夏季天气炎热，夏季出汗较多
若不及时补充水分
可能会增加健康风险
推荐你多喝三种水
助你在夏季科学补水
夏季饮水不足
有哪些健康风险？常喝
上海市第六人民医院研究团队曾发表一项关于中老年人饮料消费与认知障碍之间关系的观察性研究。结果发现：水、种水茶、清热咖啡、解毒牛奶的还抗一起操最新地址摄入与较低的认知障碍风险相关；而每日饮水量低于1500毫升(尤其是低于500毫升)，则是夏季认知障碍的危险因素。
不及时补充水分、常喝长期缺水，种水还可能引发以下这些疾病。清热
便秘：长期缺水时，解毒大肠会吸收食物残渣里的还抗水分，蠕动速度减慢，夏季91大片免费造成便秘。常喝
肾结石：如果身体经常处于缺水状态，种水肾脏可能会加大对水分的吸收，导致尿液浓缩，甚至引发肾结石等疾病。
痛风：痛风是人体内尿酸增多或排泄减少，尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位造成的。喝水少会导致尿酸不能顺利排出体外，患痛风的风险就会增加。
血栓：血压高、血脂高、91精品这些血糖高的人群饮水不足，血液黏稠度升高，血液循环变慢，易引发心肌梗死、脑血栓。
部分泌尿系统肿瘤：饮水较多的人，发生膀胱癌等泌尿系统肿瘤的风险可能相对较低。
夏季消暑
建议多喝这三种水
白开水
煮沸后自然冷却的白开水，既能迅速解渴，又不会引起肠胃不适。建议男性每天喝水1700毫升(约8杯水)，女性每天喝水1500毫升(约7杯水)。成人免费的
夏天科学喝水，记住这3点：
不要等到渴了再喝水：感觉渴了，说明身体已经缺水了。应及时补充水分，保证身体供水。
喝水不要过热或过凉：超过65℃的水容易损伤食道黏膜和胃黏膜，长此以往可能会引起癌变；喝冰水也会刺激胃肠道，“三高”患者喝冰水过多或过猛，容易诱发冠脉痉挛，甚至导致心肌梗死。
不能用果汁和饮料代替水：它们含有很多糖分和热量，过量饮用会增加肥胖、免费91禁漫糖尿病、痛风等疾病的风险。
茶
茶中含有的三类活性成分，对人体有不同的好处。
茶多酚和绿茶里的儿茶素：抗氧化、抗炎，能够帮人体清除自由基，给细胞减负。
茶氨酸和咖啡因：二者合在一起既能让人保持清醒，又能使人放松，在提升专注力的同时帮助改善情绪。
茶黄素和茶褐素等：能够有效调节肠道菌群，减少胆固醇的吸收，帮助调脂、解腻。
不同人群可以根据体质和最近的身体状况，选择喝不同的茶。
▶绿茶：绿茶性寒，有助降火，适合容易上火、体质偏热的人群饮用。常喝绿茶有助于降低心脑血管疾病风险，也有降血脂、降血压、辅助减重等作用。
▶熟普洱茶：熟普洱茶性温，有助于健脾养胃、调养气血、解油腻，适合脾胃虚弱人群以及体质虚弱的老年人饮用。
▶乌龙茶：乌龙茶属于半发酵茶，茶性偏中，能帮助解油腻、润燥、生津、止咳，适合餐后解油腻，辅助控制体重。
绿豆汤
绿豆汤利水消肿、清热解毒、消暑，但绿豆性寒，不要空腹饮用，脾胃功能相对较弱的人尽量少喝绿豆汤。此外，患有高血压、高血糖等慢性疾病，需要每天按时服药的老年人，也要尽量少喝。
✅制作方法：取绿豆100克放入锅中，加入500毫升清水，大火煮沸后继续煮15分钟，可加适量冰糖调味。
在煮绿豆汤时，注意不要选择铁锅，因为绿豆中的一些成分会跟铁发生化学反应，可能对胃肠造成刺激。
夏季炎热，记得多提醒自己喝水。日常补水优先选择温凉白开水，遵循少量多次饮用原则，避开冰水、含糖饮料，坚持科学饮水，平稳度过酷暑。
国家应急广播
泉州今明两天气温居高不下 明夜又将有暴雨造访
原标题： 泉州今明两天气温居高不下 明夜又将有暴雨造访
昨天泉州市上空仍受副高控制，气温居高不下，低层受偏南气流影响，午后泉州局部出现了阵雨，但由于偏南风的风力不大，整体湿度条件一般，所以降水较弱，雨水试图把人们从热浪中拯救出来，可惜收效甚微。
