伊姐周日热推：电视剧《生命树》；电视剧《风过留痕》......

为什么劝你提升自己？为什为那因为那才是你活得漂亮的开始我猜你刷到过不少“提升自己”的标题，要么是劝提广告，要么是升自打鸡血，所以一看就划走了。己因但今天我不跟你喊口号，才活也不卖课，得漂中文在线观看鲁大师就想掰开揉碎聊聊：这件事到底图什么？开始我用几组实打实的数据和心理学研究来回答，顺便加点我自己的为什为那体会。先问个扎心的劝提问题：你现在的“舒服”，是升自不是用未来换的？去年我跟一个做HR的朋友吃饭，她无意间说了句：“现在很多三十岁左右的己因人，简历上除了工龄在涨，才活其他什么都没涨。得漂”她说面试一个技术岗，开始候选人把“精通Excel”写进技能栏，为什为那结果问vlookup和透视表，他说“我都是鼠标点”。这不是段子，是真实发生的。你看，这世界最公平的地方就在于：你用什么标准要求自己，世界就会用什么样的筹码来对待你。 这里的筹码，不是玄学，是实打实的收入、机会、选择权和自由。客观事实一：收入差距，糖心app_免费下载就是认知差距的货币化国际上有个概念叫 “技能溢价”——意思是，掌握某一项高价值技能的人，收入会比普通人高出多少。世界银行2020年有一份报告指出，在大多数国家，接受过高等教育的人，终身收入比只接受基础教育的人高出 65%到90%。这不是中国特有的现象，这是全球规律。更直观的是美国劳工统计局的数据：2022年，美国全职劳动者的周薪中位数：高中以下学历：约 682美元本科学历：约 1,432美元研究生学历：约 1,661美元看见差距没？一个本科学历的周薪，几乎是一个高中学历的两倍。 而这还只是平均数，如果你学的专业是计算机、工程或者医学，差距更大。你可能会说：学历不代表能力。对，但学历是筛选器。企业招聘时无法在五分钟内看出你的能力，只能先看学历、证书、项目经验——这些都是你“提升自己”之后留下的证据。再说个更贴近我们的现象：同样做运营，一个只会复制粘贴排版的人，月薪6k；另一个会数据分析、会用户心理研究、天天综合天天爽能独立搭建增长模型的人，月薪25k。他们的工作内容里都有“运营”两个字，但本质是两个物种。这中间的差距，不是运气，是刻意练习的时长和认知复杂度。客观事实二：学习能改变大脑物理结构——这叫神经可塑性很多年前，伦敦大学学院做过一项研究，跟踪了一群出租车司机的海马体（负责空间记忆的脑区）体积。结果发现，开出租越久、记路越多的人，海马体后部明显比普通人大。最神奇的是，他们退休之后，这个区域又缩回去了。这说明什么？大脑不是固定的，它是一块肌肉。你用它干什么，它就往什么方向生长。诺贝尔奖得主埃里克·坎德尔在《寻找记忆》里也写到，每次学习新东西，神经元之间就会建立新的突触连接。你背单词、学编程、读难啃的91人妻在线观看书，本质上是在做“大脑俯卧撑”。所以“智商是固定的”这句话，早就是伪科学了。有一个概念叫弗林效应：过去一百年，全球智商测试平均分每十年涨3分左右。原因不是基因变了，而是环境复杂度提升了，人不断受到更多符号刺激、教育普及、抽象思维训练。人可以通过环境输入的改变，来提升自己的认知能力。反过来，如果你天天刷短视频，接受碎片信息，大脑的专注力、思辨力也会被重塑——只是是往差的方向重塑。这不是道德审判，是神经科学。客观事实三：自我效能感，决定你敢不敢迈出那一步心理学界有个顶级概念，叫“自我效能感”，由班杜拉提出。说白了就是：你相不相信自己能把一件事做成。这个信念比你实际能力更重要，因为它决定你是去尝试，还是91n.com网站免费直接放弃。我有个前同事，一直想跳槽去大厂，但每次都在简历关就卡住了。他说：“我学历不好，肯定会被刷。”后来他花了一年时间，每天下班后学两个小时的系统设计，把两个项目完整复盘并写成了技术博客。第四个月的时候，他开始有面试。第九个月，他拿到了offer，薪资翻了1.8倍。