138. 调味料入门：厨房必备的基础调料

全城瞩目，燃动暖城！有限

2026蒙泰·鄂尔多斯半程马拉松报名通道正式开启！鄂马

15000席位，报名先报先得

无抽签之虑

一年一期的攻略奔跑之约，不容错过！赛道禁漫天堂官方下裁

晨光作序 暖城为卷

当第一缕晨光穿透薄雾，湖光与城市温柔相拥。汇总

一步一行，名额与城市同频向前，有限用脚步丈量暖城的鄂马清晨。

荣光作伴 步履生风

奔赴21.0975公里赛道。

等你一起迎光启程，攻略追逐心中热爱。赛道

逐光相聚 万人赴约

回顾往届，跑者驰骋湖畔、挥洒热忱。

市民、志愿者暖心相伴，暖城温情流淌在赛道之间。

沐光守护 畅跑征途

赛事配套全方位升级，只为纯粹奔跑体验。

沿路补给点位充足，全域医疗急救安保值守，护航每一段征程。

驰骋鄂马 悦动暖城

即刻填报信息，锁定专属参赛名额

9月19日乌兰木伦湖畔

共赴一场奔跑盛会！

赛 事 基 本 信 息

赛事时间和地点：

比赛日期：2026年9月19日（星期六）

起跑时间：早上8:30

起终点：鄂尔多斯市康巴什区乌兰木伦湖区广场

赛事规模和组别：

赛事规模：15000人

半程马拉松（21.0975公里）：男子组、女子组

赛事路线：

半程马拉松（21.0975公里）：乌兰木伦湖区广场（起点）—湖滨路—乌兰木伦街—宁颐路—鄂尔多斯大街—恩和路—乌兰木伦街—鄂尔多斯大桥（四号桥）—滨河大道—百康桥（三号桥）—湖滨路（折返）—文化西路—正阳街—文化东路—湖滨路—乌兰木伦湖区广场（终点）

组织单位：

主办单位：鄂尔多斯市人民政府

承办单位：鄂尔多斯市教育体育局

运营单位：鄂尔多斯市体旅文化发展有限公司、北京中体森茂体育产业发展有限公司

报 名 要 求

（一）年龄要求

1. 参赛者须在2026年1月1日年满18周岁（即2008年1月1日【含】之前出生）。

2. 65周岁及以上（1961年9月19日以前出生）参赛者，差差差差差30分钟免费软件应加强自我健康状况评估，要求直系亲属在报名时知晓和同意比赛规程，并且在赛前领取参赛物品时，共同签署参赛声明，否则不予参赛。

（二）身体状况要求

马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有较高的91直接观看不下载要求，参赛选手应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础，以确保能够安全完赛。如果运动不当，可能造成不同程度的身体损伤，甚至危及生命。因此，参赛者应明确并了解参赛过程中存在自甘风险。所有参赛选手应通过正规医疗机构进行体检，并结合体检报告进行自我评估，成人抖抈免费版确认是否适合参赛。有以下身体状况者不宜参加比赛：

1. 先天性心脏病、风湿性心脏病、心肌炎及其他心脏病患者；

2. 高血压和脑血管疾病患者；

3. 冠状动脉病和严重心律不齐患者；

4. 如果在做轻微活动时感到胸部中等程度疼痛和严重冠状动脉病（心绞痛）的人；

5. 血糖过高或过低的糖尿病患者；

6. 比赛日前两周以内患过感冒或体温异常者；

7.近3个月病毒性感染者；

8. 赛前一晚饮酒或睡眠不足者；

9. 孕妇；

10. 其它不适合运动的疾病患者。

注：参赛选手应在近2年内（2024年8月—2026年8月）完成2次10公里及以上距离赛事的完赛成绩凭证（线上或者线下赛事证书均可）。所有参赛选手应在赛前12个月内在二甲以上医院进行必要体检。主要包括血压及常规心电图或24小时动态心电图或运动平板试验（三项之一即可），如血压过高或心电图明显异常（例如显著心动过缓等），需额外加做心脏彩超以进行进一步评估。因个人带病参赛及训练不足、个人不当运动行为导致的人身损害和财产损失，由参赛者本人承担责任。

报 名 时 间 和 费 用

报名时间：即日起至8月25日12时（或额满即止）

报名费用：100元/人

报 名 方 式

报名不抽签，先报先得。关注“鄂尔多斯马拉松”微信公众号及其他官方合作平台报名，按照提示流程报名并缴费。

注意：本次赛事采用先报先得的报名方式，按照要求提交报名信息并成功支付报名费即完成报名流程，选手成功查询到参赛号码即获得本届赛事参赛资格。报名确认后如因个人原因无法参赛的，报名费不予退还。

报 名 流 程

登录赛事报名平台

立即报名

阅读并同意赛事相关文件

报名信息填写并确认

支付报名费用并完成报名流程

等待查询参赛号

注意事项：

1.报名者必须真实、准确地填写个人报名信息，以确保选手能及时收到相关赛事信息。

2.为保护赛事赞助商权益，除组委会指定赞助商外，2026鄂尔多斯半程马拉松赛道全程严禁出现其他任何形式带有商业宣传性质的宣传物，包括但不限于旗帜、条幅、气球、模型等物品。一经发现，违规物品将被没收，违规者将被取消参赛资格。

