中超|梅开二度后深情告白，克雷桑等待国足召唤

　　问 血糖高的血西瓜人能吃西瓜吗？

　　正值西瓜上市季，血糖高的糖高人能吃西瓜吗？先说答案：可以！要知道西瓜不仅甜得理直气壮，血西瓜实际含糖量比火龙果还低。糖高

　　不少人会认为，血西瓜口感酸的糖高历趣网水果，含糖量应该很低，血西瓜不然怎会不甜？糖高并非如此。水果的血西瓜酸甜口感，其实不单由含糖多少决定，糖高与水果含糖的血西瓜种类、有机酸的糖高看黄免费的软件类别等因素密切相关。不能因“感觉甜不甜”来判断水果的血西瓜含糖量。

　　糖类繁多，糖高甜度不同

　　水果所含的血西瓜糖种类繁多，主要包括单糖(果糖、葡萄糖)、双糖(蔗糖、麦芽糖)和多糖。这些糖类的化学结构不同，它们的甜度也不一样。如果按甜度进行排序，可以发现：果糖(甜度1.7)＞蔗糖(甜度1)＞葡萄糖(甜度0.7)＞淀粉(甜度0)。成为玩具测试员TXT百度网盘资源链接

　　简单说就是，果糖含量高的水果，就感觉更甜。以火龙果与西瓜为例，由于火龙果的糖分主要是葡萄糖，西瓜的糖分中果糖占了一半以上，因此从口感上比较，西瓜的甜度要高于火龙果，但从含糖量比较的话，西瓜的含糖量(5.5%)却比火龙果(13.3%)要低不少。

　　影响口感的有没有黄色软件不只有糖

　　水果除了糖，还含有多种有机酸和单宁等成分，这些成分的加入使水果不仅有了甜味，还有了其他味道，如酸味、涩味。

　　有机酸包括柠檬酸、苹果酸、酒石酸，会带来酸味；单宁包括多酚化合物，在水果中含量少，会让人感到清凉；含量高了，禁漫天堂的软件还会有很强的涩味。

　　举例来说，山楂吃起来感觉很酸吧，因为它的有机酸含量很高，比苹果高出2至3倍。从含糖量来说，它可不甘落后，高达22%！山楂之所以口感酸，那是大量的有机酸冲淡了糖的甜味。所以，要选择含糖量低的水果，千万不能仅以口感的酸甜来判别，不然会不知不觉吃进大量糖。

　　如果水果有一个含糖量排行榜，看看这些排序是否符合你的认知。

　　“糖”少，但挺甜

　　西瓜 含糖量：5.5克/100克

　　草莓 含糖量：6克/100克

　　木瓜 含糖量：6.2克/100克

　　芒果 含糖量：7克/100克

　　哈密瓜 含糖量：7.7克/100克

　　杏子 含糖量：7.8克/100克

　　枇杷 含糖量：8.5克/100克

　　菠萝 含糖量：9.5克/100克

　　樱桃 含糖量：9.9克/100克

　　葡萄 含糖量：9.9克/100克

　　“糖”少，有点酸

　　柠檬 含糖量：4.9克/100克

　　杨梅 含糖量：5.6克/100克

　　杨桃 含糖量：5.7克/100克

　　柚子 含糖量：9.1克/100克

　　“糖”多，而且甜

　　我们常吃的桃子、苹果、梨、橙子等水果含糖量大概10%至12%，而下面这些水果含糖量更高，一定要控制好摄入量！

　　无花果 含糖量：13克/100克

　　石榴 含糖量：13.9克/100克

　　香蕉 含糖量：14.5克/100克

　　蓝莓 含糖量：14.5克/100克

　　荔枝 含糖量：16.1克/100克

　　龙眼 含糖量：16.2克/100克

　　柿子 含糖量：17.1克/100克

　　榴莲 含糖量：22克/100克

　　椰子 含糖量：26.6克/100克

　　鲜枣 含糖量：28.6克/100克

　　“糖”多，但不甜

　　这几种水果十分具有迷惑性，或因含有大量不甜的淀粉，或因酸涩掩盖了自己的含糖量！高含糖量的水果不建议糖尿病患者吃。

　　百香果 含糖量：13克/100克

　　火龙果 含糖量：13.3克/100克

　　人参果 含糖量：18克/100克

　　山楂 含糖量：22克/100克

　　【“糖友”吃水果贴士】

　　除了考虑水果的含糖量，糖尿病患者吃水果，还应注意三点——

　　血糖控制要达标

　　当餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下时，可适当加餐水果。不达标的糖友暂不食用。

　　水果最好放在加餐食用

　　糖友吃水果不建议直接在餐后食用，最好在两餐主食之间吃，比如上午9、10点或是下午3、4点。出现夜间低血糖的糖友也可选择在睡前9、10点进食少量水果，有助于控制血糖波动，预防低血糖的发生。

