去公园发呆这件事，把去变成我以前是公园不信的。觉得那是发呆浪费时间。花半小时走过去，习惯现自找个长椅坐下，己慢然后看着树看天看人走来走去，慢被
看片APP免费下什么正事也没干，治愈心里总有点发慌。把去变成有那个工夫，公园不如在家把没刷完的发呆短视频刷完，好歹能攒点谈资。习惯现自但后来有一阵子，己慢工作上的慢被事特别拧巴，晚上失眠，治愈白天脑子里像开了一百个浏览器标签页，把去变成关都关不掉。朋友说你去公园坐坐吧，啥也别干，就专门发呆。我嘴上说好，心里当她是敷衍我。但实在没别的办法了，就去了。说也奇怪，头一次去没坐住，十分钟就掏出手机刷了两回。第二次去，强迫自己把手机放包里，手插兜里坐着。那天下着小毛毛雨，没什么人。
美女日批网站我看着对面一棵樟树的树皮发呆，发现那些裂纹根本不是我想象中那么干燥，而是爬着几片很薄的绿色苔藓，靠近地面那段还有蜗牛爬过的亮晶晶的痕迹。我盯着那道痕迹看了很久，久到我发现自己脑子里那些乱七八糟的念头，居然不知道什么时候停下来了一小会儿。后来我就慢慢养成了这个习惯。只要不太忙，下午四点多去公园坐半小时。这个过程里，我没刻意去寻求什么，却实实在在体会到了变化。今天不聊玄乎的，就讲讲我在这个习惯里观察到的一些客观的、能说清楚的事情。1. 公园的“白噪音”能骗过大脑的警戒系统现代人累，主要累在神经一直紧绷着。你坐在家里，窗外的车流声、楼上邻居的脚步声、手机上不断弹出的推送通知，全是信息。我们的大脑得不断判断：要不要注意一下？有没有危险？该不该回应？这就像电脑后台开了无数个程序，看着没开大软件，CPU占用率却一直居高不下。但公园里的声音不太一样。风吹树叶的沙沙声，鸟叫，远处小孩的
鉴黄师污下载笑声，甚至流水声，这些声音有一个共同点：它们没有明确的指向性，不需要你做出任何回应。你在家里听到手机响，会下意识想谁找我；在公园听到鸟叫，你不会想这只鸟为什么要叫。这种不带威胁性的、不需要决策的声音，会让大脑里负责警觉的杏仁核慢慢降温。你可以把这个想象成大脑终于从“随时应战”的模式，切到了“安全待机”的模式。我有一天专门闭上眼睛听。发现公园里的声音层次特别丰富，近处是脚下的落叶被微微踩动的声音，中景是喷泉的水声，远处是汽笛声——但那个汽笛声因为隔得远，听起来也不刺耳了，反而像背景布上的一个走线。这种听觉上的纵深，房间里的音响系统模拟不出来，因为它不是电子信号，而是真实的距离感。2. 发呆时，大脑在做“碎片整理”很多人以为发呆就是大脑放空，什么都不想。但我去翻了点认知科学的资料，发现恰恰相反。当我们处于“无目的注意”状态时，大脑的默认模式网络（DMN）特别活跃。这个网络像个后台清道夫，
日批软件大全负责把散落的记忆片段、白日梦、突发的灵感重新串联起来。举个不恰当的例子。就像你电脑里的硬盘碎片太多，平时开着杀毒软件扫不出问题，但系统运行卡顿。发呆就像运行一次磁盘碎片整理程序，界面可能看上去没动静，其实硬盘在慢慢重新排列数据。我每次从公园回家，并没有觉得立刻神清气爽，但晚上躺床上时，经常会突然想起白天没解开的某个工作问题的关键点——不是刻意想的，它自己冒出来的。而且这种整理还有个好处：能刷新情绪。心理学家詹姆斯·拉塞尔提出过“情绪环模型”，人的情绪不是简单的开心和不开心，而是“愉悦度”和“激活度”两个维度的组合。焦虑就是一种“低愉悦+高激活”的状态。单纯在沙发上刷手机，愉悦度有改善，但激活度还是很高的；但在公园发呆时，由于缺乏外部刺激，激活度会自然降下来。那种感觉就是：明明坐着什么都没干，但你会觉得肩颈的肌肉，好像被人轻轻捏了一下松开了。3. 树和石头，能提供“无条件的
