我坚持摆摊创业半年，最大的变化是告别只靠工资

讨好型人格的讨好你自救指南：从学会收起玻璃心开始，你一定会活得更痛快我有个朋友，型人前阵子跟我吐槽，格的更痛说自己在公司活了三年，自救指南帮同事拿快递、从学带早餐、收活91网站直接进入替班，起玻结果年度评优的璃心时候，没一个人想起她。开始快她跟我说：“我是讨好不是该改改我这老好人的毛病了？”我回她：“你这不是老好人，是型人讨好型人格，外加一颗玻璃心。格的更痛”这不是自救指南骂她。心理学上有个概念叫“取悦症”，从学说的收活就是这种过度关注他人感受、习惯性压抑自我需求的人。美国心理学家哈丽雅特·布莱克在《取悦症》里提到，这种模式不是天生的，而是后天学会的“生存策略”。当一个人习惯了用讨好来换取安全感和认可，他就会像上瘾一样，停不下来。但你有没有想过——你越是收起自己的真实感受去迎合别人，别人越不在乎你。这不是玄学，是客观事实。一、先搞懂：什么叫“讨好型人格”？它和“善良”有什么本质区别很多人分不清“对别人好”和“讨好”的区别。我打个比方：善良是91免费区你手里有一块糖，你愿意分给别人一半；讨好是你手里只有一块糖，你全给了别人，还觉得对不起人家，因为你没把糖纸也送给他。讨好型人格的核心特征不是“对人好”，而是“怕”。怕冲突、怕被讨厌、怕别人失望。这种怕会让你的行为出现一个明显的别扭劲儿：明明不想答应却答应，事后自己生闷气。别人稍微语气不对你就反复琢磨，是不是自己惹ta不高兴了。朋友圈发完又秒删，怕没人点赞显得尴尬。发表观点前先看别人脸色，最后干脆说“都行，听你的”。而“善良”是完全不同的东西。善良的人有边界，他可以选择帮谁、不帮谁，他帮人是因为“我想”，而不是因为“我不得不”。讨好者没有选择权，他像一台自动响应机器，别人一按铃，他就得跑。91免下载这里有个很关键的事实：心理学研究发现，讨好型人格往往和“高敏感”绑在一起。高敏感人群（HSP）占人口比例约15%-20%，他们能轻易察觉别人的微表情、语气变化，这本是好事，但当这种敏感指向“自我否定”时，就变成了玻璃心——你把别人的情绪波动，通通解读成自己的错。所以，收起玻璃心的第一步，不是“脸皮变厚”，而是重新辨认哪些情绪是别人的，哪些才是你自己的。二、玻璃心是怎么让你越活越累的？三个真实机制玻璃心不只是一个心态问题，它有一套实实在在的运行机制，让你持续消耗自己。我用大白话拆给你看。机制1：过度解读——你把“信息”当成“评价”别人没回你消息，你的第一反应是：“完了，我是不是哪句话说错了？”但客观事实是：对方可能在开会、在开车、手机没电，甚至只是单纯忘了回。玻璃心会让你把中性的信息解读成负面的评价。有一个心理学实验：研究人员让受试者给陌生人发一段自我介绍，然后观察他们的破解91情绪反应。结果显示，高敏感受试者在等待回复时，焦虑水平显著高于普通人，而实际上收到的回复中，真正负面评价的比例还不到10%。也就是说，你脑补的恶意，绝大多数根本不存在。机制2：主动认错——你用“背锅”来换取安全感讨好型人格特别擅长一件事：抢着道歉。明明不是你的错，但只要气氛一尴尬，你就会脱口而出“对不起”。这句话的潜台词是：“你别怪我，我错了我改，求你别离开。”这种模式短期能换来表面和谐，长期却会让你变成一个廉价的责任承担者。别人会默认你对所有问题负责，一旦出了事，甩锅给你毫无心理负担。这不是你人品不好，是你亲手教会了别人这么对你。机制3：价值感外包——你的心情由别人定价如果你的开心指数取决于“别人对我的反馈”，那你就像是在玩一个永远赢不了的游戏。因为别人的反馈永远不可控。哪怕你做得再好，总有人不满意；哪怕你一句话没说，总有人莫名其妙讨厌你。91免费版软件在线下载我见过一个特别形象的比喻：讨好型人格的人把情绪的遥控器交给了别人，自己只能被动地接收信号。信号好，你心情好；信号差，你崩溃。 但你有没有想过，遥控器其实一直在你自己手里？只是你忘了。三、具体怎么自救？不是让你变得自私，而是让你“有边界地痛快”我花了不少时间查资料，也观察了自己和身边人的变化，总结出几个真正管用的方法。不是鸡汤，是操作步骤。第一步：先学会“慢半拍”回应讨好型人格最大的问题不是“答应别人”，而是“条件反射式答应”。你要给自己加一个缓冲时间。别人请你帮忙，不要立刻回答。