《LOL》Bin大小姐AI短片爆火！Zeus相拥名场面刷屏

累的时候时候，请允许自己给自己放个假，请允你会与自己和解上周三晚上十一点，许自我盯着电脑屏幕上的己给假光标一闪一闪，脑子里却像糊了一层浆糊。自己自己明明还有两页报告没写，和解黄色较件在现下载可我就是时候不想动。手指悬在键盘上方，请允停了十几秒，许自最后啪地合上电脑，己给假往沙发上一躺。自己自己那一刻脑子里只有一个念头：我太累了，和解但我凭什么休息？时候这种“不配休息”的感觉，很多人都有吧。请允我们总把累当成一种需要克服的许自状态，觉得撑一撑就过去了。但身体和大脑给出的反馈，其实比我们诚实得多。累不是意志力问题，是生理问题先说个客观事实：累的时候，你的草莓片库身体正处于一种应激后的耗竭状态。心理学家把这种状态叫做“自我损耗”（ego depletion），简单说就是你的自控力、决策力、专注力都像手机电量一样，已经掉到了红区。这时候强迫自己继续工作，不仅效率极低，还会产生连锁反应——皮质醇水平升高，前额叶皮层活动减弱，你变得更易怒、更冲动，也更难做出理性的判断。有研究者做过一个挺有名的实验（Baumeister等，1998）：让一组人先看一部无聊的电影，还要忍住不吃眼前的小萝卜，然后去做一个根本解不开的几何题。结果这群人的坚持时间不到另一组（没受过自我损耗）的一半。你看，累的时候硬扛，就是苹果15比价拿一台没电的手机去跑大型游戏，卡死是必然的，不是你不够强。而且，大脑的“累”和身体肌肉的“累”还不一样。肌肉累了会告诉你“我酸，我痛”，大脑累了只会偷偷降低功能——你发现自己反应变慢了，说话开始找不到词，看一段文字要读两遍。那不是你变笨了，是神经递质存货不足了。给自己放假，其实是在给大脑“清垃圾”那休息到底有没有用？太有用了。神经科学里有个叫“默认模式网络”（Default Mode Network, DMN）的东西。我们发呆、散步、什么都不想的时候，大脑这个区域反而特别活跃。它负责什么呢？负责把过去的记忆、当下的6080新视觉电影网手机版情绪、未来的计划揉在一起，进行整合和反思。换句话说，你累的时候如果硬逼着自己继续干活，大脑连整合记忆的功夫都没有，你就会陷入一种“瞎忙”的循环——做了很多事，但情绪和认知还是乱的。有个经典理论叫“注意力恢复理论”（Attention Restoration Theory），是Kaplan在1995年提出的。它说人的定向注意力是有限的资源，用久了会疲劳。而自然环境（哪怕只是看看窗外的树）能触发那种“不需要努力”的注意力，让定向注意力慢慢回血。这解释了为什么你周末去公园遛个弯，回来反而觉得脑子清爽了。还有一个很有意思的发现：休息的时候，你的大脑在“离线处理”问题。很多人在洗澡、跑步、洗碗的佐佐木明希时候突然冒出灵感，就是因为DMN活跃了。你以为是“什么都没做”，其实大脑正在后台给你解题目。所以你允许自己放假，不是浪费时间，是在给大脑一个后台运行的机会。但多数人放假的方式是错的很多人说“我周末也休息啊”，但休息完反而更累。为什么呢？因为他们的“休息”是刷短视频、打游戏、看剧。这些活动看上去不用思考，但实际上仍然在消耗你的定向注意力——尤其是那种高刺激、高切换频率的内容，会让你的大脑一直处于兴奋状态，根本没进入“恢复模式”。我整理了一下常见的“无效休息”和“有效休息”的差别，你可以自己对号入座：无效休息有效休息刷短视频刷到眼睛酸，但放下手机更空虚闭眼听十分钟白噪音，或单纯发呆打竞技游戏，赢了亢奋、输了生气散步，不戴耳机，看看路边树叶怎么动的跟朋友聚会应酬，聊完更心累自己一个人煮顿饭，慢悠悠地吃狂睡一下午，起来头昏脑涨20-30分钟小憩（别超过45分钟，避免睡昏）加班到深夜然后报复性熬夜设置一个“下班仪式感”，比如洗澡、听歌，明确告诉自己今天结束了核心区别是什么？无效休息还在“向外抓取”，有效休息是在“向内回收”。 真正的休息是让感官刺激降到最低，让身体保持在一种“不用做事”的状态下。你不用去什么远方，也不用花什么钱，只需要找到一个没人打扰你的角落，允许自己什么都不干。放假的关键是“允许”这两个字很多人不是没时间休息，是心理上不允许。你躺在床上，心里还在想“我还有事没做完”“别人还在努力”“我这样是不是太懒了”。这种内耗比工作本身更累。心理学家Kristin Neff提过一个概念叫“自我慈悲”（self-compassion），里面有三个核心部分：善待自己、共同人性、正念。说人话就是——当你累的时候，你要像对待一个好朋友那样对自己说：“你已经很辛苦了，歇会儿吧。”而不是说：“你怎么这么没用，才做多少就累？”Neff的研究显示，高自我慈悲的人焦虑和抑郁水平更低，生活满意度更高，而且他们在失败之后更愿意重新尝试。为什么？因为他们不把一次疲惫当成对自己的否定，他们知道疲惫是身体发出的正常信号，不是性格缺陷。所以“与自己和解”不是一个虚无缥缈的词，它只成立在“允许自己休息”的前提下。你允许自己放假，身体感受“安全了”，就不会一直绷着。绷着的弦，反而更容易断。一个很土但管用的办法如果你真的不知道从哪儿开始休息，我推荐一个特别朴素的办法：去楼下走一圈，不带手机，走十五分钟。就这个。别规划路线，别听播客，别想着顺便买点东西。只是走走，看看地面上的影子，听听风的声音，允许自己脑子里那些乱七八糟的念头自己飘来飘去。你可能会下意识想去摸手机，那就把手插口袋里。走完回来，你会发现自己胸口那团堵着的东西，松了一些。这个过程里，你没有解决问题，也没有获取信息，但你给大脑留出了“待机”的时间。待机不是关机，是让它自己整理碎片。那些你以为解决不了的烦心事，往往在你走完一圈之后，变得没那么尖锐了。写到这里，我又看了一眼窗外天已经黑了，楼下有个人在遛狗，狗走得很慢，那个人也跟着慢慢走。他们看起来不像要去哪儿，就是单纯在走。我觉得这就是人跟自己和解的样子——不急着抵达什么，只允许自己待在当下，慢慢把紧绷的部分松开。你累了，那就歇一歇。别问自己“凭什么休息”，要问自己“为什么不给自己这个礼物”。你和你自己的关系，是你在这个世界上所有关系的源头。你愿意跟自己也坐下来喝杯水，而不是拿鞭子抽着赶路，那你就开始学会和解了。

