美食恐怖将至！东宝放出悬念预告 8月4日揭晓新动画

下班后的下班黄金3小时，都花在知识付费上，后的黄金就能告别只靠工资？都花别急着下结论每天下班回家，刷手机看到“29岁靠副业月入5万”“下班后3小时，知识只靠改变我一生”这类标题，付费说心里话，告别工资鲁大师百度高清免费下载很难不心动。下班我也买过课——199的后的黄金Excel课，699的都花副业训练营，还有一期999的知识只靠写作变现营。买了之后呢？付费前两周打了鸡血，后来就躺在网盘里吃灰。告别工资真要说收入有没有涨，下班涨的后的黄金是焦虑，不是都花银行卡余额。今天不想熬鸡汤，只想用客观事实拆一拆：下班后的3小时全砸在知识付费上，到底能不能让你告别只靠工资？ 我会把数据、算账逻辑和真实案例都摆出来，你看完自己判断。先搞清楚一个残酷的现实：知识付费卖的多数是“缓解焦虑”，不是“技能”我在的那个写作变现群里，300多号人，坚持打卡超过30天的不到10个。群里最活跃的不是学员，是班班和助教，每天都在发“优秀学员”的可乐视频收款截图。可半年后呢？我私聊过几个当时晒过稿费的“优秀学员”，其中两个又回去全职上班了，说靠投稿收入不稳定，一个月几百块，连学费都没回本。这不是偶然。艾瑞咨询之前出过一份报告，说知识付费用户复购率看着还行，但真正完成所有课程学习的人，不到30%——大部分人是买完之后，就再也没有打开过。为什么？因为知识付费本质上卖的是“路径感”：你花钱买到了一个“我马上要改变”的错觉，但真正的技能需要刻意练习、反馈和时间，这些是不能标价打包寄给你的。所以第一个客观事实是：你买到的知识，和你能用出来的知识，中间隔着十万八千里。 光靠“买”的动作，不会让你多赚一分钱。拿数据算一笔账：3小时投入，回报率真的高吗？假设你每天下班从8点学到11点，3小时，一年就是1095小时。这几乎是全日制学习的大半年了。如果真能专注投入，被嗯啊大巴进来了免费视频说句公道话，任何一门技能学一年都能达到行业入门水平，部分人甚至能靠它赚钱。问题出在“知识付费”这四个字上——它的重点在“付费”，不在“知识”。你报一个课，花的是钱，得到的是“指令”，而不是“训练”。就像你花钱请了个私教，但每天只看着私教自己举铁，你就在旁边抄动作口令，你能长肌肉吗？我认识一个朋友，做设计的，每天下班看3小时付费教程学C4D，学了四个月，能照着案例做出来。但一到自己原创，就卡壳。后来她换了策略——不买课了，每天抽出1小时在B站看免费教程，另2小时直接接低价单练手。三个月下来，她赚回了至少五倍买课的成本。为什么？因为作业比看课值钱，客户比老师苛刻。91免费版安装再算一笔经济账：投入方式每天3小时一年的金钱成本可预期收益纯知识付费看录播课、做笔记3000-10000很可能是0，因为只是输入免费教程+实操看少部分，大量做作品/接单0-200（网费电费）大概率有几百到几千收入混合模式1小时学，2小时练1000-3000大概率能覆盖成本并盈利这个表格不是我编的，是很多“靠副业成功”的人踩过的路径：投入产出比最高的组合，不是把100%时间花在付费课上，而是把至少一半时间花在“没有效果反馈”的产出上。 写作，就去投稿；学Excel，就做报表接到需求；学剪辑，就发作品到抖音。哪怕被人骂“垃圾”，也是真实数据的反馈，比课程群里互相吹捧有营养得多。你以为的“黄金3小时”，其实只有不到45分钟是真的这里有个特别扎心的真相：你每天下班后，精力根本不是满格的。我观察过自己一周的专注情况，晚上8点到11点，真正进入心流状态的时间，平均只有40分钟左右。剩下时间都在——喝水了，看手机了，纠结“这个案例要不要重做”，或者被室友的宅男视频电视声音带走。也就是说，所谓“黄金3小时”，有效时长可能只有1小时。如果你把这1小时用来“看课”——听老师讲，你很舒服，大脑觉得自己学会了，但手没学。