哪怕只说一句：“我看看时间，待会儿回你。”别人让你评价，不要马上妥协。可以说：“我想一下，过会儿聊。”遇到让你难受的要求，直接说：“我现在不太方便。”这个“慢半拍”的动作，看起来只是拖延，实际上是在打断你的自动讨好程序。等你真的冷静下来，你会发现自己有很多选择，并不是只有“答应”或“拒绝”二选一。你甚至还可以提条件：“我帮你做这个，但你要等我忙完手头的事。”——你看，谈判空间一下就出来了。第二步：每天做一件“不讨好别人”的小事这不是要你怼天怼地，而是刻意练习“让别人失望一下”。比如：看到一个不喜欢的观点，在脑海里默默说一句“我不赞同”就行，不用说出来。别人给你推销东西，你直接说“不需要”，不用解释理由。微信上有人发闲聊话题，你不想接话，就放着不回，第二天再说。这些小事会给你一种体验：原来别人失望了，天不会塌。 你的心情反而更轻松。没错，心理学叫这个“认知矫正”——用新的经验覆盖旧的错误认知。你以前认为“别人失望=自己危险”，但你一次次验证，这完全是两码事。第三步：把“别人的事”和“我的事”分开放进表格这个表格很朴素，但特别有用。你可以每天睡前花两分钟填一下，让脑子里的乱麻变清晰：事项到底是谁的事？我需要负责吗？我能控制吗？实际后果（24小时后）同事没回我消息他的事不需要不能第二天他回我了，原来在开会我拒绝了借车请求我的决定需要对自己的决定负责能他找别人借了，照样办了事朋友吐槽我说话太直他的感受部分需要不能完全控制他后来还是找我聊天了你会发现一个规律：大部分让你玻璃心的事情，在24小时后，你根本记不起细节。 但你当时却被它折磨得精疲力尽。这个表格的作用就是强迫你用“客观事实”去核对“主观灾难化想象”。多填几次，你很自然地就不再信任那些“完了完了”的念头了。第四步：给自己设立“允许清单”讨好型人格的底色是“不允许”。你不允许自己不完美，不允许别人不喜欢你，不允许让任何人失望。所以，你可以反着来，给自己写一份清单：我允许自己被别人讨厌，反正我也不能讨好所有人。我允许自己说“不”，哪怕对方失望，那是他需要处理的情绪。我允许自己犯错，我又不是圣人，改过来就行了。我允许自己自私一点，先照顾好自己，才有余力照顾别人。这清单不是念咒语，而是要你对着镜子说出来。说出来和想，感觉完全不一样。你听一下自己的声音，会感受到一种微弱的、但真实的底气——那种底气叫“我值得为自己出声”。四、重要提醒：收起玻璃心不等于变得冷漠，而是不再“过度共情”你可能担心：“如果我收起了玻璃心，是不是就会变成一个自私麻木的人？”客观事实恰恰相反。真正的共情是“我理解你的感受，但我仍然能站稳自己的位置”。 讨好型人格的共情是“我感受到你的感受，所以我必须消灭你的不适”——这两种之间差着一个“自我”。举个例子：朋友失恋了找你哭。讨好型人格会陪着掉眼泪，然后不停道歉，好像是自己让ta失恋一样。有边界的人会递上纸巾，说一句：“我知道你很难受，我陪着你。但这不是你的错。”你看，后者才是真正给对方力量的支持。心理学家布伦妮·布朗在研究脆弱与羞耻时发现，健康的人际联结恰恰需要“边界清晰”。没有边界的人，反而给不了对方安全感。 因为你永远在迎合，对方反而不知道真实的你是什么样，ta也不敢依赖你，就怕哪一天你突然爆了。所以说，收起玻璃心，只是把你的情绪边界重新修整好。该软的时候软，该硬的时候硬，这比无差别的“软”值钱得多。五、最后说点掏心窝子的话我知道，这套自救指南说起来轻松，做起来真的很难。尤其是当你已经当了二十多年老好人，突然让你“收起玻璃心”，你会感觉自己好像变成了一个坏蛋。你的身体会抗议，心里会发虚，身边有些人可能还会阴阳怪气地说你“变了”。但请你记住：你唯一需要负责的，是你自己的人生。别人的满意，不是你活着的KPI。 那些因为你开始设立边界而离开你的人，本来也不是真心跟你交往的人；而那些尊重你边界的人，反而会因此更尊重你。我也还在练习。比如刚才写这篇文章的时候，我有个念头一闪而过：“万一读者觉得写得太直白，会不会骂我？”然后我对自己说：“骂就骂呗，反正我写得挺痛快。”——你看，这就是进步。你可能不会一夜之间变得“痛快”，但只要你开始尝试第一步，你会发现：原来收起玻璃心之后，人生不是变冷漠了，而是把那些用来猜别人心思的力气，省下来给自己了。这感觉，确实挺爽的。