蜜桃传媒网站陪伴”这个说法听着可能有点矫情，但我是从生态心理学里看到过一个词叫“亲生物性”。人类在漫长进化史里，大部分时间都在户外，面对的是植物、土壤、水。现代都市人住在混凝土格子里，大量时间面对屏幕上的几何线条，这其实违背了我们身体基因的舒适区。我有个观察：你在家对着墙壁发呆，很容易越呆越烦，因为墙壁是平的、白的、反射着灯光，它会提醒你屋内空间的局限。但在公园面对一棵树发呆，树的形状是不规则的，树冠和天空的交界线是弯弯绕绕的，这种“不规则性”会让我们的视觉系统放松下来。我们的眼睛习惯了扫描有棱有角的障碍物——这是为了躲避危险。但树叶的缝隙、树枝的摇曳，不会触发你的躲避反射。看树，是一种可以一直继续下去的动作，不会累。有一次我注意到一块被雨打湿的石头，颜色比干燥的时候深了一圈，上面还有一些裂纹。我看了大概五分钟，就只是看。石头它不会回应我，不会催我，不会问我为什么坐在这里。但这恰恰是它的好处：它不需要我扮演任何角色。在家里，我是妈妈、是女儿、是员工，我有身份标签；在石头面前，我就是一个看石头的人，这个身份非常轻，轻到可以让大脑什么都不扛。4. 身体的“被动运动”也有积极影响你以为发呆就是不动？其实不是。坐在长椅上，为了保持平衡，我们的核心肌群其实在持续做微小的收缩。深呼吸时，膈肌下沉，会轻微按摩内脏。有风吹过来时，皮肤表面的冷热感受器会激活副交感神经。我有一阵子颈椎不舒服，医生让我做操，我懒得做。但后来发现，每天在公园仰头看树的时间一长，低头看手机的时间自然就变短了。这不算什么锻炼，但它是一种“不违背身体意愿的温和活动”。就像你可以逼自己去健身房举铁一小时，但很难坚持；但你会很自然地在公园伸一个懒腰，打个哈欠，这时的身体活动不是为了达成某个健身目标，而是身体自己觉得舒服而做出来的。这里还有个细节。我在公园里偶尔会看到老年人用背撞树。那个动作看上去有点粗鲁，但我查了资料，背部有很多穴位，温和的撞击确实能刺激经络，促进局部的血液循环。我没去撞，但我理解那种欲望——在自然的环境里，人更容易被引导去做一些对身体好的小动作，而在家里，你只会窝着窝着就瘫了。对比项在客厅看手机在公园长椅发呆声音类型电子合成音/人声自然白噪音视觉焦点发光屏幕（高对比度）自然光线（漫反射）注意力模式被动吸引（刷到什么看什么）主动走神（想什么是什么）唤醒度持续高唤醒逐渐低唤醒身体姿势低头蜷缩伸展放松5. 关于“治愈”的科学说法我最近看了一本书叫《大自然如何治愈》，里面提到了一个概念：人在自然环境中待着，即便不看风景，仅仅是让身体沉浸在户外空气中，唾液中的皮质醇（一种压力激素）水平也会在二十分钟内开始下降。书里还提到了日本“森林浴”的研究，发现那些每周在树林里散步一小时的人，体内的自然杀伤细胞（一种免疫细胞）活性会提高，而且效果能持续一周。我不去评判这些数据是不是完全准确，但有一点我是亲身验证的：长期在公园发呆后，我发现我对手机提示音的应激反应变钝了。以前手机一震，心里就咯噔一下；现在确实会看信息，但那个“咯噔”的感觉弱了很多，就像一根弹簧用了太久，弹性变得从容了。还有个小细节。上海辰山植物园有一片草地，躺在那里的二十分钟，我看到三朵云从树顶上飘过去。第一朵像只狗，第二朵像艘船，第三朵什么都没像，但你知道那就是一朵很好看、很胖的云。那一刻我没有拍照，就看着它慢慢变薄，最后融化在蓝天的光里。这种体验无法在手机屏幕上获得，因为屏幕上的云是别人的，而这朵云，是我看着它消失的。6. 那些不如意的“不完美”时刻，也算数也不是每次去公园都很舒服。