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看完2026年世界女排联赛，看完球迷最大的本届感悟就是：现代高水平排球，高度和弹速，排排选远比单纯的球高蛮力好用太多！

很多人一直误区，觉得扣球力量大、远大于力红桃视频网站身体素质壮就适合打主攻。量女路但本届VNL真实打脸：没有起跳高度、材该彻底没有优秀弹速，换思再大的看完力量也打不出威胁，面对世界强队只会处处受限。本届

纵观整届赛事，排排选全队边攻能打出290+扣球高度的球高电影天堂app场次寥寥无几，几乎只有接应位置的度永唐欣偶尔能做到。其余边攻手普遍起跳平庸、远大于力点太贴网、高度不足。在国际赛场，网口高度就是硬门槛，你力量再足、抡臂再狠，起跳点不够高，扣球轨迹偏平，很容易被对手定点拦死，根本打不出穿透力。菠萝视频www.

回看中国女排巅峰周期就能发现规律：能拿世界冠军的队伍，必有摸高3米20以上的世界级攻手。郎平、朱婷、张越红、王一梅，都是高空进攻的代表。再看当今世界顶级球星，瓦尔加斯、克里斯蒂娜常态扣高三米左右，巅峰埃格努更是能稳定3米05至3米10起跳。

这就是www.国产17c顶级强队和我们的核心差距：人家靠高度碾压，我们靠蛮力硬抡。身高本就不占优，弹跳、弹速还跟不上，打硬仗自然只能沦为配角。

本届赛事也彻底坐实了唐欣的最优位置就是接应。她在2号位起跳舒展、发力充分、起跳高度明显更高，进攻威胁拉满。但如果拉去4号位主攻，优势完全被埋没，黄色软件下载最新版节奏别扭、高度打折，根本发挥不出自身特长。教练组真的该固定她的接应位置，不要再盲目换位改造。

除了绝对高度，弹速，才是容易被忽略的制胜关键。排球不是比谁跳得高、谁力气大，而是比谁起跳更快、出手更急。同样的起跳高度，起跳到最高点耗时越短，对手拦网反应时间就越少，进攻成功率直接翻倍。

最典型的例子就是金烨、王云蕗这类球员，绝对力量不差、弹跳底子也有，但弹速太慢、动作拖沓。起跳、拉弓、挥臂整套动作周期太长，等完成进攻，对手拦网、后排防守早已落位，再大的力量也打不出效果，这也是她们始终无法立足国家队的核心原因。

反观日本女排，队员身高普遍不占优，但全员弹速极快、出手干脆，配合自身快变体系，真正做到了“快上加快”。我们的慢节奏强攻，经常跟不上对手的防守速度。

笔者直言：未来中国女排选材，必须彻底更新标准！

第一，优先选有绝对起跳高度、高摸高的苗子，摒弃只看力量、只看壮实的老思路；

第二，重点考核弹速和出手速率，慢节奏、动作拖沓的球员，上限注定有限；

第三，因材施教，固定球员最优位置，像唐欣这类特色球员，坚决固定2号位接应，扬长避短。

最近两个周期，国内弹跳出众、高摸高的新人寥寥无几，人才断层非常明显。后续国家队不能再固守老面孔，必须下沉联赛，重点挖掘高弹跳、快弹速、高点进攻的优质年轻苗子。

健康生活动起来 运动健身成为假日“优选”

清明假期，市民在海峡体育中心运动锻炼。

本报讯 （记者林书修 文/图）清明期间，泉州天气以多云为主，但偶尔下午的阳光还会穿透云层，催促着人们出去走走。除了外出旅游，运动健身也成为市民假期的好选择。

骑上自行车，穿上骑行装备……泉州户外运动达人吴辉腾在微信群里叫上伙伴们，约好一起骑行。吴辉腾告诉记者，他们选择的骑行路线串联起了泉州古城、海峡体育中心、沿海大通道，终点为台商区的海上丝绸之路艺术公园。“大家对户外运动的热情都很高，群里一喊，很快就有二三十人报名，大家很享受骑行健身的乐趣。”吴辉腾说。

清明假期，我市各大体育场馆对外开放，篮球场、跑道、羽毛球馆、乒乓球馆等运动场地备受热捧，大家在运动中出出汗，放松心情。去年10月，晋江市第二体育中心正式对外开放试运营，崭新的场馆和出色的硬件条件，成为市民们新的健身打卡目的地。据晋江二体运营方介绍，清明假期，对外开放的游泳训练馆、篮球馆、室外篮球场、羽毛球馆等，每天都有不少市民前往锻炼。