他做了什么事？他只是用行动慢慢喂养了自己的自我效能感。每掌握一个知识点，他内心的声音就从“我不行”变成“也许我可以试试”。班杜拉说的四大来源里，最管用的就是“掌握性经验”——你真实做成过一件小事，大脑才会相信你能做成更大的事。提升自己，不是为了别人，是为了让你内心那个爱自我否定的声音闭嘴。客观事实四：你的社交圈，决定你的可能性上限斯坦福大学一项著名的社会网络研究发现，人的机会，往往来自“弱连接”——也就是那些跟你不太熟、行业不同、圈子不同的人。但问题是：你如果一直待在原来的地方，你的弱连接就永远是那几个。我认识一个姑娘，原本在小公司做客服，每天接触的除了客户就是同事，聊天话题永远是吐槽。后来她报了个线上课程，认识了一个做跨境电商的姐姐，进而了解到这个行业，从零开始学了选品、广告投放，现在自己开了店。你注意一下，这个转折点不是“她突然变得很厉害”，而是“她主动把自己放到一个信息密度更高的环境里”。提升自己，本质上就是换个池塘。 鱼待在鱼缸里永远是那条鱼，到了大海才有机会长成鲸鱼。这不是鸡汤，这是生态学。来个表格，直观感受一下“提升”前后的差别维度不提升（维持原状）有意识提升自己收入曲线工作5年后基本停滞，涨幅靠跳槽碰运气每积累一项技能，就多一个价格锚点，收入呈台阶式上升决策质量靠直觉和情绪，容易被忽悠懂概率、能分析、会延迟满足情绪状态焦虑、迷茫，觉得世界不公目标感增强，焦虑转化为行动力社交圈熟人反复聊旧话题，信息同质化严重能结识不同领域的人，获得跨界启发抗风险能力行业一变动，第一个被裁技能组合多元，可以快速转型生活底气羡慕别人，但告诉自己“我不配”知道想要什么，也相信自己能逐步得到别急着反驳，我知道你在想什么你可能说：我也想提升，但没时间、没钱、没精力。我懂。我之前也这么想。但后来我发现一件事：所有“没时间”，都是因为你觉得那件事不重要。 你看，你追剧、打游戏、刷八卦的时候，时间多的是。到了学习，就只剩下“累”。说白了，你不是没时间，你是还没被生活摔疼。还有人总觉得“提升自己”是一件很宏大、很遥远的事，必须报个班、考个证、辞职去留学才算。其实不是。费曼学习法里最有名的一个技巧就是：用最简单的话把学到的知识讲给别人听。 我自己的做法是，每周读一本非虚构类的书，然后写一篇500字的读书笔记发到社交平台上。没人看没关系，主要是我得逼自己把观点写清楚。你不需要一开始就完美，你只需要开始得不完美。给你一套不痛苦的上手方案如果你想动起来，但不知道从哪开始，可以参考这个最小启动清单：每天只抽15分钟，学一个“信息差”型知识——比如行业名词、底层逻辑、一个新工具，不要学那种听完就忘的段子把刷短视频的动作，换成看一段长文章或一个高质量访谈，坚持30天，你会发现自己的耐心明显回来了一些找一件你工作中最讨厌但不得不做的事，想办法把它做透，做成“别人做不到的精细程度”，这就是你的护城河去认识一个你羡慕的那个圈子里的人，请他喝杯咖啡，或线上聊20分钟，别问“我该怎么努力”，问“你当年是怎么开始这一步的”每周末花半小时，记录这周你学到的最重要的一个认知，你可以用手机备忘录，或者干脆用纸笔然后，坚持三个月。你会发现，你不再那么在意别人怎么看你，因为你有了自己看得见的成长痕迹。最后说点实在的提升自己这件事，最大的好处不是变有钱，而是你开始拥有主动权。你可以对不喜欢的工作说“不”，可以在机会来临时说“我可以”，可以在别人焦虑的时候，心里踏实地知道自己有退路。就像手机系统升级一样，刚更新完那几天可能有点卡、不习惯，但跑一段时间后，你会发现，以前卡死的软件变顺了，以前打不开的文件能开了。人也是一样，认知系统升级后，以前想不通的事，也就通了。这个过程中，你会反复怀疑自己，会偷懒，会想放弃。这都很正常。别骂自己，就补上进度继续走。毕竟，活得漂亮不是等风来，而是自己长出翅膀。慢慢来，但你得开始。

