编者按

纪录片《云兴雷奋一百年——从陶澍到黄兴》近期在湖南卫视、芒果TV、纪录金鹰纪实卫视热播。片到频深该片以八集篇幅全景式反映十九世纪初到二十世纪初一百年中湖南人才蔚起、短视志士朋兴，挖湖应对时代变局、湘文禁漫天堂,免费挽救民族危亡和文明冲击的化网不朽传奇，深入探讨其背后的络传路径精神流变和文脉传承，引发广泛的从长创新社会热议，“湖南卫视”公众号特开设专栏，纪录通过专家学者、片到频深湖湘先贤后人及社会各界人士的短视多维视角，回望那段云兴雷奋的挖湖小 里面 视频百年征程，致敬每一位为国求索的湘文湖湘先贤、中华国士。化网今日刊发“从长纪录片到短视频：深挖湖湘文化网络传播的创新路径”一文。

现将全文发布如下：

8月3日-13日，8集大型历史人文纪录片《云兴雷奋一百年——从陶澍到黄兴》在湖南卫视、芒果TV、金鹰纪实卫视等大小屏热播。纪录片系统梳理1816至1916年百年间湖湘志士求索图强的历程，深度阐释代代赓续的湖湘精神。该片主动适配互联网传播规律，以轻量化解构、矩阵化创作、免费无遮挡 视频网站菠萝视频年轻化语态的全新打法，实现厚重历史文化的全网高效传播。

一、轻量化改造，适配碎片场景，降低大众认知门槛。该片创新内容架构，将每集五十多分钟的正片内容拆解为若干八分钟以内、独立成篇、情节完整的小故事单元。各章节既服务整体百年历史主线，又可在网络单独传播，91n网站既守住了历史纪实的严谨性、思想性，又适配短视频传播节奏，实现严肃人文内容的广泛触达。继芒果TV首播之后，该片全面开放B站、腾讯、优酷、爱奇艺全网播出权限。13日节目收官，全网总传播量突破5.9亿次，多平台热搜上榜1290次，91成人视频在线观看话题总传播量达1.4亿次，合作KOL覆盖用户3.9亿人次，美誉度持续保持百分之百，实现热度、口碑、社会效益三重丰收。

二、矩阵化二创，丰富传播维度，放大内容长尾价值。节目组深耕内容衍生开发，打造多赛道、系列化短视频矩阵，构建“一源多流、全域赋能”的传播格局。其中，《湖湘英雄传》系列聚焦陶澍、魏源、曾国藩、左宗棠、谭嗣同、黄兴等标杆人物，延伸讲述先贤成长经历与报国故事，让历史人物立体鲜活、可感可亲；《字里乾坤》系列聚焦文史典故、专业词汇，通俗解读普及历史知识、传播传统文化；《云兴雷奋地去打卡》串联先贤故居、红色场馆等，实现文化传播与文旅推介双向赋能。同时，芒果TV、风芒APP持续推送正片精华片段。多系列、多视角、多场景的衍生内容，补齐了长视频传播短板，构建全方位、多层次的网络传播体系。

三、年轻化破圈，创新网络表达，传承湖湘文脉精神。新时代文化传播，既要守正也要出新。该片深度贴合青年审美与网络生态，通过话题造梗、全网二创实现传播破圈。依托内容内核打造“今天你云兴雷奋了吗”等热门话题，让百年历史意象焕发青春活力，使“云兴雷奋”从历史概念转化为新时代奋斗精神符号，成为连接近代先贤风骨与当代青年担当的情感纽带。此次《云兴雷奋一百年——从陶澍到黄兴》的全网传播实践，是湖南主流媒体活化本土文脉、创新网络传播的成功探索。通过轻量化改造、矩阵化创作、年轻化传播，让厚重湖湘文化走出荧幕、走进大众，为新时代湖湘文化创造性转化、创新性发展积累了宝贵经验。

作者｜王云峰

编辑｜余童

责编｜陈橙

羽毛球馆内男子运动后猝死 锻炼健身要量力而行

原标题： 羽毛球馆内男子运动后猝死 锻炼健身要量力而行

羽毛球馆内 男子运动后猝死

医生提醒：锻炼健身要量力而行

羽毛球馆内男子运动后猝死 锻炼健身要量力而行

李先生被紧急送到医院救治 （网友供图）

海峡网讯 （泉州晚报记者 苏凯芳）昨日，在中心市区一家羽毛球馆内，一名男子运动后休息时突然晕倒。尽管现场球友及闻讯赶来的医护人员全力救助，但依然回天乏术，男子不幸身亡。

