“免费赠险”怎能成消费陷阱

人民网北京5月9日电 （记者乔业琼）据中疾控微信公众号消息，多数都问头痛几乎人人都经历过。头痛题加班熬夜后头痛、情况情绪紧张时头痛、格外感冒发烧时头痛、警惕睡不好时头痛……很多人觉得“头痛很常见，多数都问91糖心忍一忍就过去了”，头痛题也有人一头痛就担心是情况不是脑子出了大问题。

其实，格外大多数头痛并不是警惕严重疾病引起的，但反复头痛、多数都问越来越重的头痛题头痛，或者伴随一些异常表现的情况头痛，确实不能忽视。格外学会分辨常见头痛类型，警惕知道什么时候该休息、什么时候该就医，才能少走弯路。九1看片

生活中最常见的头痛，往往是这几类

1.紧张型头痛：最常见，很多人都经历过

这类头痛常常和熬夜、压力大、久坐、长时间看电脑、颈肩部肌肉紧张有关。疼痛多表现为头部发紧、发胀、像被“箍住”一样，常见于双侧，强度多为轻到中度。国际头痛分类将其列为最常见的原发性头痛之一。

2.偏头痛：不是“矫情”，是真的会影响生活

偏头痛并不只是“头特别痛”这么简单。它往往会反复发作，疼痛可为中到重度，9.1看片常见于一侧，也可双侧，活动后可能加重，还常伴有恶心、呕吐、怕光、怕吵、闻到气味不舒服等表现。有些人在发作前还会出现眼前闪光、锯齿线、视物模糊等“先兆”。

3.药物过度使用性头痛：止痛药吃多了，反而更容易头痛

这类情况在生活中特别容易被忽视。有些人一头痛就吃止痛药，吃着吃着发现头痛越来越频繁，甚至几乎天天痛。国际头痛分类明确将其列为一种独立类型：急性止痛药使用过多，大片91反而会让原本的头痛变成慢性头痛。

这些习惯，可能正在“制造”你的头痛

很多头痛其实和日常生活方式密切相关，常见诱因包括：

●熬夜、睡眠不足或作息紊乱

●精神压力大、长期焦虑紧张

●久坐低头、长时间盯电脑和手机

●空腹、漏餐、饮水太少

●咖啡、浓茶、能量饮料摄入过多或突然停用

●饮酒后、感冒发热时

●经期前后、情绪波动明显时

对偏头痛患者来说，保持规律作息、规律进食、充足饮水、减少过量咖啡因和酒精摄入，看片入口常有助于减少发作。

头痛时先别慌，可以这样做

大多数轻度、短暂的头痛，可以先从生活调整入手：

1.先停下来休息，尽量到安静、光线较暗的环境中放松；

2.补充一些水分，避免空腹；

3.如果最近熬夜、劳累明显，尽量补觉，减少继续用眼；

4.做做颈肩放松，避免一直低头；

5.不要一难受就连续加量吃止痛药，更不要把止痛药当“预防药”天天吃。

如果头痛总在某些场景反复出现，比如熬夜后、情绪紧张后、月经前后、长时间用电脑后，建议记一记“头痛日记”，包括发作时间、持续多久、哪里痛、痛到什么程度、有没有恶心怕光、吃了什么、睡得怎么样。这样更有助于找到诱因，也方便就诊时医生判断。

出现这些情况，别硬扛，应尽快就医

虽然多数头痛问题不大，但以下情况要格外警惕：

1.突然出现的剧烈头痛

比如“这辈子最严重的一次头痛”，或者几分钟内迅速加重。

2.头痛伴发热、频繁呕吐、脖子发硬

需警惕脑膜炎等中枢神经系统感染。

3.头痛同时出现肢体无力、说话不清、口角歪斜、意识模糊、抽搐

这种情况要警惕卒中、脑出血等急症。

4.头部受伤后出现头痛，且越来越重

尤其伴恶心、呕吐、嗜睡时，更不能拖。

5.以前很少头痛，最近却频繁发作，或者头痛性质明显变了

比如从偶尔痛变成几乎天天痛，从轻微胀痛变成越来越重，这种变化值得检查。

6.止痛药越吃越频繁，头痛反而越来越多

这时要警惕药物过度使用性头痛，不建议自己一直加药硬撑。

预防头痛，日常记住这几点

预防头痛，很多时候比“等痛了再处理”更重要：

1.规律作息：别总熬夜，尽量固定睡觉和起床时间。

2.别空腹太久：三餐规律，避免长时间不吃东西。

3.多喝水：尤其天气热、运动后、工作忙的时候更别忘记补水。

4.少盯屏幕，别总低头：工作1小时左右起来活动活动，放松颈肩。

5.学会减压：焦虑、紧张、情绪压抑，都可能让头痛更频繁。

6.止痛药别滥用：不要自己长期、频繁吃止痛药。

7.记录诱因：找到属于自己的“头痛开关”，比盲目吃药更有用。

总的来说，头痛很常见，但反复头痛不是小事。大多数头痛和疲劳、压力、睡眠不足、生活不规律有关；但如果头痛突然很重、越来越频繁，或伴随发热、呕吐、肢体无力、说话不清等异常表现，一定要及时就医。越早识别、越规范处理，越能少受罪、少耽误事。

泉州南安一老人晨练时先被三轮车撞 又遭挂车碾压身亡

原标题： 南安一老人晨练时先被三轮车撞 又遭挂车碾压身亡

海峡网（泉州晚报记者陈灵 黄耿煌）昨日5点多，省道307线南安丰州段九日山附近发生车祸，一位老人被摩托三轮车撞倒后，又遭挂车碾压身亡。

现场目击者告诉记者，他早上6点多上班路过事发路段时，看到车道上躺着一名盖着毯子的死者，毯子边渗出鲜血，死者身后有一道黑色的刹车痕迹，旁边便是斑马线。据围观群众介绍，撞倒死者的是一辆大挂车。记者了解到，死者是丰州一位61岁的阿姨，平时有四五点起床出门锻炼的习惯。