　　掌握水果的量

　　水果作为加餐，进食量不可多。一般每日水果总量控在200克以内，也可按照自己一个拳头的大小来计量。还要提醒的是，吃了水果，主食相应要减少约25克。

　　如果要准确计算热量，还得参考水果的升糖指数、升糖负荷，由此才能更准确评估水果能吃多少。最后要提醒的是，为保证营养成分，要直接食用水果，而不是榨汁饮用。

　　(周莹霞，上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科护士长)

　　文汇报

贵州人和2014套票方案 贵州人和2014赛季亚冠赛程

贵州人和2014套票方案 贵州人和2014赛季亚冠赛程

字体大小：A A2014-02-13 11:46:30编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间2月12日，据悉，贵州人和2014赛季的亚冠赛程和主场套票方案已经公布，新赛季套票依旧分为三档。VIP套票580元/套，普通套票480元/套，学生套票380元/套。套票包含了本赛季人和队中超联赛、亚冠小组赛以及足协杯比赛所有主场的比赛，但不包括本周日打响的超级杯。

　　相对于上赛季，本赛季人和的主场球票价格依旧维持稳定。套票方面，继续推出了VIP套票、普通套票和学生套票三档形式，其中学生需要球迷在购买时出示学生证。在单场球票的发行上，俱乐部参照套牌，也同样推出了VIP票、普通票和学生票三档，其中VIP单场球票价格为70元、普通票为50元、学生票为35元。其中，亚冠联赛单场球票统一售价为100元。此外，球迷现在购买套票，将会获得价值50元一件的球迷服，持上赛季套票前往俱乐部购票的球迷，将会获得在本赛季套票原价基础上立减10元的优惠。网络和电话订票平台将于近期公布。

　　附贵州人和2014赛季亚冠赛程

　　2月26日横滨水手VS贵州人和

　　3月12日贵州人和VS悉尼流浪者

　　3月19日蔚山现代VS贵州人和

　　4月1日贵州人和VS蔚山现代

　　4月15日贵州人和VS横滨水手

　　4月22日悉尼流浪者VS贵州人和

亚预赛国足主力阵容初定：郑智踢中卫

亚预赛国足主力阵容初定：郑智踢中卫

字体大小：A A2014-03-03 12:04:51编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间3月3日，留给国足备战亚预赛的正式训练时间只有两次，代理主教练傅Bo希望在最短的时间里完成对主力阵容的磨合。根据这两天的训练课来看，亚预赛国足主力阵容初步确定，郑智踢中卫，于大宝位置存在变化。

　　在连续两天的训练课里看，国家队主力一方的阵容并没有太大的变化。后防线上，张琳芃空出来的右后卫由吴曦替代，孙祥的位置则由荣昊替代。傅Bo认为在俱乐部里冯潇霆和郑智长期配合，两人默契度比较好，而且伊拉克的两名前锋速度较快，冯潇霆和郑智的组合能够有利于防守对方速度型的球员，因此中后卫依然是郑智和冯潇霆搭档，杜威则被安排替补。

　　虽然刘健以个人名义进入了国家队名单，但是因为有伤在身，无法上场。否则傅Bo将会安排刘健出任中后卫，郑智出任中场。

　　中场组合方面，右边前卫孙可、中前卫黄Bo文的位置没有多大改变。杨昊进入主力阵容与黄Bo文搭档。左前卫的位置上，目前安排于大宝，但是替补席上还有张稀哲和于汉超，这个位置最后由谁担任，还要看最后的训练情况。变数最大的是前腰位置，王永珀这几天训练一直担任在主力前腰位置，但今年的山东鲁能阵容里，王永珀更多的是在打后腰。前锋线上，主力依然是郜林。

　　亚预赛国足主力阵容，傅Bo尽可能地选择来自亚冠球队的球员，因为他们已经提前进入了比赛期，但这几天的训练里，主力阵容仍然存在微调的可能。