汉军两将无缘客战沈北 主帅：已经找到应对办法

那些治愈我的那治小事：去公园发呆，每次都与自己和解我发现自己越来越依赖一种很“没用”的愈的园活动：去公园发呆。不是小事散步，不是次都跑步，不是自己野餐，就只是和解暮光之城第二部找一把长椅坐下来，看着树、那治云、愈的园路过的小事人，大脑放空，次都什么都不干。自己以前我觉得这是和解浪费时间，现在却觉得，那治这是愈的园我最认真对待自己的方式。别人眼里可能觉得我傻了，小事但我知道，我在做一件很重要的事。发呆不是“放空”，是大脑在打扫房间以前我以为发呆就是什么都不想，后来查了些资料才发现，其实大脑在我们发呆的时候反而更活跃。神经科学里有个概念叫默认模式网络（Default Mode Network，DMN），当我们不专注于外部任务时，这个网络就启动了。黄页网詀它做的事有点像电脑后台清理：整理记忆、连接过去和未来的想法、处理那些没有解决的情绪。有研究说，DMN活跃的时候，我们更容易冒出“啊，原来是这样”的顿悟时刻。所以我坐在公园长椅上那半小时，看起来眼神空洞，其实脑子里在悄悄把工作上的烦心事、和朋友吵架的细节、下周要交的稿子，一件件翻出来重新整理。和你分享一个我自己的真实感受：有一次我在看一棵樟树，阳光把树叶照得发亮，可能是风的原因，那些光点不停在跳。那一瞬间，我突然想到早上跟同事的不愉快，脑子里自动蹦出一句话：“他当时可能也是着急了。”这句话没经过任何推理，就那么冒出来了。然后就真的放下了。公园为什么是51食瓜网绝佳的发呆地点？我试过在家里发呆，效果完全不一样。在家发呆，最后会变成躺着刷手机；在咖啡馆发呆，会想“要不要再点一杯”；但在公园，就真的很自然地进到“待机模式”。这背后有一个理论叫注意力恢复理论（Attention Restoration Theory，ART），是心理学家Rachel Kaplan和Stephen Kaplan在1980年代提出的。大意是，我们平时集中注意力工作，消耗的是定向注意力，这种注意力很容易疲劳。而自然环境有一种特性，叫软魅惑——比如树叶随风摆动、水面上波光粼粼，这些景象吸引我们的注意力，但不需要我们费力去控制，于是疲劳的定向注意力就能得到恢复。公园就像一个巨大的“充电源”，而且它不收费。我之前列过一个对比表，记录自己去不同地方“发呆”之后的感受： 地点 发呆15分钟后的状态 原因推测 出租屋 焦虑，想找事做 周围全是待办事项：脏衣服、没关的免费视频网站蜜桃传媒电脑 咖啡馆 轻微紧绷 担心耽误别人座位，偶尔有噪音 城市公园 放松，思绪变慢 树木、天空、开阔空间，没有任务感 河边步道 平静，像被“洗过” 水流的声音让人进入类冥想状态 我的公园发呆流程（真的有用）如果你想试试，我把自己常用的流程写下来。不用照做，参考就行。 选地点：找一把能看到树的椅子。最好是那种旁边有不规则灌木的，别正对广场舞音箱。 放下手机：可以带手机，但设置成静音，放口袋里。不要拿出来拍照。 设定时间：我会定个20分钟的闹钟。没有这个闹钟，大脑会因为“不知道待到何时”而产生隐约的焦虑。 只做一件事：看树叶，或者看云，或者看水。不需要“想”什么，只要看。了鲁如果走神了，拉回来，继续看。 结束时不立刻起身：闹钟响了，先坐着，慢慢把自己“捡回来”，站起来，深呼吸两次，再走。刚开始你会发现脑子特别吵，一直在想工作。没关系，这是正常的。