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不会拒绝的拒绝记住你请记住：学会果断翻脸，你才能活得更痛快你有没有过这样的果断更痛时刻？别人开口请你帮忙，你明明心里写满了“不”，翻脸嘴上却像装了自动回放一样，拒绝记住飘出一句“好”。果断更痛然后接下来的翻脸雁门照1400张图片百度云盘都是什么样好几天，你都在内心骂自己：“当时怎么就答应了呢？拒绝记住”我以前就是这样的人，而且我敢打赌，果断更痛你身边一定有比我更严重的翻脸。单位里有个同事，拒绝记住所有人都喜欢把活丢给他，果断更痛因为他从来说不出“不行”。翻脸后来他辞职了，拒绝记住走的果断更痛时候说了句：“我实在不想再做老好人了。”这句话让我记到现在。翻脸你不敢拒绝，背后有个“老好人剧本”在作祟心理学里有个词叫“讨好型人格”，说白了就是——你把自己的价值绑在了别人的评价上。怕拒绝之后，对方就不喜欢你了，怕关系有裂痕，91网站线上免费怕被当成“不好相处的人”。这剧本从哪来的？从小呗。小时候你听话、懂事，大人夸你。你学会了：只要我不反抗，我就安全。长大后这个模式还在自动运行，只是别人不再夸你，而是把你当工具。原因无外乎这几个：怕冲突，觉得吵架很吓人怕被评价为“自私”“不近人情”想维持“好说话”的人设对自己的价值不自信还有一个原因，你把拒绝想得太严重了。你以为拒绝就是翻脸，就是撕破脸皮。其实啊，大多数时候，你拒绝得越爽快，别人越觉得正常；反而是你吞吞吐吐、神情躲闪，404黄台下载大全对方才会觉得你对他有意见。你别笑，很多人的脑子就是这么运转的。不拒绝的代价，比你以为的沉重我有个朋友，是那种有求必应的老好人。去年体检，查出了甲状腺结节，医生问是不是经常生闷气，她说自己不敢生气，都是憋着。虽然结节不都是情绪引起的，但长期压抑情绪，身体真的会记住。这不是鸡汤，是事实。心理学上有个概念叫“情绪劳动”，就是你为了维持表面和气，把真实的情绪硬生生咽回去。别人看你是抖漫免费视频下载好脾气，其实你每天都在加班处理自己的委屈。长年累月，这种内耗会让人焦虑、失眠，甚至更糟。更现实的是，你不拒绝，事情也未必做好。你带着一肚子火气帮忙，质量堪忧，对方还觉得你态度不好。到最后，你事也干了，人也没落着好，你说亏不亏？果断翻脸，不是泼妇骂街，而是边界声明一说“翻脸”，很多人第一反应是拍桌子、大声骂人。不是午夜福利视频导航的。真正的翻脸，是平静而坚定地亮出你的底线。比如朋友三番五次跟你借钱，你以前都借，这次不想借了。你可以说：“抱歉，这次不借。”他要是问为什么，你重复一遍：“就是不借。”这叫翻脸吗？语气可能温和，但态度是硬的。对方接受到的信息就是：这条线你不要跨过来。费曼说过：如果你不能简单地说清楚一件事，说明你还没真正懂。翻脸这件事也一样，本质就是一句话：我不接受你这样对我。不用解释一百个理由，不用写小作文。你解释得越多，对方越容易抓住漏洞继续缠着你说。实操：怎么把“翻脸”说出口？给你两招我知道道理都懂，但到嘴边就说不出来。别急，人类面对冲突时就是会本能地逃避。所以咱们要练。第一招：用“我”打头，别用“你”指责你发现没有，指责对方很容易激起对方的防御。你说“你怎么老是这样”，对方马上回“我哪有”。所以换一个句式：描述自己的感受和状态。比如同事临时把会议纪要推给你，你说：“我今天实在是排不开，你自己的事自己弄一下哈。”而不是“你怎么总把活推给我，你有病吧。”前一种是在表达界限，后一种是在发起攻击。效果完全不一样。第二招：拒绝的时候，别疯狂道歉有些人拒绝会不断说“不好意思对不起，我真的不行”。这会让对方觉得你心虚，他再磨一磨，你就又答应了。真正的拒绝，不需要过度道歉。“不行”两个字的威力，比“真的对不起，我特别想帮你，但我今天真的不行，下次一定啊”要强得多。你可以温和，但不用卑微。咱们看个表格，感受一下差距：场景讨好式回应果断拒绝下班后同事让你帮忙改PPT内心翻白眼，嘴上说“行吧，你发我”笑着说：“今天没空，你找别人吧”亲戚让你给孩子补习答应了，然后被孩子气到想哭“我没时间，你可以找个家教”朋友总让你带饭默默忍，觉得被占便宜“我不顺路，你自己买哈”看出区别了吗？果断拒绝不等于冷漠，它只是更省事、更真诚。为什么翻脸之后，反而有人更尊重你了？这听起来反直觉，但你去观察现实，真的是这样。你越是唯唯诺诺，越有人把你当软柿子捏。你一旦硬气起来，那些喜欢指使你的人，反而会掂量掂量。心理学上有个“登门槛效应”——如果你一开始接受了别人的小请求，后面他会有更大的请求。反过来想，如果你一开始就拒绝，他根本不会得寸进尺。你的边界就是他对待你的底线。再说了，真正尊重你的人，不会因为一次拒绝就离开。反而会因为你有主见而高看你。那些因为你拒绝就翻脸的人，早点看清早点好。最后说点真心话我不是劝你变成一个刺头，逢事就炸。而是想告诉你：善良和情分，应该给值得的人。面对得寸进尺的索取，翻脸不是你的问题，是对方不懂规矩。你发现没有，那些活得痛快的人，都不是人人称赞的大好人。他们会拒绝，会翻脸，会让人觉得“不好惹”。但正因如此，他们的时间、精力和善意，才真正用在了自己在意的人和事上。好了，就说这些。下次再遇到让你憋屈的请求，你可以试着把脸沉下来，把话说清楚。就算当场尴尬，也比自己内耗一星期强。你试试看。

