容易患得患失的容易你，一定要学会保持边界感我昨天在地铁上听到两个姑娘聊天。患得患失一个说：“我每次发消息给男朋友，保持边界他要是容易十分钟没回，我就开始翻聊天记录，患得患失看他上一条是保持边界
91N免费不下载不是说了晚安。”另一个姑娘点头：“我也是容易，领导下班后发了个朋友圈没回我工作消息，患得患失我能琢磨一晚上。保持边界”我差点想凑过去说一句：你们这不是容易恋爱脑，是患得患失边界感被吃掉了。先把“边界感”这个词拆开看费曼老爷子说过，保持边界如果你不能把一个概念用大白话讲给一个外行听，容易那你可能自己也没搞懂。患得患失那我来试试。保持边界边界感就是你心里有一道透明的篱笆。篱笆里面是你自己的事：你的情绪、你的时间、你的决定。篱笆外面是别人的事：别人怎么看你、别人回不回消息、别人是不是因为加班才没顾上你。你只负责篱笆里面的卫生，外面杂草长多高，
十八禁网站直接观看那是别人的园林。听起来很简单对吧？但患得患失的人，恰恰是这道篱笆年久失修。不是所有情绪都要和别人共享心理学上有个概念叫“情绪融合”。比如同事今天脸色不好，你马上觉得是不是自己昨天说的那句话得罪他了。再比如朋友聚餐没叫你，你脑子里立刻编出一部《他们为什么排挤我》的悬疑剧。这些反应的共同点是：把别人的表情、行为、语气，全部当成自己的责任来解读。但客观事实是——同事早上没吃早饭低血糖，朋友聚餐那天他自己妈妈住院了。你脑子里那个剧本，九成跟现实没关系。我记得有研究者统计过，人在负面情绪里产生的“自作多情式推断”，准确率不到20%。也就是说，你担心的那八十种可能，有六十四种根本不会发生。剩下十六种发生了，
百度免费观看也跟你没那么大关系。患得患失的本质，是边界感模糊你仔细品一下“患得患失”这个词。没得到时焦虑怎么还不来，得到了又害怕失去。这背后其实是一种所有权幻觉——你觉得自己理应掌控外界的反馈和连续性。但客观事实是，你连自己明天会不会突然想辞职都控制不了，你怎么可能控制别人永远热情回你消息？我有个做自由职业的朋友，以前每次接项目都会反复问对方“你觉得行吗”“这样改可以吗”。对方稍微晚回一点微信，她就觉得完蛋了，客户是不是不满意了。结果后来客户跟她说：“我晚回是因为我孩子在打篮球比赛，我当爹的得加油。”你看，边界感薄弱的人，会把别人的时间差理解成态度差。但时间差就是时间差，跟态度没有必然联系。数据怎么说？牛津大学互联网研究所有个长期追踪项目，统计显示：在微信、WhatsApp这类即时通讯软件上，
糖心国产精品成人免费普通人平均每天收到76条消息，但真正需要立即回复的不到5条。剩下的71条，对方根本不指望你秒回。可很多人在发出去那一刻，就开始在心里倒计时了。这就像你站在一家餐厅门口，明明菜单上写了“现做需等20分钟”，你非要每隔一分钟敲一次窗户问“好了没”。厨师不烦，你自己先累死了。保持边界感，不是让你变冷血注意啊，我可不是让你把所有人都推开。边界感是“我知道我在哪里结束，你在哪里开始”，不是“我不关心你死活”。举个例子。你朋友失恋了，半夜打电话哭着找你。有边界感的做法是：陪她聊一个小时，听她发泄，然后说“我明天早上还有会，