费曼学习法里面有个说法：如果一个概念你讲不清楚，说明你没理解。我觉得发呆也是这样：如果脑子一直静不下来，说明你欠了太多“思维劳动”没做完。公园只是给了你一个地方，让这些思考自动完成。数据说，城市公园真的能改善情绪不光是个人体验，客观数据也支持。英国社会有一项大规模研究（发表在《自然》子刊上）分析了来自9000多位城市居民的数据，发现每周在自然环境中待够2小时的人，整体健康感和幸福感显著高于不足2小时的人。有趣的是，这2小时不需要一次做完，可以每次10分钟，攒够就行。还有很多研究提到，接触树木和土壤会降低皮质醇（人体压力激素）水平。甚至有研究显示，公园里的绿色视角能减少大脑前额叶的血流量，那部分大脑跟反复的消极思维有关。也就是说，你坐在公园里，看着树，大脑里“翻来覆去想烦心事”的那个循环会自动调低音量。我自己的记录也印证了这一点。我用一个手环看心率，平时工作时心率大概在75到80之间，但在公园发呆时，能掉到62左右。有一次因为赶稿特别焦虑，心率84，去家附近的小公园坐了半小时，起来时75。不夸张，那半小时我没做任何“处理情绪”的努力，就是发呆。情绪它自己消了。我特别享受公园里的“无意义感”说个有点矫情的感受：公园里的事，大多是没有意义的。蚂蚁搬面包屑，搬了一百米，最后被鸽子吃了；老爷爷在练太极，动作慢了十倍，但很认真；风把一个塑料袋吹到空中，转了几圈挂在树上，就成了整个下午的一个“临时装置艺术”。这些事没有什么经济效益，但看着它们，你会觉得“不需要有用，也可以很好”。这个感受特别能治我身上的“效率焦虑”。平时我总想着要利用好每一分钟，但在公园里，我允许自己当一个没有目标的人。费曼说过一句话，大概意思是：“物理学家研究的是最简单的规律，而生命本身是最复杂的。”我没他那么聪明，但我觉得，坐在公园发呆其实也是在研究一种规律——研究自己的脑子怎么从一团乱麻变成宽敞明亮的过程。有一次我看到一个小孩在追泡泡，追了半天没追到，也没生气，反而笑了。那个瞬间我有点羡慕，因为长大后的我们，追不到东西会着急，会怪自己。但那个小孩不这么想，他觉得泡泡飞走就是泡泡的玩法。公园发呆让我找回了一点那种“没关系”的感觉。不是所有发呆都叫治愈我也需要提醒一下：不是所有发呆都有效。如果一个人坐在公园里，脑子里反复怨恨同事、反复埋怨自己，那叫反刍思维，越坐越累。正确的发呆更像是“看着外界的流动，而不抓住自己的念头”。一种简单的区分方法：如果发呆之后，你感觉头变轻了、肩变松了，那是有效；如果感觉更郁闷、更想哭，那可能你陷进去了。这时候别继续坐了，起来走一走，或者摸摸树干，把注意力放在触感上，再慢慢抽离。还有一点：别带着“我必须今天想明白一个答案”的目的去发呆。我试过，结果整场都在检查自己有没有想明白，完全没放松。发呆不是解题，更像是让问题自己选一个时间离开。写到这里，我现在就想去公园我写这篇文章的时候，已经连续三天没出门。脑子有点胀。刚才拉开窗帘，看到对面小区公园那棵银杏树正在落叶。金黄的一小片，在风里转着往下掉。我准备关了电脑，下楼去坐一会儿。不带着“治愈自己”的宏大目标，就是去看看那棵银杏，看看它今天又掉了多少叶子。也许坐完回来，脑子里的淤堵又会通掉一大半。你下次焦躁的时候，也可以试试。不用准备什么，就找最近的公园，坐一把长椅，看树，看云，看路人。手机静音，二十分钟。如果你坐完之后发现，好像也没啥用，那就再坐一次。反正树叶每天都在掉，椅子一直都在那里。