可如果你把这1小时用来“做”——对着一个真实任务死磕，比如写一篇1500字的书评，或者剪一条15秒的视频，你可能会难受、卡壳、烦躁，但那个过程才是真正长本事的时候。这一点，脑科学也能解释。叫“学习金字塔”——听讲、阅读的吸收率只有5%～10%，而练习、教别人、实际应用能达到70%～90%。知识付费的课程大多数是哪一种？录播课，连“听讲”都算不上，很多人在2倍速刷，吸收率可能连5%都不到。所以如果你想靠下班后的时间翻身，先请把“看课”降级，把“做事”升级。哪怕做得烂，做得慢，只要在做，就比看强。知识付费里能帮你赚钱的，通常不是课程本身，而是“筛选”和“信号”我并不是全盘否定知识付费。它有一个隐性的价值：帮你节省搜索时间，给你一个圈子。 比如一个靠谱的编程课，老师会帮你把知识点梳理成体系；一个副业社群，可以让你看到别人是怎么失败的——这些是免费的零散信息给不了你的。但你要分清，哪些课是“学了能干活”，哪些课是“学了只能发朋友圈”。怎么分？看它有没有给你安排“可被检验的产出”。比如写作课，如果要求你每周提交文章，并且老师会批改，那可以买；如果只让你在社群里打卡“今天听了2小时”，那赶紧跑。剪视频的课，如果目标是让每个学员做出10个完整作品，可以买；如果只是“带你拆解爆款”，那不如自己去拆。我买过最值的一门课，是199的PDF排版课。课很烂，但群里的学员都是做招投标文件的，大家经常互相推荐小外包单子。我是靠这个群接了几单排版，赚了小两千。学费早回本了。但你想靠这个告别工资？不可能。它就是一个零花钱来源，就像夏天卖冰粉，有人能月赚一万，有人连摊位费都挣不回来。能不能告别只靠工资，核心不在于你学什么，而在于你能不能把技能卖出价。 技能本身只是原材料，商业模式、获客能力、定价水平、服务心态，这些才是最终决定你收入的东西。而知识付费课很少教你后面这几样，因为它无法标准化交付。如果你真想在3小时里做点实际改变，我的建议很俗但有用不要一上来就大干一场，给自己定“每天3小时”的军令状，那是反人性的。你坚持不了几天，然后会更焦虑，然后为了缓解焦虑又去买课——循环。先做这几步：把“每天3小时”改成“每周8小时”。不要有完美主义，工作日忙就休息，周末来补。总时间足够，但心态不崩。看完一个视频，必须做一个输出。写总结、做笔记、照抄案例都可以，但必须“动手”。最好把这个输出发到网上（哪怕是仅自己可见），让“写了”变成“做出来”。学东西前，先去找渠道卖掉它。比如你想学PPT，先去闲鱼挂一个“专业PPT设计，5块钱一页”，接到单了再学，边做边学。赚5块钱不重要，重要的是你会为了这5块钱去把某个操作啃透。这比听十节“PPT技巧课”有用得多。买课之前，等7天。把课放到购物车里，如果7天之后你还觉得需要，并且那7天里你已经花了至少10小时自学相关免费内容，再买也不迟。绝大多数课，等7天你就没兴趣了，这说明它并不刚需。我见过真正靠下班后时间改变收入结构的，都是这种“土办法”走出来的：做会计的姐姐，每天花一小时在知乎写税务回答，慢慢有人付费咨询；做程序员的男生，下班接国外外包平台的小单子，从一单20美金开始；还有做幼师的，靠拍孩子的手工课视频带货材料包，一个月赚了工资的两倍。他们买没买课？有买，但买的都是“工具类”“信息类”课程，而不是“让你改变命运”的课。知识付费只是买了一张入场券，打不打比赛，打到什么名次，全看你有没有在场地上跑起来。所以你看，回答“下班后3小时全花在知识付费上，能不能告别只靠工资”这个问题，答案很清晰：不能。这不是因为知识付费是骗局，而是因为任何“告别工资”的路径，都需要你把自己暴露在没有安全网的地方，去接真实的需求、收真实的钱、挨真实的骂。这些，没有哪个录播课能替你做。你可能会觉得这很累，没错，确实累。但挣钱这事儿，从来都不是学出来的，是干出来的——哪怕一开始干得不像样，也比把3小时花在“买了课就以为自己会了”上，强得多。

