慢性病患者在寒冬时节该如何调养？慢病

近期北方频繁受到冷空气影响，气温下降、人群空气干燥，冬道人们更多时间待在室内，季养通风条件差，慢病导致疾病传播风险上升。人群成人抖漫18免费对于高血压、冬道糖尿病、季养慢性阻塞性肺病等慢病患者而言，慢病寒冷天气是人群病情易出现波动的“高危期”。此时应重点关注哪些问题？冬道又该采取何种养护措施？

高血压患者应注意做好防寒保暖工作。

“冬季，季养高血压等慢性疾病患者病情易加重。慢病”吉林大学第一医院心血管内科主任佟倩指出，人群寒冷气候的冬道刺激会使人体交感神经处于兴奋状态，导致血管收缩、心率上升，从而引发血压显著增高。

佟倩近日接诊了一名长期患有高血压的91 看片软件患者。由于夏季血压常维持在110/70毫米汞柱左右，患者自行将降压药减半，入秋后更完全停药，且未规律监测血压，也未按时复诊。冬季清晨，他从温暖的卧室步入寒冷阳台取物时，突感剧烈头晕并伴左侧肢体麻木。送医后，血压已达190/110毫米汞柱，核磁共振检查确诊为急性脑梗。回顾病史发现，患者冬季血压早已回升，但未被重视；较大的室内外温差与清晨血压急剧升高的“血压晨峰”现象，最终成为诱发疾病的关键因素。

高血压患者该如何应对寒冷天气？佟倩提供如下建议：

注意防寒保暖。冬季室内外温差显著，提醒患者外出时务必保护好颈部与头部，7成人免费网站避免突然踏入极寒场所。

重点关注特定时间段。清晨6时至上午10时为血压“晨峰”期，心脑血管事件在此阶段易高发，因此不建议患者于户外进行晨练。

日常应重视养生调理。冬季建议患者维持规律作息，杜绝熬夜，确保充分休息；饮食宜清淡少盐，限制高油高脂食品的摄入，多食新鲜蔬果；可适当开展有氧锻炼，如散步、慢跑或太极拳等，以提升血管弹性与调节功能；同时注意情绪管理，防范焦虑、紧张等负面心理状态引发血压异常波动。

“季节交替时血压波动较为常见，绝不能麻痹大意或自行停药，青青草视频官方下载”佟倩指出，“唯有坚持科学监测、规范治疗，并结合健康生活方式，方能有效维持血压平稳，减少心脑血管疾病的发生风险。”

糖尿病患者可酌情提高血糖检测频率。

“冬季是内分泌代谢类慢病的‘风险期’。”吉林大学第一医院内分泌代谢科主任医师刚晓坤表示，低温气候以及日常生活方式的调整，容易导致糖尿病患者血糖水平波动，增加多种健康问题的发生几率。同时，冬季特有的环境条件与饮食习惯，也给痛风、甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退症等常见内分泌代谢疾病患者的病情控制带来额外挑战。

近日，9高清素材网吉林大学第一医院内分泌代谢科接诊了一位因嗜睡、烦躁及意识模糊被家属紧急送医的2型糖尿病患者——张大爷。张大爷患病已逾十年，日常血糖控制较为理想。入冬以来，由于怕冷，他减少户外活动，晚餐多食炖菜、糕点等高热量食物，且未规律监测血糖。期间虽出现间歇性发热及双足麻木症状，仍未予重视，仅自行服用退热药处理。最终确诊为糖尿病酮症酸中毒合并感染。

“糖尿病等内分泌代谢类慢病患者冬季需注意多方面养护。”刚晓坤指出，提升自我管理意识是稳定血糖的核心

除了血糖监测，保持均衡饮食和进行适量运动也至关重要。

“饮食上要严格控制总热量。”刚晓坤建议患者遵循“少食多餐、粗细搭配”的原则，主食以燕麦、糙米等全谷物替代精制米面，每餐主食量约为一个拳头大小；每日绿叶蔬菜摄入不少于500克，若食用土豆等淀粉类蔬菜，则需相应减少主食用量；优质蛋白的摄入量控制在约一掌心大小，严格避免高糖、高油、高盐食物，每日烹调用油不超过25克、盐不超过5克，并保证每天少量多次饮用1500—2000毫升温水。

运动应遵循“温和、规律、避寒”原则，在确保安全的基础上实施个体化且逐步递增的锻炼方案，尽量避开清晨低温时段

慢性气道疾病患者进行运动时应避开寒冷环境。

“冬季是慢阻肺、哮喘等慢性气道疾病患者面临的关键挑战期，危险性较高。”吉林大学第一医院呼吸与重症医学科主任医师唐颖表示，近期接诊的一名慢阻肺患者，原本病情已趋于稳定，因自感症状缓解，擅自停用了吸入治疗药物。此后天气转冷，一次普通感冒即引发病情急性加重。虽经抢救脱离危险，但患者的肺功能出现断崖式下降，日常生活自理能力严重受损，今后需长期依赖家庭氧疗。

