刚分手的刚分关系你，请把精力花在好好告别上，请把你会拥有舒服的精力关系分手之后你做的第一件事是什么？我当初是删好友、清照片、花好好告会拥换头像，别上三分钟内完成，有舒91无痕大片感觉自己酷毙了。刚分关系结果呢？请把删完好友的第三天，我悄悄用别的精力账号翻他动态，翻了两个小时。花好好告会拥那种感觉，别上比分手本身还难受。有舒后来我发现，刚分关系分手分得“干净”和“好好告别”是请把两码事。干净只是精力表面动作，内心还乱成一团。而好好告别，是花时间把自己的情绪和故事整理完，让关系在心里真正结束。为什么“好好告别”是91N路Cnm分手后最划算的投资？你知道那种感觉吗？一段关系明明结束了，但你的脑子还在自动播放。吃饭的时候想，走路的时候想，睡前更严重。这不是你矫情，是大脑的机制在作怪。大脑不喜欢没播完的剧心理学里有个东西叫蔡格尼克效应，简单说就是：大脑对没做完的事记得特别牢。比如你看一部剧看到大结局前停电了，你会想一下午。分手也一样，如果你没有好好告别，你们的关系在心理上就是“未完成”的。它会被大脑反复调出来，逼你回想、猜测、遗憾。你以为自己是在“放下”，其实你是男人的 伸到 免费视频在一遍遍复习。而好好告别就是给大脑发一个“这事翻篇了”的信号，强迫自己从那个没播完的大结局里走出来。“好好告别”不等于复合，也不是哭哭啼啼很多人误解，以为告别就是去求复合，或者要搞得很惨。都不是。好好告别是承认一段关系已经结束了，同时尊重它真实存在过。你可以不联系对方，也可以简单说几句，关键是独自完成情绪上的收尾。我认识一个女生，分手后没纠缠，但给自己写了一封很长的信。信里写：“谢谢你陪我度过那段日子。你教会了我要先爱自己。我们没办法走下去了，但我把这段经历带走。进去里 17c视频免费版” 写完她哭了十分钟，然后去做了一顿好吃的。她说，那封信是写给自己的，跟对方无关。一个最简单的告别仪式，你现在就能做如果你不知道从哪里开始，试试下面几步。不用全部做，挑一两个顺手的。拿出纸和笔，写下你们从开始到结束的重要时间点，不评价谁对谁错，只写发生了什么。写下你在这段关系里学会的至少三件事。比如“我学会了表达自己的需要”或“我学会了分辨讨好和喜欢”。写下你感激对方的三个具体瞬间。不用是大事，比如“他下雨天把伞往我这边偏”。在线观看细节91禁漫漫画网站给这段关系起个名字，比如“那个教我认清自己的春天”，然后在名字后面写“已经结束了”。做完之后，你会发现心口那团乱麻被解开了几个结。这就是告别。那些“不好好告别”的人，后来怎么样了？我有个朋友小A，分手后第二天就去认识新男生，两周后发朋友圈说“幸福再次光临”。但不到三个月，她又分手了。原因很现实：她在新关系里动不动就提“我前任从来不这样”，要么就怀疑对方会像前任一样突然变冷淡。她根本还没告别，只是给自己找了个创可贴。另一个朋友小B，分手后把前男友所有东西锁进了一个纸箱，放在床底。表面看生活照旧，但有一次我们喝酒，她喝多了抱着那个纸箱哭到凌晨。蔡格尼克效应在她身上完美呈现：那段关系在她的记忆里像悬在半空的石头，随时可能掉下来砸中她。不好好告别，前任就会变成你心里的一个“未读消息”。你以为不看就没事，但只要手机震一下，你就会心慌。科学怎么说？三个事实让你更清楚关于分手和告别，有研究给出了一些客观的数据。我整理成一张表，方便你直接看。研究对象发现对你意味着什么蔡格尼克（1927）记忆实验人们对于未完成的任务记忆比已完成的高出约90%不告别的分手，大脑会不断回放，浪费你的注意力表达性写作研究（Pennebaker, 1997）每天写15分钟内心感受，持续4天，情绪困扰和免疫反应有明显改善把感受写出来，本身就是在进行告别的仪式反刍思维观察（Nolen-Hoeksema, 2000）分手后反复分析“为什么”的人，更容易陷入抑郁，时间也更长与其在脑子里打转，不如写在纸上，让想法停下来注意，表里说的“未完成的任务”不是指你要去完成关系，而是指大脑需要一个“结束”的信号。你主动告别，就是给这个任务盖一个“已完成”的章。好好告别后，你拥有的“舒服关系”长什么样？舒服的关系，不是不会吵架，不是永远甜，而是你不必带着上一段关系的阴影去试探新的开始。比如，你会注意到这些变化：不再因为对方半小时没回消息就心跳加速，因为你已经知道“忽视”是什么感受，也相信自己能处理好。不会用“前任就是这样”来预设新人的行为，因为每一段关系都是新的。能坦然说出自己的需求，不怕被拒绝，因为你在告别时已经练习过“面对坏结果”的勇气。即使某一天关系结束，你也会记得好好告别，而不是崩溃。这些不是空话。我自己的亲身经历是，当我认真写了一份告别信（没发出去）后，再想起那个人，胸口不会发紧。我会想起他笑起来的样子，但心里清楚那是过去。这种感觉，比恨和遗憾都舒服。如果做不到当面告别，怎么办？没关系。当面告别不是必须的，尤其如果对方已经拉黑你，或者继续联系会让你更难过。你可以自己完成一场“一个人的告别”。我之前做过一件事：把聊天记录截图、聊天语音，全部打包到一个文件夹，然后命名为“2019-2021 那个教会我跑步的人”，放到回收站，再清空。那个动作真的很奇怪，按下“清空”那一刻，我居然深呼吸了一下，像完成了一个仪式。你还可以给这段关系写一段悼词，哪怕只有两句话：“这段关系活了两年零三个月，死因是两人成长方向不同。谢谢你曾经活过，现在你被埋葬了。” 念出来，然后撕掉。听起来有点傻，但大脑就是吃这一套。说到底，告别这件事，不是做给对方看的，是为了让自己的心睡个安稳觉。好了，现在我要去整理我手机里那个存了三年聊天记录的文件夹了。你呢？要不要现在也花几分钟，和自己好好说声再见？

