明天（4月12日），北马不过2026北京国际长跑节——北京半程马拉松即将鸣枪开跑。明天届时，开跑将有2.2万名跑者从天安门广场出发，身的允沿着全程“无折返”的许完优化赛道奔向奥林匹克公园中心区景观大道。
今年是北马不过九一视频下载安卓北京国际长跑节70周年、北京半程马拉松10周年。明天一张号码布，开跑成了今年春天，身的允朋友圈最值得晒出的许完照片之一。不过，北马不过先别忙着激动，明天在迈开腿之前，开跑先来回答一个问题：你的身的允身体真的允许你完赛吗？
几天前，我们的许完走进了北京市体育科学研究所，亲身体验了一堂“赛前自检课”。雁门照1400张图片百度云盘在线版
心率：最客观、最实时的身体“仪表盘”
“158，储备心率……”屏幕上数字跳动。
测试现场，戴上了装备，开始测试。
北京市体育科学研究所副研究员廖丽萍，长期专注于运动损伤康复领域的研究，更是一名资深长跑爱好者。她告诉，在跑步过程中，心率是最客观、最实时的身体信号。
“一般无氧阈的强度，就是红杏7101010百度平常训练经常会用到的指标。我们经常说到的85%无氧阈的心率强度，或者我们会建议队员用90%、95%的无氧阈强度，就是用这个指标对应的心率去训练。”
廖丽萍解释，即使跑着要追求PB（个人最好成绩），也一定要注意，在平时训练中，不要让心率上升得过快。
那么，普通跑者没有专业测试条件，又该如何计算最大心率呢？
廖丽萍告诉了一个简单的计算方法：“用220减年龄，找到你的最大心率。比如，你是永久免费不收费的下载百度30岁，你的最大心率就是220减30。如果跑马拉松的话，建议心率控制在最大心率的85%以下。”
廖丽萍特别强调，如果真的出现了胸闷、头晕，还有抽筋的情况，要立即停下来！此时，放弃，才会有下一次奔跑的机会。
补水：最易被忽视、却最关键的一环
廖丽萍介绍，很多跑者有一个致命误区——不渴就不喝。
“半马、雁门照1400张照片百度云资源免费下载全马的前10公里，很多人觉得自己补水没有必要，因为他不渴，或者他已经习惯了这个10公里就不用补水。但问到后面再发现渴的时候，已经晚了。”
廖丽萍建议，跑者一定要在每个补给站都去喝口水，哪怕只喝一口。只有前面的水补好了，后面的负担才会小。
一口水，可能就是完赛和退赛的分水岭。
赛前7天，请完成这三项“自检”
廖丽萍说，对于很多大众选手来说，除了兴奋，更要关注自己近期的身体状况。
✅第一项：测晨起心率
廖丽萍介绍，跑者要监测自己最近7天的晨起心率。“在你睁眼的那一下，我们正常的心率是55到70。如果连续七天，心率超过70，身体状态就属于疲劳状态。” 疲劳状态下跑马拉松，风险极高。
✅第二项：看晨起尿液颜色
这是被很多人忽视的身体信号。
廖丽萍介绍，如果尿液呈现深色，说明肌体已经处于一个脱水状态了，以这样的身体状况进行长距离跑步，会引起身体极度脱水。
好消息是，如果通过及时补水、调整状态，尿液颜色恢复正常，还是可以跑步的。
✅第三项：查跑姿
在测试中，廖丽萍发现了跑姿的问题，其中有两点错误，也是部分跑者常犯的错误。
❌错误一：撇着跑
廖丽萍向讲述了自己参加马拉松时的见闻，“那年跑马拉松，我就在一个人的后面。你会看到，他很明显地撇着跑。他还跑得挺好的，很多人都是这样跑的。”
廖丽萍说，跑者如果不改变错误跑姿，虽然短时间内，可能觉得并无大碍，但时间一长，就会使身体出现突然的疼痛。往往到了这一步，跑者还不知道问题出现在哪里。
❌错误二：身体摇晃跑
廖丽萍介绍，还有一种错误跑姿是身体摇晃跑，出现这种问题，就在于身体核心没有收住，核心力量在跑步过程中，是非常重要的。
廖丽萍强调，如果要参加马拉松，至少要提前3个月开始准备。没有准备，就不要上赛道！（划重点！！！）
跑马不是证明你有多强，
而是让你跑得更远、更久、更快乐。
北马即将鸣枪，
愿每一位跑者，
倾听自己身体的声音，量力而行。
BRTV新闻（：周宇、陈钦伟）
：陈歌
火力全开！#莲都过大年 #莲都有艺思抖音话题挑战赛开始啦！
春节渐近，年味渐浓！为了让更多的人发现莲都的美，了解莲都的春节特色习俗。在2022年1月20日至2022年2月15日期间，莲都文旅官方抖音号面向全网发起了#莲都有艺思 #莲都过大年 的抖音话题挑战赛活动，活动以有奖大赛及视频征集的方式，发动广大网友记录并分享莲都的美好瞬间。
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此次活动要求所有作品拍摄取材仅限于莲都区内，内容需符合主题，积极向上，富有创意，能够引起广泛共鸣，不得带有商业标识，拒绝低俗、庸俗、媚俗；所有参赛作品必须都为原创视频，视频画面要求清晰稳定，无明显背景噪音，如有抄袭，后果自负并取消资格。作品创作所需费用由参赛者自行承担。作品背景音乐、配乐、环境音效等素材版权问题由参赛者自行解决，保证上传的短视频不侵犯第三方，包括但不限于著作权、肖像权、名誉权、隐私权、商标权、商号权等法律保护的各种权利和利益。因上述侵权行为而产生的一切法律责任及造成的一切后果均由参赛作者本人承担；获奖的短视频使用权归主办方所有，主办单位拥有本次活动规则的最终解释权。
泉州规模以上工业利润一季度比增18.3%
原标题：泉州规模以上工业利润一季度比增18.3%
今年一季度我市规模以上工业企业实现利润总额300.34亿元，同比增长18.3%，增速比1-2月加快9.1个百分点，比上年同期加快9.3个百分点。
我市规上工业利润一季度比增18.3%
装备制造业利润超平均水平
泉州网5月7日讯 （记者王宇）记者从市统计局了解到，今年一季度我市规模以上工业企业实现利润总额300.34亿元，同比增长18.3%，增速比1-2月加快9.1个百分点，比上年同期加快9.3个百分点。
据了解，3月份规模以上工业企业新增利润122.66亿元，同比增长34.5%，增速同比加快29.4个百分点。其中，装备制造业新增利润14.88亿元，增长40.8%，比规上平均水平高6.3个百分点。
同时，规上工业企业一季度资金状况良好。一是两金（应收账款和产成品存货）占比下降，3月末规上工业企业两金占用为34.9%，同比下降4.2个百分点，其中应收账款占用25.8%，同比下降4.2个百分点，产成品存货占用9.1%，与上年同期持平。二是资金周转效率提高，1-3月规上流动资产周转天数为108.1天，同比加快10.6天；产成品存货周转天数为11.6天，同比加快1.2天。企业财务杠杆进一步降低，3月末规上工业企业资产负债率为45.4%，同比下降0.4个百分点。
此外，亏损企业数、亏损额均有所下降。1-3月，规上工业亏损150家，同比减少22家，亏损面为3.1%，同比缩小0.1个百分点；亏损企业亏损总额5.57亿元，同比下降6.9个百分点。
责任编辑：赖闽荣
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