打球休息时晕倒 送医后不治身亡

昨日8时许，该羽毛球馆内正在进行一场友谊赛。突然，休息区一名男子晕倒，现场有急救经验的球友立即轮流对该男子进行心肺复苏，并拨打120急救电话。随后，该男子被送往泉州市东南医院抢救，不过抢救了1个多小时仍回天乏术。

据了解，该男子姓李，今年43岁。据医生转述，李先生的妻子赶到医院后曾告知医生，李先生有高血压病史，但用药不规律。一名球友称，李先生爱好运动，羽毛球项目已经坚持了近2年，而且时常会与妻子一同前来打羽毛球。事发当天，羽毛球友微信群自发组织了一场友谊赛，李先生一早便赶到球馆参加。打球时，大家并未发现李先生有何异样，不想却发生了这样的意外。

猝死案例不少见

锻炼要科学合理

市120急救指挥中心急救培训科科长陈荣明说，运动员猝死事件屡见不鲜，除了先天疾病外，高温环境、失水过多会造成血容量下降，极易引发猝死。若出现腹泻就更要注意补水和休息，尽量避免剧烈运动；如果在运动中出现心慌、气短、头晕、眼花等症状，就要停止运动，补水并休息。此外，长期缺乏睡眠也是导致猝死的常见原因，而休息不好还勉强身体做剧烈运动也会招致危险，猝死即是其中最坏的一种。

“避免运动猝死不等于就要停止运动、健身，相反，停止或减少有益的健身活动，还可能会使心脏功能下降，增加发生问题的几率。”陈荣明说，市民应该视自身情况量力而为，更合理地进行运动健身。在运动之前，一定要做好充足的热身；运动后不要立刻蹲坐休息，运动完也不要马上猛灌水或者喝冰凉的饮料。总之一句话：要量力而行，运动不能过量。

同时，注意养成良好的饮食与生活习惯，并定期检查血压，若身体有出现异常应立即就诊。

以下人群不宜进行剧烈运动

1.饮酒的人

因为喝完酒后酒精进入血液，酒精造成血液循环加快，心跳加强，一旦器官超过能承受的压力，那么很容易诱发潜在的疾病。

2.有“三高”的人

有高血脂、高血压、高血糖的人，若剧烈的运动很容易诱发心血管疾病。

3.肥胖的人

肥胖的人通常会隐藏一些潜在的心血管疾病，如果被剧烈的运动诱发，那将是很危险的。

4.心脏有问题的人

高强度运动，需要心脏有强力的收缩和扩张，但心脏有问题肯定承受不住这样的工作。

5.感冒的人

如果感冒后剧烈运动，就会导致一种叫柯萨奇的病毒诱发心肌炎。预防感冒发展为心肌炎，切忌感冒后进一步劳累！

6.不热身的人

运动时热身非常重要的，它不仅能够降低肌肉的粘滞性，更重要的是它可以使心脏慢慢适应接下来的剧烈运动，而不至于上来就是剧烈的运动。

7.过度劳累的人

身体得不到恢复，就是在透支身体，这样因疲劳出现猝死的机率非常大。

小贴士

警惕脑溢血，封闭的环境，运动时间过长，强度过猛，会导致血压发生变化、血液中氧气含量过低，极可能出现脑溢血。出现这种情况，一定注意去通风的场下休息，如果情况得不到好转，要去就医。

运动时出现面色苍白、口唇紫绀、大汗淋漓、晕厥、胸痛、胸闷、胸部压迫感、眩晕、头痛、极度疲乏等不适症状时，就要停止运动，在场边休息。

记者：罗埃夫斯将与桑德兰续约至2031年，待遇得到大幅提升

据荷兰记者Joost Blaauwhof报道，荷兰国门罗埃夫斯即将与桑德兰签下长约，他的个人待遇也将得到大幅提升。


报道称，罗埃夫斯将在当地时间周三与桑德兰签下一份至2031年的长约，他的合同待遇将得到大幅提升。

据悉，罗埃夫斯在桑德兰感到“如鱼得水”，他即将与球队敲定未来——这笔交易已经敲定。