中超十大即将离队球星 孔卡埃杜在列

中超十大即将离队球星 孔卡埃杜在列

字体大小：A A2013-09-06 15:24:37编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间9月6日，2013中超联赛赛事还剩下几个月就要结束了，许多球员届时因合同结束等原因离开球队，转会市场也即将开始进入热闹的时刻。90win体育为你整理中超十大即将离队的球星，孔卡、埃杜皆在名单中。

　　1、孔卡(广州恒大)

　　在日前接受媒体的采访时，孔卡就表示在赛季结束后返回老东家弗鲁米嫩塞踢球。孔卡自加盟广州恒大后帮助球队获得荣誉无数。相信没有孔卡，穆里奇和埃尔克森的技术也不会发挥得如此出色。尽管孔卡是球队的核心，但中国的生活习惯让这位巨星并没有产生留恋。

　　2、埃杜(辽宁宏运)

　　埃杜曾效力德甲和韩国K联赛，在中超赛场上也游刃有余，辽宁宏运凭借这位实力外援捞到了不少好处，埃杜也赢得了不少荣誉。遗憾的是辽宁宏运与埃杜的合同期只有一年。赛事结束后埃杜将会是各俱乐部争相抢夺的一条大鱼。

　　3、周海滨(山东鲁能)

　　周海滨决定在年底结束与山东鲁能的合同后离开，与其他暂时未找到新东家的队员不一样，周海滨已经到了天津泰达，他表示在那里和山东鲁能一样快乐，也未曾忘记在山东鲁能的一切。

　　4、莫Lei诺(上海申花)

　　莫Lei诺在伤愈复出后参加了中超联赛，表现出色。但与上海申花的合同结束后，莫Lei诺无意留队，上海申花也没表明续约。据悉，莫Lei诺已和沙兰迪兵工厂达成一致，就等上海申花同意放人。

　　5、米西(贵州人和)

　　前德甲助攻王米西年初以350万欧元转会贵州人和，高达200万欧元的年薪并没有能够留住米西的心，他一直想要重返欧洲联赛，因为在波黑国家队他可以拥有中场核心的地位，不知道届时在这位球星身上投资巨大的贵州人和是否愿意同意交易。

　　6、蒿俊闵(山东鲁能)

　　蒿俊闵至今仍未在联赛中报名，他技术并不俗，在预备队联赛中也有出色的发挥，即使在联赛中无法成为主力，成为替补也是绰绰有余，但一直都得不到安蒂奇的青睐。也许在这种吃力不讨好的情况下，蒿俊闵会选择离队。

　　7、郑铮(山东鲁能)

　　里皮和广州恒大引进球队的雄心众所周知，不管是主力还是替补都相当有深度。郑铮也是他们的猎物之一，广州恒大的后卫荣昊因伤病和技术存在一定的缺陷，里皮想要购下郑铮作为左后卫的替补。

　　8、瓦罗(大连阿尔滨)

