失望的失望试你，别硬扛了，硬扛试着给自己放个假吧你有没有过这样的自个假时刻？晚上十一点，终于忙完了一天的己放事，把手机往床上一扔，失望试人直挺挺地躺下去。硬扛
男生女生一起差差差免费视频脑子里没想什么具体的自个假事——似乎也没力气想了。眼睛觉得酸，己放但闭上又睡不着。失望试胸口那块地方堵着一团东西，硬扛说不清道不明。自个假你觉得很累，己放但这种累跟跑了三公里或者熬夜加班的失望试感觉不太一样的，那种累是硬扛肌肉发酸、眼皮发沉，自个假这种累是……那种感觉好像是“算了，随便吧”。这很可能就是失望堆积出来的感觉。它通常不是被某一件大事击垮的，更多时候是很多小事叠在一起——早上赶公交没赶上、跟同事说了一句话对方没回应、月底看了一眼账单、刷到朋友圈里老同学又升职了——每一件都小到不值得一提，但攒够了，到了晚上就变成一团闷闷的、不疼不痒但是一直都在的失望。我不是想让你振作起来。我是想说，你要是真的觉得累了，那就别硬扛了。真的，给自己放个假吧。失望不是“想太多”，它是
软件大全有生理基础的很多人会把失望当成一种情绪问题，觉得是自己心态不好。但“失望”这件事，不只是心理层面的，它有很明确的生理反应。学术界有一个词叫“习得性无助”，最早是心理学家马丁·塞利格曼（Martin Seligman）在1967年做的一项著名实验里提出来的。实验中，受过不可逃避电击的狗狗，后来即便把笼子门打开，它们也不会试图逃跑，而只是躺在地上承受。后来这个结论被普遍用来解释人类的失望和无力感——如果一个人反复经历努力了却没有改变、付出了却没有回报的情况，大脑就会慢慢形成一种“做什么都没用”的固化回路。说白了，失望它是一种认知状态，不是一句“别想那么多”就能消掉的。你的大脑真的需要休息，因为它已经累了。哈佛大学公共卫生学院的一项研究数据挺有意思：他们跟踪了超过一万名中年女性六年的时间，发现那些能把年假和休息日真正用起来、允许自己“什么也不干”的人，得心血管疾病的风险要低约三分之一。当然这个数据不能简单理解成“休假就是健康的”，但它确实说明，持续的、不给自己喘息的“硬扛”状态，是会直接影响到生理健康的。皮质醇那点事我们身体里有一种叫皮质醇的激素，它是由肾上腺皮质分泌的，是人在面对压力和危险时非常核心的应激激素。这个激素本身不是坏东西。早上你醒来的
免费毛片网时候，皮质醇的分泌会自然达到高峰，让你清醒并且有精力去面对一天的生活。但如果人长期处于“焦虑、失望、压抑、紧张”的状态下，皮质醇就会处于一个持续偏高的水平。持续偏高会怎么样？睡眠变浅，半夜容易醒，早上醒来比睡前还累食欲紊乱，要么没胃口，要么特别想吃甜的和炸的东西腹部脂肪堆积，这个还真不是你懒，是皮质醇在操控你的身体免疫力下降，容易感冒，嘴里的溃疡就没好过情绪波动变大，一点小事就容易烦躁或者崩溃这些都是客观存在的生理反应，不是娇气，不是矫情。所以当你觉得“我最近怎么回事，怎么这么累，怎么这么容易委屈”，你可以先别着急自责。你需要的不是一套“自律计划”，而是让皮质醇降下来，让身体回到一个正常的节律里去。放假这件事，不是“浪费”我观察到很多对“放假”特别抗拒、甚至内疚的人，最常说的一句话就是：“我休息一天，事情会更堆不下来。” “我休息了，别人还在努力怎么办。
抖漫动漫下载安装免费最新版安卓” “我要是停下来，就落后了。”这些话的逻辑看起来很严，但仔细推敲一下，它们其实把自己当成了一台不能熄火的机器。可人不是机器。哪怕是机器，也要定期保养。而且，真正的生产力，从来不是靠压榨出来的。斯坦福大学有一份研究非常有名，是关于工作时长和生产力的。数据表明：当一周的工作时间超过50小时之后，再增加工作时间，生产力的提升是递减的；当一周工作时间到了55小时以后，再继续增加工作时间，生产效率反而会大幅下降。换句话说，你硬扛着的那些时间，很多其实是在做着无效劳动。你人在工位上，但注意力是涣散的，心情是低落的，产出是很难看的。所以放假不是“躺在原地任由世界跑掉”，放假其实是把你拉回可以和世界保持同步的逻辑里面去，让你恢复体力，恢复观察力，恢复反应能力。试试这种“拿来就能用”的放假方法“放假”不一定非得是买机票去很远的地方，也不用等到春节或者国庆这种大长假。那要是
