“忍一时乳腺增生，上头退一步甲状腺结节”，爱自己这两年，有情绪别网络上流行着这样一句“热梗”，上头让许多女性忍俊不禁。爱自己的有情绪别19岁下载确，近年来，上头在体检报告单上，爱自己甲状腺结节和乳腺结节已成为女性检出率最高的有情绪别健康问题之一。这句“热梗”看似是上头句玩笑话，却从医学角度揭示了情绪与结节这类女性健康疾病之间深刻的爱自己生理关联。

身为女性，有情绪别可以仔细回想一下，上头在生活中，爱自己当愤怒情绪来袭，有情绪别你气得胸口发闷时，荷花101010百度应用介绍是不是恰好是甲状腺所在的咽喉部位也在发紧？当你感觉心情低落、憋屈难受时，乳房区域会不会隐隐胀痛？这不是巧合，而是身体的“报警信号”。

为什么坏情绪会专挑甲状腺和乳腺“下手”？打个比方，甲状腺和乳腺犹如内分泌系统的“姐妹花”，它们共用一套“指挥系统”——下丘脑-垂体轴，一荣俱荣，一损俱损。甲状腺负责分泌激素、调控全身代谢，像个“身体发动机”；乳腺则跟着月经周期，在激素作用下“增生—复旧”，像个“每月更新的小腺体”。

而女性在面对工作压力、免费的网站百度搜索生活琐事等各方面的挑战下，如果长期处于高压、易怒、憋屈的状态，这套“指挥系统”就会乱套。这将直接导致内分泌失调——甲状腺激素分泌紊乱，就容易出现结节、甲状腺功能异常；乳腺增生和复旧的循环被打乱，乳腺结节、胀痛也就找上门来。因此，坏情绪正是甲状腺和乳腺的“隐形杀手”。

那么，身为女性，如何在日常生活中维护好自己的91黑料甲状腺和乳腺健康呢？

首先要做到，情绪上头时，先“刹车”再说话。

在工作和生活中，谁还没有过被气到“上头”的瞬间？但应当记住：愤怒情绪来袭的前30秒，是保护自己的关键期。一旦生气，别硬扛，赶紧给情绪按下“暂停键”：放下手头的事，离开争吵现场，找个安静的角落，做3~5次深呼吸——吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒，数着自己的心跳，让自己放空一分钟。黑桃视频等待情绪冷静下来后，请再问自己三个问题：发脾气能解决问题吗？发完火的烂摊子，是不是还得自己收拾？火气上来引发疾病，难受的是自己，值得吗？此时，通过适当的调整，让理性慢慢回归，怒火就会退散。

其次，不能只堵不疏，要给情绪找到“解压锚点”。

人非圣贤，无法做到一直理性平和，但坏情绪一直憋在心里，得不到疏导，比发泄出来更伤身体。所以，女性尤其要学会疏解情绪，给自己找到专属的“解压锚点”。比如，每周抽两个时间运动，可以跑跑步、跳跳绳、练习瑜伽。在让身体锻炼出汗的瞬间，大脑会分泌内啡肽——这可是天然的“抗抑郁”物质，能让坏情绪直接“清零”。也可以尝试培养一个能让自己沉浸的爱好，比如种花、画画、烹饪甚至做手工、拼乐高玩具，哪怕只是“追”一部连续剧，也能让大脑“切换频道”，疏解烦闷心情。要知道，当不良情绪来袭时，学会给自己“松绑”，才是最划算的养生之道。

当然，每年坚持定期体检，积极监测甲状腺和乳腺健康也很必要。在门诊工作中，我们发现，很多女性朋友在检查中发现患上了这两类结节后，应对上容易陷入两种极端：要么谈“结”色变，过度焦虑，要么“佛系”放任，置之不理。甚至在认知上，还有两个对于甲状腺和乳腺结节的典型误区：