孔卡或因年薪降低出走广州恒大

孔卡或因年薪降低出走广州恒大

字体大小：A A2013-08-24 15:01:53编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间8月24日，亚冠赛四分之一决赛广州恒大战胜莱赫维亚，孔卡功不可没。据《体坛周报》消息，广州恒大与孔卡的合同将于今年年底到期，孔卡或因年薪降低出走广州恒大。

　　除了亚冠赛为广州恒大取得进球，孔卡还在四场中超赛中为球队破门得分。作为广州恒大的重要功臣，孔卡与球队的合同将于年底到期，但并没有Tou露出要续约的意思，此前在接受媒体采访时孔卡也表态会返回巴西踢球。

　　即便孔卡帮助广州恒大夺得中超和足协杯后可以获得一笔不菲的奖金，但广州恒大也无法继续开出税后700万美元的年薪合同，这也意味着广州恒大对孔卡的吸引力不复存在，孔卡或因年薪降低出走广州恒大，但在亚冠赛后的采访上孔卡表示在中国过得很高兴，加上有消息称孔卡经纪人向山东鲁能示好，也许孔卡将会加盟山东鲁能。

　　孔卡司职进攻中场，2009年巴西足球甲级联赛最受欢迎球员、最佳球员，2010年巴西足球甲级联赛冠军，2010年巴西足球甲级联赛MVP、最佳球员、足球先生和助攻王。2011年以1000万美元加盟广州恒大后，为广州恒大赢得2011年与2012年中超联赛冠军、2012年中国超级杯冠军和足协杯冠军。

全国共计108人 泉州新增5位中国工艺美术大师

日前，中国轻工业联合会正式发布公告，确定了第八届中国工艺美术大师名单，全国共计108人。泉州市张建奎（石雕）、吴德强（石雕）、许瑞峰（陶瓷）、林建胜（陶瓷）、史俊贤（木雕）等5位大师上榜，数量占福建省一半，展示了泉州作为工艺美术之都发展的成就。

中国工艺美术大师评选每四年举行一次，评选始于1979年，截至目前已举办了八届，泉州累计获评16位，已故4位，现有12位，其中陶瓷类6人、木雕类3人、石雕类3人。同时，我市还有福建省工艺美术大师188名、福建省工艺美术名人224名、泉州市工艺美术大师460名。

泉州作为中国工艺美术之都，工艺美术历史悠久，品类繁多，技艺精湛，享誉海内外，形成雕艺、陶瓷、藤铁、香制品等较具规模的产业集群。全市现有陶瓷、石木雕、刻纸花灯、木偶头雕刻等37项技艺品种，工艺美术企业6000多家，从业人员40多万人，2021年规模以上工艺美术企业417家，实现产值1370亿元，占全省一半以上，已发展成为福建省乃至全国工艺美术的重点产区和出口基地。（泉州晚报记者 陈智勇 通讯员 林志伟）