编曲入门进阶技巧，突破瓶颈

刚分手的刚分你，请把精力花在先爱自己上，请把你会谈一场松弛的精力己上恋爱说真的，刚分手那几天，花先会谈是爱自不是特别想找人聊天，或者反复刷对方的场松弛hdhome朋友圈？甚至心里已经冒出来“下一个会不会更好”的念头。停一下。恋爱我不是刚分让你忍住悲伤，而是请把想跟你讲一个被很多人忽视的客观事实：你现在能不能谈好下一场恋爱，不取决于你遇到谁，精力己上而取决于你把自己当人看了没有。花先会谈为什么“先爱自己”不是爱自鸡汤，而是场松弛物理规律“爱自己”这三个字被说烂了，烂到像超市货架上的恋爱临期酸奶。但我们可以换个角度，刚分不谈玄的，就谈你的神经系统。心理学里有个概念叫“自我决定理论”（Self-Determination Theory），说人的基本心理需求有三个：自主感、胜任感、归属感。当你刚分手时，归属感被硬生生撕掉一块，萝莉岛入口网站免费看你很容易下意识地把“被爱”“被需要”当成“盖浇饭”，想赶紧找个人把这块补上。可问题是，你这时候的“自主感”和“胜任感”也处于低谷——你觉得自己不够好，所以才被甩，或者你觉得自己不会经营关系，所以才搞砸。这时候如果匆匆进入下一段关系，会发生什么？你会像一个饿了三天的流浪猫，见到谁递一根火腿肠就扑上去，完全顾不上看这个人是不是偷猫贼。你把对方当成了救命稻草，但你忘了稻草本身不负责救你。客观规律是：一个人在匮乏状态下做的选择，大概率是“缺什么补什么”，而不是“我真的喜欢这个人”。你缺安全感，就会找控制欲强的人；你缺认可，就会找会夸你的人；你缺陪伴，就会找随时在线的人。这些关系一开始都像止痛片，但药效一过，黄色软件在线观看大全你会发现自己更空了。紧绷的恋爱，全都是“没吃饱”的人在抢饭我见过一个姑娘，分手后一个月就谈恋爱了。每次约会前她都要问三遍“他是不是不爱我了”，男生回复慢五分钟，她就开始翻聊天记录找蛛丝马迹。后来男生提分手，说她“太敏感，让人喘不过气”。她哭着问我：“我只是太在乎他了，有错吗？”有错。错不在“在乎”，错在她把在乎变成了“你必须在乎我”的索取。这种紧绷感，根源在于她还没学会给自己供能。一个自己内心没有电的人，插到谁身上都会把对方耗到关机。你回想一下，那些让你觉得舒服的恋爱，是不是都是你们各自忙着自己的事，偶尔分享心情，下载软件不用下载,直接看片见面时很开心，分开后不焦虑？那种松弛感怎么来的？不是这个人迁就你，而是你自己一个人也过得下去。你有一份能养活自己的工作，有几个喝多了能骂街的朋友，有一两个让你上瘾的爱好。这些东西构成了你的“生活底盘”，恋爱只是底盘上多加了一个人，而不是把整个底盘都端走。反过来，你分手后什么都不做，每天盯着手机发呆，把“前任”当心里的一根刺，把“下一任”当创可贴，那你的恋爱怎么可能不紧绷？你浑身上下都是缺口，别人碰你哪儿，你都觉得疼。松弛恋爱的前提：“我有的选”我一直觉得，松弛感不是性格，是底气。用大白话讲就是，你心里清楚，7.1.馃崒馃崒馃崒馃崒就算这个人明天走了，你的人生活照旧。有了这个底子，你才敢说真话，才敢拒绝，才敢提要求。举个例子。你约男朋友周末爬山，他说要加班，来不了。紧绷的你想的是：“他是不是根本不想陪我？是不是有别人了？”松弛的你想的是：“行，那我约朋友去。累死他，活该。”同样一件事，情绪完全不一样。区别在哪？区别在于你有没有Plan B。你的Plan B不是“备胎”，而是你本来就有自己的一片天地。这可以通过一个简单的表格来看清楚：场景不爱自己的做法先爱自己的做法对方回消息慢了反复质问、脑补剧情放下手机，去做了十分钟拉伸对方说“我需要一点空间”哭闹、纠缠，觉得要被抛弃平静回复“好的”，然后去约朋友吃饭关系里不开心忍着，怕自己作没了直接说“这件事让我不舒服，我们聊聊”分手后马上找新欢证明自己还值得被爱忍受孤独，把周末用来睡懒觉、练字、跑步你看，左边所有行为，背后的潜台词都是：“我离不开你，你得为我的情绪负责。”右边所有行为，潜台词都是：“我先负责好自己的情绪，再跟你谈感情。”后者不一定会让你立刻脱单，但会让你在每一段关系里都显得“不像以前那么疯”。而这恰恰是吸引人的地方——一个人站稳的时候，别人靠近你才踏实。怎么具体操作？给你一套能落地的笨办法别列什么“每天对着镜子说我最棒”那种虚的。你直接做下面这几件事，每件都不起眼，但坚持三周，你的心态会肉眼可见地稳下来。第一，把“想他”的时间换成“想钱”的时间。 你纠结他爱不爱你的时候，不如去查查自己银行卡余额。真的，缺钱的心理恐慌比缺爱具体多了。你要是能把自己的房租、吃饭、存钱计划安排得明明白白，你会发现，那个让你患得患失的人，还没你楼下卖煎饼的阿姨让你觉得踏实。第二，学会物理隔离。 分手后第一周，别去看他朋友圈，别翻聊天记录，别用“我很想他”当理由去自虐。你感冒了还知道不吃冰淇淋，怎么心里感冒了非要去吹冷风？你把手机往沙发缝里一扔，出门跑两圈，回来你就发现，那些酸话你根本来不及想。第三，每次心动前，先问自己：“我晚上一个人睡会害怕吗？” 如果答案是“会”，那你就先解决怕黑的问题，开个小夜灯，而不是立刻找一个暖床的人。等你哪天一个人待着也睡得安安稳稳的，你再和任何人在一起，你都不会因为他翻个身就疑神疑鬼。第四，把“他喜不喜欢我”改成“我喜不喜欢跟他在一起的自己”。 这个很重要。你去观察，跟他在一起时你是变得更舒展了，还是变得更计较了？如果你发现自己整天焦虑、刻薄、不像自己，那就算他再帅再有钱，也是在消耗你。先爱自己的意思，就是只跟那些让你觉得“自己还挺可爱”的人在一起。最后说个有点扎心的事实你刚分手，感觉天塌了，其实不是因为他有多好，而是你之前把“被爱”当成了人体必需的水和空气。但你真的不会渴死。你会饿、会困、会无聊，但不会因为少了一个人的晚安就猝死。等你把那些想扑向别人的精力收回来，用来给自己做一顿饭、读几页书、睡一个完整的觉，你会发现——原来我一个人也能把这些日子过得挺滋润的。这时候你再去看下一个心动的人，你心里就没了那种“求求你收了我吧”的怂劲儿。你会笑吟吟地看着他，心里想的是：能一起走一段路挺好，但你若不顺路，我也能自己走回去。那种松弛，不是装出来的淡然，是你真的觉得自己不缺那一口饭。行了，别躺床上刷手机了，起来给自己倒杯热水。你要是实在不知道从哪开始爱自己，那就先好好喝口水，再想想明天早上吃什么。爱自己从来不是什么惊天动地的大事，它就是让你做个最基本的正常人——有吃有睡有盼头。等你把这几点搞明白了，再去谈恋爱，你会巴不得恋爱晚点来，好让你多享受几天这难得的清静。到时候，缘分来了，你才有力气接住。