这一天，只为自己而璀璨 瑞吉酒店推出女性节日礼遇

　　萌新初春,璀璨之始。为庆祝3月8日这个专属于女性的节日,瑞吉酒店悉心准备了一系列节日特别礼遇,邀请所有的女性为自己而璀璨。

　　1904年,纽约瑞吉酒店华丽登场,开启了瑞吉酒店百年的璀璨篇章。而其中,创始人阿斯特四世(John Jacob Astor IV)的母亲 —— 卡罗琳·阿斯特(Caroline Astor)女士是当时纽约上流社交圈的核心人物。她热衷于广宴各界名流,更拟订了一份当时美国上流社会的宴请名单。受邀出席卡罗琳女士私人下午茶与瑞吉午夜晚宴,一度成为了跻身纽约名流社交圈的标志。诚然,卡罗琳女士自然成为这一系列活动的璀璨主角,也为后来的瑞吉品牌仪式提供了璀璨夺目的灵感源泉与品牌魅力。

　　汲取卡罗琳女士的璀璨灵感,瑞吉酒店特别将璀璨元素融入到精心设计的特别礼遇中,犒赏女性、宠爱女性,让每一位女性在这一天,只为自己而璀璨。

　　2PM - 登上璀璨之梯

　　在众多瑞吉酒店的建筑设计中,设计师皆会通过不同的设计手法为酒店设计一座宏伟的旋梯,以突显酒店的独特品牌魅力,致敬品牌历史。

　　每座宏伟旋梯的瑞吉旋梯,璀璨映衬自带光芒的女性。每位女性,因自信而散发魅力光芒。每个瑞吉旋梯不仅是女性随心展现独特魅力的璀璨舞台,亦被赋予了“更上一层楼”的美好期待和祝福。宏伟而独具特色的瑞吉旋梯,是每一家瑞吉酒店的独特标志,打卡璀璨之梯,开启璀璨一日。

　　

 

　　图片来自:澳门瑞吉酒店

　　璀璨特别推荐:

　　天津瑞吉酒店:体验主厨精心烹制的特别餐点,同时也别忘记参加酒店精心筹划的花艺分享活动,宾客可自己动手体验插花的乐趣。用一束鲜花,提前收获渐渐萌芽的春日美好,也为璀璨的一天留下纪念。

　　3PM - 点亮璀璨午后

　　在富丽堂皇的瑞吉酒店,伴随着暖融融的午后阳光,体验传承百年的下午茶仪式。在这独属于女性的节日,致敬是妻子、家长、女儿或任何一种身份的你;也祝福你在这一天沉浸一个“浮生半日闲” 的璀璨午后。和闺蜜好友无拘无束地畅聊喜欢的话题,为女性的节日举杯欢庆。在部分瑞吉酒店,还可以通过管家服务预订下午茶套餐,在房间内享用。

　　

 

　　左上图:上海静安瑞吉酒店 右上图:长沙瑞吉酒店 下图:澳门瑞吉酒店

　　璀璨特别推荐:

　　上海静安瑞吉酒店:客人可品鉴酒店携手以色列奢华护肤品牌ÉLÉVATIONE联袂呈献的「时光停驻」联名款下午茶。

　　长沙瑞吉酒店:在长沙瑞吉酒店,下午茶仪式可以成为私密的享受。午后时分,管家将精心设计的甜点送到房间,闺蜜好友一同品尝清甜的瑞吉调配茶和甜品,感受甜蜜味蕾带来的愉悦心情。

　　澳门瑞吉酒店:全新推出的“悠然水疗下午茶”水疗体验适合宾客与挚爱或挚友放松身心。体验忘忧舒怀的水疗旅程的同时,更可品尝到瑞吉酒店专属的特色下午茶。

　　天津瑞吉酒店:特别推出下午茶玫瑰特调饮,与闺蜜好友在这春光明媚的温暖午后,怡然谈笑在海河之畔,望着窗外波光粼粼,璀璨午后,由此开始。

　　7PM - 品尝璀璨之味

　　这个属于女性的节日里,用一餐美食犒赏自己:与闺蜜朋友共同庆祝,与爱侣家人浪漫同享,亦或者独自璀璨静享珍馐。将这份珍贵的用餐体验,放心托付给瑞吉酒店经验颇丰的主厨和训练有素的侍者,短暂的闲逸时光也将铭心绵长。

　　

 