昨日下午3点，南安交警大队通报称，事发后6个小时，警方便侦破了该起交通肇事逃逸案。据民警介绍，事故发生后，挂车司机邹某报警，民警第一时间赶到现场处理，通过调取监控，发现了肇事的摩托三轮车。监控显示，三轮车司机停车查看倒地的伤者，发现其一动不动便立刻逃逸。为了避开附近监控，他还关闭摩托车灯，改变回家路线。民警往前调取监控，试图查看事发前肇事三轮车的轨迹，发现三轮车从丰州菜市场路口出来。经现场摸排和调查，民警锁定嫌疑人为傅某铁（男，44岁，丰州人），后到其家中将其抓获，并在其家门口找到肇事三轮车。

目前，傅某铁因涉嫌交通肇事罪被依法刑拘，挂车司机邹某也已被控制，具体事故原因仍在调查中。

盲人长笛演奏家吴晶——用音乐，拥抱世界的缤纷

　　25万人涌入直播间，屏气凝神、静静等待一曲笛声入耳……在线上售书直播间中，吴晶轻挑指尖，乐声便从长笛的音孔中流淌而出。短短几十分钟，她的自传——由江苏人民出版社出版的《我听见这世界缤纷》，7.6万册图书一销而空。

　　“其实不必渴望光明，因为内心如夜灯一般常亮。”主播董宇辉对吴晶的一句评价，道出了直播间内很多人的心声。

　　传奇、励志，这是不少人对吴晶的印象。联合国教科文组织青年演讲代表、2004年雅典残奥会运动员、维也纳大厅特邀长笛演奏家……世界遮住了她眼前的光明，她却闪耀出自己的光芒，散发出更多的温暖与希望。

　　出生在江苏乡村的她曾有一双明眸，父母为她取名为“晶”。然而一岁多时，她被诊断出视网膜母细胞瘤，父母只能做出最艰难的抉择——放弃她的眼睛。

　　“只要能做，我便去做。”吴晶自小就坚信“盲人也能有一番作为”。进入特殊教育学校后，她成为江苏省体育队的一员。2003年，吴晶出战全国残运会并获得了两枚金牌，次年带伤征战雅典残奥会。她还不断争取学习机会，从特殊教育学校走进南京外国语学校，再到出国留学、进修音乐。“如果更多机会还没有来临，那么我就为自己创造机会。”吴晶说。

　　声音，不仅是吴晶认识世界的窗口，更是她表达自我、沟通心灵的媒介。小时候，吴晶第一次听到长笛的声音，便爱上了长笛：“不同乐器给人不同感受，长笛有一种深入内心的声音。”通过悠长的乐声，她将内心的感受、情绪传递给更多人。从此，音乐成了她与听众乃至世界彼此沟通、互动的纽带。

　　吹奏长笛需要看乐谱，吴晶难免碰壁。练习一首曲子，她更要付出成倍努力，“不同于其他人，我必须花费大量时间记住乐谱，与交响乐团合作时，记诵乐谱的任务量更是翻了几番。”吴晶表示，更大的困难来自看不到挥舞的指挥棒。这意味着，她无法理解指挥家的表现意图，更无法直接融入交响乐的和谐共鸣之中。

　　音乐之路虽然艰辛，但成为长笛演奏家的梦想，始终激励着她。为了完成自己的交响梦，吴晶和工程师们做了一个特殊的“盲人可视化”装备。它被安置于演奏者的脚下，其中有类似盲文点显器的设备，这个“点”会随着指挥信号移动，用来传递速度和节拍。

　　2016年5月23日，吴晶第一次作为交响乐团成员站在大众面前。感知着清晰准确的指挥信号、聆听着周围乐器的美妙配合，她动情高亢地吹响《匈牙利舞曲第五号》的每一个音符。演出结束，台下掌声雷动，所有的目光都聚焦在这个中国青年身上。“首演完成后的掌声，在我心中经久不息。”吴晶回忆道。

　　“吴晶教给我竹笛技法和美妙的中国乐曲旋律，而我教给她西方古典长笛曲目。我们想把中国音乐与西方音乐融合起来。”吴晶的长笛老师杨·本特松说。吹奏长笛时，吴晶会自然融入竹笛吹奏的传统技巧，展示出独特的滑音。

　　中西乐器间的融通，让吴晶看到音乐更大的可能性。用音乐的语言，打破观念、地域、文化之间的隔阂——这个想法一直存于吴晶内心深处。2013年，吴晶和本特松合作，在瑞典皇家音乐厅举办了“北欧与中国的对话”长笛演奏会；2015年，本特松携斯德哥尔摩爱乐乐团成员来华，吴晶领着他们了解中国、一路巡演，架起中西方音乐交流的桥梁。

　　随着个人自传《我听见这世界缤纷》的出版，社会公众得以了解、关注吴晶30多年的逐梦之旅。如今，除了音乐，她也将生活的重心放到教育与社会工作上，用音乐与文字，让更多人关注社会上的特殊群体。

　　“我不断想要突破黑暗的限制，挑战自我，为我自己，也为更多同样看不见的人，去尝试，去探索，去拥抱这广阔而缤纷的世界。”吴晶说。

　　（记者陈世涵 牛允一参与采写）

《 人民日报 》（ 2023年04月11日 13 版）