凯恩：非常自豪达到职业生涯500球里程碑，希望还能再进更多

学生党必看：清理手机内存避坑指南，学生帮你手机多用两年先说个真事。党必多用我大二的看清坑时候，手机 64GB 存储，理手两年天天提示“存储空间不足”，机内连微信都打不开。存避成人网91当时我下了一堆“清理大师”，南帮又是手机清垃圾又是关后台，折腾一晚上，学生第二天一看——好家伙，党必多用不仅内存没多出多少，看清坑手机倒是理手两年更烫了，还多了好几个“极速清理”“WiFi助手”之类的机内流氓软件。后来我才搞清楚，存避绝大部分所谓的南帮“深度清理”都是骗人的，不仅清不掉真垃圾，还会偷偷下载全家桶。所以这篇我想用大白话聊聊怎么正确地给手机“减负”，让你手头的手机再战两年。不是那种复制粘贴的“清理攻略”，全是实际折腾过的经验。先搞清楚：你的“内存”到底是哪一个？很多人分不清“内存”和“存储空间”。其实手机上有两个完全不一样的日本gogogo免费观看完整版百度东西：运存（RAM）：相当于你的“工作台”，就是手机同时开多少App不卡的关键。它不负责存东西存储空间（ROM）：相当于“仓库”，你的照片、聊天记录、下载文件都存在这里。学生党常说的“内存不够”，90%都是存储空间满了，不是运存。所以清运存并不能让手机多出多少可用空间。项目运存（RAM）存储空间（ROM）作用运行程序时的临时数据长期保存照片/视频/App满了会怎样卡顿、杀后台无法安装App、无法拍摄清理方式重启/关掉闲置App删除文件/管理App数据被“优化”的坑各种杀后台App各种清理大师看到这里你应该明白了：能直接让你手机变“清爽”的，是清理存储空间。这些“坑”你八成踩过坑1：用第三方清理软件“深度清理”别用！别用！别用！重要性说三遍。那些“清理大师”扫描出来的“垃圾”其实通常是缓存——缓存是App运行产生的临时文件，删掉后虽然能腾出点空间，但下次一用App它又会重新生成。而且很多清理软件会捆绑广告，甚至把你的麻豆传媒APP通讯录、相册权限拿走。最坑的是，有些清理软件本身就是“内存大户”，装了它之后手机更卡。真相：手机自带的“文件管理”或“设置-存储”本来就够用。坑2：疯狂清“缓存”，但缓存根本不是大头打开手机设置-存储，你会发现“缓存”一般也就几个GB。真正占地方的是什么？是你下载的影视剧、聊天记录里的视频、拍的高清照片，还有一个App的“数据”部分。缓存删了没什么损耗，但删了也只是杯水车薪。真正的“空间杀手”是比如一个游戏App，安装包两三个GB，玩几个月后数据包又占一两个GB。这种你去清缓存完全没用，得删掉不用的游戏或单独清理游戏数据。坑3：照片删了，但没删“最近删除”每次拍完照，一堆重复的色呦呦视频、模糊的、截屏的，想删掉省空间。但很多人不知道，相册里删除的照片会进“最近删除”文件夹，还会再躺30天。如果你只删了相册，没清“最近删除”，等于白删。我用iPhone的朋友清相册，打开“最近删除”发现整整2GB的东西还没被彻底清掉。安卓同理，相册里一般也有“回收站”。坑4：微信/QQ文件只会“清空聊天记录”“手机存储不够？我先去设置-通用-存储空间里清一下微信缓存。”这个操作没问题，但大多数人只会点“深度清理”或“清理缓存”。然而微信占用大头其实是聊天记录里的图片、视频、文件。在微信的存储空间里，有一个“管理聊天记录”的入口，按聊天人/群来筛选，91成人观看可以精准删除不要的图片和视频。注意，这个操作不会删掉文字消息，我试过，群聊里那些几年前的720P视频删掉，几G就出来了。QQ也一样，需要去“设置-聊天记录-清空记录”或“管理聊天文件”。别怕，聊天文件删了，对话里的文字和表情还在。真正有用的清理法（按顺序做）我每个月基本花十分钟就能腾出3-5GB，思路很简单。