夏天蚊子多，有时被叮得心烦；冬天风大，坐十分钟鼻尖就发凉；有时刚坐定，旁边来了一个打电话谈几百万生意的大哥，嗓门震天。但后来我发现，这些“不完美”的经历反而让我更接近真实。在家吹空调，爽是爽，但那个环境太干净、太可控了，没有意外，也就没有惊喜。公园里的蚊子提醒我，我是个活物；风提醒我，今天的温度是几度；陌生人的电话提醒我，世界上有各种各样的烦恼和追求。发呆不是隔绝一切，而是让自己融入到这些杂乱但真实的信号里。你不需要回应它们，只是知道它们存在，然后继续发呆。有个午后，我坐在一棵悬铃木底下看蚂蚁搬面包屑。它们绕来绕去，走错路，又折回，最后排成整齐的一条线。我看了二十多分钟。那面包屑大概只有芝麻那么大，但它们搬了很久。我不知道我为什么这么有耐心，大概是因为我那时候终于明白：我的生活也需要一点这样的无效耐心——不是为了完成什么，就只是看着、等着、存在着。这大概就是公园发呆这件事，最实在的地方：它不给你打鸡血，不给你讲道理，它只是用风、树、石头、虫鸣，用这些最原初的东西，把你的神经一点点放松下来。不制造任何“应该”，只提供一种“可以”。现在我还是会去那个公园，坐在同一张长椅上。有时候发呆，有时候胡思乱想，有时候看着很多人遛狗跑来跑去。那个“被治愈”的过程，不是像打针吃药那样立刻见效的，而是像一碗热豆浆放凉后那层结出来的皮——你察觉不到它什么时候出现，但它确确实实浮在了水面上。你要做的，不过是隔三差五去一趟，坐一会儿，让事情自然地发生。
陈立农发首张个人专辑 徐佳莹惊喜现身力挺
5月28日，“陈立农全新首张个人专辑《格格不入》全球发片记者会”盛大举办，全网平台进行了直播。《格格不入》是陈立农首张个人专辑，也是他加盟环球音乐后推出的第一张个人音乐作品，因而对于即将年满20岁的陈立农来说有着举足轻重的意义。专辑正式发行前，陈立农在个人社交平台连续三天发出歌曲试听片段，曲风新颖百变，令人为之惊喜，更引满满期待。
专辑记者会以一段名为“《格格不入》诞生记”的VCR开场，分别从签约环球、专辑歌曲录制、宣传照拍摄、MV拍摄、专辑制作班底、社交平台粉丝留言等8个方面解析拓展音乐之路的陈立农，并最终合成8面角锥体。随后，陈立农演唱了先前在5月15日上线的首张个人专辑前导单曲《我梦见你》。这首关于“思念”的歌曲，让大家领略到陈立农越来越出色的情感表达能力。之后，陈立农和在线观众打招呼，并细致地分享了跟专辑制作班底合作的感受、制作过程中的点滴故事，以及回答了歌迷一直以来好奇的问题——从出道到现在歌名都是四个字的原因，表示“算是一种坚持，还蛮好玩的。”
记者会上，一路相伴农农的粉丝“农糖”们，以站子为单位联合录制了VCR祝陈立农专辑大卖，并通过现场大屏幕播放向农农传递心意，令人感动不已。专辑《格格不入》的第二波主打《一无所知》MV在记者会现场进行了首播，随后，同是歌曲《一无所知》的演唱者、MV女主角Lala徐佳莹惊喜现身，现场力挺陈立农。二位分享了这次合作的契机和感受后，Lala徐佳莹还送上了精心准备的礼物——定制“金曲奖杯”翻糖蛋糕。她希望陈立农专辑取得好成绩，更期许这个有实力的声音获得专业肯定。
除此之外，林俊杰、倪妮、陈建州、邵雨薇、韦礼安、吴克群、小S徐熙娣、小鬼王琳凯、潘玮柏、范丞丞、GAI、李荣浩、Justin黄明昊、朱正廷、郎朗、王子异、尤长靖、王彦霖、李现、何炅、Hailee Steinfeld、蔡琴等圈内的前辈、好友，也纷纷录制VCR为发行首张个人专辑的陈立农加油打气。