泉州城区4月份窗口单位考评 清濛长途汽车站排名第一

原标题：泉州城区4月份窗口单位考评 清濛长途汽车站排名第一

闽南网5月29日讯（福建日报新媒体·闽南网记者 陈玉玲）上个月，泉州市考评中心对泉州新车站、客运中心站、丰泽客运站、泉州高铁站站内、泉州高铁站站前广场、泉港汽车站和清濛长途汽车站的市容和环境卫生进行日常考评，共发现问题32处。

当月，清濛长途汽车站以95分列第一名，泉州高铁站站前广场以94分列第二名，泉州新车站以93分列第三名，泉港汽车站与泉州客运中心站以92分并列第四名，丰泽客运站以90分列第六名，泉州高铁站站内以87分列第七名。

在本次考评中，清濛长途汽车站考评成绩列第一，所负责区域感观良好，但存在地面油污、杂草未清理等问题；泉州高铁站站前广场考评成绩良好，存在积污水及杂草问题，此外萃佰鲜前“害人钉”应及时处理；泉州新车站本月考评成绩有所下滑，存在候车厅保洁工具乱摆放、停车场油污未清理等问题；泉港汽车站考评成绩一般，地面油污及浮土问题仍未解决；泉州客运中心站本月考评成绩不理想，存在地面污渍、油污及废弃物等问题；丰泽客运站本月考评成绩较差，存在建筑垃圾堆积、垃圾堆积、积污水及保洁问题，影响车站容貌；泉州高铁站站内本月考评成绩差，居末位，占道经营问题未能解决，此外还存在保洁工具乱摆放、杂物乱堆放及护栏破损等问题，应加强日常管理工作及保洁力度。

责任编辑：凌芹莉

重3.85万斤 鼠年大“米龟”亮相泉州霞洲妈祖宫

重3.85万斤 鼠年大“米龟”昨制成

鼠年“乞龟”活动结束后，东南早报将联合霞洲妈祖宫把“平安米”分发给困难户

昨日下午，一只由3.85万斤优质大米制作而成的大“米龟”正式亮相泉州霞洲妈祖宫。据悉，鼠年“泉澎祈龟民俗文化活动”将于正月期间在泉州霞洲妈祖宫举行。这只“米龟”由泉州、台湾澎湖两地妈祖宫、天后宫联合制成，“乞龟”活动结束后，东南早报、泉州霞洲妈祖宫将再次联手，将“平安米”分发给困难户等。

大“米龟”重3.85万斤，高1米多、宽4米多、长超过6米。

大“米龟”重3.85万斤，高1米多、宽4米多、长超过6米。

鼠年大“米龟” 长超6米宽超4米

昨日下午，记者来到泉州霞洲妈祖宫，大殿后广场上临时搭建的大帐篷里，3.85万斤重的大“米龟”已经制作好。多名澎湖“米龟”制作高手聚集在一起，忙着制作“小米龟”“金钱龟”等。

来自澎湖天后宫的杨先生介绍，鼠年大“米龟”由3.85万斤优质大米制成，高1米多、宽4米多、长超过6米。

杨先生说，“乞龟祈福”是澎湖乃至整个台湾地区最具特色的正月元宵民俗活动之一。每年的开春正月元宵期间，澎湖群岛居民就推出“乞龟寿”的寺庙活动，澎湖全县各寺庙供乞的大小龟多达千只以上，包括米龟、金龟、面线龟、米包龟、发糕龟、活龟、金钱龟等。

部分“平安米”将分发给困难户

泉州霞洲妈祖宫相关负责人俞泉芳介绍，早在多年前，泉州霞洲妈祖宫先后与包括澎湖天后宫在内的台湾岛内诸多天后宫、妈祖宫有了密切联系和往来。霞洲妈祖宫在澎湖天后宫的帮助下，从2010年开始，在每年元宵节期间举行“祈龟民俗”文化活动，且规模越来越大。

“欢迎广大市民和游客届时前来参加‘乞龟’活动。”俞泉芳表示，位于泉州中心市区笋江桥南桥头旁的霞洲妈祖宫已有近400年的历史，本次“乞龟”活动将于鼠年正月十三上午正式开始，至正月十七结束。活动期间，广大市民除了能在这里走过象征着平安吉祥的‘平安桥’，还能吃到象征‘剥去往年晦气’的红鸡蛋。霞洲妈祖宫每日将准备超过2000个煮熟的红鸡蛋，免费派送给前来的市民和游客。此外，从鼠年正月初一开始，市民和游客可以到霞洲妈祖宫参与过“平安桥”活动。至正月十七“乞龟”活动结束，过“平安桥”的市民和游客均可获赠一个精美的礼物。

鼠年“乞龟”活动结束后，东南早报、泉州霞洲妈祖宫将像前几年一样，联合将用于制作大“米龟”的3.85万斤“平安米”中的一部分，连同一些食用油分发给部分困难户及爱心公益机构等。（记者 陈祥木 吴嘉晓 文/图）