今天(23日)
是疲劳春节假期的最后一天
你是否已背上行囊，踏上归程？春节
从假期模式切换赶路模式
身体难免积累疲惫
请勿疲劳驾驶
健康防护也别松懈
途中多活动，平安伴你行
自驾返程
拒绝疲劳 严守车速
疲劳驾驶“驶”不得
别让安全“打盹”
疲劳驾驶会导致人的返程份安感知力、反应能力、高峰判断能力下降，拒绝轻则使驾驶员操作不当或反应迟缓，南请在哪看片重则导致打盹入睡酿成事故。收好如何有效预防疲劳驾驶？疲劳
慢开多歇别“硬撑”
《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条第七款规定，连续驾驶机动车超过4小时应停车休息，春节且休息时间不得少于20分钟。返程份安长途出行务必合理规划每一段行程，高峰切勿“硬撑”驾驶。拒绝
遵循“逢三进一”
建议遵循“逢三必进”原则，南请即每路过第三个服务区就应进站休息，收好切勿抱着“困了再休息”“还不困可以继续开车”的疲劳侥幸心理赶路。
快速“甩”掉疲劳
长期保持同一姿势开车，会导致肌肉僵硬引发疲劳。行车中如有疲劳感，可适当通风呼吸新鲜空气；若实在困倦，黄色91免费下载最稳妥的方法是在安全地带停车，下车活动，待疲劳缓解后再上路。
教您一个快速缓解疲劳的动作：双手够肩胛骨、尽量仰头弯腰、反复10到20次。
这是与驾驶姿势完全相反的运动，可以有效调节身体状态，快速缓解肢体疲劳。91网站下载入口
高速免费将结束
别为“卡点” 拼车速
高速免费通行时间2月23日24时截止，只要在这之前驶离高速都可免费。
在免费时段即将结束前仍在高速公路行驶的，可选择就近收费站出高速后，再重新上高速，避免因赶时间、超速行驶引发安全事故，同时可最大限度地享受免费政策。
火车/飞机出行
切勿久坐 远离“经济舱综合征”
春节返程，9·1网站直接观看路途遥远的人们需注意，“经济舱综合征”是一个代名词，它不仅发生在飞机经济舱，长时间乘坐飞机、火车等交通工具都有可能诱发，严重情况下可导致休克或猝死。如何避免“经济舱综合征”的发生？
尽量避免长时间不变的坐位姿势，建议定时起身在车厢或过道内适当活动。
可规律活动双脚或双腿，在线观看国产高清进行“提膝、踝泵、绕趾、贴胸”等下肢运动动作。
多饮水可稀释黏稠的血液，同时通过喝水和勤上厕所被动改变坐姿。
尽量避免穿过于紧身的衣裤鞋袜，穿着宽松舒适的衣物。高危人群可选择穿着弹力袜，有助于减少下肢静脉血栓的形成。
旅途防护别松懈
饮食作息快调整
返程高峰受到大风、寒潮、沙尘等天气影响，气温波动易诱发呼吸、消化和心脑血管等疾病。另外，返程途中人员流动大，不管是乘坐火车、汽车还是飞机，都要注意做好健康防护。
车站、机场、车厢等场所人员密集、空气流通性差，需重点预防呼吸道传染病，科学佩戴口罩。随身携带消毒湿巾或免洗洗手液，触摸公共扶手、座椅后及时清洁双手，避免用手直接接触口鼻眼。
假期返程后，要及时调整饮食结构，多吃蔬菜、水果和粗粮，补充膳食纤维；减少油腻、辛辣、生冷食物的摄入；调整作息时间，保证充足睡眠，帮助身体找回状态。
归途虽长，安全勿忘
久坐多动，健康护航
马力全开 一路平安
监制：亚然
主编：孙盛楠
恒大发世俱杯战拜仁海报：我们来了 见证奇迹之地
恒大发世俱杯战拜仁海报：我们来了 见证奇迹之地
字体大小：A A2013-12-16 09:45:53编辑：竹青点击: 次
恒大发战拜仁海报:WHERE AMAZING HAPPENS
90win体育讯 北京时间12月16日，恒大以2-0的成绩干净利落地击败了非洲冠军阿尔阿赫利队，昂首挺进四强。接下来他们将要面对的是目前世界上最强的球队——拜仁慕尼黑。赛前，恒大发布了世俱杯半决赛对阵拜仁慕尼黑的海报，主题是“where amazing happens”(奇迹发生的地方)!
这份世俱杯半决赛和欧冠冠军拜仁的宣传海报上，背景是一片非洲沙漠，寓意着本届世俱杯在非洲大陆进行。。海报上两支球队的主帅里皮和瓜迪奥拉、队长郑智和拉姆成为主角。里皮出现在海报的左侧部分，表情坚定目光炯炯;在海报的右侧部分，拜仁主帅瓜迪奥拉是一张指挥比赛的照片。在两位主帅中间是两队的队长，郑智身边立着恒大队旗，三颗星很是显著，而郑智瞄准的方向正是世俱杯冠军奖杯。拉姆则站在一个小的沙丘上，身边是拜仁队旗。海报左下角用英文写着“where amazing happens(见证奇迹之地)”更是表明恒大的态度。左上角的广州未赢够以及右上角的世俱杯奖杯依旧显眼。本场比赛将在北京时间12月18日凌晨3点30分进行!
广州恒大在战胜非洲冠军阿赫利队之后，士气正盛，也将更加有信心迎接下一场比赛。半决赛对阵欧洲冠军拜仁慕尼黑，双方论实力，拜仁的强大显而易见，并且在刚刚结束的德甲中，拜仁在赢球之后将自己在德甲联赛连续不败的纪录刷新为41场。然而面对这样一支强大的对手，恒大认为这是一次非常难得的学习机会，当然里皮最希望的还是战胜拜仁，尽情创造奇迹。
今日泉州市大到暴雨 明日中到大雨
AI摘
要台风“简拉维”在泉州登陆后减弱，今日白天有暴雨到大暴雨，明后天雨势渐弱转多云。虽降雨趋缓，仍需警惕持续降水引发的次生灾害，注意防范出行交通安全风险，确保人身安全。
相关新闻 （共 6 条）