误区一：结节=癌症，必须切。当前，甲状腺结节和乳腺结节在女性中检出率很高，很多人会选择做手术将其切除。实际上，在临床上检查发现的结节中，乳腺结节90%以上都属于良性，甲状腺结节85%以上也为良性。它们就像身体上的“小疤痕”，大多不会癌变，也不需特殊治疗，只要定期随访观察即可，比如每6~12个月做一次检查。所以，别一听到长了“结节”就慌张，乱做手术切除，反而更容易伤身体。

误区二：切了结节，就一劳永逸了。这个认知也是错误的。因为，手术只能切掉已经长出来的甲状腺和乳腺结节，但如果坏情绪持续产生、人体内分泌依然紊乱，“产生结节的土壤”没有改变，长期情绪内耗和压力的“病根”仍在，新的结节可能还会重新长出来。

因此，身为女性，在努力生活、认真工作的同时，一定要学会关照自身、温柔地爱自己。毕竟，甲状腺和乳腺真的会“记住”每一次生气。

智慧出行 泉州公共自行车重新“起航”

特许经营协议到期，“小黄人”将交由泉州交发智慧出行服务有限公司接管经营

智慧出行 泉州公共自行车重新“起航”

“小黄人”已成为市民出行的主要方式之一

昨日，记者从泉州市交发集团获悉，泉州市公共自行车项目特许经营协议将于2022年6月30日到期，届时，该项目将交由泉州交发集团权属企业泉州交发智慧出行服务有限公司统一管理运营。据悉，目前项目已进入移交阶段，市民仍可正常租借车辆。

“小黄人”运营6年 备受市民喜爱

2016年6月30日，泉州公共自行车“小黄人”正式启用。作为民生工程，项目一落地就备受市民喜爱。极具人性化的车身设计，带来极高的骑行舒适度；丰富多样化的租借方式，满足不同年龄市民的使用；精准及时的调度与维护，保证市民时时有车骑……

截至目前，“小黄人”在大泉州共有1061个站点，投入使用31386辆自行车，累计骑行次数1.8亿人次，注册会员数142万人，有效票卡数162万张。每部车的平均日周转率4-5次，最高周转率达到10.08次。在全国各设区市同等公共自行车运行规模中，泉州“小黄人”的骑行使用率位居前列。目前，注册会员累计总骑行时长4025万小时，骑行里程数加起来可绕地球1万圈，约节省燃油3220万升，累积减排二氧化碳7406万千克，约相当于一年种植405万棵树。公共自行车项目作为城市公共交通的延伸和补充，早已成为市民出行的主要方式之一，有效缓解了泉州市区交通拥挤现象、提高道路资源利用率、促进节能减排，切实解决了市民出行“最后一公里”的难题。

重新起航 插上“智慧出行”的翅膀

2022年6月30日，交由泉州微笑自行车有限公司运营的泉州市公共自行车项目特许经营协议将到期。经过充分沟通后，“小黄人”将移交泉州交发智慧出行服务有限公司运营。据悉，该公司系泉州交发集团权属企业，主营平台建设、公共自行车和公共电单车等三大业务板块，致力于推动新型、便捷、安全、多样、智慧的公共交通体系的构建，是泉州交发集团“多元文化、多彩交通”的重要组成部分。

智慧出行公司负责人表示，过去6年，泉州微笑自行车有限公司团队用心经营，为泉州公共自行车项目打下了扎实的基础。接管后，智慧出行团队将在原来的基础上，进一步优化和完善运营管理体系，让市民享受到更为优质的租借和出行体验。

据悉，该公司主要产品有公共电单车“小橙出行”、电动自行车全链条综合管理便民服务平台“监管平台”和电动自行车便民服务平台“慢出行”，涉及公共出行服务、商业车辆监管、便民商城配套等多个领域。未来，公司将立足交通、科创领域的国有企业社会责任，依托数字赋能、交通创新和平台拓展，切实保障智慧出行建设成果落地，深化延伸“六位一体”多彩交通出行体系建设，切实打通市民出行“最后一公里”，助力泉州智慧城市建设。

