今日，小寒学保迎来“小寒”节气。何科
小寒节气
科学御寒，暖进守护血管健康，啥讲减少疾病发生
小寒是小寒学保冬季第五个节气，位于冬至与大寒之间，何科男生和女生一起差差的免费视频天气愈发寒冷，暖进气温持续下降。啥讲面对严寒，小寒学保科学保暖尤为关键，何科究竟该注意哪些方面？暖进一起来了解。
头部保暖至关重要，啥讲因人体头部血管丰富但皮下脂肪极少，小寒学保保温能力弱，何科热量散失可占全身30%以上。暖进低温刺激下，男生女生大作战头皮血管会迅速收缩，导致血压波动加剧。对于有动脉粥样硬化病史的中老年人而言，寒冷还可能使血管进一步紧缩，增加血栓形成风险，进而引发缺血性卒中；而剧烈的血压波动，则可能诱发脑出血。
中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师齐文升指出：中医认为“头为诸阳之会”，一旦头颈部受寒，容易损伤阳气，导致血脉凝滞、经络收缩，引发血管痉挛，增加心脑血管疾病的风险。因此，大雷打狙在线观看免费版高清百度网盘漫画冬季外出应佩戴帽子和围巾，切实保护头颈部，进入室内后需根据温度变化适时增减衣物，防止因出汗过多而着凉。洗发后务必及时吹干，这些日常防护措施有助于守护阳气、抵御寒邪侵袭，保持气血畅通，有效降低心脑血管疾病的发生几率。
“风从颈后入，寒从脚底生”，除头部外，口鼻、肩颈及脚部同样需格外注意保暖。判断孩子衣着是樱桃视频否合适，切勿仅凭触摸手脚来判定。
中国中医科学院广安门医院呼吸科主任医师李光熙指出：有一种简便判断方法，叫做“一摸二看三感”。
“一摸”指的是触摸孩子的后背：若感觉温热且干燥，说明穿衣合适；若温热并伴有出汗，可能衣着过厚；若感觉湿冷，则提示衣物不足。
“二看”主要关注孩子的情绪与行为表现：若面色红润，通常表明穿着适宜；若显得焦躁易怒、频繁出汗，则可能衣着过多；而若发现孩子手部发凉，多半是穿得少了，此时也应结合其行为状态综合判断。
“三感”指的是感知环境，尤其是蜜桃网体察环境的冷暖变化，应随环境温度调整着装，及时增减衣物。
小寒时节养生讲究“三宜”
小寒是冬季进补的适宜时机，然而进补不宜急进，应让肠胃逐步适应，务必注重“引补”环节。
“引补”指的是先调理好脾胃功能，确保身体具备良好吸收能力，从而预防因进补不当导致的不适或损伤。适合小寒节气的温润进补食材有哪些？小寒时节进补又该注意什么？接着往下看。
一宜食温：“温”既指食材属性偏温热，也强调进食时温度适中。冬季推荐多摄入牛羊肉、鸡肉、鱼肉等温热性质的食物，尤适于阳虚或寒性体质者，有助于驱散体内寒气，增强御寒能力。
二宜食杂：从营养学角度看，人体每天应摄入不少于20种食物，实现精细与粗粮的合理搭配，荤素均衡。冬季可适度增加高热量、高蛋白食品的摄入，但同样不可忽略全谷类、蔬菜及水果的补充，以确保营养全面均衡。
三宜食苦：适度摄入苦味食材，可助养胃气、固护脾脏正气，缓解湿热所致的消化不佳状况。苦味之品有助于清解肠胃湿热，促进脾胃恢复正常的运化能力。
小寒养生重在护肾
除了合理安排三餐之外，小寒时节养生的关键在于“养肾”。在寒冷季节，肾气尤为需要调护，而黑色食物正是滋养肾脏的优选。
小寒节气特别适宜养护肾脏，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物，是冬季补肾的最佳选择。（注：原文未含引号或括号内容，故无需保留特殊符号）
中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师齐文升指出：中医认为“冬主肾”“肾色黑”，因而古人在养生中常通过食用黑色食物来引导药效补肾。在日常生活中，尤其于“三九”严寒时节，适当摄入黑色食品，有助于对肾脏产生温和的滋养作用。例如黑豆煮粥、黑芝麻研粉拌粥、黑木耳清炒或炖汤等做法，性质平和，不易加重脾胃负担。但需注意，补肾不宜过量，如黑芝麻含油丰富，每日一小勺足矣，过多则易生滋腻之弊，反损胃气，影响健康。
中国中医科学院广安门医院呼吸科主任医师李光熙指出：“引补”是指在食用补益类食品前，先调理脾胃运化功能，以提升后续滋补品的吸收效率。常见的方法包括采用具有行气消滞作用的食疗方案，如白萝卜，其能有效理气、降气、化解积滞，并生津止渴。此外，还可适当使用陈皮等既能化痰、助消化又可疏畅气机的食材，辅助实现“引补”效果。进补后务必结合适量运动，有助于促进营养吸收，防止脾胃因滋补而变得呆滞，因此服用补品后应重视适度活动。
泉州中心市区爱国路拓改路面与家门落差大 居民出入成难题
原标题： 泉州中心市区爱国路拓改路面与家门落差大 居民出入成难题
