自己的，对不喜欢的搂抱、亲吻等行为，要表明坚决拒绝的态度并及时告诉家长。

3.对陌生人要提高警惕，不喝陌生人给的饮料，不吃陌生人给的东西，对陌生人问路，可以指路，尽量不要带路。

4.一个人时不要到偏僻地方玩耍，不给坏人留下可乘之机。

5.在人少的地方或者你自己一个人时，有人要对你实施猥亵，要冷静，不要慌，注意观察周围情况，想办法安全逃脱。实在逃不掉时，默默记住对方的长相特点，事后及时报警。

6.从小养成与家人沟通的好习惯，遇到问题及时告诉家长。家长要多多关心孩子的成长，教会孩子一些常用、必备的自我保护常识，防范于未然。

保护未成年人，我们需要做些什么？

1、家长：改变性观念 加强性教育

家长要改变谈性色变的观念，在对于孩子的性教育过程中，要简洁直接。可以通过语言交流、阅读有关儿童性教育的书籍、鼓励孩子表达感受、让孩子感受正常关爱的接触等让孩子拥有身体界限意识，明白身体的隐私部位，从而帮助儿童建立自我保护意识。

2、学校要补齐性教育短板

要开设相关的性教育课程，并付诸实践。比如可以通过增加小学性教育读本、开设生理卫生课、宣传片、讲座等大力开展性教育和法制教育，切实提高孩子的性意识、法律意识、权利意识和自我保护能力。

3、面对伤害，所有人都不要成为“旁观者”

社会上也许还有很多儿童在受害，也许就在你我的身边，希望大家在看到类似的案件的时候，能够发出自己的声音，“路见不平一声吼”，拯救儿童于危难中，避免儿童继续受到侵害。