　　瓦罗总是为外界诟病，态度和纪律不好，自身能力与高工资不形成正比，大连阿尔滨无法利用这位球员创造战绩，但也无法转手。相信在冬季转会期，大连阿尔滨会想尽帮发把这位球星交易出去。

　　9、孙可(江苏舜天)

　　孙可最近屡创佳绩，与广州恒大的对抗中打进一球，代表中国队参加的3场东亚杯比赛中打进了2粒球，帮助国足分别逼平了日本和战胜了澳大利亚。如此出色的球员，广州恒大岂会错过。

　　10、于大宝(大连阿尔滨)

　　于大宝是国脚，也是大连阿尔滨攻击线中最出色的球员，但大连阿尔滨给予的空间太小，于大宝未能尽情发挥自己的实力。据悉于大宝将在本赛季结束后离开大连阿尔滨，尽管主帅库鲁尼奇否认这事，但在广州恒大这样的财主多和水平高的舞台，没有一个球员不心动。

泉州：推动“小特产”升级为“大产业”

泉州市实施特色现代农业高质量发展“4222”工程

推动“小特产”升级为“大产业”

记者从市农业农村局了解到，作为“我为群众办实事”实践活动项目之一，“十四五”期间，泉州市将实施特色现代农业高质量发展“4222”工程，建设4个以上全产业链产值超过100亿元的重点优势特色产业集群、20个以上重点现代农业产业园、20个以上农业产业强镇、200个以上“一村一品”专业村，形成点线面推进特色现代农业发展格局，促进特色产业集聚发展。

建设4个以上超百亿特色产业集群

我市将以7类12种农产品列入农业农村部《特色农产品区域布局规划》为基础，以7个省级特色农产品优势区为核心区，围绕重点特色优势产业，到2025年建设茶叶、蔬果菌、畜禽、水产等4个以上全产业链产值超过100亿元的优势特色产业集群，推动产业生态由“小特产”升级为“大产业”，空间布局由“平面分布”转型为“集群发展”，形成结构合理、链条完整的特色产业集群。

同时，推进特色优势农产品在研发、生产、加工、仓储、物流、营销等全产业链各环节标准评价体系建设，引领特色农产品标准化、产业化、规模化发展。通过政策支持及资源导入，推动产业集群跨县域协同发展，实现农业生产由一家一户小生产向区域化、规模化、标准化大生产转变，由企业单打独斗向产业集群带动转变。

建设20个以上重点现代农业产业园

我市将按照“一县一园”、“一业一园”的要求，以设施农业为重点，在园区内发展规模化、标准化、机械化、生态化的种养基地，特色主导产业销售收入占园区销售收入的70%以上，形成一批特色、优势明显的农产品生产基地。到2025年，我市将在现有1个国家级、3个省级、11个市级产业园的基础上，整合建设20个以上重点现代农业产业园，创建4个省级重点现代农业产业园，新增1个国家级现代农业产业园。

同时，大力发展农产品精深加工，重点培育发展一批与园区高标准种养基地紧密结合的省级、市级龙头企业。实施区域性品牌的市场化包装运作，不断提高品牌的影响力，打造一批国内农产品知名品牌，推动农业由增产导向转向提质导向。

建设20个以上农业产业强镇

我市将依托镇域1—2个农业主导产业，围绕做强做优做大粮食产业和茶叶、水果、蔬菜、畜牧、食用菌、水产、中药材等特色产业，着眼全产业链培育，支持建设规模化、标准化、专业化绿色生产基地，扶持发展农产品初加工、精深加工、综合利用、支持建设仓储物流体系，构建特色鲜明、布局合理、创业活跃、联农紧密的乡村产业体系，示范引领城乡融合发展。到2025年，全市建设20个以上主导产业产值超过2亿元的农业产业强镇，使之成为乡村产业振兴的重要载体和新增长点。

同时，通过产业强镇建设，统筹推进农村集体产权制度改革、城乡基础设施建设、农村人居环境整治等工作，通过产业兴旺实现以产兴村、产镇融合的发展格局，示范带动农业农村现代化，为乡村振兴提供可借鉴、可复制模式。

建设200个以上“一村一品”专业村

我市将以市场需求为导向，充分发挥区域特色优势，挖掘乡土特色文化、传统技艺和创意产品，推动特色资源有序开发、规模开发，促进主导产业规模化、标准化、集约化生产，培育一批市场前景广阔、生命力强大、可持续发展的“一村一品”专业村、省级示范村。到2025年，全市“一村一品”专业村达到200个以上，其中省级“一村一品”示范村65个。

□记者 许雅玲 通讯员 刘立新