西蒙斯是2016年状元秀，同届8人入选过全明星，前五顺位却出了2大水货

前段时间西蒙斯参加了澳大利亚国家队的迷你训练营，近日在接受采访的时候西蒙斯又谈及了自己理想的两大下家是热火和76人队，种种迹象表明，这位29岁前NBA状元秀极有可能在下个赛季重新回到NBA舞台上效力，毕竟不到30岁的年纪就退役的话还是太可惜了，西蒙斯还是具备打NBA的能力，更多取决于自己的心态。都知道，西蒙斯是2016年的选秀状元，当年也是顶着“詹姆斯接班人”进入到联盟，也入选过全明星和最佳防守阵容，一度在NBA当中有过自己的高光。

下面就来盘点一下2016届的球员，一共有8人入选过全明星，前五顺位当中有两人“水掉”了。首先是入选过全明星的8名球员，状元西蒙斯三次入选全明星阵容，分别是2018-19赛季、2019-20赛季和2020-21赛季，遗憾的是未成为过全明星的首发。榜眼英格拉姆，他是属于那种“食之无味唾之可惜”的球员，实力说强不强、说弱不弱，生涯两次入选过全明星分别是2019-20赛季和2025-26赛季，英格拉姆最大的问题就是打硬仗的能力还需要加强。

探花秀杰伦-布朗，他应该是2016届球员当中成就最高的，生涯三次入选全明星阵容，而且还拿到过一次总决赛MVP，只可惜绿军从未把他当成是绝对的核心，在塔图姆和布朗之前，球队多次选择了前者，而布朗也在今年的休赛期主动申请离队，并加盟了76人队开启自己新的职业生涯。第11顺位的小萨博尼斯，刚进入到联盟就成为了交易保罗-乔治的筹码，但这并不影响日后成为非常全能的内线，小萨曾在2019-20赛季、2020-21赛季、2022-23赛季里，三次入选全明星阵容，如今在国外这种摆烂球队里，小萨完全施展不出来自己的才华和能力，离队或许才是最好的选择。

第27顺位西亚卡姆，是低顺位成材比较励志的球员，当年在猛龙队的时候，西亚卡姆就已经逐渐打了出来，并且帮助猛龙队在2019年战胜勇士队夺冠，如今西亚卡姆成为了印第安纳内线的核心，和哈利伯顿一起带领这支青年军在下个赛季卷土重来。职业生涯至今，西亚卡姆一共2次入选全明星阵容。除此之外，2016届球员里还有第7顺位的贾马尔-穆雷、第29顺位的德章泰-穆雷和落选秀范弗利特都有一次入选全明星的经历，尤其是贾马尔-穆雷终于在2025-26赛季圆了自己全明星的梦。

另外，在2016届前五顺位球员当中，状元西蒙斯、榜眼英格拉姆和探花布朗都算是兑现了自己的天赋和能力，但是第四顺位的本德尔和第五顺位邓恩，这两人算是水掉了。尤其是第四顺位的本德尔，当初太阳队用这么高的顺位选中他，就是希望他能够成为下一个波尔津吉斯这样的球员，但是新秀赛季结束之后，本德尔就彻底离开了NBA，整个职业生涯场均5.4分。邓恩也没有好到哪去，森林狼选中之后第二年就被球队交易，如今靠着防守才勉强立足于联盟。

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泉州中考中招方案出台 自主招生、加分规则有变化

今年泉州中考中招方案出台

普通高中和中职学校6月中旬统一网上填报志愿，自主招生、加分规则、跨区招生有变化

日前，泉州市教育局发布2022年泉州市初中毕业升学考试和高中阶段招生工作方案。今年中考考生实行全市普通高中、中等职业学校（含五年制高职、技工学校）统一网上填报志愿，时间为6月12日上午8点—18日下午6点。2022年中考省级统一考试安排在6月25日—27日举行。

中招总分800分 划定5个等级

今年我市仍实行初中毕业与高中阶段学校招生考试“两考合一”。语文、数学、英语、道德与法治、历史、地理、物理、化学、生物等9个科目及体育与健康基本知识考试实行省级统一考试，全部实行书面闭卷笔试形式。

学业水平等级性考试科目成绩作为高中阶段学校招生录取的基本依据，中招录取采取“省级统考等级性考试9门科目成绩等级和等级性考试10门科目成绩计分”相结合的方式进行，设定等级底线要求，根据文理兼顾、全面发展原则，结合实际科学制定各科等级在中招录取中的使用方案。

今年中招录取总分800分。语文、数学、英语3门科目满分各150分，按卷面原始分数计入中招录取总分。体育与健康科目满分40分。物理、化学、道德与法治、历史、地理、生物学科卷面分数均为100分，分别按卷面成绩的90%、60％、50％、50％、30％、30％计入中招录取总分，满分分别为90分、60分、50分、50分、30分、30分。

省级统一组织考试科目根据原始成绩，按由高到低位次分别划定A、B、C、D、E五个等级，原则上每个学科等级人数所占报考人数比例依次为A等级15%、B等级30%、C等级35%、D等级15%、E等级5%。

2021年初中二年级时参加考试的地理、生物学科考试成绩，计入该生今年初中毕业、升学考试成绩。往届生和外省就读的应届初中毕业生回我市户籍地参加今年高中阶段学校招生录取的，须报名参加今年我市初中毕业升学考试的十科等级性考试科目考试。

参加自主招生 填提前批志愿

自主招生的志愿分为两类：一类为艺术、体育特长生，另一类为具有学科特长、创新潜质等其他类特长生。报名参加自主招生的学生，须在6月12日—18日登录泉州市中考中招信息管理系统填报提前批志愿。考生只能报考一所自主招生的普通高中学校的一项自主招生类型志愿。

