端午时节，端午粽子、美食咸鸭蛋、好吃雄黄酒、也需饮食糕点等节日美食扎堆，节制但稍不节制，科学看过91黄色软件安包装就容易出现腹胀积食、指南上火长痘、端午脾胃虚寒、美食消化不良等问题。好吃湖南中医药大学第一附属医院临床营养科副主任护师许畅表示，也需饮食想要尽享节味，节制同时守住脾胃健康，科学看过须顺应仲夏天时，指南懂食材、端午知分寸、会搭配。91视频更新
仲夏饮食核心原则
端午处于小满、夏至之间，气候特点为高温、高湿、多暑、多雨，中医讲“五月湿盛脾弱”，此时人体阳气浮于体表，内里脾胃阳气不足，消化能力远低于春秋季节。
结合现代营养学，端午饮食遵循以下核心原则：祛湿健脾，清淡为先：寒热均衡，避免偏嗜；控量择优，粗细搭配。同时，www.国产17少冰饮、少生食，契合端午驱毒避邪、养护正气的传统养生理念。
节令美食：营养利弊+科学吃法
粽子、咸鸭蛋、黄鳝、五红、凉茶、雄黄酒是端午标志性食物，大多适配时令养生，但吃法错误极易伤身，许畅逐一拆解适配普通人、慢病群体的食用细则。
1. 粽子：节日核心主食，切忌空腹吃
粽子主料为糯米，91精选网址糯米支链淀粉含量极高，黏性强、升糖快、饱腹感持久，不易消化，这也是很多人吃完粽子胃胀、反酸的核心原因。
避雷：重油咸肉粽、蛋黄五花肉粽、豆沙重油粽，油脂、钠、添加糖超标，一颗热量可达450-600大卡，相当于两碗米饭；
优选：杂粮粽、糙米粽、91入口漫画白粽、红豆低糖粽，添加燕麦、藜麦、黑米、莲子，膳食纤维翻倍，消化难度降低30%。
食用建议：人每日1个中等粽子即可，老人、儿童减半，三餐替代主食，不宜饭后加餐吃；食用时间以午餐最佳，脾胃运化能力最强，严禁睡前3小时食用。可搭配绿茶、淡普洱、冬瓜汤、凉拌苦瓜同食，解黏化腻，中和糯米温热属性。糖尿病、胃炎、反流性食管炎、高血脂人群，尽量不吃肉粽，少量食用无糖杂粮粽。
2. 咸鸭蛋：端午佐餐佳品，高盐务必控量
端午吃咸鸭蛋寓意补心养气，鸭蛋滋阴清肺，适配仲夏燥热体质，但经过盐渍腌制后，钠含量大幅升高。一颗流油咸鸭蛋，含盐量约1.8-2g，《中国居民膳食指南2022》推荐成人每日食盐推荐摄入量仅5g。
食用建议：每天最多食用1个，同餐炒菜、煲汤须少放盐、酱油、蚝油，全天控盐；高血压、肾病、水肿人群尽量不吃，避免水钠潴留、血压升高。不搭配稀饭、咸菜同食，双重高盐加重身体代谢负担。
3. 端午五红/五黄：顺应民俗，择优食用
民间端午吃五红（烤鸭、苋菜、红油鸭蛋、龙虾、黄鳝）、五黄（黄鱼、黄瓜、黄鳝、鸭蛋黄、雄黄酒），寓意祛暑解毒，现代营养学适配改良：
推荐多食：苋菜、黄瓜、黄鳝、黄鱼，苋菜清热祛湿、黄鳝温补脾胃、黄瓜利水消暑，都是仲夏时令原生食材；
减量食用：红油龙虾、烤鸭，油炸重油易生湿热，加重夏日疲惫；
严禁饮用：自制雄黄酒，含有微量砷元素，无论成人儿童，均不建议饮用，可用艾草茶、藿香凉茶替代养生。
4. 时令瓜果：解暑需有度，忌冰镇暴食
端午正值西瓜、荔枝、杨梅上市旺季，很多人习惯冰粽+冰瓜同食，短时间寒湿侵袭脾胃，易引发腹痛、腹泻。
专家提醒：杨梅、荔枝性温热，单日食用不超过10颗，避免上火；西瓜性寒，常温食用，单次200g以内，脾胃虚弱者尽量少食；所有节日食物，杜绝搭配冰可乐、冰啤酒同食。
让世界看见湖北 让湖北走向世界2021全球旅行商（湖北）大会将在武汉举行
10月15日， 2021全球旅行商(湖北)大会将在武汉举行。届时，300多位全球知名旅行商代表、湖北重要旅行商、旅游业知名专家学者将出席会议。
2021全球旅行商(湖北)大会是首届中国(武汉)文化旅游博览会的配套活动之一，由湖北省文化和旅游厅主办，携程集团承办，旨在推动后疫情时代湖北文化和旅游产业高质量发展，助力湖北融入以国内大循环为主体、国内国际双循环相互促进的新发展格局。