当天，环球音乐大中华区总裁暨执行长张松辉先生亲自送上“拓展音乐版图——陈立农个人首次世界巡演”，以表示对陈立农音乐发展寄予厚望和肯定。现场还揭晓了陈立农首张个人专辑《格格不入》的封面。陈立农身处分割内外的框架装置中，通过画面演绎伫立、静止与挣扎，表现力极强。据悉，陈立农全新首张个人专辑《格格不入》于2020年5月29日零点全球正式发行，各大音乐平台同步上线。
泉州下月起将严查不合规网约车 “屡教不改”要加重处罚
原标题：下月起将严查不合规网约车 “屡教不改”要加重处罚
运管部门检查滴滴泉州分公司，发现该平台泉州运营车辆仍未取得运输证，部门称“屡教不改”要加重处罚
海峡网6月20日讯（泉州网记者 陈小芬 通讯员 林泳坤）昨天上午，泉州市道管处到滴滴泉州分公司检查网约车合法规范经营进展情况，记者获悉，滴滴在泉州范围内运营的车辆还未按规定取得运输证。市道管处督促滴滴泉州分公司要在7月1日前清退不合规车辆及人员，加快车辆和驾驶员合法手续的办理。如果一再违反法律法规，漠视监管要求，将会受到约谈、罚款、限期整改等处理，严重者将被吊销许可、禁止接入互联网、下架APP等。
全市150辆网约车取得运输证
据了解，按照有关规定，网约车要合法上路运营必须“三证齐全”，即平台具备经营许可证，驾驶员取得从业资格证，车辆取得运输证。截至6月中旬，泉州全市范围内，包括滴滴已有9家平台公司取得网络预约出租汽车经营许可证，2505名驾驶员取得网络预约出租汽车驾驶员从业资格证，150部车辆取得网络预约出租汽车运输证，而这些车辆均不属于滴滴平台。
记者了解到，扣除掉大量在平台注册但未经常开展运营的“僵尸车”，目前泉州在滴滴平台上专职从事网约车服务的驾驶员和车辆总数大约1.5万，相比已经取得合法手续的数量来看，差距比较大。对此，滴滴泉州分公司相关负责人回应，近一个多月来，他们也在推进车辆和驾驶员的合法规范管理，已通过短信分批分期通知平台上的驾驶员，抓紧办证，提醒司机把不合规车辆更换成合规车辆。对车辆运输证的办理，该人士表示，公司内部申报流程已基本走完，但泉州分公司专用印章还在刻制，待这些材料具备后，将组织车辆所有者批量办理运输证。
下月起严查不合规网约车
泉州市道管处出租汽车管理科科长庄锡平介绍，5月16日，泉州组织网约车平台公司和线下经营企业召开工作会议，要求平台不得再接入不合规网约车，不得向不合规车辆派单，并要求在7月1日前必须清退不合规车辆和人员。
据悉，经过一个多月的过渡期，欲从事网络预约出租汽车服务的人考取从业资格证比较积极，单单今年上半年就有4000多名驾驶员报名，3000多名参加考试，其中95%以上是来自滴滴平台上的驾驶员。
相比驾驶员从业资格证，平台办理车辆运输证的进展相对缓慢。庄科长表示，经过一段时间的排查清退，接入滴滴的线下经营企业所拥有的车虽符合网约车准入门槛，但是这些车想取得运输证，首先要跟滴滴公司签订经营服务协议，但滴滴公司目前暂未跟车辆所有者签订协议。
庄锡平称，根据交通运输部等七部委今年5月份印发《关于加强网络预约出租汽车行业事中事后联合监管有关工作的通知》，以及泉州市网约车规范监管要求，7月1日起，网约车平台公司要清退不合规车辆。届时，交通执法部门也会加大路面执法力度，一旦查到接入平台参与非法营运的“黑车”，交通运输主管部门将暂停所属平台公司新增业务的办理，也将联合其他职能部门对平台公司依法予以严厉处理，处理措施包括罚款、约谈、限期整改，屡教不改的将会被吊销经营许可、禁止接入互联网、下架APP等。
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