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夏日热浪席卷而来，苦走在街头，正确仿佛置身于巨大的吃安蒸笼中，很多人被暑热困扰得食欲全无。然度中医认为，苦夏属火，正确爸爸去哪儿3与心相应，吃安此时人体易出现心火偏旺、然度汗出过多、苦气阴耗伤等问题，正确表现为心烦、吃安失眠、然度口干、苦乏力等，正确同时湿热交蒸也容易影响脾胃运化功能。吃安
想要安然度夏，中医建议大家可以适当吃点“苦”——适量吃苦味蔬果能清热祛暑、提振食欲。但须注意，并非所有“苦味”蔬果都是“良药”，葫芦、丝瓜、黄瓜等一旦发苦，可能含有剧毒“葫芦素”，高温烹煮也无法破坏。
夏季如何正确养生？夏季吃“苦”又该注意什么？记者采访了河南省中医院治未病科副主任医师周云洁、河南省人民医院临床营养科副主任医师王雯。鲁大师永久版高清资源
夏季养生核心在养长
《黄帝内经·素问·四气调神大论》云：夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄。若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。
“这段话的意思是，夏天万物繁茂，阳气向外发散、蒸腾向上，人体也应顺势而为，让气机通畅外散，不要让情志郁结。四季对应的状态是春生、夏长、秋收、冬藏，所以夏季养生的核心是养长。”周云洁提醒，夏季养生不是翟凌原国语高清版拼命降火、降温，而是顺着阳气向外走的势头，适度排散、养护心阳，别用寒凉把火气压进体内。具体做法包括适度出汗，但不要大汗淋漓耗正气；白天适当活动，别整天窝在空调房；少喝冰镇饮料、少直吹冷风等。
夏季高温燥热，很容易出现口干舌燥、长痤疮、咽喉肿痛、心烦失眠等症状。“夏季人体易‘上火’与暑邪有关。”周云洁解释，暑为夏季火热之气所化，容易引起阳热，表现为面色红赤、长痤疮等，也就是老百姓所说的“上火”。
周云洁提醒，“上火”还可能是暑热耗伤心阴的表现。“暑为阳邪，容易耗伤津液，导致大汗伤津、免费互看隐私的视频聊天软件气随汗脱，引起阴虚内热，也表现为‘上火’，但这是阴火，并不需要清热。此外，暑多挟湿，湿热胶结、气机阻滞，火被闷在体内散不出去，就会顺着经络往上攻，同样表现为口干舌燥、长痤疮等上火症状。”
夏季适当吃“苦”有益处
俗话说“夏吃苦，胜进补”，夏季适当吃苦味食材真能降火养生吗？
“夏季适当食用苦瓜、莲子心、淡竹叶、栀子花等轻清苦寒之品，本质上是因势利导地泄热，让上焦壅热有一个出路。”周云洁解释，苦味在中药性味里对应泻下、泻火、降气、燥湿、91免费观坚阴等功效，恰好对应治疗夏季两大病机：暑热扰心与暑湿困脾。同时，在五行中苦味入心、属火，也就是说“苦味可以把心火往下拉、往里收，让亢奋的气机重新归于沉降”。
“需要注意的是，夏季吃‘苦’不适合所有体质的人。”周云洁提醒，苦味多偏寒凉、偏燥，最易伤脾胃和阳气，所以脾胃虚寒、阳虚、阴虚火旺、气虚等体质人群都不适合跟风吃苦味食物。
周云洁介绍，普通人可以通过症状初步判断自己是何种体质——
脾胃虚寒：习惯性手脚凉，平时一吃凉的就容易胃痛、腹泻，大便稀溏，舌淡苔白。
阳虚：常年怕冷、腰腹发凉、比旁人穿得多，夜尿多，女性经色暗紫伴痛经，舌淡苔白。
阴虚火旺：口干咽燥、手足心热、心悸盗汗、两颧发红、舌红少苔。
