CBU重磅官宣：新增3个硕士项目

以下 20 个实用小技巧 涵盖生活、让生工作、活更消费与心理，轻松巧核心原则是实用：减少决策疲劳、降低启动阻力、小技预防突发麻烦。让生美女网站建议先挑 3 个最触动你的活更立刻执行，养成习惯后再叠加。轻松巧一、实用日常效率：让每一天启动更顺滑前一晚做「晨间准备」睡前花 5 分钟搭配好衣服、小技装好包、让生把钥匙口罩放在玄关固定位置。活更早晨省下的轻松巧不仅是时间，更是实用“今天穿什么/带什么”的决策焦虑。践行「两分钟法则」如果一件事（回消息、小技无需下载直接进入百度版网页的浏览洗碗、扔垃圾、签字）能在 2 分钟内完成，立刻做掉。防微杜渐，避免琐事堆积成山。批量处理同类任务回微信、缴水电费、回复邮件、做家务……不要随来随做。设定一个固定时段集中处理，减少大脑“切换频道”的损耗。每天只列「3 件核心任务」扔掉写满 10 条的待办清单。早晨只确定今天必须完成的破解色虎 3 件事，做完就允许自己放松，成就感远高于“列了 10 条完成 6 条”的挫败感。二、家居与物品：减少找东西和做家务的时间给每件常用物品一个「家」剪刀、胶带、遥控器、数据线……规定好固定位置，用完 3 秒内归位。找东西的时间往往是隐形的巨大浪费。在玄关设「出门检查点」门口放一个托盘/挂钩，强制放置钥匙、工牌、口罩、纸巾。51免费漫画下载安装出门一摸便知，告别“我好像忘了什么”的恐慌。周末做「食材预处理」肉类按一人份分装冷冻，蔬菜洗净切好密封。工作日做饭从 40 分钟压缩到 15 分钟，大幅降低点外卖冲动。每天只用 15 分钟做「快速整理」不追求完美大扫除，设个闹钟收拾 15 分钟就收手。高频短时的维护，远比一个月一次的“大扫除战争”轻松。三、数字与财务：把操心的事交给自动化关闭 90% 的 App 通知只保留电话、短信和真正紧急的 App。你的色虎掠注意力是有限资源，不要把它廉价拍卖给每一个红点。设置自动缴费与自动储蓄水电煤、房贷、话费全部自动扣款；工资到账自动转一笔到储蓄账户。既防逾期，又避免“月底钱不知去哪了”的困惑。常用内容建「模板库」请假邮件、快递地址、常见回复、常用报销单……保存为模板或快捷短语。需要时复制粘贴，不必每次都重新组织语言。重要资料「自动云备份」手机照片、微信文件、工作文档开启自动备份。换手机或意外丢失时，你能保持情绪稳定，这就是最大的轻松。四、消费购物：少买错，少跑腿购物前必写「清单」买菜、逛超市、网购前先列清单，按图索骥。没有清单的购物，往往买回来一堆不需要的，却漏掉真正需要的。非必需品设置「48 小时冷静期」想买但不确定的东西，加入购物车或写在备忘录里，48 小时后再看。大多数情况下欲望会自然消退，省下的钱就是赚到的轻松。每月做一次「订阅体检」检查视频会员、音乐会员、网盘续费、外卖会员，取消长期不用或功能重复的。很多人每年在“遗忘的自动续费”上浪费几百元。五、身心习惯：降低内耗，提升状态随身带「应急三件套」包里常备纸巾、充电宝、少量现金（或创可贴）。遇到突发状况不慌，这种“有备无患”的控制感会极大降低日常焦虑。想到就记，不当「人脑 U 盘」突然想到要买的菜、要办的证、灵感、承诺……立刻用语音备忘录或微信发给自己。大脑是用来思考的，不是用来记琐碎的。非核心任务做到 80 分就停回一封普通邮件、整理一个非关键表格、做一次日常家务，不必追求 100 分完美。“足够好”哲学能为你节省大量时间和精力。设定每天 15 分钟「焦虑专用时间」其他时间如果开始担忧未来、反复纠结，就告诉自己“留到焦虑时间再想”。到了这 15 分钟，你会发现很多事其实不值得焦虑。睡前 1 小时远离屏幕，用「机械性活动」过渡洗漱、叠衣服、简单拉伸、看纸质书。蓝光和碎片化信息会让大脑误以为还在白天，而一个真正放松的睡前仪式，能让睡眠质量提升一整档。最后的小建议： 不要试图一次性做到 20 条。本周先挑 3 个（推荐：晨间准备 + 两分钟法则 + 物品归位），坚持 7 天。 当身体形成肌肉记忆后，轻松感会自然浮现，再逐步叠加其他技巧。生活变好的过程，从来不是剧烈革命，而是微小系统的持续优化。

