夏末秋初

暑气还没完全退尽

秋燥已经悄悄登场

有不少人已经开始“贴秋膘”

但牛羊肉性温

此时食用容易助热生火

猪肉滋腻

可能会加重脾胃负担

在众多肉类中

有一种肉被中医称为“入秋第一肉”

既能补虚养身

还能健脾胃、入秋肉滋清虚热

它就是吃种——鸭肉

素来有“老鸭胜补药”的说法

夏末秋初吃鸭，到底好在哪？阴润羊肉

怎么吃养生效果佳？

01

夏末秋初

推荐你常吃鸭肉

夏末秋初，天气虽然逐渐变得凉爽，上火但“秋老虎”还在，比牛气温还是入秋肉滋被窝色比较高的，温燥易上火。吃种

现在也是阴润羊肉一年中“湿转燥”最剧烈的时段。一方面，上火暑湿余邪尚未清透，比牛脾胃功能还比较虚弱；另一方面，入秋肉滋秋燥已经开始耗伤津液，吃种口干、阴润羊肉咽干、上火皮肤干、比牛大便干等问题接踵而至。

此时的养生重点为滋阴、健脾胃、情人影院清虚热、去火，吃鸭肉正合适。

鸭肉味甘、咸，性偏凉，归肺、胃、肾经，具有大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。

中医视角：鸭肉是清补优选

滋阴

鸭肉“久服，益气不饥，轻身耐老”，青青草原免费视频意思是说鸭属于水禽，具有滋阴的功效，有助于降秋燥，所以现在吃正合适。并且鸭肉在《神农本草经》里属于上品，也就是对人体有益的补药，体质适合者适量食用，对身体补益较佳。

健脾胃

《本草纲目》记载，鸭肉“补中益气，平胃消食”，意思是说鸭肉具有健脾胃的功效，而脾胃是后天之本，所以食用鸭肉，对强身健体有一定帮助。对于有腹水、水肿或因虚热而使热疮经久不愈人群，sm男可以把食用鸭肉作为食补。

清虚热

鸭肉性凉，能清虚热，在适量食用的前提下一般不易损伤阳气。根据气候变化，此时养生需要的就是滋阴、清虚热，所以鸭肉现在吃正合适，特别是对于容易上火的人、爱熬夜的人，食用鸭肉，在滋补身体的同时又不会上火。

营养小贴士：

牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉等肉类，此时也是视频成人版可以吃的，都能够补充蛋白质及各种微量元素，对身体都是有益的，只不过由于季节的原因，更推荐食用甘平微凉、清虚热、去火、利湿的鸭肉，但并不是不能食用其他肉类。

现代营养学视角：鸭肉有4大好处

营养易吸收

鸭肉蛋白质含量较高，去皮鸭肉脂肪含量低，营养易吸收。

有益于心血管健康

去皮鸭肉胆固醇含量较低，脂肪酸以不饱和脂肪酸为主（60%），是禽肉中最高的，有益于心血管健康，适合“三高”人群食用。

有助于调节血糖

鸭肉中富含烟酸，是糖代谢的必需营养素。一般情况下，肥胖、糖尿病患者，他们的胰岛素可能会处于抵抗状态，也就是胰岛素分泌很多，但工作能力较差，而烟酸可提高胰岛素敏感性，对调节血糖有一定帮助。

