拜仁拒皇马2.2亿报价，5年长约誓留奥利塞

亲密关系里，亲密有效沟通比爱更重要我跟我妈打电话，关系她又在抱怨我爸。效沟说两个人结婚快三十年，通比我爸从来不知道她想要什么。爱更有一次她生日，亲密亲亲抱抱捏捏我爸买了朵玫瑰花，关系我妈看了一眼说“浪费钱”，效沟我爸当场没说话，通比后来三天没怎么理她。爱更我妈气的亲密是我爸“不懂她”，我爸气的关系是“买了东西还嫌东嫌西”。你看，效沟他们不爱对方吗？通比当然爱。但这份爱在一次次“猜错”和“忍住不说”里，爱更变得越来越沉默。我后来才慢慢明白，在亲密关系里，有效沟通比爱本身更重要。这不是说爱不重要，而是爱就像汽油，沟通就像方向盘。没有汽油车走不了，但光有汽油乱撞，迟早翻车。爱是抖音成人感觉，沟通是动作心理学上有个很著名的研究，来自约翰·戈特曼（John Gottman）在西雅图的“爱情实验室”。他观察了上千对夫妻的互动，发现那些能长期幸福的夫妻，不是没有矛盾，而是他们在矛盾里做了正确的沟通动作。比如，同样表达不满，幸福的夫妻会说“我有点孤单，想让你多陪陪我”，而不幸的夫妻会说“你总是加班，根本不在乎我”。你看，前者描述的是自己的感受，后者攻击的是对方的人格。戈特曼把后者称为“批评”，他预测这种沟通方式下，离婚的概率会非常高。事实是什么？事实是，爱不爱你，对方没法直接看到，他只能通过你的语言和行动来推断。如果你一开口就是指责，对方感受到的不是爱，是一级片免费观看攻击。爱被藏在了情绪后面，谁也看不见。有效沟通能产生“被爱感”有个词叫“被爱感”（feeling loved）。很多人觉得，我爱他就是了，说不说出来不重要。错了。心理学研究发现，人感受到的爱，和伴侣实际表达出来的爱，是两个完全不同的东西。有一项发表在《个人关系》（Personal Relationships）期刊上的研究指出，伴侣之间对“爱”的感知准确度，其实很低。你觉得你付出了十分的爱，对方可能只接收到两分。问题出在哪？出在沟通方式上。比如，另一半加班回来，你想表达关心，说“你怎么又加班，身体还要不要了？”——听起来像责备。对方接收到的信息是“我在你眼里是个不会照顾自己的人”。但如果你说“看到你这么累，我很心疼，亚洲色吧下次能早点回来吗？”——对方接收到的才是“你在乎我”。同样是关心，表达方式不同，结果完全不同。有效沟通不是耍嘴皮子，它是把爱翻译成对方能听懂的语言。没有这个翻译，爱就是一串乱码，发再多次也没用。冲突时，爱救不了场，沟通能关系里最容易暴露沟通问题的时刻，是吵架。而吵架的时候，爱在干什么？爱会让你想靠近对方，但嘴巴却在说“滚开”。爱会让你想解决矛盾，但情绪却逼着你翻旧账。有次我跟对象因为谁洗碗吵起来。我说“你每次都拖到第二天，烦死了”。她说“那你洗啊，你洗了不就完了”。然后我们进入冷战。其实我们都很爱对方，糖心101010百度愿意为对方做很多事。但那一刻，我们都在用最差的方式传递信息。后来我们约定，吵架不超五分钟，必须有人先说“我现在的感受是……”。有一次她说：“我今天工作很累，回家看到水池里堆着碗，我觉得更累了。我不希望我们的家变成这样。”我一下子就没气了。因为她在说她的感受，不是在说我“懒”。这就是非暴力沟通（NVC）里讲的：观察、感受、需要、请求。马歇尔·卢森堡（Marshall Rosenberg）写了《非暴力沟通》这本书，核心就是一句话——别评判对方，只说你自己。听起来简单，做起来难，但有效。沟通不只是说话，还有“听”很多人以为能言善道就是会沟通。