第一步：先看存储空间占用排行进到手机“设置-存储”里，系统会列出所有App以及它们占用的空间。从大到小排序，先揪出超过1GB的App。你会发现，真正占地方的往往就是微信、QQ、抖音、游戏、相册，而不是那些所谓的“系统垃圾”。App占用处理方式微信10GB+用自带“存储空间”清理相册5GB+清理回收站/导出备份抖音3GB设置里清缓存，但缓存会回来，别指望它某游戏8GB不玩了就删，玩就留着第二步：重写“微信清理”这一步微信是学生党手机里的“内存大户”，正经做法是：打开微信 → 我 → 设置 → 通用 → 存储空间点“缓存”右侧的“前往清理”，放心点，这个不删聊天记录。再点“管理聊天记录”，按自己需求删除不重要的群聊/个人中的图片、视频和文件。尤其那种几百人的大学群，表情包和视频能堆好几个G。如果聊天记录里有重要文档，先用电脑微信备份一下，然后再删。这个方法比“清空聊天记录”强多了第三步：导出照片和视频，而不是“压缩照片”现在手机拍一张照片都5MB以上，4K视频一分钟就几百兆。想省空间，最佳方案是把原图文/视频导到电脑或硬盘。用数据线一插，拷到U盘或网盘里，然后直接删除手机里的原文件。这样既保住了照片，又腾出了空间。千万别用“相册瘦身”类App，它们经常把照片上传到不明云服务器，隐私风险很高，而且有些还会压缩画质。第四步：手动查大文件用手机自带的“文件管理”，按“大文件”排序，超过100MB的文件看一遍，哪些是老旧的安装包、视频、压缩包，能删就删。比如那种“XX软件还安装包v3.2.apk”，装完早就没用了，但你还留着占地方。这一步不用装任何第三方工具，系统自带就行，关键是把自己当仓库管理员，而不是交给“自动清理”。运存（RAM）的坑：别再把“杀后台”当回事每次看到有人用“一键加速”把后台App全部滑掉，我都觉得好笑。安卓和iOS系统其实都有自己的内存管理机制，App放后台久了，系统会自动踢掉那些你不用或者占内存高的进程。你手动杀后台，反而会让App下次启动时重新加载，更耗电、更慢。真正应该做的：在系统设置里找到“电池”或“应用管理”，关闭那些不常用但一直自启动的App（比如某些购物软件、健身软件）偶尔重启一下手机，就能清掉运存里残留的碎片别装“XX内存清理大师”，系统本身就内置了内存管理手机卡顿，有时候不是运存不够，而是存储空间快满导致系统读写变慢。这就像仓库堆满了，工人找东西都费劲。别忘了电池的“情绪”还有一种“卡”是假卡，其实是电池老化导致的降频。手机检测到电池健康度低了，会自动限制CPU性能，防止突然关机。这时候你清理内存，没用。如果手机用了两三年，电池健康度低于80%，换个电池（几十到一百多）往往比卸载App更有效。很多学生党以为“手机卡”只能靠清内存解决，其实换块电池，流畅度直接回春。让手机多用两年的“土办法”上面那些方法能解决80%的问题。最后我想啰嗦两句：不要装任何“管家/清理大师/安全卫士”，手机自带的安全中心已经够用约每半年“恢复出厂设置”一次（把重要的东西备份好）。这一招属于“终极必杀”，手机立刻回到最初流畅状态，但代价是重新登录账号、下回App。如果你已经各种清理都折腾完了还是卡，这个办法真的管用养成良好的使用习惯，比如定期关掉不用的蓝牙和定位、删掉一年没打开的App、视频看完就立刻从“离线”删除就像整理宿舍：不是每天把所有东西藏进床底，而是该扔的扔，该找的地方有明确分类，手机也一样。实话实说，我的手机还是64GB，用到现在还剩8GB多，中间就靠微信清理和相册导出这两招，也没装任何清理软件。哦对了，最近我又在考虑要不要把它恢复出厂设置一下，总觉得手机睡得不太踏实，重启一下也好。