在市区城东海峡体育中心，每天傍晚时段，众多喜欢跑步健身的市民都会来这跑几圈。清明假期来此健身的市民明显多了起来。在笼式足球场记者看到，足球爱好者们正在踢球赛。“平常上班想锻炼一直没时间，球友们有时候也聚不齐，趁着三天假期，大家有时间踢踢球，很难得。”市民傅先生说。

健身房也成为不少都市年轻人的新去处。“为了缓解工作压力，以更好的状态迎接节后的工作，今年假期，我每天都‘泡’在健身房。”家住洛江的李女士说，她每天下午都要去健身房上瑜伽课、游泳，感觉身心愉快。老城区一家健身俱乐部的私教告诉记者，清明节期间，选择到健身房健身的年轻人很多，像尊巴、搏击操、杠铃操等热门课程多处于“满员”状态。俱乐部也根据报名情况，随时进行动态调整，适当增加热门课程的排课量。

酷狗《闲着听什么》迎来冯建宇 拯救“歌荒”患者

　　最近，《少年》《惊雷》等动人热曲迅速走红，及时让“歌荒患者”们的歌单“上新”。这两天，酷狗歌单节目《闲着听什么》迎来第五期，超有“梗”的内地实力演员、歌手冯建宇在线揭秘他“入股不亏”的私人歌单，也助力拯救“歌荒综合征”！等等，听说冯建宇一人就组了一支乐队？这到底是怎么回事！

　　原来，在冯建宇这份“有趣”的发声歌单中，既有林宥嘉、李荣浩等华语流行实力唱将，也有苏有朋这样的全民偶像，甚至，来自拉斯维加斯的流行朋克摇滚乐队The Cab也在其中，让人目不暇接。当然，冯建宇的头号推荐歌星，当属自己~

　　喜欢的歌手们主打的音乐风格都不一样，但冯建宇最爱听的歌曲类型，还是“有故事的情歌”，例如他在去年推出的《你可以》。歌曲表达了一份爱而不能得的阴郁心情，不过在他温柔声线和细腻的表达之下，颇具治愈感，非常适宜“有故事”的观众食用。此外，他还推荐摇滚乐队The Cab的《Lock Me Up》，激昂的旋律，能让人一秒热血沸腾！实锤“每个音乐男孩心里都有一个摇滚梦”！

　　此前，李荣浩的新歌《麻雀》上线后反响激烈，多次在酷狗TOP500排行榜名列前茅。镜头中，冯建宇更是为《麻雀》好听且易记的旋律、精良的制作水平疯狂打call，甚至发话“搜一下，绝对不后悔”。同样让人“入股不亏”的歌曲，还有林宥嘉的《伯乐》，这是冯建宇每天必听的睡前歌曲，推荐指数5颗星。

　　喜欢冯建宇的“豹豹”们都知道，爱豆的爱豆是苏有朋。而这支vlog中，冯建宇也化身爱豆的首席安利官，强烈推荐苏有朋的怀旧金曲《珍惜》。除了安利偶像的作品，冯建宇还现场重演偶像的出道方式，大搞组合出道，一人分饰多角，“FJY48组合”原地“出道”。相信不久后，“FJY48组合”将风靡全球！

　　在酷狗《闲着听什么》节目中，冯建宇还爆料，在KTV最爱唱的曲目是杨宗纬的“撕心裂肺”般情歌《流浪记》，妥妥的实力唱将。而在游戏环节里，伴随着《灌篮高手》主题曲《好想大声说爱你》，冯建宇更是现场秀出高超的画功，1分钟内用画笔绘出生动形象的“樱木花道”，果然，不会画画的歌手不是好演员。

　　而当被问到最喜爱的听歌场景，冯建宇则丝毫不犹豫地回答“浴室，在洗澡的时候”。不得不说，在浴室听歌这个点real真实。只是不知道在浴室自带的“天然混响”加持下，冯建宇会不会忍不住跟着音乐节奏高歌几曲呢？着实让人好奇！

　　当然，冯建宇这份“入股不亏”的歌单里还隐藏着不少宝藏歌曲，这就交给你去揭秘了~记得到酷狗音乐APP“歌单”频道搜索“闲着听什么”关注节目，Get冯建宇同款热爱歌单。