内衣小偷好“专一” 连偷一人好几天偷来四件高档货

原标题：内衣小偷好“专一” 连偷一人好几天偷来四件高档货

河南男子栗某43岁了，至今未婚。偶然看到别人在走廊晾内衣的他为寻刺激，翻过院墙将内衣盗走。当事人没有及时报警令他更加肆无忌惮，先后作案多次。当他再次来到现场打算作案时，被附近的民警当场抓获。更未料到偷的都是名牌，一时贪恋要被严处。

偷来四件高档货，一算案值两千五

海峡网2月21日讯 （泉州网记者许奕梅 通讯员张绍澎）河南男子栗某43岁了，至今未婚。偶然看到别人在走廊晾内衣的他为寻刺激，翻过院墙将内衣盗走。当事人没有及时报警令他更加肆无忌惮，先后作案多次。当他再次来到现场打算作案时，被附近的民警当场抓获。更未料到偷的都是名牌，一时贪恋要被严处。

栗某暂住在晋江磁灶镇官田村一租房，2月12日晚8点多，他从住处出来闲逛，偶然看到附近一民宅走廊晾晒着一些女性内衣裤。为了寻求刺激，他一时起了冲动，打算进入实施盗窃，但是院子铁门紧锁，他便攀爬院墙潜入，蹑手蹑脚地拿走一件内衣塞入口袋，而后翻墙逃遁而去。

隔天，栗某没看到警察有过来查问，感觉事主并没有报警，他更加毫无顾忌，又趁着夜深人静的时候，先后三天，在晚上9点多翻墙作案，总共又偷走了三件内衣。

而事主陈女士起初发现两件内衣不见了，还以为是家人收起来，并没有放在心上。而后她又洗了一件内衣晾在走廊，隔天再次发现不翼而飞时，陈女士仍然只是觉得奇怪，还是没有选择报警。直到19日傍晚，她察觉内衣又丢了一件，才反应过来是被偷走了，赶紧报警。

接到报警后，晋江市公安局磁灶派出所迅速介入展开侦查。经2个多小时的循线追查，当晚9时许，民警在受害人家中附近将打算再次作案的栗某擒获。据栗某交代，他是为了寻求刺激才去偷内衣，内衣则被他随意丢弃了。而据陈女士反映，被偷走的内衣都是名牌，总价值2500余元。

允许“点对点”跨市调运 泉州猪肉价格有望回落

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泉州市转发通知，明确生猪及其产品、种猪、商品仔猪调运条件

允许“点对点”跨市调运 猪肉价格有望回落

连日来，受非洲猪瘟疫情影响，市场上猪肉价格上涨。昨日，记者从市农业局获悉，福建省于2日发布《关于进一步规范生猪及其产品调运活动的通知》，根据通知，福建省疫区所在县以外地区符合条件的养猪场，可在本省范围内与屠宰企业实施出栏肥猪“点对点”跨市调运。昨日，泉州市转发该通知并贯彻到各个县市区，对生猪及其产品、种猪、商品仔猪调运条件进行明确，同时要求严格执行准调证明制度，继续对跨县调运生猪、跨设区市调运生猪产品实行准调制度。业内人士表示，“这样一来，市场猪肉紧缺的现状有望得到缓解，价格也有望慢慢回落。”