91免费版百度入口你从今天开始，就能给自己一个“小的假期”，不妨试试下面这些方法。这几件事不是让你去完成什么目标，而是让你把身体和精神重新连上。你可以挑一两件喜欢的做就行，不用全做。关掉闹钟，睡到自然醒。 不要有罪恶感。你欠身体的觉，是要补回来的。等你睡到睁眼发现自己其实自然醒了，那种感觉比你喝十杯咖啡都提神。去晒一次15分钟的太阳。 坐在公园长椅上也好，站在楼下绿化带旁边也好，发呆也行。阳光能促进血清素的分泌，让你的情绪改善一点。这比任何心灵鸡汤都靠谱。有意识地做一件“无意义但让你舒服”的小事。 比如，去菜市场闻一闻新鲜蔬菜的气味，买一把便宜但好看的几枝花，插在水杯里；或者用家里现有的食材，给自己做一顿没有菜谱的饭，好吃的不好吃的都算你自己的作品。把手机关成静音，或者干脆把微信通知关掉两小时。 不是让你关机，而是让你暂时从别人的“期待”里出来一小会儿。这期间不看短视频，不刷朋友圈，不看朋友圈的“别人过得有多好”。打开备忘录或者随便拿一张纸，把你脑子里翻来覆去的那几件事写下来。 写下来就行，不用想着怎么解决。写着写着你会发现的，很多烦恼一旦落在纸上，它就变小了，甚至有点可笑。我再多举一个具体的例子，来自我身边的一个真实案例。一个朋友前年秋天，因为工作上的事情整个人状态非常差，每天靠咖啡续命，晚上失眠，凌晨三四点醒来盯着天花板发呆。后来她说她某一天实在受不了了，就一不做二不休，请假了两天。她没去什么旅游景点，而是在家附近的宾馆订了个房间，带了两本书，关上门，睡了整整两个白天和两个晚上。期间她点的外卖除了粥就是水果。那两天她几乎没有跟任何人说话。两天之后她回家，重新打开工作消息的时候，她说：“我第一次意识到，地球真的不会因为我消失两天而停转。”这句话特别关键，它是一位心理学家说过的一个道理：很多人对自我价值的评估，是建立在“被需要”的基础上的。一旦你不被需要了，你就会觉得自己没有价值。但现实是，你不需要为了证明自己值得存在而随时待命。一些关于“失望”的客观事实下面这些数据和事实，希望能让你在感到失望的时候，能有另一种看待自己的维度。这些不是我编的，也不是我猜的，它们是科学研究里公认的一些结论。事实来源研究结论积极心理学领域的著名研究人们普遍有一种“乐观偏差”——即高估自己完成某件事的速度，低估事情实际耗费的时间和精力。所以，当你完成不了某个目标时，很可能是你当初定目标的时候就已经偏了，不是你不努力。心理学关于“失败”的研究失败本身就是一种信息，它的作用不是否定你，而是告诉你“你原来的方法/路径需要调整一下”。真正让人没办法继续下去的，不是失败本身，而是“因为失败而不敢再试”的那种羞耻感。神经科学的一些研究大脑存在一种“默认模式网络”（DMN），在你发呆、放空、走神的时候，它反而变得更活跃。这个过程，它处理的是你对自我的理解、对过往经验的整合。换句话说，你发着呆，其实是在重新整理你自己的人生。我不想说那句“一切都是最好的安排”。因为我知道有一些失望它就是很真实的，很痛的，它没有什么值得感谢的地方，它纯粹就是“不如意”。那我们就不感谢它。我们对它说：“好的，我知道了，我现在有点顶不住，我允许我自己先歇一会。”其实你并不孤独你要知道一件事，就是你现在的这种“硬扛着、快到达极限了”的状态，几乎每一个成年人都有过。你不特殊，也不丢人。我读过一个法国心理学家鲍里斯·西吕尔尼克（Boris Cyrulnik）写的书，他研究的是人的“心理韧性”。他见过很多经历巨大创伤的人，比如战争、家暴、童年极度被忽视的人。他从这些人身上发现一个共同点——那些最终能慢慢站起来的人，并不是那些“特别坚强的人”，反而是那些“愿意在最难过的时候，接受别人一点点善意”的人。你不需要去战胜全世界，你只需要接受一点点温暖。