泉州市气象台分析，随着东北冷涡东移，副高系统在它的迫使下，将逐渐减弱南退，预计今明两天泉州气温依旧较高，以多云的好天气为主，部分乡镇午后对流活跃，晒衣物的朋友们要注意短时天气变化，以免正在进行日光浴的衣物们又冲一回澡。
这两天气温较高，提醒市民朋友们出门做好防晒工作，及时补充水分，避免被暑气所伤。由于午后对流条件较好，所以阵雨光临的可能性较大，大家出门不妨备把伞，遮阳挡雨两不误。
不过，受低层切变南压影响，22日夜间到23日泉州有暴雨到大暴雨过程，降雨时伴有短时强降水、强雷暴、雷雨大风等强对流天气。过程累积雨量沿海40毫米~80毫米，山区80毫米~150毫米，局部180毫米，小时最大雨强40毫米~70毫米。
今日23时54分迎来“夏至”节气。夏至是二十四节气中第十个节气。夏至这天，太阳几乎直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。夏至过后，太阳直射地面的位置逐渐向南移动，北半球白昼开始逐日减短。民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。
夏至除了是昼夜变化的界限，还是盛夏的起点，夏至过后不久，一年中最热的时候就要到了。夏至后的第三个庚日，将进入气温高、气压低、湿度大、风速小的“三伏天”。
夏季气候炎热，人的脾胃功能差，食欲不振，多吃苦味的食物有助于恢复脾胃功能，如苦瓜、芹菜、芦笋、苦荞麦等。
【泉州市区天气预报】
21日 多云 27℃～33℃
22日 多云到阴 27℃～32℃
23日 大雨到暴雨 23℃～29℃
24日 中雨 23℃～27℃
25日 多云 23℃～30℃
广州恒大VS杭州绿城 郑龙两球助球队4-0完胜
字体大小：A A2013-09-29 10:21:13编辑：竹青点击: 次
90win体育讯 北京时间9月28日晚，中超联赛第26轮广州恒大VS杭州绿城展开，广州恒大首发派出全华班迎战，郑龙上半场梅开二度，下半场埃神和穆里奇替补出场各进一城，广州恒大最终4-0完胜杭州绿城，暂时领先排名第二的山东鲁能14分，如果山东鲁能不能在明日挑战武汉卓尔队的比赛中取胜，广州恒大将提前4轮获得本赛季中超冠军。
广州恒大VS杭州绿城赛事精彩回放
第41分钟，广州恒大后场断球快速传递，郜林左侧送出直塞，郑龙摆脱赵宇豪切入禁区左侧小角度打门被门将顾超碰了一下后破门，1-0!
第51分钟，广州恒大左路传递，郜林送出直塞球穿Tou两名球员的防守，禁区内左侧插上的郑龙转身左脚打门打在跟过来铲球的后卫脚上进入远角，广州恒大2-0领先，梅开二度的郑龙跑到场边和里皮击掌相庆。
第75分钟，张琳芃右路大脚转移球到左肋，穆里奇切入禁区扣过刘斌后回敲，跟进的埃尔克森左脚抽射打进个人联赛第22球，广州恒大3-0领先。
第78分钟，埃尔克森和弧顶位置的穆里奇做撞墙配合后横扫中路，穆里奇包抄到位轻松进球，广州恒大4-0领先。
最终比赛结束，凭借郑龙的两球，埃神和穆里奇的破门，广州恒大4-0完胜杭州绿城。若山东鲁能无法在明天的中超联赛战胜武汉卓尔，广州恒大将会提前四轮夺得中超杯冠军。
广州恒大VS杭州绿城出场阵容
广州恒大出场阵容
22-李帅;5-张琳芃、4-赵鹏、6-冯潇霆、33-荣昊;7-冯俊彦、8-秦升(77’ 16-黄Bo文)、12-郑龙、37-赵旭日、30-杨超声(72’ 11-穆里奇);29-郜林(60’9-埃尔克森)
杭州绿城出场阵容
1-顾超;22-王林(58’ 23-黄凤涛)、13-曹轩(81’ 7-谢志宇)、2-宋智伟、24-刘斌;14-冯刚、16-范晓冬、19-唐佳庶、33-汪嵩、37-赵宇豪;20-阿甘(80’ 11-大黑将志)
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