灵秀湖北，楚楚动人。湖北地处中国中部，长江中游，山川秀美，九省通衢。作为千湖之省、山水画廊，这里有“华中屋脊”神农架、道教圣地武当山、南水北调中线源头丹江口水库，还有壮美秀丽的长江三峡、中国最大的城中湖武汉东湖。源远流长的楚文化在此发祥，青铜冶铸、丝织漆器、屈颂辞赋和编钟乐舞，堪称中国和世界古代文化巅峰。伯牙抚琴、昭君出塞、陆羽烹茶、李时珍采药等传奇故事余音绕梁，三国群雄逐鹿的画卷激荡人心，张之洞督鄂开启中国近代工商业文明，辛亥首义叩开民主共和之门。
经历了2020年的疫情大考，湖北开启“快进模式”，加速打造世界级旅游目的地。去年8月启动“与爱同行惠游湖北”活动，近400家A级景区向全国人民免费开放，到年底累计接待游客7740万人次;2021年3月，“相约春天赏樱花”再次向全国人民发出盛情邀约，带动了湖北消费进一步扩容升级;4月的外交部湖北全球特别推介活动，更是向全世界展示了湖北浴火重生、朝气蓬勃的全新面貌。刚刚过去的国庆假期，湖北全省旅游人次达6377万，综合旅游收入352.7亿元，均超2019年同期，创下历史新高。
为落实《关于新时代推动中部地区高质量发展的意见》，支持湖北疫后重振，展示丰富多彩的文化旅游资源和文旅深度融合发展的新成果、新业态，搭建新的文化交流合作平台，2021年9月18日，国务院新闻办公室举办发布会，宣布首届中国(武汉)文化旅游博览会将于11月在湖北武汉举办。
作为首届中国(武汉)文化旅游博览会的九大配套活动之一，此次全球旅行商(湖北)大会将以“让世界看见湖北·让湖北走向世界”为主题，以企业为主体，通过业务洽谈、交流发言、现场签约等环节，充分聚焦湖北优质旅游资源，搭建广泛的旅游企业合作平台。同时就如何做大做强湖北旅游业，打造湖北世界级旅游目的地和增强长江国际黄金旅游带核心区品牌张力等议题进行深入探讨。
一直以来，湖北以深厚的历史文化底蕴和丰富的旅游资源广受游客欢迎。疫后复苏阶段，湖北呈现出良好的发展态势，携程最新发布的《2021国庆假期出游总结报告》中，湖北武汉上榜热门目的地TOP10。今年五一和中秋假期，武汉也分别上榜了十大热门城市和十大周边游目的地，并入围今年暑期的夜游目的地TOP10。值得一提的是，为加快湖北文旅消费市场增长，9月底，湖北省文化和旅游厅联合携程集团共同打造的“灵秀湖北官方文旅星球号”正式上线，同时惠游湖北文旅消费券于9月29日20点于携程平台准时开抢，本次消费券发放将持续至12月，为湖北旅游市场下半年疫后复苏注入一道“强心剂”。
作为全球领先的一站式旅行平台，携程将发挥集团优势，号召动员全球旅行商来湖北投资兴业，并将以此为契机，推出“深耕湖北、扎根湖北”行动计划，在武汉成立“携程研究院长江中游中心”。
不囿过往，不畏将来。历经风雨的荆楚大地，必会再次创造奇迹。借着2021全球旅行商(湖北)大会的东风，湖北将以开放的胸怀，持续打造市场化、法制化、国际化的营商环境，向世界发出诚挚的邀请。
工作人员做侮辱手势+围堵客队大巴 三镇遭重罚
体坛周报全媒体原创
8月25日，中足联纪律与道德委员会公布处罚，针对中超第24轮武汉三镇主场对阵天津津门虎比赛发生的赛场违纪事件作出判罚。
8月22日，武汉三镇0比0战平天津津门虎的赛事期间，出现工作人员做出侮辱性手势、部分球迷辱骂客队、赛后围堵攻击客队大巴等不当行为，造成恶劣影响。
纪委会决定，对武汉三镇俱乐部通报批评并罚款6万元，C105看台16‑21排执行无观众比赛1场；武汉赛区通报批评，罚款2万元。
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