中国电影海外传播怎样入脑入心

　　国产电影《棒！少年》在海外受到欢迎。出品方供图

　　随着中国综合国力与国际影响力的持续增强、文化传播理念的创新发展，许多优秀中国电影走出国门，不仅在以票房为代表的即时影响力方面有突出表现，同时在以精神文化价值为代表的长效影响力方面也发挥着持续而深远的作用。

　　近期，由北京师范大学中国文化国际传播研究院主持并实施的《中国电影国际传播长效影响力研究——2022 年度中国电影国际传播调研报告》（以下简称《报告》）在京发布。调研团队利用世界影视行业普遍认可、基于数百万用户观看、搜索和互动行为组成复合型指标的IMDbPro平台的数据，进行了一系列科学细致的挖掘、分析，将海外观众在近10年里关注、记忆的中国电影“打捞”上岸，发布了国际传播长效影响力排名前50的中国电影片单。其中既有主旋律电影，也有艺术电影，还有商业大片；既有经典之作，也有国内观众不太熟悉的作品，为当今中国电影高质量海外传播带来启示。

　　聚焦全人类共同价值

　　《报告》显示，长效影响力排名前50的榜单中，不少影片聚焦和平、发展、公平、正义等全人类共同价值，超越了意识形态、社会制度和发展水平的差异。例如影片《棒！少年》在IMDbPro平台上的数据非常亮眼。为什么这部2020年诞生的体育纪录片没有大投入、大明星，却能获得海外观众认可？事实上，很多中国观众并不知道中国也有这样的少年棒球队，不少人甚至觉得棒球运动是小众的，对其知之甚少。但这项运动在美国却十分普及，这部影片得到拥有百年历史的美国职业棒球大联盟的宣推助力，让它走进了很多海外观众的视野。影片讲述少年们因棒球而重拾爱与尊严的故事，在师生关系表达、努力改变个人命运等方面，与《放牛班的春天》《死亡诗社》等世界电影名作异曲同工，但其讲述的又是中国人自己的棒球故事——既是体育的故事，也是扶贫先扶志的故事。影片中的孩子们虽然最终比赛失利，却赢得全球观众的真诚喝彩。

　　长效影响力显著的中国电影着重以剧情变化或者角色性格发展来推进故事。如中国功夫片、武侠片闻名世界，《卧虎藏龙》《英雄》《叶问》等拥有长效影响力的此类型影片比较顺利地打入海外市场，但持久打动人心、成为记忆锚点的并非“拳头”，而是快意恩仇、重义轻利的侠义精神。《报告》认为，从内容制作方面看，中国电影应在武侠片、功夫片等类型之外，积极创作反映当代现实生活的影片，努力提升叙事水准，使中国电影海外传播的路径由较为依赖动作等外在形式，转变为更看重共情共鸣等内在形式。

　　积极回应海外关切

　　《报告》显示，国际传播长效影响力排名前50的中国电影中，影视改编作品共计23部，占比高达46％，其中话剧改编作品2部，文学改编作品21部。这些电影的海外传播不仅得益于原作的过硬品质与改编的精妙，小说的海外传播佳绩也会反哺电影作品。例如电影《我叫刘跃进》改编自刘震云同名小说，在海外，这篇小说的译本数量与评论数量在刘震云作品中名列前茅，不少国外读者认为其叙事方式很容易接受。在IMDbPro平台上，2008年面世的电影《我叫刘跃进》，从2012年5月至今热度值表现较好，这意味着近10年来一直有海外观众关注这部影片。近年来，中国文学海外传播势头正劲，“扬帆计划·中国文学海外译介”“丝路书香出版工程”等项目的实施，对中国文学的海外传播起到了积极推动作用。对业已“走出去”的文学等内容进行培育、衍生、开发，是中国电影海外传播不容忽视的重要途径。

　　这种“借力打力”不止表现在文艺门类之间的双向赋能，同样也有电影类型元素选择上的考量。《报告》显示，在国内类型电影创作中尚未得到充分重视的传记片应该成为中国电影国际传播的重要抓手。在国际传播长效影响力前50名的中国电影中，《叶问》《离开雷锋的日子》等包含传记因素的影片所反映的人物都是海外关注的对象。向世界弘扬中国咏春拳的叶问，作为李小龙的师父，是世界认知中国武术的代表性人物，影片《叶问》有力地激发了海外对中国武术的遐想。近10年来，不断有海外观众于IMDbPro平台对电影《离开雷锋的日子》相关素材进行搜索、浏览和互动。事实上，几十年来，海外不断有质疑雷锋这一人物是否真实存在的声音，而电影《离开雷锋的日子》恰恰不是以英模本身为主角做全景展现，而是以雷锋的战友乔安山“无心之过又错比天大”的事件，引出乔安山对“别人不信，我不能不信！别人不学，我不能不学”信念的坚守，增进了海外对雷锋其人其事的了解。还有聚焦中国第一颗原子弹爆炸前后的《横空出世》、表现解放战争的《大决战3：平津战役》等，都对中国历史上发生的重大事件进行了影视化表现，受到海外观众的持续关注。