移交期间 市民可正常租借车辆

目前，“小黄人”项目已进入移交阶段，移交期间市民通过卡片、微信扫码、APP扫码、银联IC卡等方式借还车辆均不受影响。会员所有权益，包括租借方式、租车收费标准、办卡退卡流程等均保持不变，无需重新注册会员，原有渠道均可正常使用。同时，原先的“YouBike泉州公共自行车”公众号将迁移至新公众号“泉州交发智慧出行”，微信账号迁移期间，市民同样可以使用扫码租车正常借还车辆。

针对还未退押金的市民，智慧出行公司方面提醒，市民可按照原来退押金渠道——下载“泉城通”APP进行申请退押金。项目移交后，用户仍可以通过此渠道退押金。（泉州晚报记者 苏凯芳 通讯员 郑美玲 吴奕欣 庄诗莹 文/图）

吴青峰《太空人线上影展》线上开办，来酷狗直播“云看展”

　　自从2019年吴青峰发布首张个人专辑《太空人》已有一年的时间，专辑共收录12首歌，本次影展源于专辑中的曲目，将歌曲转化为影像，以一种全新的艺术形态诠释音乐，本次影展筹划时间近一年，由于疫情的原因将转至线上开办，。“通过十二部影像作品，找到做同一种梦的人。”这是青峰为这次影展写下的注脚，MV影像故事，由青峰本人来解答。5月15日19:30，酷狗直播将全程记录这场特殊意义的影展。青峰将在直播中跟粉丝们互动，陪着大家欣赏这场耗费一年精心制作的影展，解析拍摄的辛酸血泪和开心趣事。

　　作为一个才华横溢唱作俱佳的音乐人，自2019年以来，青峰在酷狗音乐中有十八首歌上过酷狗TOP500榜单，其中光是《太空人》这张专辑就有三首歌在酷狗的TOP500榜单中，可见这张专辑的歌曲质量之高。而歌迷们也纷纷在评论区为青峰打CALL，大呼惊艳。梦的起头是音乐，从音乐而生，为音乐而写。音乐激发出的视觉精彩，集体创作下的相知相惜，共同结构出新的艺术视觉，解构了那些常理未决，从而绽放此次的《太空人》影展。

　　“太空人线上影展”共集结了韩国DigiPedi的Wonmo Seong、旅美导演洪诗婷、陈奕仁、陈映之、黄中平、日本导演川村真司等9位导演，推出了12部影像作品，透过他们对歌曲的诠释，将音乐用视觉呈现给观众，专辑发行至今，已经有10首MV同大家见面，观众透过这几首MV作品欣赏到不同的视觉美学，像是当代色彩美学《巴别塔庆典》、前卫纪实手法《太空》、科幻4D动画《太空人》、浪漫叙事《线的记忆》、魔幻写实《失忆镇》，以及融合虚实的绘本MV《太空船》等等，导演们将这张专辑，变成一场视觉飨宴，做了一场属于《太空人》的无畏大梦。

　　而大手笔制作的《Outsider》MV也会在活动中首播，这支作品请到了MV中的多位演员，张钧甯和林柏宏也将再度回归，作为MV的导演陈映之，为这件作品也是倾注了极大的精力，还开玩笑地抱怨说为此失眠了近10个月。《Outsider》MV全长11分钟，设定是在一座荒废的水族馆，青峰坠入回忆的深渊，专辑内其他演员，在记忆里逐一现身，青峰徜徉在记忆的深海中，用抽象的视觉画面映射主题。这支MV每一帧画面都由青峰、导演制作团队一点一滴雕琢而成，为《太空人》画下完美句点。

　　疫情发生以来各类演出活动纷纷叫停，转至线上开办，酷狗音乐就利用平台优势，打破场地和硬件设备的束缚，举办了上百场线上直播，举办的“春晖纪国风音乐盛典”线上开办更是吸引了1500万粉丝观看，本次《太空人线上影展》酷狗直播依旧全程精彩追踪，为观众带来一场视觉盛宴。