气虚：平时动辄出汗、说话气促，食少腹胀、浑身发软、大便软散不成形，内脏下垂。
清热“吃苦”需避坑
“暑气渐盛，适量吃苦味蔬果能清热祛暑、提振食欲。”王雯介绍，食物中的苦味主要来源于生物碱类、甙类和萜类物质、多酚类物质等，能帮助身体清除自由基，同时苦味能刺激味蕾，促进唾液和胃液分泌，从而在夏季暑热时能提振食欲。
但并非所有苦味蔬果都是“良药”。王雯提醒，西葫芦、丝瓜、黄瓜等葫芦科蔬果一旦发苦，可能含有剧毒葫芦素。“这是葫芦科植物天然产生的一类高毒性四环三萜类化合物，具有极强的细胞毒性，且高温烹饪无法破坏。因此，这些蔬果一旦异常发苦，绝对不能吃。”
如果误食了含葫芦素的发苦蔬果，中毒症状通常在进食后几分钟到几个小时后出现。常见的是胃肠道症状，如恶心、呕吐、腹泻等；如果食用量较多，可能会出现乏力、头晕，或因剧烈、腹泻出现脱水。
“一旦怀疑家人误食有毒的发苦蔬果，应立即让其停止食用，可以喝水帮助代谢。如果已经昏迷，不可强行催吐。如果出现剧烈呕吐、腹泻、便血、头晕时，必须立即就医，不能拖延。”王雯提醒，存放不当的剩菜剩饭、发霉的坚果、久泡的木耳、未煮熟的四季豆都存在“变质隐形毒素”，一定要注意。
安然度夏小技巧
夏季除了吃“苦”养生，还有哪些方法能辅助清热降火、安然度夏？
周云洁介绍，夏季常见的主要为实火、虚火、郁火。其中，实火可以清热泻火、虚火可以滋阴敛阳、郁火可以散郁化湿开腠理。区分这三种“上火”，可以通过几个简单的问题来判断：
口渴喜欢喝什么水？实火者是口渴想喝冷饮，越冰越解渴。虚火者是口干但不想喝水，或者只想抿一抿温水润润口。郁火者是口咽干燥但喝了水不舒服或者出现胃胀等。
大便和舌象如何？实火者的大便多出现秘结、臭味明显、排便费力，舌质红、苔黄。虚火者的大便偏干但未必硬、不臭，舌红、少苔。郁火者的大便往往出现黏滞不爽或便溏，舌苔白腻或黄腻，但不干，或者舌淡胖但舌尖红。
吃了凉的是否舒服？实火者吃凉的舒服，说明是真热。虚火者吃凉的胃不舒服，说明不是“上火”，多是阴虚。郁火者吃凉的直接腹泻或者胃痛。
周云洁提醒，夏季尤其要顾护中阳，不能动不动就用冷饮和苦寒的饮食去泻火，养生要做好以下事项：
饭菜里加点芳香化湿食材。暑多挟湿，很多时候夏季的热就像被捂在被子里，此时可以用一些芳香化湿的食物帮助气机流通，如用藿香、佩兰煮水或炖汤喝。
午间养心，小憩15分钟。11时~13时为心经当令，闭眼小睡一会儿，可以调养心神。
适度出汗。适度出汗可以使腠理开泄，暑湿有路可出，但如果大汗不止，容易气津两伤。
尽量喝温水，改豪饮为慢饮。夏天缺的是津液不是冰水，冰水会让热散不出去，变成寒包火。（全媒体记者孙倩文）
今年首批省级预算内投资计划下达 泉州30多个项目获补助
原标题： 今年首批省级预算内投资计划下达 泉州30多个项目获补助
（记者陈林森）记者从市发改委获悉，日前，我省2019年第一批省级预算内投资计划正式下达。此次，泉州共有30多个项目获得8878万元补助资金，用于补助自然灾害防治、创新和产业提升、精准脱贫、生态文明建设、社会事业等多个领域具体项目。其中，尤以社会事业领域项目居多，累计19个，共获补助资金3565万元。