为什么《青春有你2》中的导师LISA和我看到的不一样？

自从《青春有你2》开播之后，每周一问，本周你更喜欢LISA了吗？答案当然是有！谁能不爱性格可爱，态度认真，业务能力又超一流的“人间芭比”呢？

前不久LISA版青你2主题曲《YES!OK!》练习室舞蹈视频公开，我们看到了舞蹈能力超强的LISA。工作标准，笑容甜蜜，元气满满，就是舞台精灵本灵。

这不是LISA在《青春有你2》的第一次惊艳。在导师舞台上，LISA用《IN THE NAME OF LOVE》与《ATTENTION》开场，瞬间燃爆。

动作干脆利落，游刃有余，卡点精准，线条优美，LISA用舞蹈跨越了语言和国界，让训练生们和观众看到了她来中国做导师的实力与自信。

与训练生们初次见面的时候，我们看到了文静中带着可爱的LISA。她没有导师架子，也没有故作严肃，常常是甜甜地笑着。

可爱的是，LISA感到开心的时候，本能地想要拍坐在旁边的JonyJ的肩膀，却因为不熟悉或者不好意思，又将小手手半路收了回去。

在等级评定时，我们又看到了常常鼓励训练生的LISA。她总是善于发现训练生们身上的闪光点，并予以夸赞，不打击训练生们的自信。

在上舞蹈课时，又变成了认真又严谨的LISA，她会认真观察训练生们的舞蹈，记下笔记，并一语中的地给出许多指导建议。

还常常亲身示范标准的舞蹈动作，短短几个指导片段，就很容易看出导师与学员之间的差距。

这就是《青春有你2》中的导师LISA，时而温柔时而可爱，舞台惊艳，教学严谨。你以为这就是全部的LISA？

其实，这与粉丝眼中的LISA完全不一样！LISA在BLACKPINK中除了舞蹈担当之外，还有一个很重要的担当：搞笑担当！

LISA的搞笑能力与她的舞蹈能力一样宝藏，许多粉丝也是因为LISA的搞笑能力圈粉。想知道LISA多有趣，搜一下LISA表情包就知道了。

很多粉丝对LISA甜甜的笑毫无招架能力，总是能被融化。相信更多粉丝更不能抵抗LISA的大笑，简直太有魔性了。

可以笑到四仰八叉，是不是像极了在家大笑的你；

可以笑到嘴巴张很大，好像能吞下所有；

还可以笑到一手将身边的队友拍到一边。是不是非常有感染力？

LISA还喜欢模仿表情包。她模仿这个大眼睛外国小女孩就很像，一样的可爱。

还可以模仿《疯狂动物城》中动作巨慢的树懒，别说，眼睛眯起来还真的像。

还可以模仿骆驼，虽然只有眯眼撅嘴巴，但就是神似一般的慵懒可爱。

而LISA在其他综艺中的表现出的搞笑能力也非常令人惊喜。在《认识的哥哥》中，LISA表演了一段打车舞与摘星星舞，这鬼畜又独特的画风，这夸张又搞笑的动作，LISA又让我们大开眼界。