“没有症状不代表疾病痊愈。”唐颖指出，寒冷干燥的环境容易诱发气道痉挛，使咳嗽、咳痰、气短等表现加剧；此外，冬季正是呼吸道感染的高发季节，病毒或细菌侵袭极有可能导致病情突然恶化。

唐颖建议，患者外出时应佩戴口罩或围巾，遮住口鼻以确保吸入空气温暖湿润，尽可能避免进入人群密集且密闭的场所；雾霾天气下应关闭门窗，并开启空气净化器；室内可使用加湿器，将湿度保持在40%—60%较为适宜；当室外空气质量良好时，则需每日定时开窗通风。必须严格遵从医嘱规律用药，切勿自行调整或停用吸入药物，这是维持病情稳定、预防急性加重的关键措施。

除常规防护与用药外，精细化监测、科学运动及针对性饮食三者缺一不可。关于精细化监测，唐颖建议患者每日主动观察并记录关键指标：咳嗽频率是否上升、痰液颜色和黏稠度有无变化、日常活动时气促情况是否加重等，尤其需关注夜间症状，如因咳嗽或憋气频繁惊醒，或必须垫高枕头才能顺畅呼吸，这往往是病情不稳定的信号

科学运动是慢性气道疾病患者康复的关键环节。（有氧训练与阻力训练相结合，并辅以呼吸训练）的方案可显著增强呼吸肌力、提升运动耐力及整体身体功能。冬季锻炼应优选午后气温较暖时段，且在室内开展，避免冷空气直接刺激引发气道痉挛。

“慢性气道疾病患者需注意饮食均衡。”唐颖就此提出具体建议：饮食应多样化，确保优质蛋白的摄入，推荐优先选择鱼肉、鸡肉、鸡蛋和豆制品；多食用橙子、猕猴桃等富含维生素的蔬果；每日保持充足饮水，有助于稀释痰液，促进排出。烹饪方式以蒸、煮、炖为主，避免油炸、辛辣及过甜食品，以防生痰或刺激气道。

努力推动泉州体育事业高质量发展 全市体育工作会议召开

本报讯 （记者 吴聪伟）8日，2021年全市体育工作、老年体育工作暨泉州市全民健身领导小组会议召开。会议总结“十三五”时期和2020年全市体育工作，研究部署“十四五”时期和2021年全市体育工作任务，动员全市体育战线努力推动泉州体育事业高质量发展。

“十三五”时期是泉州体育发展史上具有重要意义的五年，全市体育系统认真落实体育强国建设纲要和全民健身国家战略。全民健身活动广泛开展，经常参加体育锻炼的人数比例稳步增长；竞技体育硕果累累，泉州健儿在国际国内重大赛事中屡创佳绩；体育产业稳步增长，以运动健身、体育竞赛、体育旅游为主要载体的业态得到充分发展；以弘扬中华体育精神为主题主线，积极开展体育文化阵地建设，体育文化宣传开创新局面。

会议提出，今年东京奥运会与陕西全运会叠加，做好我市今年的体育工作，要按照全国体育局长会议和全省体育工作会议部署，统筹做好疫情防控和体育工作，确保高质量办好世中运，全面推动群众体育、竞技体育、体育产业、体育文化协调发展。

王弦以艺抗疫《最美的颜色》MV温馨感人

　　抗疫歌《最美的颜色》上线后收获了一大波好评，歌曲被听众粉丝通过各个渠道转发，传唱度高。而近日，王弦推出原创抗疫公益歌曲《最美的颜色》的MV，赞扬和感恩医护人员在疫情中的无私奉献和巨大付出。

　　歌曲MV温馨感人，MV从创作到录制都经过精心打磨，MV将此前媒体发布的战疫画面混合剪辑，回顾了这段充满磨难，却勇敢无惧的历程。MV中医护人员身穿两层防护服两层手套两层脚套两层口罩，很多奋战一线的画面重现在眼前——出征时对家人的不舍，逆行中的坚韧与不惧，救治一线上对患者亲人般关爱，也要我们感受到我的国家是多么的温暖、多么的强大，多么的可爱可亲，速建医院，救援速度快，解放军和各地医院临危受命，一批批医护人挥泪告别家人，逆风雨而行，火速驰援武汉，用汗水与时间赛跑，用生命向病魔宣战，人民团结一致，纷纷为武汉加油。