老好人的老好你自救指南：从学会少说多做开始我有个朋友，前两天跟我抱怨。自救指南做开她说自己明明对人很客气，从学帮了同事很多忙，少会拥可一到年度评选，说多始定舒服大家还是有更
老湿视频免费观看十分钟觉得她没性格。她问我：“是老好不是我做得不够多？”我说你恰恰是做得太多了，话也太多了。自救指南做开这句话听起来有点怪，从学但我想了很久。少会拥老好人往往不是说多始定舒服行动上的懒人，而是有更语言上的勤奋者。我们太习惯用解释来填补尴尬，老好用承诺来证明自己好说话。自救指南做开结果呢？从学关系没变好，自己倒是累得够呛。先说说为什么“老好人”越活越累心理学里有个概念叫“自我损耗”（ego depletion），最早由社会心理学家鲍迈斯特提出。意思是人的意志力是有限资源。你每纠结一次怎么回复、每犹豫一次要不要拒绝，都在消耗自己。老好人最典型的特征就是——脑子还没想清楚，嘴已经先答应了。
糖心vlog免费视频最新版答应了又后悔，于是再花更多时间去解释、去圆场。我以前也是这样。别人让我帮忙，我第一反应不是评估自己有没有时间，而是先答应，然后补一句“不过我得先把手头的事弄完”。这句话表面上是说明情况，实际上我是想让对方觉得我负责任。但对方听到的是什么？是“这人又在找借口”。你看，说得越多，别人越不相信你。还有一个客观事实：人们更倾向于相信一个言行一致的人，而不是一个不断解释的人。你嘴上说“我很乐意帮你”，表情却很勉强，别人不是傻子，能感受到那种不一致。你越是想用语言来修饰自己，越是容易露出破绽。“少说”不是
菠萝视频全集高清免费看闭嘴，而是别急着用话填满少说，不是让你变成哑巴。而是说，很多时候我们说的话，其实是说给自己听的，为了缓解自己内心的不安。比如同事跟你借资料，你明明不想借，但还是说了一堆“我这份也不完整”“你可能用不上”这种暗示。对方追一句“没关系”，你就没辙了。这时候不如少说一句“不想借”，直接给个明确答复：“今天不行，我还有用。”不用解释为什么，不用附加理由。你发现没有，你越解释，对方越觉得有商量余地；你只给结论，反而没人敢多问。少说的具体做法，我总结过几条，你可以试试： 别人没问你，
91种子就别主动解释。比如你迟到了，一句“路上堵车”就够了，不要加上“我本来想早点出门，结果孩子一直哭”这种背景故事。 把“你听懂了吗”换成“我说明白了吗”。前者把责任推给对方，后者把责任留给自己，但大部分时候，连这句话都不用问。 遇到请求，先停顿三秒再回答。这三秒不是故意冷场，而是让你的脑子跟上嘴。你会发现，很多话不说也没关系。 拒绝的时候，只说不，不解释。因为一旦开始解释，你就掉进了“证明自己合理”的陷阱。“多做”不是让你累死，而是
91现在看把注意力放到事上多说无益，行动才是最直接的表达。我以前帮人总是嘴上很积极：“好的好的，马上弄。”然后拖到最后一刻才做完。别人催我，我还不高兴，觉得我帮了你你还不领情。后来我换了个方式：少说几句“好的好的”，直接拿出电脑，当着别人的面把能做的部分做了。哪怕只做了一小步，别人也能感受到你的诚意。多做，不是让你包揽所有事情。而是说，你做的每一件小事，都要让别人看到你的态度，而不是听到你的保证。比如： 帮同事带咖啡，不要问“你要加糖吗”，直接带一杯你记得他上次喝过的口味。 答应别人回复邮件，别回一句“我晚点发你”，而是真的在五分钟内把邮件转过去。 家人让你洗碗，你嘴上说“知道了”，不如直接站起来去厨房打开水龙头。这些都是小事，但累积起来，别人对你的评价会从“这人挺好说话”变成“这人做事靠谱”。这两种评价，天差地别。为什么少说多做能让你拥有更舒服的关系？我琢磨了很久，发现背后的道理其实很朴素：关系的不舒服，大多来自“期待”和“反馈”之间的落差。