全市普通高中自主招生安排在中考结束后10天内完成，并安排在提前批录取。自主招生学校按艺术、体育类特长生招生计划1∶1.5的比例、其他类招生计划1∶1.2的比例确定入围预录取考生名单。待中考成绩公布后，中考成绩达到我市普通高中最低录取控制线和该自主招生学校规定的最低录取要求，艺术、体育特长生按照特长生的专业专项素质测试成绩排序，依序择优录取；具有学科特长、创新潜质等其他类特长生按照特长生的中考成绩，从高分到低分择优录取。

所有参加自主招生的学生必须参加初中学业水平考试。考生被自主招生正式录取确认后，不再参加后续中招切线录取招生；未被录取，该生按其志愿和成绩参加后续中招切线录取招生。

按照国家有关规定，到2024年全面实现属地招生。因此，我市严格控制优质公办普通高中和民办普通高中市域内跨县（市、区）自主招生的普通高中校数和招生规模并规范招生行为，其招生计划不得超过学校当年招生计划数的4%，且逐年减少跨区域招生计划，直至全面实现属地招生。

网上填报志愿 中考加分有变

中考考生统一在泉州市中考中招信息管理系统填报志愿（网址：http://zzxt.qzedu.cn）。考生只能填报面向报名所在区域招生的高中阶段学校。

综合素质评价结果作为中招录取的重要参考，以学生思想品德、学业水平、身心健康、艺术素养、社会实践等五个维度为主要评价内容，客观记录学生的成长过程，促进学生全面而有个性发展。学生综合素质评价结果既有A（优秀）、B（良好）、C（合格）、D（不合格）四个等级呈现，也有写实性评价报告。往届生采用毕业当年的综合素质评价结果，由原毕业学校提供。

值得注意的是，中考加分方面将有变动。2024年起，取消农村独生女和二女结扎户加分；2026年起，取消少数民族加分、高层次人才子女（第一、二层次）加分。自2023年起，往届生报考普通高中时应在录取总分中扣除40分（以往是扣除20分），再参加投档和录取。

划最低录取线 设定等级底线

报考省一级达标高中，考生参加省级统一考试九门学科等级均应达到C及以上等级（简称9C及以上）、体育与健康成绩达到24分以上（含24分）且综合素质评价合格及以上。报考省二级、三级、未达标高中，考生省级统一考试九门学科等级均应达到D及以上等级（简称9D及以上）且综合素质评价合格及以上。

全市普通高中最低录取控制线，根据全市初中三年级在校学生数1∶0.62比例划定，以最后一名入围考生的原始分作为全市普通高中最低录取控制线；经县级教育主管行政部门同意并报市教育局审定后，艺术、体育等特长生最低录取控制线可适当降低。各县（市、区）不得随意提高或降低最低录取控制线，各普通高中学校不得擅自招收最低录取控制线下的考生。

省达标高中中外高中课程实验班最低录取控制线，根据全市省一级达标高中招生计划总数1∶2比例划定，以最后一名入围考生的原始分作为省达标高中中外高中课程实验班最低录取控制线。各中外高中课程实验班不得擅自招收最低录取控制线下的考生。

设置征求志愿 7月下旬填报

定向生方面，各县（市、区）省一级达标高中等优质普通高中学校应按不低于总招生计划的50%比例分配到区域内各初中学校（含完全中学初中部），定向生名额向农村初中和无选择生源的城区初中倾斜。要确保每一所农村初中和薄弱初中都有一定比例学生升入优质高中就读，保证在普通高中最低录取控制线上至少择优录取初中校1名有定向资格的考生，发挥初中均衡办学和质量提升的正向引导作用。

定向生降分幅度控制在各一级达标高中等优质普通高中学校统招生的最低投档分以下50分以内（含50分）。填报定向招生志愿的对象为在学籍所在学校实际就读连续两年以上的应届初中毕业生。从2021年秋季入学的初一新生起，2024届初中毕业生填报定向招生志愿的对象须在学籍所在学校连续3学年实际就读。各初中学校（含完全中学初中部）要对学生是否具备报考定向生的资格按规定进行逐个审核确认，经班主任、年段长、学籍员和校长签名后，在班级、学校内公示不少于5个工作日，并于6月1日前报送学校主管教育局备案。

招生计划仍未完成的普通高中，设定征求志愿批次，未被普通高中录取的考生可再次填报志愿参加录取，录取实行平行志愿，按高分到低分依次录取。征求志愿填报时间在7月25日左右，由市教育局统一组织。

自2023年起，全市各县（市、区）按照2022年中心市区普通高中招生的切线录取方式执行，统一填报志愿、统一录取规则、统一批次录取、统一一次性征求志愿。（泉州晚报记者 曾聪虹）