黄子韬解锁音乐制作人新身份 原创单曲《最开心的瞬间》 即将发布

　　由领衔C-POP超人气全能艺人黄子韬承包词曲创作并担任制作人，旗下艺人徐艺洋演唱的新歌《聆听》，已于昨日正式上线。该歌曲真切入心的歌词结合抒情婉转的旋律，使得温暖萦绕耳边直击心底。随后，黄子韬在录音棚里的一组侧拍物料曝光，照片里黄子韬穿着低调，面露认真神情，专注打造自己的音乐作品，颇具亮点的是，黄子韬在制作歌曲过程中逐渐凌乱的发型，被粉丝调侃称“认真搞事业搞到炸毛”。

　　据悉，这是黄子韬首次担任音乐制作人，也是第一次将自己的作品拿出来给别的歌手演唱，对此黄子韬曾透露表示 “忍痛割爱”。黄子韬早前发布的《冰激凌》《Beggar》《单身》《揭穿》《AI》等音乐作品皆为原创，不设限音乐风格，多样化的创作形式向大众展现自己的音乐态度。与此同时，与音乐文化共时的黄子韬和国外知名音乐人Troye Sivan在音乐平台上的交流互动，引发诸多关注占据热搜榜单前列。对于二人的“国际性互动”，网友直呼次元壁破了的同时，纷纷表示希望两个人未来能有合作。

　　解锁制作人新身份的黄子韬，让我们共同期待接下来即将发布的新歌《最开心的瞬间》。

《蜗牛与黄鹂鸟》收官 唯有热爱才可治愈

　　由芒果超媒、天娱传媒、芒果TV、SMG尚世影业、真合时代、元一传媒共同出品的国内首部交响乐题材电视剧《蜗牛与黄鹂鸟》于7月13日晚在湖南卫视金鹰独播剧场、芒果TV、爱奇艺、腾讯视频收官。该剧由刘俊杰执导,林允、张新成主演,讲述了脱线迷糊的“钢琴怪才”方小莴(林允 饰)和傲娇毒舌的“钢琴王子”李臻言(张新成 饰)奇妙相遇后,上演的一段高甜浪漫的青春爱情故事。

　　该剧自开播起,以其独特的交响乐题材、清新浪漫的故事、向上美好的人设,在年轻观众中广受好评,成为在影视作品中全景展现音乐专业性的代表作品。观众评价该剧“打破古典乐刻板印象,奏响了追逐梦想的青春乐章”,光明日报等多家官媒发文点赞该剧是“向上的梦想,青春的交响”,传递了“向上的青春是人生最好榜样”的正确价值观。

