206. 净水器选购指南：直饮与过滤

“家人们谁懂啊！男爬前面大哥把老婆扛在肩上爬黄山！黄山”

15秒的把老视频在抖音爆了：一位穿灰色速干衣的男子，正用“公主扛”姿势把一名穿粉色防晒衣的婆扛女生稳稳举过头顶。女生单手举手机自拍，肩上笑得像朵晃动的段年久草在线草a免费线看杜鹃花；男子青筋暴起，却一步一停，爱情咬牙登顶。男爬

24小时播放量破2.3亿，黄山点赞480万，把老评论17万条。婆扛网友赐名——“人形登山杖”“宠妻卷王”“黄山最新野生轿夫”。肩上

没人知道，段年视频里这对“显眼包”夫妻，爱情其实已经结婚十年，男爬而这场“负重登山”不过是他们结婚纪念日的传统项目：每年一座山，今年轮到黄山，明年计划珠峰大本营。

二、把老婆扛起来之前，他先把自己“练成了山”

丈夫叫李骁，33岁，南京人，退伍军人，现为私人教练；妻子叫林灿，32岁，插画师，体重48公斤。

“她48公斤，但黄山有1864米，我得先把自己练成山，才能把她举到山巅。911行情电视高清版”李骁说。

为了这次“公主扛登黄山”，他做了三轮极限训练：

1.力量期：每天深蹲200公斤10组，硬拉180公斤8组，核心抗旋训练40分钟；

2.耐力期：负重30公斤爬紫金山30趟，模拟黄山“百步云梯”的抬升；

3.平衡期：在BOSU球上单腿站立扛沙包，练脚踝小肌群，防止鲫鱼背“一失足成网红”。

三个月，体脂从14%降到9%，体重只掉了2公斤——他把脂肪换成了效率。

林灿也没闲着，她负责“被扛体验”：每周三次，李骁把她扛在肩上做原地高抬腿，她则在空中画速写，训练“不恐高、不乱动”。

两人把客厅改成“微型黄山”：茶几当鳌鱼峰，沙发当光明顶，猫当迎客松。

三、十年前的“负重”从一碗12块钱馄饨开始

2013年，两人还是南京艺术学院的大四学生。李骁在校门口摆地摊卖手绘T恤，林灿在隔壁摊画速写。

那天收摊下大雨，李骁把最后一件干T恤盖在林灿的速写板上，自己淋成落汤鸡。林灿请他吃了碗12块钱的馄饨。

“馄饨太烫，她一边吹一边喂我，2025中文在线字幕电视剧全我就想，这辈子得把这姑娘扛在肩上。”

后来他们真的把“扛”变成了仪式：

·2015年毕业旅行，李骁扛着林灿爬上武功山金顶；

·2018年领证那天，他扛着新娘从民政局门口一路走到停车场，保安追着喊“违规放闪”；

·2020年疫情，小区封控，他扛着她在楼道里爬了56层，权当“室内珠峰”。

林灿说：“别人结婚纪念是烛光晚餐，我们是‘负重越野’。浪漫不是花钱，是把彼此当世界地图，一步步丈量。”

四、黄山当天的48分钟：从“社死”到“封神”

5月27日清晨4:30，天都峰脚下，李骁做了最后一次热身。

他把折叠式负重腰带绑在腰上，像背小孩一样把林灿托起，调整重心——整套动作不超过20秒，引来旁边大叔一句“小伙子，使不得！”

5:06，抵达鲫鱼背。云海逆光，像给两人打了柔光。林灿按下自拍，视频里李骁的咬肌鼓起，汗水顺着下巴滴到她鞋尖。

5:54，17C在线视频免费入口登顶光明顶，全程48分钟，比普通人步行慢12分钟，却比预计快了3分钟。

放下人的那一刻，李骁双手止不住抖，林灿从包里掏出提前冰好的运动饮料，插上吸管递过去。

旁边一位大姐边录视频边哭：“我结婚三十年，吵架三十年，今天才知道什么叫少年夫妻。”

五、流量之后：他们把“狗粮”做成了公益

视频爆火后，品牌邀约蜂拥而至。夫妻俩却关掉私信，把账号简介改成：

“每年一座山，把爱扛给需要的人看。”