个别民居与路面落差较大
眼看中心市区爱国路拓改工程即将完工，可是住在路边的居民却高兴不起来，因为路面与大门落差太大，进出十分不便。昨日，记者走访现场后，将情况反馈给爱国路道路拓改及片区改造建设工程指挥部。指挥部相关负责人表示，新修的路面比原来的路面还高，原有的落差已经变小，他们将考虑沿路住户出入的问题，进一步完善。
走访 50厘米落差难出入
昨日上午10时40分许，记者来到现场看到，爱国路北门街一侧被一块铁皮围着，道路基本成型，几个工人正在铺设路沿石。道路两侧有许多居民楼，一边是成排的华侨新村别墅，一边则是参差不齐的民居。
往里走，新修的路面与居民家门口落差不是很明显。到了华侨新村入口，落差开始变大，一直到裴巷交叉口。有些落差目测有50厘米高。
“落差这么大，我们怎么出入？”居民龚女士说，新修的路面比以前的路面低，这么大的落差，汽车、电动车无法进出。
居民吴先生说，听说不允许居民自己建斜坡，到时老人出入也不方便。
据了解，爱国路道路拓改及片区改造工程位于华侨新村南侧，中山公园北侧，西至新华北路，东至北门街，道路全长约0.77公里，路面设计宽度14米。拓改前，爱国路仅6米多宽，除了双向两车道，没有独立的人行道。拓改后，道路变宽，同时留有双侧人行道，便于市民通行。
居民担心出入不便
回应 将逐步完善解决
“我们这几天都在做居民的工作。”爱国路道路拓改及片区改造建设工程指挥部相关负责人说，接到周边居民的反映后，他们到现场查看，并向各住户解释出入问题。
该负责人介绍，原来的路面与居民家门口的落差就大，自华侨新村入口到裴巷很多户都有40厘米至50厘米高，最高的有70多厘米。新建道路标高比原有路面高了10厘米至12厘米，落差其实已经缩小了。
“公共利益与住户需求存在矛盾。”他表示，原来的道路没有人行道，华侨新村一些住户自建斜坡入户。如今新建道路有人行道，如果继续做斜坡供住户小车出入，则新建的人行道无法供行人出行。
他同时表示，之前曾建议新建2米宽人行道，落差较大的地方留1.3米左右供住户做斜坡或台阶出入，但有的住户认为车出入不便，一定要把2米的人行道全部做斜坡。这样的矛盾，一时还难以解决。
他说，本月底将对道路的机动车道进行沥青铺设，之后才是人行道。目前，他们正在考虑各居民出入的问题，但一个原则是先服从公共利益，保证住户步行出入问题，然后再根据各住户存在的落差考虑车辆出入问题。
（记者 王金植 文/图）
横琴“野趣”行：领略海岛风情，探秘横琴生活
11月的横琴岛秋高气爽，景色宜人，是最受自驾露营爱好者们欢迎的季节。由横琴新区管理委员会社会事务局指导、爱卡汽车主办、中青旅联科(北京)公关顾问有限公司协办的“横琴有家”——爱卡趣野营露营节，于11月7日正式开启。
试驾之趣：登顶大横琴山，深入海洋世界
凭借精心设置的自驾线路和性能卓著的体验车型，本次活动为众多车友们带来了福音。从狮门娱乐天地出发，登顶大横琴山，俯瞰琴澳秀色，潇洒豪情溢于言表。长驱直入长隆海洋王国，感受绚烂焰火，相伴巡游花车，为自驾爱好者们的畅爽之旅增添了精彩感受。
这只是“横琴有家”——爱卡趣野营露营节的第一个环节，更多的“野趣”惊喜在等待车友们不断发掘。
夜宿之趣：享受海底静谧 投身大自然怀抱
没有熙熙攘攘的人群喧哗，只有海洋生物的祥和夜生活。海底世界神秘静谧的此刻，属于寻找“野趣”的人们。探访海牛和鲸鲨最真实的生活，聆听海洋生物叫声，深入了解海洋精灵们不为人知的一面;海洋绘画、海洋拼图等互动活动，更让亲子间呈现不同以往的欢乐时光。
最大的惊喜，在于与世界上最大的鱼——鲸鲨共眠。水波荡漾，鱼群陪伴，一行人在鲸鲨馆的蔚蓝世界中静静入睡，享受海底世界的安宁与美好。
瑜伽之趣· 秉承养生之道 唤醒健康生活
在专业教练的带领下，一场海底瑜伽将所有人的身体机能彻底唤醒。从雨林餐厅的特色晚餐，到海底餐厅的营养早餐，处处体现着食补养生之道。一边欣赏水族窗外的绮丽风光，一边温馨地享受晨练后的美味犒劳，横琴“野趣”给众人带来的回味久久不能忘怀。
体验了两天横琴休闲生活，享受了如此惬意的“野趣”之旅，车友和露营爱好者们恋恋不舍地结束了行程。本次活动虽已落幕，却并不意味着美好的结束，而是“横琴有家”一系列活动的盛大开幕。
“横琴有家”——爱卡趣野营露营节让更多喜爱自驾、喜爱露营的朋友们了解到了这座风景绝佳的休闲旅游岛。没有参与此次活动的朋友不要灰心，12月18日横琴新区管理委员会社会事务局还将联合爱卡汽车及中青旅联科(北京)公关顾问有限公司在星乐度露营小镇开展特色露营活动。关注官方平台进行报名——横琴有家，我们等你!
相关新闻 （共 6 条）