不，沟通里最值钱的是“听”。戈特曼的另一个发现是，夫妻间那些“无效回应”的瞬间，比如心不在焉地“嗯嗯”，或者低头刷手机，其实比吵架还伤感情。因为对方会觉得“我的事不值得你关注”。倾听本身是一种沟通，而且是最高级的那种。心理学家卡尔·罗杰斯（Carl Rogers）说过，当一个人被真正倾听时，他就能自己找到解决问题的方法。所以，当你女朋友跟你说“我同事今天好讨厌”的时候，别急着出主意，别急着说“那你别理她”，你只需要说“这听起来真让人生气”——她心里就会好受一半。这不是技巧，这是用行动告诉对方“我接住了你的情绪”。我有次听朋友说，她先生是那种话特别少的人。但每次她回家说起公司的事，先生都会放下手机，看着她的眼睛，点个头。就这一个点头，她就能说下去。她说：“我知道他不懂我的工作，但他愿意听，我就觉得被爱着。”有效沟通和爱的对比为了说得更清楚，我列个表：情境只有爱，没有有效沟通有爱 + 有效沟通对方加班晚归心里担心，开口却变成“你死哪去了”“这么晚回来，我好担心你，吃饭了吗？”对方忘了纪念日心里失望，冷着脸说“没事”“我今天有点失落，因为我很期待这一天”对方提出不同意见觉得“他变了，不爱我了”“我理解你的想法，那我们来聊聊彼此为什么这么想”日常相处以为对方“应该懂”，结果各自憋着有需求就直接说，不让人猜你会发现，有效沟通并不能保证关系没有矛盾，但它能让——即使矛盾发生了，两个人还是站在同一边，而不是互相站到对面去。为什么我们总对最亲的人最不会说话这个问题我琢磨了很久。后来看到一个解释：因为我们潜意识里觉得，爱能豁免一切。在外面对同事客户礼貌周到，因为知道稍微不注意关系就崩了。在家里，觉得“反正他不会走”，就懒得组织语言，直接扔情绪。这个想法特别坑人。爱给了我们安全感，但安全感不该成为不沟通的理由。反倒是越有安全感，越该练习怎么好好说话。我见过一对结婚快五十年的老夫妻，爷爷脾气急，奶奶性子慢。奶奶说，他们年轻时也天天吵，后来爷爷学会了一句顶用的话：“你再说一遍，我刚才没听明白。”奶奶说，就这一句话，救了很多次吵架。因为爷爷在确认她的意思，而不是急着反驳。那些爱里的“错管道”我们常常以为，爱有超能力，能穿过一切误解。但现实是，爱如果没有管道，就会堵住。那管道就是有效沟通。举个例子：一方付出了金钱，另一方想要的是时间；一方觉得陪伴就行，另一方想要的是语言上的肯定。这就像你用USB口给Type-C手机充电，接口不对，电量就是过不去。研究者盖瑞·查普曼（Gary Chapman）写了本《爱的五种语言》，说每个人表达爱的方式不一样，有肯定的言语、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。如果你的主导语言是“肯定的言语”，可对方给你买了很贵的东西但从来不说一句“我爱你”，你照样觉得自己不被爱。这不是你们不相爱，是你们的沟通频道没对上。有效沟通就是找到对方的频道，而不是只发自己的信号。结尾的话写到这里，我想起昨天刷到一条朋友圈，一个女生说：“他迟到半小时，我生气。他说‘对不起，路上堵车’。我更生气。因为我想听的是‘让你等了这么久，你一定急坏了吧’。”你看，爱一直在那里，堵车也在那里，但一句不一样的话，就能让情绪完全不同。我不喜欢总结什么大道理。只想说，下次想吼对方之前，试试把“你”变成“我”。把“你怎么这样”换成“我现在有点难受”。把“猜”换成“问”。可能关系不会立刻变好，但至少，爱能有个出口。