教育方面，德化县乐陶幼儿园、南安市梅星幼儿园、安溪县尚卿乡翰苑小学综合楼、永春县东平中心小学教学楼、南安市官桥第一小学3#教学综合楼、南安市西溪中学运动场等6个项目，总建设规模达31700平方米，获省级资金补助2485万元；文化旅游方面，安溪县芦田镇内地村旅游基础设施建设和德化县上涌镇辉阳村旅游基础设施建设两个项目，各获50万元补助资金；民政方面，丰泽区迎津社区、南安市眉山乡、安溪县龙涓乡长塔村、安溪县祥华乡小道村、安溪县湖上乡湖上村、安溪县西坪镇珠洋村、安溪县蓬莱镇联盟村、德化县春美乡春美村、德化县桂阳乡梓溪村、德化县雷峰镇荐解村等10个地方的居家养老服务照料中心（或社区老年人日间照料中心）各获80万元补助资金；公共体育方面，南安市石井镇奎霞足球场获180万元补助资金。
市发改委相关负责人表示，上级资金的支持，给各项目推进带来重大利好。市发改委将会同相关部门督促各项目建设单位严格按照批复的建设规模、建设内容等要求进行建设，确保工程质量和安全，如期竣工投用，发挥社会效益。
大气污染防治获强援 三项目得到中央资金支持
“这真是一场及时雨，帮我们企业节省了一大笔钱。感谢国家在企业污染治理方面的资金支持！”九牧厨卫环境安全管理部负责人感慨道。
为进一步加强大气污染防治工作、提升大气污染治理成效，近日，泉州市对泉州新华福合成材料有限公司、九牧厨卫股份有限公司、福建泉州闽光钢铁有限责任公司三家企业下达了1244万元中央大气污染防治资金，分别用于支持三家企业的VOCs（挥发性有机物）治理提升改造、窑炉废气脱硫、料场综合升级改造等污染防治项目建设。据悉，自2019年中央设立大气污染防治资金以来，泉州市累计发放补助6468万元，支持企业大气污染治理项目27个。
生态环境部门提醒有申报意向的企业：中央大气污染防治资金补助的项目以燃煤锅炉及工业炉窑综合整治、挥发性有机物治理、柴油货车污染治理等类型为重点，扬尘治理、企业达标排放改造、“三同时”项目、LDAR项目（泄漏检测与修复）、老旧车船淘汰、新能源车辆购置、油品升级、科研项目，以及汽修、餐饮、装饰等非工业挥发性有机物治理不得作为申报项目。项目审核前三年受过生态环境部门行政处罚的企业不得申报。
每个项目应提供发改或工信部门关于该项目的批复文件或可行性研究报告、项目成熟度证明、《项目绩效目标申报表》。项目实施期限一般不超过两年。已完成或已投入全部资金的项目不得申报，申请的中央资金原则上不超过项目总投资金额的30%。（泉州晚报记者 谢曦 通讯员 刘宇蓝）
夏日热浪席卷而来，苦走在街头，正确仿佛置身于巨大的吃安蒸笼中，很多人被暑热困扰得食欲全无。然度中医认为，苦夏属火，正确爸爸去哪儿3与心相应，吃安此时人体易出现心火偏旺、然度汗出过多、苦气阴耗伤等问题，正确表现为心烦、吃安失眠、然度口干、苦乏力等，正确同时湿热交蒸也容易影响脾胃运化功能。吃安
想要安然度夏，中医建议大家可以适当吃点“苦”——适量吃苦味蔬果能清热祛暑、提振食欲。但须注意，并非所有“苦味”蔬果都是“良药”，葫芦、丝瓜、黄瓜等一旦发苦，可能含有剧毒“葫芦素”，高温烹煮也无法破坏。
夏季如何正确养生？夏季吃“苦”又该注意什么？记者采访了河南省中医院治未病科副主任医师周云洁、河南省人民医院临床营养科副主任医师王雯。鲁大师永久版高清资源
夏季养生核心在养长
《黄帝内经·素问·四气调神大论》云：夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄。若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。
