全国人大代表张学武：建议分阶段将农民养老金提升至每月1000元

一年读50本书的内心丰盈方法：从人文社科入手，内心丰盈老实说，年读我第一次听到“一年50本”的本书时候，第一反应是人文入手“这得是吹牛吧”。毕竟我平时上班、社科通勤、内心丰盈人妻国产做饭、年读偶尔还想瘫着刷会儿短视频，本书哪来的人文入手时间？但后来我试了一个很笨的办法：把“读50本”拆成“每周一本”。一周一本，社科听起来就没那么吓人了。内心丰盈而真正让我坚持下来的年读，不是本书意志力，是人文入手选书的思路——从人文社科入手。这不是社科什么高深理论，就是一条我踩过坑之后觉得特别管用的野路子。为什么是人文社科，而不是白云视频追剧免费下载官网小说或工具书？我一开始也爱读小说，一本《百年孤独》读了三个月，人名都记不住，后来干脆放弃。工具书呢？读的时候觉得“哇好有道理”，合上书一星期，啥也想不起来。倒是人文社科类的书，像《乡土中国》《娱乐至死》《枪炮、病菌与钢铁》，读起来有故事、有案例、有观点，读完还能跟人聊两句，特别有成就感。更重要的是，这类书有一个特性：它们不要求你从头读到尾。我读《人类简史》，心跳直播中间跳过了好几段关于认知革命的学术争论，直接去看“小麦驯化了人类”那个部分——有趣，好懂，还记住了。这种“跳着读”的负罪感，比读小说时“怕漏掉情节”轻太多了。具体怎么操作？我用的是一套“三遍法”不是每本书都要精读。我把读一本书分成三遍，每遍目的不一样：第一遍，翻目录和序言，大概知道这本书在讲什么，哪些章节我感兴趣，哪些可以跳过。这遍花20分钟。第二遍，只读我划线的部分，用荧光笔把有感触的福利在线观看1000集句子画出来，偶尔在空白处写一句“这不就是那谁谁吗”。这遍花3-4小时。第三遍，合上书，给自己讲一遍——费曼学习的核心，如果你能用大白话把书里的观点讲给朋友听，你就真读懂了。我大部分书都只读前两遍，但每读完一本，我都会在手机备忘录里录一段60秒的语音，假装跟朋友安利这本书。语音里我会说：“哎你知道吗，那本《贫穷的本质》里有个特有意思的观察，就是穷人不是不努力，而是精力全花在应对眼前的麻烦上了……”这么一讲，书里的内容就变成我自己的了。时间从哪来？cctv7直播别骗自己说“等有空再读”成年人的真相是：你永远等不到一整块时间。我统计过自己的碎片时间：场景时长能做什么通勤地铁/公交单程30分钟听书+看电子书午休饭后20分钟读纸质书或文章排队/等人5-10分钟翻几页书睡前30分钟读点轻松的人文随笔光靠通勤和睡前，一天就有1.5小时。按每分钟读300字算（一般人的中等速度），一天能读2.7万字，一本书按20万字算，一周刚好读完。你看，数学上完全行得通。但这里有个关键技巧：不要把手机放在旁边。我一开始也想“用手机读电子书”，结果读着读着就切去微信了。后来我把书拿到洗手间、拿到地铁上，手机放包里，才慢慢养成了“手边有什么读什么”的习惯。怎么选书？我用一个“三不选”原则身边朋友总问我：“你推荐几本书呗？”其实选书比读书更重要。我的原则很简单：不选太厚的（超过500页的先放一放，除非你真的很感兴趣）不选翻译差的（翻开序言看两句，如果读起来别扭，直接换版本）不选“太旧”的（人文社科里，尽量选近10年出版的书，观点更贴近当下）另外，我有个私藏方法：从一本薄书开始。比如《小王子》不是人文社科，但《乡土中国》是，而且只有100多页，读起来像聊天。我1月份读了四本薄书，建立起了“我能读完”的信心，后面才敢啃《思考，快与慢》这种大部头。真正让“50本”成立的关键：允许自己半途而废你可能不信，我一年读书50本，其中至少有5本我只读了30%就扔了。“放弃”也是读书的一部分。有些书就是跟你不合拍，硬读只会毁了阅读的胃口。我还做了一个小表格，记录每本书的状态：书名作者读完/放弃一句话收获《乡土中国》费孝通读完中国人的差序格局很有意思《娱乐至死》尼尔·波兹曼读完短视频真的会毁掉注意力《枪炮、病菌与钢铁》贾雷德·戴蒙德放弃地理决定论太绝对了，看不下去《被讨厌的勇气》岸见一郎读完课题分离，活在当下这个表我放在手机备忘录里，不是为了打卡，而是为了看到自己“放弃”过什么。每次想放弃时，我就想：那就换一本呗，反正书又不会跑。读人文社科，到底让内心丰盈在哪？这个问题我自己想了很久，后来在《存在主义心理治疗》里看到一句话：阅读不是为了记住，而是为了“体验另一种可能”。读《活着》，你体验了一个人遭受所有苦难后的平静；读《乌合之众》，你体验了群体狂热时个人的渺小；读《月亮与六便士》，你体验了一个人为了理想抛弃所有世俗的决绝。这种体验，会让你的内心变得“宽”起来。之前遇到同事甩锅，我会气得不行；后来读了《人类简史》，想的是“这不就是智人编故事的能力吗？大家都是被虚构的故事驱动的。”这么一想，就没那么气了，反而觉得挺好笑。丰盈不是知识多，而是理解多了，焦虑就少了。 这种话听起来挺鸡汤，但你真读上30本，自然就懂了。最后说点实在的一年50本，听起来是个数字，其实是个习惯。我的经验是：从人文社科入手，先读你感兴趣的、薄一点的、能让你有“哇原来如此”的书。别管什么书单，也别管别人读了多少。你读十本《五十度灰》也是读书，但内心丰盈可能谈不上——咱们还是得挑点能跟现实生活产生联结的书。现在我床头还放着一本《日常生活中的自我呈现》，作者是戈夫曼，书不厚，但我翻得很慢。因为每读两页，我就会想起自己上班时“表演热情”的样子，然后偷偷笑一下。慢慢地，你不需要坚持，因为读书变成了像喝水一样自然的事。到那时候，50本只是个顺带的结果。跑题了。我就是想说——别把读书当任务，把它当成你每天抽根烟、喝杯咖啡的那种“小手艺”，日子过着过着，你就发现，自己已经跟去年不一样了。