可能是别人递过来的一杯水，可能是你的猫主动走过来蹭了蹭你，也可能是你自己愿意给自己放一天假的那个决定。放个假不是终点给自己放假不是让你逃到世外桃源里去，再也不管那些烦心事了。它是一个缓冲。就像是你开车跑了两个小时高速，到了一个服务区，下来上洗手间、买一瓶水、在路边站着伸个懒腰。你该走的路还是要走的，但你现在更有力气了。所以，今晚要是洗完澡，你发现灯也不想开，就静静地坐在床上发一会呆，那就发吧。要是你手边有一包薯片，你想吃，那就吃几片吧，别吃完，怕你胃不舒服。天塌不下来。就算塌下来，也还有比你更高的人顶着。你只是需要休息一下。不用解释，不用内疚，不用给任何人交代。你把自己交还给椅子，交还给枕头，交还给一盏暖光照着的桌面，就几分钟也好。这世界不是要求你非得全力以赴才配活着的。慢一点，也不算完蛋。你是一个很认真在生活的人。但请你知道，认真的意思，也包括认真去累、认真去休息、认真去失望、认真把情绪安放好。这一次，把头靠在枕头上吧。你先歇口气。真的，那些你扛了很久的事，它们不会因为你歇息了一天就溜走的。而那些你以为你扛不住了的失望，到了明天早上，可能会被一杯温水冲淡一点点，可能被一顿舒服的早餐融化一点点，可能被一阵微风吹走一点点。你不需要立刻好起来。你只需要从“让自己舒服一点”开始。对了，我上面提到的那两个星期天的早晨，你可以去看看窗外的云。你有多久没抬头看看天上的云了？那些云从来不会因为你今天没有完成什么，就停止飘动。它们不管你的。但它们在的。
2018年“金秋助学”周末报名截止 符合条件者快申请
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2018年“金秋助学”活动进入救助阶段
海峡网8月13日讯 （泉州网记者 陈祥木）由泉州市总工会、东南早报等单位联合主办的2018年“金秋助学”活动救助报名将于本周末截止，请需要救助的贫困生赶快报名。今年的助学活动现已进入救助阶段，凡是符合救助条件的贫困生，都将得到主办单位相应的资助。
由泉州市总工会、东南早报等单位联合主办的2018年“金秋助学”活动自今年7月初正式启动以来，社会各界踊跃捐资助学。截至昨日，社会各界踊跃捐赠的助学款已超过250万元。其中，实际到账助学款逾百万元；社会各界承诺将于近日捐赠到账的助学款近百万元；单位和个人捐赠结对帮扶助学款数十万元。
2018年“金秋助学”活动现已进入救助阶段。凡是在规定的时间里提出求助申请且符合救助条件的贫困生，均将得到主办单位的相应资助。今年的助学活动救助报名时间将于本周末截止。因此，2018年“金秋助学”活动办公室昨日发出通知，提醒广大符合资助条件的贫困生，请抓紧时间向当地工会等部门提出救助申请，以圆自己的读书梦。
被法院强制执行 她竟说要“以身相许”
原标题：被法院强制执行 她竟说要“以身相许”
海峡网9月4日讯 （泉州网记者苏玮杰 通讯员黄玉婷 郑艺灵 文/图）日前，安溪法院执行干警在申请人的举报下，执行一起案件，谁知被执行人一会“以身相许”，一会又“以死相逼”，可惜执行法官不为所动，查封被执行人的轿车一辆。
王某在微信上面对执法干警，以身相许、以死相逼。
近日，申请执行人陈某与被执行人易某、王某（女）债权纠纷一案，被执行人尚欠10万元及利息。执行中，执行法官将两名被执行人纳入失信、限制高消费，并通过“总对总”和“点对点”网络查控系统，发现王某名下有一辆大众牌汽车，于是作出裁定查封该轿车，但因未能实际扣押，无法进行财产处置。
陈某向执行干警举报，称王某被查封车辆停置于安溪某小区地下车库。执行干警立即组织人员赶到现场，并到王某住所进行通知，但未找到王某。
陈某向执行干警提供了王某的微信，执行干警通过微信向王某通知扣押车辆事项及送达扣押清单等。但王某收到执行干警微信通知后，在微信回复中，一会说要“以身相许”，一会又是“以死相威胁”，就是拒绝到现场配合执行。
于是，执行干警联系了专业开锁公司人员，依法强制对王某的车辆进行开锁，并将该车辆扣押至法院。