“这段话的意思是，夏天万物繁茂，阳气向外发散、蒸腾向上，人体也应顺势而为，让气机通畅外散，不要让情志郁结。四季对应的状态是春生、夏长、秋收、冬藏，所以夏季养生的核心是养长。”周云洁提醒，夏季养生不是翟凌原国语高清版拼命降火、降温，而是顺着阳气向外走的势头，适度排散、养护心阳，别用寒凉把火气压进体内。具体做法包括适度出汗，但不要大汗淋漓耗正气；白天适当活动，别整天窝在空调房；少喝冰镇饮料、少直吹冷风等。
夏季高温燥热，很容易出现口干舌燥、长痤疮、咽喉肿痛、心烦失眠等症状。“夏季人体易‘上火’与暑邪有关。”周云洁解释，暑为夏季火热之气所化，容易引起阳热，表现为面色红赤、长痤疮等，也就是老百姓所说的“上火”。
周云洁提醒，“上火”还可能是暑热耗伤心阴的表现。“暑为阳邪，容易耗伤津液，导致大汗伤津、免费互看隐私的视频聊天软件气随汗脱，引起阴虚内热，也表现为‘上火’，但这是阴火，并不需要清热。此外，暑多挟湿，湿热胶结、气机阻滞，火被闷在体内散不出去，就会顺着经络往上攻，同样表现为口干舌燥、长痤疮等上火症状。”
夏季适当吃“苦”有益处
俗话说“夏吃苦，胜进补”，夏季适当吃苦味食材真能降火养生吗？
“夏季适当食用苦瓜、莲子心、淡竹叶、栀子花等轻清苦寒之品，本质上是因势利导地泄热，让上焦壅热有一个出路。”周云洁解释，苦味在中药性味里对应泻下、泻火、降气、燥湿、91免费观坚阴等功效，恰好对应治疗夏季两大病机：暑热扰心与暑湿困脾。同时，在五行中苦味入心、属火，也就是说“苦味可以把心火往下拉、往里收，让亢奋的气机重新归于沉降”。
“需要注意的是，夏季吃‘苦’不适合所有体质的人。”周云洁提醒，苦味多偏寒凉、偏燥，最易伤脾胃和阳气，所以脾胃虚寒、阳虚、阴虚火旺、气虚等体质人群都不适合跟风吃苦味食物。
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阴虚火旺：口干咽燥、手足心热、心悸盗汗、两颧发红、舌红少苔。
气虚：平时动辄出汗、说话气促，食少腹胀、浑身发软、大便软散不成形，内脏下垂。
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“暑气渐盛，适量吃苦味蔬果能清热祛暑、提振食欲。”王雯介绍，食物中的苦味主要来源于生物碱类、甙类和萜类物质、多酚类物质等，能帮助身体清除自由基，同时苦味能刺激味蕾，促进唾液和胃液分泌，从而在夏季暑热时能提振食欲。
但并非所有苦味蔬果都是“良药”。王雯提醒，西葫芦、丝瓜、黄瓜等葫芦科蔬果一旦发苦，可能含有剧毒葫芦素。“这是葫芦科植物天然产生的一类高毒性四环三萜类化合物，具有极强的细胞毒性，且高温烹饪无法破坏。因此，这些蔬果一旦异常发苦，绝对不能吃。”
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口渴喜欢喝什么水？实火者是口渴想喝冷饮，越冰越解渴。虚火者是口干但不想喝水，或者只想抿一抿温水润润口。郁火者是口咽干燥但喝了水不舒服或者出现胃胀等。
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周云洁提醒，夏季尤其要顾护中阳，不能动不动就用冷饮和苦寒的饮食去泻火，养生要做好以下事项：
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