老好人特别擅长制造期待：你说话客气，别人就觉得你有求必应；你总是解释，别人就觉得你会解释到底。但人的精力是有限的，总有一天你会撑不住，到那时，之前的每一次“好说话”都会变成你的债。少说多做，就是在改变这个模式。你不再用言语去迎合，而是用行动去展示边界。别人慢慢会知道：你说“好”就是真的能做到，你说“不行”就是真的不行。这种确定性，反而让关系变得轻松。给你看一个简单的对比表格： 场景老好人习惯少说多做 同事临时找你改方案“啊我现在有点忙……不过没事，我看看吧”“可以，我需要半小时，做完发你” 朋友约你周末聚会“我到时候看吧，没啥事就去”“我去不了，周末已有安排” 家人抱怨你回家晚“你知道吗我今天开会开了三个小时，我也不想这样……”“这周加班多，下周我早回来两天”注意看，右边的回答是不是显得有点“冷”？但实际执行起来，你会发现自己少了很多纠结。对方可能会愣一下，但几秒之后，他们会接受，因为你的表达和你的行动是一致的。你可能会遇到的阻力，以及怎么应对改变不会很舒服。你身边已经习惯了“老好人”角色的人，会第一个跳出来说：“你怎么变了？”这时候别慌，也别急着解释。你只需要保持你的一致性。有一次我一个熟人让我帮忙写个东西，我当时手头很紧，就说“这周不行”。他愣了一下，然后问：“那你下周呢？”我说下周也不确定。他有点失望，说“你以前不是这样的”。我当时心里咯噔一下，差点就要说“哎呀我最近真的特别忙”之类的话。但我忍住了，只是笑了笑，说：“嗯，是有点不一样了。”然后我继续手头的事，他也没再追问。那次经历让我明白，别人对你的失望，其实是在试探你的边界。你只要守住一次，他们就会重新调整对你的预期。反而是一边拒绝一边解释，会让对方觉得还有希望，于是三番五次来找你。一点补充：少说多做，不是让你变得冷漠我前面写了很多“不解释”的例子，但这不是让你变成一个冷冰冰的人。该表达关心的时候，还是要说。关键在于，说的话要有信息量，而不是情绪填充物。比如朋友心情不好，你可以说“我在，需要的话可以陪我聊聊”，然后闭嘴。不要说“哎呀人生都是这样的，我上次也遇到……”最后变成你讲自己的故事。少说多做，是让你把“话里的水分”拧干，留下真实的部分。最后我想起一件小事。上周我去楼下超市，收银员扫码扫不出来，我站在那儿没有催，她忙了一会儿说不好意思。我本来想说“没关系的，这种机器有时候就是有问题”——但我想了想，只说了句“没事”。她笑了笑，动作更快了。你看，少说一句，气氛反而更自然。大概就是这样吧。别急着让自己变完美，先从少说两句废话开始。你会在某个瞬间突然发现，原来那些话，不说也没什么关系。
美网男单最新夺冠赔率：阿卡领跑，德约第三！
距离美网开赛的日子已经越来越近了，近期，一份最新的男单夺冠赔率跃于纸上，让我们看看排名前十名的都有哪些球员。
阿尔卡拉斯 2.62
尽管阿卡久疏战阵，几个月来重新复出参赛，但卫冕冠军还是以较大优势跻身首位，不知道是不是过于乐观了。过去四个赛季，阿卡两次夺冠一次四强，稳定度应该说还是不错的。
兹维列夫 4
将作为头号种子出征的德国人，也就此遭遇了一项略显尴尬的纪录。他是大满贯历史上首位未曾登顶过世界第一的头号种子。好在他今年在法网捅破了大满贯无冠的这层窗户纸。历史上，兹维列夫在美网的成绩还是不错的，曾经数次击退辛纳、阿卡这样的好手。如果说今年还有人有机会获得大满贯双冠的话，也有一部分人更加看好兹维列夫而不是阿卡。
德约科维奇 8
谢尔顿 8.5
德约仅仅以微弱优势压过过去两届加拿大大师赛冠军谢尔顿，外界对其在辛辛那提大师赛的表现依然不敢给予过多。无论是体能还是天气，都将是对这位老将的极大考验。
霍达尔、弗里茨 13
