人民网北京12月17日电 （记者郝帅）16日，冬藏国家中医药管理局举办健康中国中医药健康促进主题发布会，什专生点聚焦“中医药守护冬日健康”专题，家解季养就冬季常见疾病的读冬预防要点及中医养生策略进行发布与解读。

会议上，冬藏有记者询问：根据中医理论，什专生点www..com1冬季养生的家解季养核心原则是什么？“冬藏”的内涵究竟是什么？又该如何实践？

中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师齐文升指出，“冬藏”的读冬关键在于冬季要注重“养藏”，这一理念主要体现在两个方面。冬藏

一方面要稳固根本。什专生点中医认为冬季与肾相应，家解季养“肾主藏精”，读冬肾精作为人体最基础的冬藏物质，直接关系到生长发育与生命活力。什专生点因此，家解季养yy4080新视觉影院“养肾藏精”重在蓄积肾精，以充养身体、增强抵抗力，为来年全年健康奠定坚实根基。

另一方面，“养藏”还意味着积蓄能量。冬季气候寒冷，6080奇领白天短、夜晚长，寒邪易损伤人体的阳气，因此冬季应将阳气潜藏于内，避免其过度消耗外泄。

齐文升指出，日常生活应从三个层面入手：

第一，动漫导航在饮食与作息上，应注重营造“内温暖”的环境。饮食方面可适量摄入温补类药材或食材，如牛羊肉、桂圆、核桃、黑芝麻、《苹果》未删除版本怎么查看枸杞子及生姜大枣，这些有助于温养肾精。若担心上火，可搭配银耳、百合、山药等，兼具清润之效，避免燥热。起居方面，《黄帝内经》提倡“早卧晚起，必待日光”，即夜间宜尽早入睡，清晨若有条件则应延迟起床，以避晨间阴寒之气，从而有助于养护体内阳气。冬季尤其需减少生冷寒凉食物的摄入。

第二，在运动与情志调理上，应注重“静养”之道。运动时宜避开剧烈活动，以防大汗出而损耗精气

第三，需通过防寒保暖来实现“外固密”。这指的是冬季应维持室内温度在18至22摄氏度之间，避免室内外温差过大；每天应适度通风两到三次，每次约15分钟，注意不要让冷风直接吹向身体。同时要重点保护人体易受寒部位：外出时佩戴帽子与围巾，可护住颈后部的“风府穴”；晚间可用热水泡脚，促进血液循环；出行务必穿保暖鞋袜，以温暖足底的“涌泉穴”。

泉州“小黄人”退押金启动两个月 仍有14万用户未退款

原标题：“小黄人”退押金启动两个月 仍有14万用户未退款

海峡网3月8日讯 （福建日报新媒体·闽南网记者陈玉玲）从今年1月起，备受市民喜爱的公共自行车“小黄人”开始启用免押金骑行。该政策推行两个多月来，仍有14万用户未申请退款。泉州微笑自行车提醒，请尚未退款的用户尽快提交材料申请退款。

早在今年元旦时，“小黄人”退押金申请渠道就全面开放了，市民可以通过下载“泉城通”APP，提交个人身份和银行卡等信息申请退押金，经由工作人员审核通过后，用户将在15个工作日内收到300元退款。目前，“小黄人”在大泉州地区的用户数超过31万。免押金骑行两个月，已经有17万用户退回了300元押金，但仍有将近一半的用户未申请退押金。未申请这部分的人数达14万之多，退款申请人数、进度比预期要慢。

如何快速退回押金呢？工作人员说，从这两个月来看，用户申请退款时主要存在着信息不一致、难辨别等问题，比如一些用户证件照拍摄得很模糊，还有用户填写了错误的银行卡号。一旦发现身份信息不一致，退款申请将不会通过，用户需要重新填写。有关退押金的流程进展，可以关注“泉城通”APP的“我的消息”一栏。工作人员还提醒，除了资料填写正确外，用户也要注意银行卡必须是以62开头的银联储蓄卡，上传的必须是有号码的这一面。而对于未申请退款的用户，请抓紧时间申请。

据悉，“小黄人”实行免押金骑行两个月，新增会员64000多人。目前，泉州微笑公共自行车正在进行“小黄人”三期工程，加密站点并扩大和延伸公共自行车服务范围。

降薪助力骑士引盛赞！37岁哈登失去自律再度发胖 能再入三阵自证吗？

詹姆斯-哈登今夏与骑士达成三年9700万的全额保障续约合同，这份合同中28-29赛季是球员选项，第一年的起薪为3080万，但外界却说哈登高风亮节再一次降薪帮助球队招募夺冠拼图（沃特森）。



哈登在自由市场开启后跳出下赛季4230万的球员选项，也就是说他降薪额度达到1150万，但很少媒体会提及哈登原本下赛季的球员选项仅保障1332万，所以骑士给哈登三年9700万的全额保障合同已经是仁至义尽了。



哈登季后赛的表现依旧疲软，场均37.3分钟，拿到19.2分5.5助攻5.1篮板1.72抢断0.67盖帽4.67失误，命中率41%，三分命中率29.9%；

而他在常规赛场均34.4分钟，拿到23.3分7.8篮板4.6助攻1.09抢断0.39盖帽，命中率43.4%，三分命中率37.9%，但骑士管理层依旧认为哈登是他们重返分区决赛的关键因素。



根据Shams的报道，骑士说服哈登降薪，让球队的薪资低于第二、第一土豪线，哈登也主动参与了佩顿-沃特森的招募工作，哈登更是在招募工作中发挥了关键作用，他从自由市场开启后就一直与沃特森保持联系，最终哈登与沃特森都得到了应有的尊重。

虽然哈登协助骑士招募到了沃特森，可哈登再一次失去了自律性，近日哈登参与商务活动时的近照，他已经膀大腰圆、大腹便便，哈登每一个休赛期都可能出现发福的情况，这就是顶级运动员缺乏自律的表现。



哈登2025年夏的训练视频也说明他进入休赛期就会失去自律，他有一段时间会放弃严苛的饮食计划、训练计划，等到进入训练营才开始重新减重。



哈登上一次进入全明星与最佳三阵是在24-25赛季，如果哈登在26-27赛季再度入选最佳阵容、全明星，那么他就能自证身价，37岁的他就算休赛期没有自律也是联盟前15的巨星。