真正拉开人生差距的真正，是拉开下班后的“拒绝无效社交”不知道你有没有过这种时刻：下班后累得只想瘫在沙发上，手机却弹出消息——“晚上出来坐坐？人生”“老地方，就差你了。差距”你犹豫了几秒，下的拒最后还是班后
电脑上的成人网站去了。到了那边，绝无交大家聊的效社无非是同事八卦、领导坏话、真正哪家外卖好吃。拉开酒喝到一半，人生你看着对面已经有点醉意的差距脸，突然想起自己原本打算做的下的拒那个英语听力练习，心里咯噔一下。班后我以前也是绝无交这样的。总怕不去就“不合群”，怕错过什么消息。直到后来我算了一笔账，才发现一个扎心的事实：那些下班后忙着赶局子的人，和那些下班后“消失”的人，几年后的差距，不是一点半点。无效社交的
91官网iPhone“客观成本”比你想象中高得多先别急着反驳。我们不算情绪成本，就光算时间账。社会心理学家罗宾·邓巴提过一个概念叫“邓巴数”：一个人能维持稳定社交关系的人数上限，大概在150人左右。而在这150人里，真正能谈得上“互相支持”的核心圈层，其实只有十几个人。你一周参加三次饭局，每次两三个小时，一年下来就是三百多个小时。这些时间里，你见到的人，其实大多属于那150人之外的“随机波动”。有个很简单的计算方法：如果你每晚用2小时去学一门技能，一年就是730小时。按照“一万小时定律”的比例，你差不多已经摸到了某个领域的门道。可如果你把这些时间扔进酒桌上，一年后收获的，可能只是几条点赞和一句“你酒量不错”。经济学家赫伯特·西蒙说过：“信息的丰富，意味着注意力的
网站wwww17c匮乏。”你的注意力是有限的，你把它花在无意义的社交上，就必然要牺牲掉用来成长的时间。这不是鸡汤，是资源分配问题。真正的“有效社交”是什么？先分清三种类型我并不是说所有社交都没用。人这种物种，天生需要连接。但我们可以把下班后的社交分成三种：滋养型社交：聊完觉得心里更踏实，或者有新的想法冒出来，甚至能帮你解决具体问题。这种社交值得去。连接型社交：认识一个你平时接触不到的人，对方能带给你新的信息或资源。这种社交偶尔去，有选择地去。消耗型社交：纯属消磨时间，聊的内容第二天自己都想不起来，甚至聊完有点空虚、后悔。这就是需要拒绝的。很多人误以为“人脉就是
Wwww.xxxxcom多认识人”，于是拼命加微信、换名片。但社会学家马克·格兰诺维特提出过一个著名的“弱连接”理论：真正能给你带来重要机会的，往往是那些联系频率不高的“弱连接”。注意——他说的是“连接”，不是“无效互动”。弱连接的价值在于它连接了不同的信息圈层，而不是大家一起喝酒到深夜。换句话说，无效社交最大的问题，是你用“重复”代替了“连接”。你和同一群人在同一个地方聊同样的话题，这不是社交，这是习惯性打发时间。用客观数据看看“无效社交”的回报率我试着画一个简单的对比表，你就明白了：维度无效社交（酒局/局约）有效社交（深度交流/自我提升）时间消耗2-3小时/次，且常拖延可控制，1-2小时结束信息增量低，多是重复话题高，能刷新认知情绪价值短暂兴奋，事后空虚踏实，甚至被启发长期复利几乎为零可积累技能/关系拒绝成本怕得罪人，
17C.07直接近看视频其实还好需要一点勇气，但值得这张表不是让你对社交做“道德审判”，而是提醒你：下班后的时间，本质是你一天里少数可以自由支配的“个人资产”。你把这笔资产投入到哪儿，未来的现金流就从哪儿来。为什么拒绝那么难？心理学给出的答案你可能会说：“我也知道是无效社交，但就是不好意思拒绝啊。”这很正常。心理学上有个词叫“损失厌恶”——我们总担心拒绝别人会失去对方的认可，哪怕这种认可本身没什么价值。但事实是，那些因为你一次拒绝就不再联系你的人，本来也不会是你的真朋友。我做过一个小实验。有一阵子同事叫我下班后打牌，我拒绝了三次，说“我要去学游泳”。前两次他们还会调侃，第三次之后，他们就不再叫我了。神奇的是，我和他们的关系并没有变差，反而因为偶尔聊起游泳，有了新话题。反倒是那些每次都去的人，偶尔一次不去，就被追问“你怎么了”。拒绝无效社交，其实是在帮对方降低预期，也在帮自己建立边界。你不需要找一堆理由，一个真实的理由就够了。如何“拒绝得舒服”？给你三个具体办法光有认知不够，操作层面也得有点技巧。我自己试过的几个方法，还挺管用：提前给替代方案：如果不太熟的人叫你，你可以说“今晚不行，我在弄一个课程作业，明早交”。对方一般会理解。如果你还想维护关系，就说“周三中午一起吃饭吧，晚上我得留给自己。”把“拒绝”变成“选择”：别直接说“我不去”，而是说“我这段时间晚上都在练琴/跑步/学剪辑，每周一、三有课，其他时间可以约”。这样一来，你是在展示你的生活节奏，而不是在排斥别人。逐步减少，而不是突然消失：如果你以前是“老好人”，突然拒绝所有局，会让周围的人不适应。可以先把频率从每周三次降到一次，那一次就选你觉得最滋养的人。还有一个小技巧：把晚上时间“锁死”在某件具体的事上。