　　左上:北京瑞吉酒店 左下:上海静安瑞吉酒店 右图:北京瑞吉酒店

　　璀璨特别推荐:

　　北京瑞吉酒店:来自意大利的主厨Amedeo Ferri,特别设计了甜蜜又健康的四道式菜单。节日当天,女士或女士陪同均可享受此菜单八折优惠,并可获赠葡萄酒一杯。

　　天津瑞吉酒店:酒店主厨特别准备了健康轻食,呵护汤羹等特别料理,为珍馐之味璀璨点睛。

　　上海静安瑞吉酒店:于宴庭中餐厅与石亭日餐厅用餐的女士,可获赠精选餐后甜点一份,为味蕾之旅增添别样甜蜜。

　　9PM - 沉浸璀璨内在

　　还有什么比从快节奏的工作和生活中抽离更让人期待?别忘了体验瑞吉酒店那融合当地文化,颇具当地特色的“铱瑞水疗”之旅。它将为女性朋友们提供久违的平衡身心的深度放松之旅。伴随理疗师的专业手法,卸下压力和防备,进入沉静于璀璨内在的平静时刻。

　　

 

　　左图:深圳瑞吉酒店 右图:上海静安瑞吉酒店

　　璀璨特别推荐:

　　深圳瑞吉酒店:特别准备了粉水晶水疗体验项目,体验天然矿石的温度与触感,感受植物芳香精油的温柔气息。3月8日下午3点至6点在深圳瑞吉酒店96层大堂区域特别增设供客人免费体验的护理区域。

　　上海静安瑞吉酒店:宾客于“铱瑞水疗”消费任意护理,可享“15分钟钻石凝时眼部护理”半价优惠。

　　北京瑞吉酒店:除了尽享来自地下深层的天然温泉宠爱外,节日当天“亮彩光泽面部护理90分钟”疗程还推出限时特价活动。

　　这一天,瑞吉酒店所有的璀璨都将环绕于你,希望带给女性宾客无与伦比的回忆。这个特别的节日,瑞吉酒店诚挚祝福所有女性璀璨动人!

　　关于瑞吉酒店及度假村

　　荟萃经典精致与现代奢华,万豪国际集团旗下瑞吉酒店及度假村至今依旧忠于对卓越之承诺,旗下超过45间奢华酒店及度假村遍布全球首善之地。自John Jacob Astor IV于一个多世纪前在纽约市创立了首家瑞吉酒店,瑞吉品牌始终致力于以其颇富盛名的瑞吉管家服务呈献细致入微的个性化定制、周到先行服务。欲了解更多有关瑞吉酒店及度假村详情及新酒店请访问stregis.com,或通过Twitter ,Instagram 以及Facebook 关注我们。瑞吉酒店及度假村是万豪旅享家(Marriott BonvoyTM)成员之一。万豪旅享家将为会员提供万豪国际旗下在全球范围内庞大的酒店阵容,会员可体验万豪旅享家专属时刻并轻松赚取及兑换积分。免费注册成为会员,或者垂询更多信息,请访问MarriottBonvoy.marriott.com。

泉州前11月跨境电商出口增长75倍 网络零售额位居全省第一

泉州：打造“双循环”高速跑道   

走进直播间，面对手机镜头，今年不少县区开始迈出打造“网红城市”的步伐，党政“一把手”化身网络主播，不遗余力为当地优势特色产业、商品直播带货，向全国网友“种草”自家“拳头产品”，助力区域优质商品拓展线上“蓝海”。如今的泉州，已入选全国直播电商城市20强。

作为国家跨境电商综合试验区、国家跨境电商零售进口试点城市、全国网商集聚区、福建省最大的网络零售聚集区和网货供应地，今年前11月，泉州跨境电商出口59.2亿元，增长75倍，拉动出口增长4.5个百分点；网络零售额2311.42亿元，同比增长37.8%，位居全省第一。