樱桃视频丅咱们明天中午再聊”。没边界感的做法是：直接请假陪她一整天，然后接下来三天都在担心她想不开，上班都没心思。第一种做法，你给了支持，也保护了自己的睡眠和工作。第二种做法，你把自己也搭进去了，而且朋友会觉得——我是不是给你添麻烦了？这种担忧反而会让她下次不敢找你。客观事实是，没有边界感的付出，容易让双方都感到沉重。用一张表格看边界感清晰和模糊的人有什么区别场景边界感模糊的人会想边界感清晰的人会想朋友没回消息是不是我哪句话惹他生气了？他可能在忙，我晚点再问一次同事方案被领导驳回是不是我上次提醒他的时候态度太硬了？这方案本来就有漏洞，领导提意见很正常伴侣今天话很少是不是不爱我了？他今天可能累了，我给他倒杯水然后自己看会儿书发朋友圈没人点赞是不是大家其实都不喜欢我？我发朋友圈是为了记录生活，不是为了集赞你发现没有，边界感清晰的人，不是在逃避问题，而是把不属于自己的课题还给了对方。怎么练习？给你三个可以马上用的方法第一，把“他是不是讨厌我”换成“他做了什么让我觉得他讨厌我”前者是猜测，后者是事实。陈奕迅有首歌叫《心的距离》，但歌词里唱的是“谁为了生活不变”。你如果在心里反复排演对方怎么看你，你其实是在和自己的想象谈恋爱。我建议你随身揣个手机备忘录，遇到那种让你心里一紧的时刻，就写下来：对方说了什么/做了什么，我当时的感觉是什么，我猜他的动机是什么。过两天回头再看，你会发现很多“动机”都站不住脚。第二，给自己设一个“回应缓冲期”我认识一个做客服管理的小姐姐，她们公司有个规定：遇到特别难缠的客户，客服可以先挂掉电话，等一分钟再回拨过去。这一分钟不是逃避，是让情绪回落到阈值以下。你也一样。当你想立刻发一条质问消息“你为什么刚才不接我电话”的时候，先去做三件事：把手机屏幕朝下放在桌上，站起身接杯水，打开窗户呼吸一下。做完这三件事，如果你还想发那条消息，再发。大概率你会改写它。第三，用物理空间隔离情绪边界感不光是心理上的，也可以是物理上的。比如你晚上十点以后不看工作群里的“收到”。比如你周末上午不打开社交软件。比如你在书房看书的时候，手机放在客厅。哈佛商业评论登过一篇关于“通讯疲劳”的研究，里面提到：人脑每切换一次注意力，需要大约23分钟才能重新进入专注状态。你每隔五分钟瞄一眼手机，相当于把自己从“看书模式”里拽出来23分钟，但你没有那么多23分钟可以浪费。有人怕边界感会伤害关系，这其实是误会你说“我就是怕我不理他，他会觉得我冷淡”。我懂，这个担忧很真实。但换个角度想——如果你家楼下新开了一家粥店，你每次路过老板都硬拉你进去坐下，你后来是不是宁愿绕路走？人际关系也一样。你硬把自己塞进对方的情绪里，对方的感觉不是“他好爱我”，而是“我喘不过气”。心理学家温尼科特讲过“足够好的妈妈”这个概念。注意，是“足够好”，不是“完美”。完美妈妈会敏锐地捕捉孩子每一次皱眉，然后立刻冲过去问“你渴了？饿了？想妈妈抱？”但研究发现，这种无微不至反而会让婴儿焦虑——因为婴儿需要一点空间去体验“我不舒服，但我可以等一等”。成年人的关系更是如此。你要是每次消息都秒回，每次情绪都接住，对方确实会形成依赖。但依赖一旦变成习惯，你们的关系就会从“彼此需要”变成“互相消耗”。真正稳定的关系，都是允许对方慢一点的我有个朋友和他老婆结婚七年了，从来不查手机，不设共享位置。有次我们问他：“你不怕她跟别人聊暧昧吗？”他说：“如果她想聊，我查了也拦不住。如果她不想，我查了就是找不自在。我管好自己的底线就行。”这话糙理不糙。你把围栏扎在自己的地盘上，才能留下真正想留在院子里的人。你把围栏扎到对方脚下，人家只会在下雨天躲雨的时候顺手把围栏拆了。你可能会说：那我就是控制不住想怎么办控制不住就控制不住呗，你先承认“我控制不住”，然后再问自己一句：这个念头，是我想要的吗？