泉州试鸣防空警报 近40万人参与疏散演练

原标题： 泉州试鸣防空警报 近40万人参与疏散演练

泉州试鸣防空警报，近40万人参与疏散演练——

跨地域异地人口疏散全省开先河

昨日上午，参加疏散演练的市民在泉州梨园古典剧院前上车前往永春。

海峡网讯 （泉州晚报记者陈林森 通讯员陈宗荣/文 陈晓东/图）昨日上午，一声声防空警报响彻泉州。今年“9·18”泉州市第21次防空警报试鸣暨人员疏散演练拉开大幕。此次，主演练场设在永春第二中学，同时在全省首次开展了跨地域异地人口疏散。全市近40万人在不同地点参与了演练活动。

昨日清晨，鲤城区组织辖区内约300名市民集结至泉州梨园古典剧院前的小广场上。紧贴实战模拟要求，鲤城区人防指挥部在接收到疏散指令后，立即向拟转移群众发放物资，协调疏散车、医疗救护车等车辆到位。7时20分，在统一指挥下，市民紧张有序地登上疏散车辆，向预定的人口疏散区——永春县东关镇北硿人口疏散基地出发。按照演练安排，行至泉三高速公路省新服务区时，一名疏散人员“突发疾病”，救护人员旋即组织现场“救治”。经过一个多小时的车程，疏散梯队抵达目的地，“病人”被及时送往永春县东关卫生院进一步“治疗”。在永春县人防工作人员的组织下，疏散人员与东关镇当地村民户户对接，得到稳妥安置。

当天上午，在主演练场永春第二中学，“预先警报”“空袭警报”“解除警报”按照预定的试鸣顺序先后响起。除了试鸣防空警报，主场演练还安排了治安防控、重要经济目标防护、人口紧急疏散掩蔽、消防救援、医疗救援、蓝天救援、电力抢修、供水抢修、通信保障、防化演习、临战早期疏散接收安置等丰富的演习内容，以增强全体市民的国防观念，检验警报系统指挥控制性能，提高人防专业队伍应急救援能力。

“今年的演练有新科目，我们首次把民间救援力量蓝天救援队纳入了演习，同时，跨地域异地人口疏散在全省也尚属首次。”市人防办主任、民防局局长林琪伟表示，此次演练过程中，人防系统组织更严密，参与演练的人员数量更多、分布更广，更加贴近实战状态，为“战时防空、平时服务、应急支援”积累了宝贵的经验，进一步强化了市民的国防意识和安全意识，提升了群众安全自救互救的能力。

参加演练的市民到达永春县东关镇北硿人口疏散基地进行登记

演练途中一市民“突感不适”，医护人员及时介入“救治”。

5月福建已经历3次暴雨过程 第4次暴雨过程正在持续

根据市气象台统计，自28日起泉州出现大雨到暴雨，安溪、南安、洛江和惠安的大部分有大暴雨。

统计28日08时至30日17时累积降水，全市共有127个乡镇超过50毫米，其中有44个乡镇超过100毫米，以南安罗东镇175.2毫米为最大，最大小时雨量为南安罗新中学104.3毫米。统计同时段极大风速，全市共6个站点出现8级（17.2米/秒）以上大风，其中1个站点出现9级大风，为永春蓬壶镇22米/秒。

今明两天泉州仍多阵雨或雷雨天气，主要的降水时段出现在午后，局地可能伴有短时强降水和雷雨大风等强对流天气，需要注意防范。

从3月至今，我省经历了“旱涝急转”过程，降水呈现北多南少态势。回顾今年3月至4月中旬，全省半数以上县（市）发生重度以上气象干旱。全省平均降水量为109.8毫米，较常年同期偏少63.2%，为1961年以来历史同期第三少。

4月下旬以来，干旱的局面被打破，多场暴雨过程使中部、北部气象干旱全部解除，甚至发生旱涝转折。5月我省已经历了3次暴雨过程，其中16日至24日今年首场持续性暴雨过程持续时间长达9天，位列历史同期第1位。截至28日，建瓯、松溪、福鼎、屏南、福安、柘荣、霞浦和将乐累积暴雨日数已突破5月同期历史极值，屏南21日142.5毫米的降水突破5月同期日最大降水极值。5月（1日—28日）全省平均降水量274毫米，偏多72.3毫米。

第4次暴雨过程正在持续。省气候中心预估，此次暴雨过程可能为极端事件，综合强度或为1961年以来五月同期最强，其中最大过程雨量、暴雨范围、持续日数预计均为同期第一，预计持续到6月5日，6日降水明显减弱。 （记者游怡冰）