乒乓球拉球技术多样，全民其中转腰式拉球是学乒一种重要且具有独特技巧的方式。以下将详细介绍这一技术。乓横拍篇
一、站位与引拍
（一）站位姿势
第一种拉球方式要求右脚在前，反手发力方式左脚稍后，快拉八戒,八戒影视剧在线观看免费两脚间距约为肩宽的转腰一点三倍。这种站位布局为后续的全民动作执行提供了稳定的基础。
（二）引拍动作
引拍时，身体重心下压，乓横拍篇肘关节前顶，第集前臂向身体内收，反手发力方式球拍向左后方引拍到左腹位置，快拉手腕内屈，转腰拍头对着左后方腹部后方。全民其动作形似将军拔剑，从腰部拔出剑的姿态，形象地展示了引拍的动作形态。
同时，引拍时拍面压得较低，手腕内屈幅度可根据来球情况调整，如下旋球在接发球阶段可内屈大些，中远台连续反拉时内屈幅度稍小以保证快速还原，且引拍时重心放在左脚上，膝盖弯曲。
二、挥拍与击球
（一）发力方式
在挥拍过程中，腰部带动手臂向右前上方发力，家法视频前臂向右前方发力约画四分之一个圆，手腕跟随前臂发力向前外展。击球过后，大臂、前臂以及球拍几乎成一条直线。在此过程中，腰部的带动至关重要，肘关节起到支撑作用，保证大臂和身体稳定，暮光之城第二部防止前臂发力分散。
（二）拍面调整
击球过程中，拍面调整需注意，引拍时可自然向后内屈压实一点，但击球时拍面要保证在七十度左右。根据来球下旋强度调整，下旋越强，触球瞬间拍面应立得更多且向上发力更多，避免下网情况发生。簧片怎么下载
三、练习要点与体会
（一）身体协调发力
练习时要体会前臂手腕的放松，重点感受腰带动手臂转动的发力。很多人反手拉球练不好就是因为手和身体脱节，用不上腰的力量，如屁股动或下半身不动仅手臂甩动等情况，都无法保证击球质量。
刚开始练习不必追求高质量，先体会腰带动手臂的感觉，手臂可放松随腰带动，找到感觉后再逐渐增加手腕和前臂的发力，自然能提升击球质量。
（二）拉下旋球要点
拉下旋球在接发球阶段，重心要下压，等待合适击球点，不能急躁，要有停顿，将腰腹力量带动起来。起下旋球时要先保证身体到位，脚到位才能更好引拍，否则手臂发力不充分。拉球时要体会右腹绷紧的感觉，可通过右胯往前顶、左脚往右前方蹬来感受整个力量向右前方拧的感觉。
总之，乒乓球转腰式拉球技术需要从站位、引拍、挥拍击球以及练习要点等多方面进行掌握和体会。通过不断练习，实现身体各部位的协调配合，充分发挥腰部力量带动手臂击球，才能在实际比赛中运用自如，提高拉球的质量和效果，为赢得比赛创造有利条件。
刘宝生整理
网络课程货不对板想退款难 工商部门：看清合同细则
原标题： 网络课程货不对板想退款难 工商部门：看清合同细则
海峡网6月28日讯 学英语、学烘焙、学育儿知识……如今，课外辅导、兴趣特长培训，甚至是生活技能，都成为网上销售的课程，因为不局限地点、时间安排上很自由等特点，网络课程受到了不少市民的欢迎。
买了网课，却发现不适合自己怎么办？目前，网课存在退款难的问题，能不能退尚存争议，工商部门提醒广大市民，购买网课千万别冲动，付款前要看清合同细则。
市民
购买网课货不对板 想退款遇重重障碍
今年，市民王先生在某网络教育平台上购买了1300元网络课程，课程内容为教授面试技巧。上了一节课后，王先生发现课程所授内容和平台所描述的课标并不一致。
“当时，我正要参加一场十分重要的面试，需要很有针对性的面试知识和技巧，而老师讲的完全不是我需要的内容。”王先生说，发现网课内容与自己预期不一致后，他马上联系平台方，要求退课。该网络教育平台也很“豪爽”，马上答应了王先生的退款要求。但随后，平台给王先生设置了重重退款障碍。
“他们要求提供身份证和银行卡复印件才能退款，但是，我付费时他们并没有要求提供任何证件，为什么要退款就得提供呢？而且，身份证和银行卡包含了最重要的个人信息，怎么能轻易提供呢？如果他们利用这些信息去做别的事怎么办？”王先生坚决不愿提供个人证件，平台方立马“翻脸”，不愿退款。
王先生拨打12315投诉，因平台总部不在泉州，工商执法人员通过电话对双方进行了调解。调解后，该网络教育平台不再要求王先生提供证件，直接退还了1300元。
市民宋小姐在购买网络课程时同样也遭遇了退款难问题，但她没有王先生幸运，至今网络教育平台仍不愿退款。
“我一直都想学英语，但平时工作忙，没办法定时到培训机构去。前段时间，朋友向我推荐了一个网络外教课程。”宋小姐告诉记者，自己的朋友购买了5000元的英语网课，上了一节课后觉得效果不错，于是向她推荐。
宋小姐不假思索就购买了15000元的网课，但两节课后，她觉得外教不太靠谱，“基本上就像‘鸡同鸭讲’，沟通不起来，对学习也没什么帮助。我不太清楚这个外教有没有相关的资质”。
宋小姐想要退款，却遭到了平台方的拒绝。“他们说，付款前的合同里已经写明不能退款了。”宋小姐很无奈。
调查
有些平台不支持退款 有些只能退部分款项
昨日，记者尝试咨询了几个提供网络课程的平台后发现，有些平台不支持退款，有些则只能退部分款项。