外贸企稳回升、消费强劲增长的背后，折射出泉州对打造“双循环”高速跑道付出的不懈努力。 

畅通外循环

石狮市场采购贸易方式试点出口增长超九成

作为福建省首个国家级市场采购贸易方式试点，石狮服装城市场采购贸易方式试点表现抢眼。2020年试点累计出口货值330亿元，逆势增长97.52%。

随着一系列稳外贸措施持续落地，石狮服装城市场采购贸易方式试点实施“量体式”扶持措施、构建“全途径”通过体系、打造“快速化”验放流程，逐渐形成了国家级市场采购贸易方式试点“买全国、卖全球”的外向型商贸新格局。如今，石狮市场采购贸易方式试点出口目的地已覆盖全球超过150个国家和地区，其中出口“一带一路”国家占比超过60%，出口东南亚地区占比超过50%。5331家各类市场主体在“泉州石狮服装城市场采购贸易联网信息平台”办理备案。

继石狮服装城之后，晋江国际鞋纺城也在日前获批市场采购贸易方式试点，成为福建省第二个国家级市场采购贸易方式试点。市场采购作为泉州外贸出口稳定增长的引擎，集聚作用正在逐步显现。

而泉州另一大外贸新业态跨境电商，发展势头同样喜人。得益于跨境电商综试区政策红利，泉州不仅加快国家跨境电商综合试验区线上线下公共服务平台建设，还引进Lazada在综保区落地“一基地双中心”。今年前11月，泉州邮政互换局出口邮件89.35万件；泉州跨境通公共服务平台累计报关单量255.88万件。

面对复杂的国际经济形势，泉州出台外经贸稳定发展10条、“两稳一促”28条、下半年促外贸稳增长17条、配套申报指南26条，兑现各级财政扶持资金超3亿元。利好政策的催化下，市场采购贸易、跨境电商等外贸新业态以其独有的交易特点，帮助泉州外贸企业化解订单风险，打造出“既稳又快”的泉州外贸“高速跑道”。今年1—11月，全市外贸出口1332.8亿元，同比增长2.2%，一举扭转了前10月累计负增长态势，其中8—11月同比月增长均在10%以上。

提升内循环

阿里巴巴C2M“超级工厂计划”走进泉州

一端连接制造商、一端连接消费者，今年4月，阿里巴巴C2M“超级工厂计划”项目组正式走进泉州，5月于泉州落地了福建省唯一一个产业带。项目计划在泉州寻找超百家优质工厂，并在3年时间内把它们培养成年产值过亿的超级工厂。

根据品类的规划，食品、母婴、鞋服、雨伞、泳装内衣等品类工厂，注册资本超100万元，年营业额3000万元的工厂拥有优先入驻权，这些工厂将通过直营模式、联营模式以及入驻淘宝特价App等形式参与到合作项目中。接下来，项目将在泉州各重点产业带进行培训推广服务。

平台与资源汇聚，让泉州产业带各种优势产品以更低的价格直接面向用户，也让传统工厂获得了线上拓展国内外市场的机会。泉州发挥网商货源地优势，联合拼多多、阿里巴巴、京东等举办了泉州线上产业直播活动，全市共举办100多场优势产业直播活动，举办第四届电商三创大赛和首届电商主播大赛，甄选鞋服箱包、家居建材等品牌尖货，邀请头部主播参与，线上带货比拼。目前，全市1000平方米以上规模的直播基地20家，吸引300多家国内直播机构入驻，形成了一支3000多人的网红直播队伍。

线上卖得火热，线下也不甘落后。随着消费促进季大幕开启，一个个饱含“真情实意”、富含“真金白银”的政策相继落地。市县两级发放各类消费券1.4亿元，拉动消费超10亿元，消费券对全市消费市场的提振作用不断释放。“八闽美食嘉年华”“全闽乐购”泉州促消费系列活动，带动餐饮复苏、汽车乐购、家装家电“一站购”、品牌鞋服聚划算、乐游泉城、夜间消费等10个主题超百场促销活动接连落地，市民消费热度持续上涨。

随着新业态、新模式加速创新，线上线下同频共振、融合发展，新消费的澎湃活力正为泉州经济转型升级注入强劲动能。据统计，今年5月份开始，社会消费品零售总额已连续7个月实现正增长。

（记者 庄丹丹）