他们做了三件事：

1.发起“负重一公斤”公益：号召登山者多背一公斤书籍或文具，送给山区小学。目前已有1.2万人报名；

2.公布训练计划：在Keep上线“48公斤爱人版”负重课程，全部免费；

3.拒绝带货：李骁说：“我怕一卖东西，大家只记得我扛老婆，忘了我们为什么出发。”

6月1日，他们把视频全部收益（平台激励+直播打赏）8.7万元，捐给了中国妇女发展基金会“母亲健康快车”项目。

六、网友高赞评论里的爱情答案

“最高级的秀恩爱，是把对方举过头顶，也举过生活的难。”

“十年前一碗馄饨，黄色视频网站APP十年后一座黄山，浪漫从来不是价格，是重量。”

“我羡慕的不是被扛上山，而是有人愿意为我练成一座山。”

七、尾声：明年，他们要去珠峰大本营

采访最后，记者问：“珠峰大本营海拔5200米，扛得动吗？”

李骁笑：“她48公斤，但爱有无限负重。如果扛不动，我就背着她走两步，再放下喘口气，反正山一直在，她也会一直在。”

林灿补一句：“实在扛不动，我们就一起爬，反正地图是两个人的，山高水长，一起到达就好。”

于是，热搜上的15秒，变成了一封写给十年爱情的情书：

山很高，路很陡，

我把你扛在肩上，

也把生活所有的难，

一步一步，

走成了风景。

“家人们谁懂啊！前面大哥把老婆扛在肩上爬黄山！”

15秒的视频在抖音爆了：一位穿灰色速干衣的男子，正用“公主扛”姿势把一名穿粉色防晒衣的女生稳稳举过头顶。女生单手举手机自拍，笑得像朵晃动的杜鹃花；男子青筋暴起，却一步一停，咬牙登顶。

24小时播放量破2.3亿，点赞480万，评论17万条。网友赐名——“人形登山杖”“宠妻卷王”“黄山最新野生轿夫”。

没人知道，视频里这对“显眼包”夫妻，其实已经结婚十年，而这场“负重登山”不过是他们结婚纪念日的传统项目：每年一座山，今年轮到黄山，明年计划珠峰大本营。

二、把老婆扛起来之前，他先把自己“练成了山”

丈夫叫李骁，33岁，南京人，退伍军人，现为私人教练；妻子叫林灿，32岁，插画师，体重48公斤。

“她48公斤，但黄山有1864米，我得先把自己练成山，才能把她举到山巅。”李骁说。

为了这次“公主扛登黄山”，他做了三轮极限训练：

1.力量期：每天深蹲200公斤10组，硬拉180公斤8组，核心抗旋训练40分钟；

2.耐力期：负重30公斤爬紫金山30趟，模拟黄山“百步云梯”的抬升；

3.平衡期：在BOSU球上单腿站立扛沙包，练脚踝小肌群，防止鲫鱼背“一失足成网红”。

三个月，体脂从14%降到9%，体重只掉了2公斤——他把脂肪换成了效率。

林灿也没闲着，她负责“被扛体验”：每周三次，李骁把她扛在肩上做原地高抬腿，她则在空中画速写，训练“不恐高、不乱动”。

两人把客厅改成“微型黄山”：茶几当鳌鱼峰，沙发当光明顶，猫当迎客松。

三、十年前的“负重”从一碗12块钱馄饨开始

2013年，两人还是南京艺术学院的大四学生。李骁在校门口摆地摊卖手绘T恤，林灿在隔壁摊画速写。

那天收摊下大雨，李骁把最后一件干T恤盖在林灿的速写板上，自己淋成落汤鸡。林灿请他吃了碗12块钱的馄饨。

“馄饨太烫，她一边吹一边喂我，我就想，这辈子得把这姑娘扛在肩上。”

后来他们真的把“扛”变成了仪式：

·2015年毕业旅行，李骁扛着林灿爬上武功山金顶；

·2018年领证那天，他扛着新娘从民政局门口一路走到停车场，保安追着喊“违规放闪”；

·2020年疫情，小区封控，他扛着她在楼道里爬了56层，权当“室内珠峰”。

林灿说：“别人结婚纪念是烛光晚餐，我们是‘负重越野’。浪漫不是花钱，是把彼此当世界地图，一步步丈量。”