比如我报了线上德语课，每周二四晚上8点上课。后来有朋友约我，我就直接说“周四五晚上我有课，其他时间可以”。慢慢地，大家都知道我的时间表了，反而更容易安排。下班后的时间，到底该怎么“填”才有价值？拒绝只是第一步，更关键的是你把时间换成了什么。这里没有标准答案，但有几个原则可以参考：第一，优先那些能“留下作品”的事情。你写一篇日记、做一段视频、练一首曲子、读完一章书，这些都能留下看得见的痕迹。而饭局上的话，风吹就散。第二，主动寻找“导师型”的关系。与其和一堆人泛泛而谈，不如约一位你敬佩的行业前辈喝杯咖啡，哪怕一个月一次。这种对话的密度，可能超过十次酒局。第三，允许自己发呆和休息。拒绝无效社交并不意味着要把每一分钟都填满。有时候你下班后什么也不想做，那就早睡。这比强撑着去社交更健康。因为恢复精力本身就是一种投资。一点不太成熟的经验说实话，我也不是那种“自律到极致”的人。就在上个月，我还因为不好意思拒绝一个旧同事的约饭，浪费了一个晚上。但那天晚上回家后，我并没有责怪自己，反而认真想了想：为什么我又答应了？是因为害怕失去联系，还是因为当时正好闲得慌？后来我明白了一件事：无效社交之所以难以拒绝，是因为我们没想清楚自己真正要什么。如果你心里有一个特别想去的地方，特别想完成的事，你就不会觉得拒绝是种损失。所以，别把“拒绝无效社交”当成一种苦行。它更像是一种取舍：把那个随时亮着的手机屏幕调成静音，把那个永远在聊却记不住任何内容的聊天群设为免打扰。然后你会发现，晚上多出来的那两三个小时，像突然捡到的小块黄金，沉甸甸的，属于你。而拉开人生差距的，正是这些你“捡到”的时间。你用它来干嘛，时间就会把你变成什么样的人。这不是什么大道理，只是一个挺简单的事实。
FIFA年终排名：国足第92 创近4年最低历史第三差
FIFA年终排名：国足第92 创近4年最低历史第三差
字体大小：A A2013-12-20 09:53:50编辑：竹青点击: 次
国足年终排名历史第3差
90win体育讯 北京时间12月20日，FIFA公布了男足国家队2013年年终排名，中国国家队排名较上期提升一位列第92位，创造了近11个月来的最高排名。但是在亚洲范围内，国足的年终排名确实近4年最差，也是FIFA创建排名系统以来的第三差年中排名。
在本次计分阶段，中国国家队没有进行国际A级赛，计分依然是376分。虽然排名上升1位，来到世界第92位，不过由于本期沙特的排名狂涨12位，因此国足在亚洲的排名由上一期的第9位滑至第10位。另外，第92位的排名虽然是近11个月来的最高排名，但作为年终排名，这是国足4年来的最差排名，也是历史第三差的年终排名，仅比2008年和2009年略高。
亚洲方面，伊朗排名飙升12位列世界第32位，并排名亚洲第一，日本和韩国分列2、3位。澳大利亚和约旦紧随其后，排名5-8位的分别是乌兹别克斯坦、阿联酋和阿曼，沙特取代中国成为亚洲第9。
世界球队方面，排名前18的球队在名次上没有任何变化，排名前10的球队分别是西班牙、德国、阿根廷、哥伦比亚、葡萄牙、乌拉圭、意大利、瑞士、荷兰以及巴西队。
泉州：刷第三代社保卡可“一分钱乘公交”
第三代社保卡可在公交上刷卡
记者从泉州市人社局获悉，为加快推进以社会保障卡为载体的“居民服务一卡通”，充分发挥社保卡交通出行和金融支付功能，使群众出行更方便、支付更安全，市人社局联合各社保卡合作银行开展“我为群众办实事”活动，从8月1日起，在全市组织开展凭第三代社保卡“一分钱乘公交”活动。本次活动将持续至10月31日。
据介绍，活动期间，泉州市辖内第三代社保卡持卡用户直接在公交乘车设备感应处使用社保卡、手机闪付，或在公交乘车设备摄像头处通过云闪付APP绑定社保卡出示乘车码，即可享受“一分钱乘公交”优惠。
参与此次活动的社保卡合作银行有9家，使用前需激活实体社保卡的银行账户且开通免密免签功能，确保有一定余额。乘坐票价2元及2元以下公交车，需实际支付1分钱；乘坐票价2元以上公交车，在享受立减1.99元优惠后，需支付剩余票价。每位第三代社保卡持卡人每日可享2次优惠，每月限享20次优惠。鉴于银联支付功能在晋江公交公司车辆上暂时无法使用，本活动暂不包括晋江市。
据悉，自去年6月21日泉州市第三代社保卡首发以来，全市1157个营业网点“立等可取”办理。除具备第二代社会保障卡的所有功能，第三代社保卡还增加了“非接触”功能，只需在读卡器上轻触，无需插卡就能使用。加密技术更安全，采用最新国密算法。新卡的芯片容量更大，扩展了卡内生物特征等存储空间，进一步满足了社保、金融等功能应用需求。
第三代社保卡发行遵循“自然过渡 逐步更换”原则，前期发放对象为新增发卡人员、补换卡人员，原有第二代社保卡无需更换，仍可继续使用，无需特意去换卡。此外，“社保卡线上服务”功能已在“闽政通/泉服务”正式上线，可以“一趟不用跑、邮寄到家”办理社保卡首次申领、补换卡等服务。（泉州晚报记者 许奕梅 文/图）