如果答案是“不是”，那恭喜你，你已经开始和那个患得患失的自己拉开距离了。拉开距离就是边界感的起点。我在豆瓣上看到一句特别扎心的话：“你之所以总在讨厌自己，是因为你总越界替别人讨厌自己。”大概就是这个意思。以后每次又忍不住猜对方心思的时候，你就当自己站在一扇透明的玻璃门旁边。门里面是你的事，门外面是别人的事。你不需要把门锁死，只需要记住——门是能上锁的。然后你该干嘛干嘛去。回消息这件事，等他回了，你自然就看见。不回，你也照样吃你的晚饭。天塌不下来，但你的手机屏幕会亮。
美媒：41岁的詹姆斯仍是NBA门面，只要他还在打球这一点就不会变
北京时间8月25日消息，美媒Hoops今日发文谈到了41岁的勒布朗·詹姆斯，并认为即便联盟已经进入新一代球星不断崛起的时代，詹姆斯依然是NBA最具代表性的球员。
Hoops的观点很直接：41岁的勒布朗，仍然是NBA的门面。只要勒布朗·詹姆斯还在打职业篮球，他就会是这个联盟的门面。新一代已经到来，新的超级巨星也不断涌现，但勒布朗对于比赛的影响力、他的知名度以及他对篮球运动的影响，依然无人能及。
这一判断没有附加更多数据或比较，而是把焦点放在詹姆斯长期积累的赛场地位和公众认知上。即便年龄来到41岁，他依然被视作联盟最具代表性的面孔。
《陈情令》孟子义在酷狗直播下厨 没想到她如此多才多艺
提起《陈情令》里善良的医师姐姐温情，相信“陈情女孩”们一定不陌生。4月12日，温情的扮演者孟子义在酷狗直播特别策划的“酷狗云享乐”【我爱下厨房】栏目施展厨艺，凭一道“孟式”红烧肉征服全场观众，期间更有宅家冰箱大公开环节，孟子义的冰箱里都有哪些好物？一起来围观！
晚上8点半，长相温柔甜美的孟子义亮相厨房，在线揭秘肥而不腻、香甜松软的家庭热菜红烧肉的做法。镜头中，孟子义大展拳脚，先将五花肉进行焯水处理，然后进行炒糖色、翻炒五花肉、加调味料、焖煮等系列动作，期间五花肉与高温的锅互相碰撞摩擦，爆出的香味让屏幕前的观众们纷纷坐不住，直言隔着屏幕都能闻到香味，出得厅堂，入得厨房的爱豆简直满分。
红烧肉焖煮过程中，孟子义与大家共同开启畅聊模式，满足大家的八卦魂。听到观众们想看她拍民国戏的呼声，她也自曝十分想挑战女特务的角色，期待早日看到“女特务”孟子义。爆料期间，她还抱着萌趣的爱犬频频与观众们送出的礼物特效互动，可爱的模样圈粉无数。
镜头前，孟子义是无比专注的实力派演员，生活中，她也是一名元气满满的邻家女孩，从她幸福感满满的冰箱就可看出。刷满存在感的双开门冰箱里，填满了各式各样的零食果蔬，其中不乏孟子义爱吃的巧克力、红肠等，满屏的食物让观众们“实名羡慕”。孟子义还现场化身“带货主播”，向大家安利她最爱喝的一款饮料，观众们纷纷将其加入种草名单，轻松Get明星同款。
经过40分钟的焖煮，一道色香味俱全的家庭红烧肉就已经制作完成。出锅装盘后，经受不住香味诱惑的孟子义在第一时间开启吃播模式，享受亲手烹饪的美味，期间还不忘为自己的红烧肉疯狂打call，让屏幕前的观众垂涎三尺。这样一份香软可口的“孟式”红烧肉，值得学习同款做法。
本场宅家厨艺live秀中，孟子义毫无保留地展现了镜头外的居家生活，让观众们认识到更多面的她。记得持续锁定酷狗直播的【我爱下厨房】栏目，更多大牌明星在线为你揭秘宅家厨艺。
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