在一个提供烹饪课程的平台上，记者想要购买一款价格为9.9元的网课，课程说明里写着，“课程售出后不提供退换货服务”，并表示可以无限次回看课程。记者又随机查看了该平台上的其他几个课程，同样说明无法退款。
在一个提供英语辅导的网络教育平台上，记者与客服进行了沟通。客服告诉记者，平台的老师都来是来自“清华、北大”等名校毕业的“学霸”，随后又说，也有在校生老师，但授课经验丰富。当记者问及是否可以退款时，客服表示，如果没有效果可以退款。但是如何界定“没有效果”，客服迟迟不给出正面答复，而是强调具体提升效果要根据学员的情况而定。在记者一再追问下，客服表示，自己无法提供具体的退款细则，需要记者选定课程付款时，才有专门的顾问老师向记者讲解。随后，客服多次询问记者是否注册，有无留下电话号码。
据了解，目前已有少数网络授课平台推出“7天无理由退款”功能，只要用户听课的数量未超过规定数量，就可以成功退款。
记者调查中发现，除了退款难，网络课程还存在教师资质不明，课程中出现广告植入等问题。多数平台在记者咨询其教师资质时，都表示平台有大量在职教师，但无法直接提供相关证明。另外，部分烹饪、烘焙等课程的授课老师，在授课时会提及自己的网店，推销烹饪和烘焙用品。
争议
网课是否适用“7天无理由退货”
“《消法》第25条规定，经营者采用网络、电视、电话、邮购等方式销售商品，消费者有权自收到商品之日起7日内退货，且无需说明理由，但下列商品除外：消费者定做的、鲜活易腐的、在线下载或者消费者拆封的音像制品、计算机软件等数字化商品，交付的报纸、期刊。除前款所列商品，其他根据商品性质并经消费者在购买时确认不宜退货的商品，不适用无理由退货。但是，根据消费者投诉，我们得具体情况具体分析，并不是所有情况都不支持退款。”鲤城区工商局相关工作人员表示。
按照这一规定，大部分网络授课平台认为，网课属于数字化商品，不支持退款。但是，业界对能不能退款存在争议。“如果付款后能够看到全部课程内容的，那的确不适合退款。目前，有人付款后偷偷录下课程视频，然后低价转卖。如果这类课程能够退款，对平台来说是不公平的。”一位不愿具名的业内人士告诉记者，网课能不能退款还得看情况。
业内人士表示，还有一类课程是一节一节上的，如果消费者不满意，应该可以退还未上过课程的余额。记者也从教育部门了解到，消费者若参加实体培训机构的课程，消费者想要退款也只能根据以上的课程量来协商退款余额，无法全额退款。
鲤城区工商局相关工作人员介绍，此前，国家市场监管总局针对网络课程退款难的问题作出了回应。总局表示，一直以来都高度重视消费者权益保护和合同行政监管工作，不断优化网络市场监管执法，对于网络教育培训经营者涉嫌虚假宣传、培训协议涉嫌霸王条款等问题，消费者可以向经营者所在地的工商和市场监管部门投诉举报；工商和市场监管部门依据《合同法》及《合同违法行为监督处理办法》开展的合同行政监管，对当事人利用合同危害国家利益、社会公共利益的违法行为进行监管，其中包括针对经营者利用合同格式条款，免除自身责任、加重消费者责任、排除消费者权利的违法行为进行监管查处。
提醒
买网课别冲动 先了解退款细则
鲤城区工商局相关工作人员表示，网络课程属于新兴事物，相关法律法规还不够完善，如果遇到退款难等消费纠纷，建议消费者拨打12315投诉。但是，因为对其授课质量的判定等没有明确标准，调解时也存在一定困难。
“网络授课平台应该制定详细的退款规则，这对于行业发展和保护消费者权益都有好处。”工作人员表示。
工商部门提醒广大市民，购买网络课程前，一定要认真甄别授课平台是否靠谱，多关注其他消费者对该平台的评价，尽量选择知名度高、好评度高、专业性强的网络教育平台；应该先鉴别授课老师是否有足够水准，多沟通后再确定是否选课；另外，付费前一定要看好合同，对各项细则进行详细了解，以防掉进消费陷阱。（东南早报记者 李菁 通讯员 杨思默）
泉州舞蹈作品《茶·飘香》亮相“荷花奖”评奖舞台
泉州采茶舞亮相“荷花奖”评奖舞台
近日，第十二届中国舞蹈“荷花奖”当代舞、现代舞评奖活动在深圳市举行，泉州歌舞剧团女子群舞《茶·飘香》作为参评作品，亮相当代舞首场评奖活动。
《茶·飘香》剧照
“当代舞评奖的参评作品题材丰富、立意深远、构思新颖，不仅有融入现实思考的深刻题材，还有融合多元传统文化的新颖创作，可谓异彩纷呈。”泉州歌舞剧团有关负责人介绍，入围评奖活动的作品《茶·飘香》是剧团近年来具有代表性的舞蹈作品之一，作品由原海政文工团团长高山创意，青年编导李亚迪创作，青年作曲家杨翼作曲，以现当代表演手法呈现闽南特色采茶舞，展现闽南茶文化的悠远韵味之美，少女曼妙的舞姿融合了泉州传统茶艺，巧妙运用茶案、茶碗，把采茶制茶、沏茶饮茶的种种形态和生活在茶乡的劳动人民的精神以舞蹈形式进行艺术化诠释。
据介绍，舞蹈作品《茶·飘香》曾荣获第五届福建舞蹈“百合花奖”专业舞蹈大赛创作金奖、表演金奖。自1997年创建以来，“荷花奖”已成为标志着中国专业舞蹈艺术最高成就的专家奖。 （泉州晚报记者 张素萍）
相关新闻 （共 6 条）