在另外一个节目中要表演舞蹈逗小孩子们笑，LISA也是使出了浑身解数，旁边的主持人和队友都笑到不行。

LISA好像莫名很喜欢跳奇奇怪怪的舞蹈。与队友一起在外面吃饭时，也能自嗨地做一些动作。

而早已习惯了的队友，有时也会加入LISA阵营，与她一起舞动一起欢乐。

在演出舞台的彩排上，LISA也是闲不住。总是有一些奇奇怪怪又很搞笑的动作。静如处女，动如脱兔，拿来形容LISA非常契合！

而当只有LISA一个人的时候，她也不会放下她身上的搞笑因子，好像停不下来一样，很有趣也很可爱。

好想问LISA，你做这些的时候可还记得你是一个美女爱豆嘛？

不过，当LISA正经跳起舞来，那就是一个舞台女王，每一个动作都在散发魅力。可盐可甜，又美又飒，连头发都在跳舞。

舞蹈力度，节奏，卡点，动作，都在她的完美掌控中。上一秒还在slay全场，下一秒一个笑容就能变成小甜心。

看LISA跳舞真的是享受，直角肩，蚂蚁腰，大长腿，搭配行云流水的舞蹈动作，就是视觉盛宴。

而这些都是她连续五年，每天15个小时不间断练习出来的，其中有多辛苦，只有她自己知道。

所以，LISA认真对待每一个舞台，从来不划水。

有谁能不喜欢这样业务水平一流，又有趣的实力爱豆呢？相信，LISA还会带给我们更多惊喜。

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拜因体育：恩佐与切尔西彻底闹僵，曼城拟超1.4亿欧求购

据拜因体育消息，恩佐-费尔南德斯和切尔西之间彻底闹僵。曼城正准备一份巨额救援报价，争取签下他。

这位阿根廷中场球员在伦敦过着噩梦般的生活，德比战后他冷漠的态度证实了他想要永久离开俱乐部的愿望。

在哈维-阿隆索的带领下，切尔西凭借科尔·帕尔默和若昂·佩德罗的出色表现，取得了对阵富勒姆的一场酣畅淋漓的大胜。然而，这场西伦敦德比最令人难忘的画面并非庆祝三分的那一刻。

当天真正的主角是恩佐，他的态度让俱乐部上下都敲响了警钟。当其他队员在克拉文农场球场感谢远道而来的球迷们的无条件支持时，这位南美中场球员只是怯懦地、远远地鼓了鼓掌，然后独自一人走进了球员通道。

在那段气氛紧张的步行过程中，这位阿根廷球员确实把球衣送给了看台上的一位年轻球迷，但俱乐部传递的信息已经传达完毕。他冷漠的态度清楚地表明，球员和俱乐部之间已经出现了无法弥合的裂痕。

这场体育上的“分手”并非一时冲动的结果。这位阿根廷球员在德比战中只能坐在替补席上，而他早在夏季早些时候就公开表达了想要换个环境的愿望。俱乐部的回应毫不留情：对他处以两场内部禁赛的处罚。

这位世界杯冠军得主认为这种处罚极其不公，尤其是在看到马克·库库雷利亚强行退出国家队却未受到类似惩罚之后。事态最终在最近的世界杯上彻底爆发，他在英格兰对阵阿根廷的比赛中充满争议的态度，使他在英国公众眼中留下了终身难忘的形象。

克拉文农场球场的气氛对这位防守型中场来说简直是人间炼狱。主场球迷把他视为主要攻击目标，从热身开始就对他破口大骂，嘘声四起。每次球触到他脚下，他都能感受到那种压力，这种怨恨已经超越了体育竞技的范畴。

但对费尔南德斯来说，最沉重的打击莫过于意识到这种敌意并非仅仅源于对手的看台。在斯坦福桥球场，他也遭到了自家球迷的嘘声，这彻底撕裂了这位球队中最有天赋的球员之一与球迷之间的情感纽带。

距离转会窗口关闭仅剩不到一周，切尔西陷入了进退两难的境地。尽管他们设定了要价和明确的最后期限，但为了避免留下一个与球队计划完全脱节的球员，董事会很可能不得不做出让步，放走这位关键中场球员。

曼城正是在这种情况下加入争夺战的。卫冕冠军需要花费超过1.4亿欧元才能签下他，考虑到他们近期的联赛低迷表现以及埃利奥特·安德森的肌肉伤病，这笔天文数字似乎也合情合理。此外，恩佐·马雷斯卡——这位曾带领他赢得欧洲俱乐部联赛冠军和世俱杯冠军的主教练——的存在，也为完成这笔重磅交易增添了完美的动力。