四、黄山当天的48分钟：从“社死”到“封神”

5月27日清晨4:30，天都峰脚下，李骁做了最后一次热身。

他把折叠式负重腰带绑在腰上，像背小孩一样把林灿托起，调整重心——整套动作不超过20秒，引来旁边大叔一句“小伙子，使不得！”

5:06，抵达鲫鱼背。云海逆光，像给两人打了柔光。林灿按下自拍，视频里李骁的咬肌鼓起，汗水顺着下巴滴到她鞋尖。

5:54，登顶光明顶，全程48分钟，比普通人步行慢12分钟，却比预计快了3分钟。

放下人的那一刻，李骁双手止不住抖，林灿从包里掏出提前冰好的运动饮料，插上吸管递过去。

旁边一位大姐边录视频边哭：“我结婚三十年，吵架三十年，今天才知道什么叫少年夫妻。”

五、流量之后：他们把“狗粮”做成了公益

视频爆火后，品牌邀约蜂拥而至。夫妻俩却关掉私信，把账号简介改成：

“每年一座山，把爱扛给需要的人看。”

他们做了三件事：

1.发起“负重一公斤”公益：号召登山者多背一公斤书籍或文具，送给山区小学。目前已有1.2万人报名；

2.公布训练计划：在Keep上线“48公斤爱人版”负重课程，全部免费；

3.拒绝带货：李骁说：“我怕一卖东西，大家只记得我扛老婆，忘了我们为什么出发。”

6月1日，他们把视频全部收益（平台激励+直播打赏）8.7万元，捐给了中国妇女发展基金会“母亲健康快车”项目。

六、网友高赞评论里的爱情答案

“最高级的秀恩爱，是把对方举过头顶，也举过生活的难。”

“十年前一碗馄饨，十年后一座黄山，浪漫从来不是价格，是重量。”

“我羡慕的不是被扛上山，而是有人愿意为我练成一座山。”

七、尾声：明年，他们要去珠峰大本营

采访最后，记者问：“珠峰大本营海拔5200米，扛得动吗？”

李骁笑：“她48公斤，但爱有无限负重。如果扛不动，我就背着她走两步，再放下喘口气，反正山一直在，她也会一直在。”

林灿补一句：“实在扛不动，我们就一起爬，反正地图是两个人的，山高水长，一起到达就好。”

于是，热搜上的15秒，变成了一封写给十年爱情的情书：

山很高，路很陡，

我把你扛在肩上，

也把生活所有的难，

一步一步，

走成了风景。

陈立农《一半是我》MV诠释梦幻视觉故事

　　无边无际辽阔的草原大海，雾濛濛寂静皑皑的雪山，陈立农《一半是我》个人单曲MV梦幻公开。再次推出MV新作品的陈立农，用心打造梦想中内心孤寂一半的视觉故事，找寻另一半的自己。

　　细腻勾勒|梦境叠影孤独寻觅“另一半” 少年青涩探索内心挣扎

　　MV中，陈立农像是经历了一场光怪陆离的寻觅之旅，一半的车、一半的杯子、一半的时钟、一半的月球和一半的心交互重叠，像梦境一般氤氲开来，迷幻但脆弱。微涩的海风拂过发梢，陈立农略显孤独的身影立在辽阔的草原海边，渴求内心另一半的圆满。

　　MV里展现了多元化的场景，从雪山到海景，再配合陈立农懵懂纯爱又欲言又止的动人情绪，完美烘托出少年内心的孤独与挣扎，画面唯美迷离，营造出梦境中视觉叠影的效果，为观众带来一场梦幻视觉艺术享受。

　　全情投入|金曲導演二度合作分离内心世界亲自参与歌词与角色创作

　　继《我是你的》MV后，再度与金曲奖导演比尔贾合作，两人默契大大加深。陈立农表示，导演这次更细心每个镜头的细节，对每一个画面要求完美，大家不断讨论《一半是我》MV想表达的意境，务求打造不一样视觉的效果。