出栏肥猪“点对点”跨市调运

记者从市农业局了解到，为统筹做好非洲猪瘟防控、稳定生猪生产和市场供应工作，2日，福建省发布《关于进一步规范生猪及其产品调运活动的通知》，通知要求，继续暂停福建省生猪调出外省，暂停外省生猪调入福建省。通知同时明确，福建省疫区所在县以外地区符合下列条件的养猪场，可在本省范围内与符合条件的屠宰企业实施出栏肥猪“点对点”跨市调运。

养猪场应符合条件：具有独立法人资格，取得动物防疫条件合格证，场内防疫制度健全，配备专职兽医人员。具有较高生物安全水平，近3年内没有发生过重大动物疫情，在接受部、省、市重大动物疫病抗体检测过程中未出现低于国家标准的情形。未使用餐厨剩余物饲喂生猪。按规定开展非洲猪瘟实验室检测，检测结果为非洲猪瘟疫病毒核酸阴性。与屠宰企业签订专项供应生产合同。

接收的屠宰企业应符合条件：取得动物防疫条件合格证和生猪定点屠宰许可证。近3年内，在相关部门无产品质量方面的不良记录。符合《生猪屠宰厂（场）监督检查规范》要求。能够按照生猪来源场分批屠宰生猪。

种猪、商品仔猪跨市、跨省调运

通知同时明确，疫区所在县以外地区符合条件的养猪场的种猪、商品仔猪（重量在30公斤及30公斤以下且用于育肥的生猪）经检疫合格后，可以跨市、跨省调运。此外，种猪场还必须取得种畜禽生产经营许可证。

通知还要求，跨市和跨省调运生猪产品，实施“点对点、批批检”调运管理，调出生猪产品的屠宰企业应符合上述规定屠宰企业的条件。

调运要出具动物检疫合格证明

符合通知规定调运条件的生猪以及产品、种猪、商品仔猪，由官方兽医按照下列程序实施检疫，并出具动物检疫合格证明。生猪出栏前15天、屠宰前6小时向当地动物卫生监督机构申报检疫。养猪场或屠宰企业应按照要求实施抽检，采样过程全程留痕备查，样品送有资质的兽医实验室检测。严格按照农业农村部新修订的《生猪产地检疫规程》和《生猪屠宰检疫规程》实施检疫。非洲猪瘟检测必须使用符合农业农村部规定的检测方法或试剂盒。对饲喂餐厨剩余物的生猪、未经非洲猪瘟检测合格的生猪或生猪产品，不得出具动物检疫合格证明。

运输车辆及运输过程有要求

通知同时明确运输车辆及过程，生猪运输车辆必须符合农业农村部相关规定，并取得农业主管部门生猪运输车辆备案表的专用车辆，同时要配备车辆定位跟踪系统，相关信息记录保存半年以上。还要严格按照规定做好装载前和卸载后的消毒工作。生猪产品运输车辆必须具备冷链设施，不得混装未经非洲猪瘟检测合格的生猪产品。还要严格按照规定做好装载前和卸载后的消毒工作。

通知对运输过程也提出要求，运输生猪应按照指定路线行驶，不得随意变更目的地和运输路线。运输生猪途中不得经过发生疫情的县（市、区）。生猪、种猪、商品仔猪以及生猪产品调运过程中应随车携带非洲猪瘟检测报告原件和动物检疫合格证明备查。跨省调运生猪、商品仔猪的，应主动接受省际动物防疫监督检查站的监督检查，动物检疫证明应当加盖监督检查专用签章。运输途中不得无故停留，不得装（卸）载或抛弃病、死、残生猪。（记者 吴志明）