外界对西班牙后生可谓寄予厚望，在赔率上居然追平了前赛会亚军弗里茨，也压过了新科辛辛那提大师赛冠军菲斯。目前，在大师赛中他已经站稳了脚跟，那么，在大满贯中呢？
菲斯 17
梅德韦杰夫 21
新科大师赛冠军菲斯已经压过了前美网冠军梅总，当红炸子鸡舍他其谁？过往三年，辛辛那提大师赛的冠军都成为了美网最后的冠军，当然这三人被公认当世最强。那么，法国一哥有没有希望呢？他距离打进前十仅咫尺之遥。
阿利亚西姆 26
丰塞卡 29
就在今天，巴西小将丰塞卡已经宣布退赛，而两届赛会四强阿利亚西姆虽然近来状态不佳，但获得如此高的赔率还是让人有点意外的，看来这项他成绩最好的大满贯还是为其支撑了不少。
门希克、穆塞蒂、蒂亚福、保罗、科博利 34
并列第十位的大有人在，包括至少都拿到过大师赛亚军的这几位。五人中在美网成绩最好的是本土球员蒂亚福，他拿到过两届赛会四强。他们将扮演搅局者的角色。（来源：网球之家 作者：罗城七爷）
“一带一路”艺术演出周即将开演 市民可欣赏18场中外优秀大戏
作为第四届海上丝绸之路国际艺术节核心项目之一，“一带一路”艺术演出周将于11月23日至30日在泉州举办，市民在家门口就可以欣赏18场中外优秀大戏。
10个中外艺术团 聚泉献演
“一带一路”艺术演出周吸引韩国、日本、泰国、印尼、黑山、波兰及中国香港、内蒙古等国家和地区的10个艺术团莅泉献演，艺术种类包括民族器乐、民族舞蹈、现代舞、室内乐、音乐剧等，有韩国清州、光州、济州带来的传统舞、现代舞、音乐会，日本横滨的音乐会，还有中国香港的“敦煌丝路回响”音乐会。
据介绍，演出周演出主要安排在县（市、区）举行，让广大市民更好地感受优秀艺术的魅力。今年刚刚投入使用的泉州大剧院将安排三场演出，准格尔旗漫瀚调艺术展演中心和香港天籁敦煌乐团将先后在此演出。
特别值得一提的是，25日下午3时30分，泰国文化促进部青年艺术协会将到清源山游客服务中心演出，促进文旅融合；26日晚上，林芝亨&光州现代舞团将在市区府文庙广场进行演出，与广大市民联欢。
优秀艺术家带来异国风情
此次演出周将迎来泰国文化促进部青年艺术协会、印尼群岛旋律辉煌艺术团、钢琴家拉蒂米尔·马蒂诺维奇和波兰Maria Pomianowska乐团等“一带一路”沿线国家艺术团体和艺术家前来交流。
泰国文化促进部青年艺术协会擅长表演泰国民族舞蹈，频频代表该国到加拿大、丹麦、荷兰、韩国、摩洛哥、印度、斯里兰卡、日本等国交流，深受好评；印尼群岛旋律辉煌艺术团成立于1966年，致力于体现印度尼西亚各族文化和艺术融合，频频亮相国际文化交流活动，今年5月份曾参加在北京鸟巢举办的亚洲嘉年华活动。
钢琴家拉蒂米尔·马蒂诺维奇是一位在黑山共和国拥有特殊地位的艺术家，此次莅泉他将献演一场高水准的钢琴独奏会。来自波兰的Maria Pomianowska博士是波兰克拉科夫音乐学院教授，她组织的乐团正在实施“龙与鹰——中国和波兰音乐宝藏”项目，此次来泉将带来独特的波兰音乐。
韩日艺术团演绎“文都”情缘
此次艺术周还将迎来韩国光州、清州、济州和日本横滨等“东亚文化之都”当选城市的艺术团，再续“文都”情缘。
韩国清州成敏珠舞蹈团将带来士舞、侍女舞、剑舞、手鼓舞等传统舞蹈表演，该团成立于2000年，致力于继承与发展韩国传统舞蹈与自编舞蹈。来自韩国的林芝亨&光州现代舞团和韩国“Trio BOROM”女子三人组合，将分别带来现代舞蹈表演和室内音乐会。
来自日本横滨的KOJI HIRATA QUARTETO，是一个备受欢迎的探戈组合。组合核心人物平田浩二被认为是当今日本最有发展前景的乐队演奏家之一，该组合将举行两场室内音乐会，用独特的魅力向观众传达“探戈的灵魂”。（记者 陈智勇 通讯员 马宁）
相关新闻 （共 6 条）