3.所有参赛选手严禁穿着带有政治或宗教主张口号、图案、标语的服装服饰参赛。

组 委 会 联 系 方 式

联系电话：15184736791 19847777177

团报电话：15184736791（微信同号）

咨询邮箱：gjzlmalasong@163.com

赛事官方鄂尔多斯马拉松

（工作时间：9:00-12:00 14:00-17:00）

丨来源：鄂尔多斯马拉松

丨编校：苏 娜 郭楷彦

丨审核：朱 肸 张金玲

丨终审：高海东

伊金霍洛发布长期面向社会征集稿件，请读者朋友们以私信方式积极投稿。本信息图文仅为公益宣传，部分图文来源于网络，如涉及侵权请联系我们删除

伊金霍洛·公益资讯

请点分享！

漳州公立医院12月15日起实施第四批按病种收付费

导报记者12月7日获悉,12月15日起,漳州市公立医院将在前三批病种实施按病种收费改革的基础上,实施第四批按病种收付费改革。

此次实施范围包括漳州市二级及以上公立医院、解放军第909医院,凡主诊断、主操作符合按病种收付费管理规定的基本医疗保险参保患者及自费患者住院均应纳入按病种收付费管理。

本批次共推出177个病种

本批次共推出177个病种,包括2型糖尿病、高血压3级、痛风性关节炎等165个西医病种,胃脘痛病、中风病、面瘫病等12个中医病种,具体收费标准可登录漳州市医疗保障局网站了解。本批次按病种收付费和医保支付政策都继续按照《漳州市医疗保障管理局 漳州市卫生和计划生育委员会关于在漳州市公立医院推行按病种收费和支付有关问题的通知》的相关规定执行。病种收付费实行差别化的收费政策,分三级医院、二级医院确定收费标准,其中三级医院分为A档、B档(三甲医院执行A档收费标准,其余三级医院执行B档收费标准)。

此外,因漳州市第三批遴选的病种中有稽留流产、急性化脓性扁桃体炎、先兆流产等10个病种与本批次中的13个病种重复,因此停止执行第三批的这10个病种,更新替换成以本批次推出的13个病种为准。

病种收费标准“明码标价”

据了解,按病种收费是一种“打包式”收费,病种收费标准“明码标价”,包括了患者住院期间发生的诊断与治疗等全部费用,即患者入院,按病种治疗管理流程接受规范诊疗最终达到临床疗效标准出院,整个过程中所发生的诊断(含检查、检验)、治疗、手术、麻醉、护理、床位、药品及医用耗材等各项费用。医院按此标准收费,医保和患者按规定比例付费。除按规定列入“除外内容”的耗材,以及患者自愿选择单人间、双人间、特需病房,其床位费超出普通病房标准的部分可单独进行收费外,医院不得另收其他费用。对实际费用超出病种收费标准部分,由医院自行承担。相比之前按项目收费为主,医生与患者信息不对称,“重复检查”“过度医疗”和滥开“大处方”等存在一定运作空间。同时,名目繁多的收费项目也给医保和卫计部门监管带来很大困难,不仅使得患者医疗费用负担加重,一定程度上也造成了医保基金不合理流出。 (海峡导报记者 赖雅红)

马来西亚歌手徐凯进军内地 《Now or Never》今日首发

大众网娱乐 2014年，年仅19岁的徐凯在全马1000名参赛者中脱颖而出，成功获得2014年Astro新秀大赛的总冠军。并在2015年成功跨国参赛获得TVB新秀大赛全球冠军。就在他获得冠军后的短短一年内，他已经在马来西亚举办过个人音乐会，推行了第一张个人迷你专辑，在澳洲拍摄音乐特辑以及主持了一个关于日本的旅游节目。他是近年来马来西亚少有的全才型歌手，无论歌唱，作曲，小提琴演奏，演戏和主持都可以胜任。他的最大目标是把自己的音乐带到世界各国。 

　　一直坚持自己创作的徐凯，在全新的单曲《Now or Never》当中，放下了以往的执着，把选曲制作的部分全权交给公司处理。制作班底找来了好兄弟严世茗操刀，编曲也交给了新进大马编曲人TuxBoNic负责。 IM Entertainment放弃了马来西亚著名音乐人的制作，找了90后的年轻人就是希望从年轻一代的想法中，寻找更多的火花和刺激。也期待三位90后的音乐人，可以激发现代年轻一辈的动力。 

　　《Now or Never》说的就是不放弃任何一个机会，做好自己，努力不懈的往自己的梦想出发。大家都说90后的是草莓族，徐凯就是要打破这个既有想法，不再像以往的得过且过，而是像歌词里面所说的“我能感受所有的阻碍，都是为了梦而存在，让我更勇敢的期待，最后站在巅峰的我”2019年的Uriah就是往着这个巅峰冲刺，不再回头。歌曲的制作部分除了保留Uriah擅长的小提琴演奏之外，电音的编曲，同时还有跳舞的部分，和以往的清新作风大相径庭。 

　　该首新歌是瑞典音乐人的作品，歌词也找来了中国填词人丹戈尔改编，加上舞步，造型都由韩国团队设计，可以说是一首国际感十足的作品。结合多国精英打造出来的歌曲，在MV的部分，经纪公司也不敢掉以轻心。参考了多位国外艺人的MV成品后，决定以深沉的色调来代替被埋没的才华，再以靓丽的紫蓝色来代表重生后的Uriah。 MV导演同样找了年轻的团队3Box Studio负责，目的也是想跳开以往的MV框框，拍出让人耳目一新的音乐录影带，给马来西亚音乐圈带来新的冲击和能量。