补铁

鸭肉富含B族维生素与铁质，贫血人群，尤其是缺铁性贫血患者，常食用鸭肉有一定好处。

02

选鸭有讲究：

老鸭更适合煲汤

市面常见的鸭肉主要分为两类，适用场景与营养差异明显，按需选择才能发挥最佳调养效果。

嫩鸭（比如白羽肉鸭）

生长周期短，风味物质沉积较少，肉质细嫩，鸭胸肉多用于加工食品，适合快炒、煎制等短时间烹饪的做法。

老鸭（地方品种）

养殖周期长，有充足时间沉积风味物质与营养成分，多不饱和脂肪酸、牛磺酸、矿物质等含量均显著高于嫩鸭，更适合长时间煲汤。

小贴士：

1、脾胃虚寒的人不适合多吃鸭肉，否则可能会让脾胃更差。

2、用鸭肉煲汤时，不建议搭配薏米等偏寒性的食材。

3、对于痛风人群，不建议饮用炖煮1小时以上的鸭汤，但可适量食用鸭肉。

4、鸭皮脂肪含量较高，高血脂、肥胖、心血管疾病患者建议去皮后食用。健康人群也不必完全不吃鸭皮，但要注意适量。

03

鸭肉巧搭配

健脾又护胃

夏末秋初吃鸭，推荐以清炖、蒸煮为主，搭配润燥健脾的食材，才能发挥最大的养生功效。

搭配生姜

生姜味辛性温，能暖胃和中、和胃降逆，可以中和鸭肉的寒凉。

患有慢性胃炎的人群或者是患有肠易激综合征的人群，吃完鸭肉后可能会腹胀、腹痛、腹泻，推荐可以和生姜一起烹饪。

搭配枸杞、胡萝卜

鸭肉可以滋五脏之阴，枸杞滋补肝肾，二者一起煲汤有助于滋补肝肾。

健康食用鸭肉行动指南

1.鸭肉巧搭配

推荐吃法一：搭配生姜，暖胃和中；

推荐吃法二：搭配枸杞、胡萝卜，滋补肝肾。

2.这几类人吃鸭要注意：脾胃虚寒者、痛风及高尿酸血症患者。

3.用鸭肉煲汤时，不建议搭配薏米等偏寒性的食材。

4.鸭皮脂肪含量较高，高血脂、肥胖、心血管疾病患者建议去皮后食用。

东契奇在湖人像巨星“漂着”：从15胜2负到季后赛出局，如今终于等来自己的球队

过去几个月，卢卡·东契奇大概觉得自己像被丢进洗衣机里不停打转。3月他宣布与未婚妻分开，随后又传出两人为两个女儿展开漫长抚养权之争的消息。东契奇在NBA打球，孩子住在斯洛文尼亚，他本来就见不了几面。可就在这些私人风波传出后，他反而打出了生涯最好的一段篮球：带领洛杉矶湖人打出15胜2负，其中还包括对迈阿密热火的一场60分爆发。

从“像争冠球队”到腿筋受伤出局


东契奇越打越亮，湖人也一度看起来正在磨成真正的争冠者。但4月他拉伤腿筋，幻象随之碎裂。他只能坐在场边，看着湖人在季后赛第二轮毫无悬念地输给俄克拉荷马城雷霆，黯然出局。

其实东契奇这几年的日子都不太平。2024年他第一次、也是至今唯一一次打进NBA总决赛，带着达拉斯独行侠一路靠惊人的投篮杀到那里。作为场上最好的进攻球员，他带着多处伤病打球，最终独行侠五场输给阵容深度远胜的波士顿凯尔特人。作为“回报”，独行侠把东契奇交易到湖人，理由是防守问题。可真正让他们输给凯尔特人的，是除了东契奇——那轮系列赛他在得分、篮板、助攻、抢断都领跑全队——没人能打出赢球该有的水平。

湖人生涯：和偶像同队，却像活在旧阵容的影子里

怎么看东契奇在湖人的这段日子？他和奥斯汀·里夫斯像是精神上的知己，也和偶像勒布朗·詹姆斯同场过。但这支球队仍然建立在“詹姆斯—安东尼·戴维斯时代”的余影之上，对东契奇来说，适配度远不如当年在达拉斯。阵容上限被卡得很死——投射不够，防守更差——他在洛杉矶期间，球队还没打出过有影响力的季后赛表现。

现在东契奇可能终于等来机会。詹姆斯走了，去了笨重但阵容惊人豪华的费城76人。湖人终于用上了一位不叫德安德烈·艾顿的中锋。沃克·凯斯勒也许能让湖人变好，也许还需要时间才能成长为东契奇需要的样子，但他确实花了很大价钱。这是东契奇在洛杉矶的第一个赛季，真正把湖人当成自己的球队来带，这既是机会，也是压力。即便化学反应真的改善，是否足以击倒、甚至真正威胁雷霆和马刺那样的篮球生态？大概不能，而到那时，很多人会把责任推到东契奇头上。

被诅咒的巨星？

那么，东契奇是被诅咒了吗？生来该拿MVP，却被扔进和尼古拉·约基奇、谢伊·吉尔杰斯-亚历山大同处的时代。在独行侠本可完美，却受制于老板米丽娅姆·阿德尔森和喊着“防守赢得总冠军”的尼科·哈里森那笨拙而冷漠的手里。

恒大欲邀请齐达内亲临观战亚冠决赛 20亿人齐观战

恒大欲邀请齐达内亲临观战亚冠决赛 20亿人齐观战

字体大小：A A2013-11-06 09:50:19编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间11月6日，本周六的亚冠决赛次回合无疑将吸引整个亚洲足坛的目光，在那场比赛后将产生本年度亚冠联赛最后的冠军，广州恒大计划邀请齐达内亲临观战。据悉，广东电视台表示届时将通过卫星发射信号，覆盖国内八亿人、国际20亿人观战。

　　若如广州恒大在主场战胜首尔FC夺下亚冠冠军，将有机会锁定两项亚足联年终大奖，这对于连续数年在年度最佳评选中没有斩获的中国足球将是一个巨大的刺激。由于本周六将是亚冠决赛最后一回合，所以目前亚足联主席萨尔曼和多名亚足联高管已经确定将到场观看这场决赛，并在赛后为冠军队颁奖。亚足联目前已经确定今年的年度最佳颁奖礼将于11月26日在马来西亚吉隆坡进行，所以这场亚冠决赛的最终结果也将决定年度最佳俱乐部和最佳外援两个奖项的归属。若如广州恒大能够在主场顺利夺冠，那么年度最佳俱乐部必定属于他们无疑，而最佳外援的荣誉则很可能是孔卡。但令人遗憾的是，里皮无缘最佳教练奖项，因为根据亚足联的规定，最佳教练这一奖项只能颁发给亚洲教练。

　　目前，广州恒大俱乐部正在为这场最后的决赛进行各方面的准备。据悉，恒大欲邀请齐达内亲临现场观战，他届时将作为和恒大有合作关系的皇马俱乐部代表出席。此外，为了能够让这场瞩目的赛事传达到世界各地，恒大于广东卫视首次进行赛事直播合作，通过卫星信号发送到世界的各个角落，让更多的球迷亲眼目睹恒大在亚冠登顶的一幕。广东电视台表示，届时将通过卫星发射信号，覆盖国内8亿人、国际20亿人观看这场巅峰对决。