泉州大桥姊妹桥动工建设 旧桥通行暂不受影响

泉州大桥将在上游新建一座宽26米的姊妹桥，破解交通拥挤问题。（陈起拓 陈淑华 摄）

本报讯（记者陈淑华 通讯员张丽玉 张卉）昨日上午9时许，伴随着现场挖掘机的轰鸣声，泉州大桥扩宽改造工程正式开工。

根据设计方案，泉州大桥将在晋江上游新建一座宽26米的姊妹桥，新旧桥面总宽将达43米。建成后，大桥道路技术标准将提高到二级公路兼城市主干道，变成双向六车道，设计时速达60公里。

增设慢行系统，是此次泉州大桥扩宽改造的一大亮点。市公路中心将在新、旧大桥路面增设慢行系统，方便过桥行人、车辆，并在南岸桥头两侧新建2座供行人、非机动车通行的匝道桥，联接江滨南路。在新、旧大桥靠江滨南岸公园江边步行道处，还将增设旋转行人楼梯，方便市民前往公园休闲锻炼。扩宽改造后，泉州大桥将成为中心市区首座机动车、非机动车、行人严格分离的公路桥梁。

扩宽改造工程建设首先从晋江南岸开始。对大桥扩宽改造所需的用地，相关方面已在加快征迁中。其中，市级文物保护单位宝海庵的迁移保护工程设计方案已得到市文物局批准，即将开始整体切割保护性迁移工作。江滨公园涉及的苗木迁移工作也在逐步进行中。

在26个月的建设工期内，晋江南北两岸桥头将有临时交通管制，江滨北路将有针对货车的短期限高控制，但整体不会对大桥交通产生大的影响。

相关报道

泉州大桥扩宽改造正式开工 

旧桥通行暂不受影响，同时设计人行道、非机动车道

泉州大桥姊妹桥效果图

早报讯 （记者 陈小芬 王柏峰 文/图）3月30日上午，泉州大桥晋江南岸桥头空地上人员攒动，施工人员、机械蓄势待发。随着现场挖掘机的轰鸣声响起，泉州大桥扩宽改造工程正式启动。按照施工方案，工程建设从晋江南岸开始，晋江南岸红线范围内现状为公园，因此，新桥的施工对旧桥整体交通暂未产生直接影响。

泉州大桥改建扩宽工程项目部项目经理阮志辉告诉记者，根据设计方案，新建的姊妹桥宽26米，扩宽改造后，新、旧两座泉州大桥路面宽达到43米，机动车道将由目前的双向2车道增至6个机动车道，此外还有人行道、非机动车道，南岸桥头两侧新建2座匝道桥及慢行系统，实现与桥南互通立交的无缝衔接，极大方便过桥行人、车辆。

随着新桥的建设，市人大代表、政协委员此前关注的泉州大桥连接晋江南岸公园通道问题也将得到解决，新、旧大桥将各新增一座旋转楼梯连接公园。为保留与旧桥同样的风格，新桥也将建六角亭。

阮志辉称，上世纪80年代，技术和设备都比较落后，能建起这座泉州大桥非常不容易，而今技术设备很先进，再造姊妹桥就不难了。

泉州市公路中心相关人士表示，泉州大桥在大泉州交通网络中占据极其重要的地位。大桥扩宽改造后的道路技术标准提高到二级公路兼城市主干道，设计时速60公里，这将极大改善交通拥堵现状，缓解旧桥的负荷压力。同时，完善的机非分离、人车分离交通系统，将切实保障交通更加安全、快捷。（东南早报）

抖音世遗数据公布 闽南世遗热度持续攀升

闽南网8月2日讯 近期，第44届世界遗产大会在福州举办，泉州申遗成功成为热门话题，在抖音上话题播放量超过758万。此外，闽南网记者了解到，闽南多个世遗、非遗在抖音上的热度也持续攀升。

根据7月由字节跳动旗下公司最新发布的《2021巨量引擎非遗文化白皮书》，南音跻身抖音上最受欢迎五大传统音乐，其中，泉州南音话题播放量超2632万次。

同比2020年5月，2021年5月福建世界遗产在抖音的播放量增速明显。鼓浪屿相关视频播放已超过10亿，跻身“中国世遗”播放量前十。武夷山播放量增速超138%，在自然与文化双重遗产中增速最快；福建土楼视频播放量增速最快超438%。

这些视频内容更带动了当地打卡热度持续上升。目前，抖音平台上，带定位的#泉州美食话题已超11.9亿次播放，在全省同类话题中遥遥领先。拍个视频，打卡泉州，已成为一种新时尚，更带动了这座城市的热度。

数字文旅正让城市焕发力量，让更多年轻人“种草”，助力打造独特的城市IP文化符号。