　　《报告》认为，文艺是不同国家和民族相互了解和沟通的最好方式。电影作为广受各国人民喜爱的文艺形式，常被誉为国家名片、“铁盒子里的大使”。中国电影应当用文艺的形式对海外关注的人、事、物积极回应，这也是考验中国电影人能力、智慧与水平的关键所在。

　　情绪表达凝练克制

　　调研发现，一些以“甜”“虐”“燃”“爽”等情绪标签标榜的影片，尽管在国内市场取得了较好表现，但国际传播长效影响力表现并不理想，甚至出现了上映后口碑与热度的断崖式下跌。而入选国际传播长效影响力前50名的中国电影，在情绪的表达方面大都凝练克制：《地久天长》沉稳舒缓地呈现两个家庭背负的重担与忍让之心；《卧虎藏龙》中李慕白的爱也是隐忍克制的，影片构筑的江湖中，更重要的不是刀光剑影，而是深藏于心的人情世故。中国文化国际传播研究院院长黄会林认为，这些作品“包含着内容的充实与丰富，也包含着形式的鲜明与通达，二者通过整合形成内在的关联，从而以真实的生命表现引发接受者的感动”。

　　滥用煽情、过度娱乐等必然会伤害角色性格的丰富度、细节的真实感以及叙事逻辑的合理性，在无形中形成对“真情”的稀释。感情的引发不仅与感觉相关，也取决于不同思想和价值判断的方式。环顾世界电影，《一次别离》《小鞋子》等影片无不保持冷静客观的态度，获得“于无声处听惊雷”的效果。各国电影的做法、经验，也为中国电影海外传播、提升中华文化影响力带来启示。

　　在衡量影视作品影响力的外部指标中，即时影响力反映的是该作品入耳、入眼的过程，长效影响力反映的则是入脑、入心的过程。中国电影不仅要“走出去”，还要立得住、传得开、留得下，与海外观众达到长久的心灵契合，带来深邃的思想启发，助力中国电影更好地屹立于世界艺术之林。许 莹

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西部联盟预测：勒布朗·詹姆斯离开，ESPN专家几乎不看好湖人队

在争夺西部霸权的预测中，ESPN专家几乎不看好湖人队，而雷霆队和马刺队则占据了压倒性优势。

经历休赛期多名关键球员离队后，洛杉矶湖人队将以一套截然不同的阵容出战。

洛杉矶湖人队目前正在斯洛文尼亚进行由卢卡·东契奇主办的小型训练营和团建活动。湖人队希望在新赛季备战中抢占先机，尤其是考虑到他们几乎拥有了一套全新的阵容。

随着勒布朗·詹姆斯的离开，东契奇和奥斯汀·里夫斯将不得不为这支“紫金军团”承担更重大的责任。尽管两人都属于高球权占有率的球员，但他们已证明彼此能够良好兼容。

预计东契奇和奥斯汀将与沃克·凯斯勒、杰克·拉拉维亚以及昆廷·格莱姆斯一同进入首发阵容。尽管湖人队绝非弱旅，但ESPN分析师认为该队并不属于西部顶级争冠行列。

在关于西部冠军归属的民意调查中，洛杉矶湖人队仅获得两张选票。俄克拉荷马城雷霆队和圣安东尼奥马刺队则占据统治地位，分别获得了88票和74票。

“如果上赛季西部决赛的对决没有重演，那将令人惊讶；那场历经七场大战、最终由马刺队胜出的系列赛，仿佛是NBA下一段史诗级宿敌对决的序章。根据DraftKings的数据，雷霆队（60.5胜）和马刺队（59.5胜）的预计胜场数（盘口）遥遥领先于西部其他球队，”ESPN记者蒂姆·麦克马洪（Tim MacMahon）写道。

雷霆队和马刺队都保留了各自的核心阵容，前者选中了阿达伊·马拉（Aday Mara），后者则引进了托拜厄斯·哈里斯（Tobias Harris）。

麦克马洪还特别提到了明尼苏达森林狼队，该队获得了九张选票。他盛赞了拉梅洛·鲍尔（LaMelo Ball）的加盟，认为森林狼队将与安东尼·爱德华兹（Anthony Edwards）联手打造出“堪称全联盟天赋最高的后场组合”。

湖人队上赛季取得了53胜29负的战绩，这是他们自2010-2011赛季以来的最多胜场数。他们在季后赛首轮表现出色，尽管东契奇因腿筋伤势缺阵，仍击败了休斯顿火箭队；但在第二轮比赛中，他们遭到了雷霆队的横扫。

自2019-2020赛季夺冠以来，湖人队便未能再统治西部赛区。