　　陈立农自己也对作品精益求精，这次不仅亲自参与歌词创作，还积极和公司团队、导演讨论人物的内心情感。据悉，MV拍摄当天发型化妆老师早上七点就为陈立农整理好头发，但到达外景拍摄现场后，发现那天风太大，公司和导演沟通之后当即就决定跟着风走，用最真实的状态呈现歌曲里最自然的孤独感。

　　而对于这次MV的概念，为了表达“一半”的主题，导演团队也非常用心把所有的东西都设计成了一半，为了展现了内心深处情感的挣扎，连陈立农在里面也被“分离”了。

　　尝试不止|优质歌曲用心唱演好评不断丰富领域跃跃欲试勇敢追梦

　　单曲《一半是我》自2019年1月1日0点在上线后，就以14秒突破“金唱片”，19秒突破“双金唱片”，26秒突破“三金唱片”，28秒突破“白金唱片”，51秒突破“双白金唱片”，1分55秒突破“三白金唱片”认证的超级速度，在开售11小时58分火速达成“钻石唱片”等级认证，成为2019年首张钻石唱片。

　　《一半是我》至今在各大音乐榜单依旧占据榜单前列排名，表现优异，陈立农在新年的音乐成绩可谓开年红。而他也透露今年会和各界专业音乐老师合作，期待有更多不同的曲风送给大家。

　　《我是你的》《一半是我》一连两首MV作品收获的热烈反响，不仅彰显了陈立农在温柔情歌领域里优秀的把控力，在MV中对复杂情感的准确把握，传神而细腻的表达，更是展现了其不俗的演技，验证了他在表演方面的无限潜力，期待少年在更宽广的天地大展身手，勇敢追梦，进一步闪闪发光。

黎大建校90周年暨高职办学35周年纪念大会举行

纪念大会现场 黎明职业大学供图

领导嘉宾与学校师生到场参加纪念大会 黎明职业大学供图

东南网11月10日讯（本网记者 傅心玫 通讯员 魏婷婷）10 日上午，黎明职业大学建校90周年暨高职办学35周年纪念大会召开，数百名领导、嘉宾与学校师生参加本次纪念大会。

福建省教育厅副厅长刘健在致辞时提出，黎明职业大学是福建省高素质技术技能人才培养的重要基地。近年来，学校围绕国家职业教育改革发展大局，大力推进内涵建设和开放办学，成功入选“中国特色高水平高职和专业建设计划”建设单位，为福建省职业教育改革发展发挥重要的示范引领作用。刘健表示，面对经济社会发展的新形势、新任务，希望黎明职业大学以此为契机，牢固树立人才培养的中心地位，深化产教融合、校企合作，进一步加强教师队伍建设，建设一支高素质教师队伍，并且深化“三教”改革，培育工匠精神，激励学生走技能成才、报国之路。此外，推进协同创新，提升社会服务水平，为区域经济社会发展作出新的更大的贡献。

据悉，自2014年以来，社会各界为黎明职业大学捐赠资金达到2232万元，捐赠图书、设备等价值约1024万元，为学校科学办学提供了支持与帮助。纪念大会现场，学校为多位捐赠者颁发牌匾，以感谢侨亲、贤达、校友等的关怀之情。

“纵观90年建校特别是35年高职办学历史，黎大走出了三条探索与开拓、光荣与梦想交织的路子。”黎明职业大学党委书记王松柏表示，自1929年以来，黎明职业大学走出了一条薪火传承成长路，至今有65000多名毕业生遍布海内外，成为行业翘楚、兴业英才和社会栋梁。在高职办学的35年来，学校更是创新发展了示范性现代职业教育，坚持德技并育，致力“弘扬工匠精神，锻造职业精英”，走出35年峥嵘岁月高职路。此外，王松柏表示，面对新时代高职教育大改革、大发展，学校致力探索新道路，打造技术技能人才培养和创新服务高地，扎实推进1+X证书改革等工作，形成了引领区域职业教育发展的“高职黎明”品牌。

当天，黎明职业大学还举行系列工程揭牌仪式、校友会成立大会、梁披云研究所成立大会暨《梁披云全集》首发式与参观校园活动。