 

　　因热爱而勇敢 追梦的人们最可爱

　　《蜗牛与黄鹂鸟》聚焦交响乐题材,鲜活呈现了年轻音乐生的爱与梦想。天分超凡的钢琴“怪才”方小莴、梦想成为指挥家的钢琴“王子”李臻言、与平庸不断抗争的指挥系优等生田毅松、美声天赋超然却在流行乐界开创新天地的蒋采薇、摇滚与古典混搭的小提琴手秦奋、优秀强势的小提首席林清商,剧中人物充满青春活力和超燃热血,“青春”只是该剧的故事外“壳”,展现中国“后浪”为了梦想可以拼尽全力的“团魂”精神,才是该剧的深层要义。在梦想面前,每个人都可能是背上重壳的蜗牛,唯有坚持向前、向上,才能如黄鹂飞上枝头,唱出美妙之声。

　　实现梦想需要突破、完善自我,“你不前进,没人会在原地等你”,剧中方小莴看似不经意的鼓励,其实是引领全剧走向的核心。李臻言敢于面对过去失败的自己、林清商不再做那个“准确”的自己、秦奋走出爸爸圈起来的舒适圈、卓音与家人和解,他们因此迎来了迈向更大舞台的高光时刻,《蜗牛与黄鹂鸟》也在这个夏天,带来了“唯热爱才勇敢”“因热爱才治愈”的感动。

　　最好的梦想要一起实现,最好的爱情是一起成长。钢琴天赋超然的方小莴,却不懂随心弹奏与乱弹琴的区别,随着“唯我主义”的李臻言成长蜕变,方小莴也在改变,为跟随李臻言的脚步,不被落下,方小莴经过魔鬼训练,参加比赛,成为钢琴大师唯一的弟子,拿到奖学金与爱人留学巴黎,冲破演奏壁垒完成个人独奏会,终成一名真正随心演奏的钢琴家。

　　《蜗牛与黄鹂鸟》打破以往众多青春题材剧的悬浮感和疼痛感,李臻言、方小莴等人从个人弹奏到团队合奏,从校园学生乐团到专业乐团,从校园演奏到世界舞台,一路披荆斩棘,年轻一代向上仰望,勇敢追梦,努力成为更好的自己,诠释了引人共鸣的、向上的、阳光的青春,也完美契合了湖南卫视“青春、阳光、快乐、励志”的品牌定位。

　　用专业打造古典乐魅力 “蜗牛”走向世界绽放青春

　　剧中,方小莴、李臻言经过奋斗,站上了世界音乐舞台。剧外,《蜗牛与黄鹂鸟》更是凭借其对古典乐这一世界级艺术瑰宝的专业呈现,在海内外广受赞誉。《蜗牛与黄鹂鸟》中的演员基本都具备乐器演奏基础,该剧还力邀郎朗担纲荣誉钢琴顾问、洪涛担任音乐总策划、钟兴民担任音乐总监制,力保本剧音乐专业质感与超高艺术水准。不少追剧《蜗牛和黄鹂鸟》的观众表示:“这部剧的音乐表现非常精准、专业,无论是钢琴独奏,还是交响乐合奏,音乐表现都很传神。”

　　此外,《蜗牛与黄鹂鸟》在古典音乐普及上也做到了史无前例。剧中交响乐曲目多达88首,类型多样,为了让高雅之音,走入大众,该剧每一幕交响乐场面都细心标注了篇章名称和作者,勃拉姆斯《e小调第四安魂曲》第一乐章;贝多芬《d小调第九号交响曲“合唱”》《F大调第五号小提琴奏鸣曲》等上世纪的名曲与当下的观众只隔着一个屏幕。跟随方小莴、李臻言等人的日常练习以及A团、S团的交响乐排练和公演,观众可以一边看剧,一边欣赏世界名曲,沉浸式了解古典乐杰作背后的创作故事。

　　爱情和音乐没有国界,剧中展示出的中国青年音乐家的音乐才华深深惊艳了海外网友。“钢琴上每一个键都不一样,所以旋律才会这么丰富。有个性的音乐才最有生命力”。李臻言从最初不屑一顾到尊重每一个团员的个性与闪光点,与团员共进退,也让海内外网友看到中国青年音乐家的成长。A团和S团为荣誉而战的交响乐对决为观众奉献了顶级音乐盛宴,更向世界展现了中国音乐家拥抱世界,走向世界的进取姿态。

　　专业音乐、情感共鸣、见证成长。作为一部又甜又燃的音乐青春励志剧,《蜗牛与黄鹂鸟》对古典音乐做了全方位优质展现,让古典乐走近大众,更让世界看到中国音乐人风采,弘扬了中国优秀音乐文化。同时,该剧向世界展示中国式奋斗青春,以梦想共振年轻一代,用圆梦的奋斗成长历程,奏响了中国电视剧激励人心,拥抱世界的青春交响。