《不负韶华》MV上线 李沁于朦胧传递青春奋斗力量

人民网北京6月30日电（刘颖颖）“我们都不再害怕，不再彷徨，家为我照亮。只争朝夕去绽放，不负韶华，去点亮未来……”6月30日，由国家音乐产业基地、人民网文娱部联合出品的歌曲《不负韶华》MV正式上线，用音乐传递青春奋斗的力量。

《不负韶华》由演员李沁、于朦胧联袂献唱，励志的歌词、悠扬婉转的旋律唱出了青年一代逆风远航、追求理想的信心和决心，展现了新时代青年朝气蓬勃的活力。

奋斗是青春最亮丽的底色。歌词写的“我们都一起奔跑，一起成长，向同个梦想，无畏万丈的海浪，逆风远航，扬起青春的船帆”，让人感受到青年人勇于砥砺奋斗的信念；“不放弃，栉风沐雨，倔强的心，嵌入了生命”，展示了不畏艰难、积极向上的青春力量；“只争朝夕去绽放，不负韶华，去点亮未来”，表达了青年人作为新时代的主力军，将接过历史的接力棒，肩负起时代赋予的使命和责任，用青春和热血谱写灿烂的人生乐章。

《不负韶华》整体基调高昂、节奏明快，催人奋进。李沁和于朦胧两位主唱通过歌声向广大网友传递了偶像的正能量。作为“我和我的家乡”活动的首发歌曲，《不负韶华》将由国家音乐产业基地数字音乐示范园区、无限星空音乐集团进行出品发行。

《不负韶华》

朝阳唤醒山河

铺上一层希望和喜悦

是亿万人用信念

共同谱写爱的诗篇

时光不会搁浅

刻下拼搏在每个瞬间

奇迹都不是意外

别再等待就是现在

不放弃，栉风沐雨

倔强的心嵌入了生命

不忘记，坚定前行

因为我们相信，拼尽力会得到回应

我们都一起奔跑，一起成长，向同个梦想

无畏万丈的海浪，逆风远航，扬起青春的船帆

我们都不再害怕，不再彷徨，家为我照亮

只争朝夕去绽放，不负韶华，去点亮未来

泪水浸湿了眼

汗水却会默默地积淀

眼前奋斗的瞬间

汇成最精彩的明天

用华丽的蜕变

昂首自信走向全世界

不同语言的我们

勇敢开创同一片天

不放弃，栉风沐雨

倔强的心嵌入了生命

不忘记，坚定前行

因为我们相信，拼尽力会得到回应

我们都一起奔跑，一起成长，向同个梦想

无畏万丈的海浪，逆风远航，扬起青春的船帆

我们都不再害怕，不再彷徨，家为我照亮

只争朝夕去绽放，不负韶华，去点亮未来

广州富力欲引进智利国脚席尔瓦 3年合约年薪120万

广州富力欲引进智利国脚席尔瓦 3年合约年薪120万

字体大小：A A2014-01-26 10:42:16编辑：莫小寒点击: 次

　　90win体育讯 北京时间1月26日，据智利媒体报道，中超球队广州富力欲以3年合约引进现效力于西甲奥萨苏纳的智利国脚后腰弗朗西斯科-席尔瓦。据知情人爆料，富力给他开出的年薪为120万美金。

　　据悉，广州富力俱乐部想要得到席尔瓦，至少将支付对方300万美金的转会费。另外有消息称，富力为席尔瓦开出的合同是一份为期三年，年薪约为120万美金。智利媒体评论此事时表示，席尔瓦和广州富力有望就在近几天内完成正式签约。

　　席尔瓦今年27岁，身高1米78，是一名防守型后腰。本赛季西甲联赛中，席尔瓦代表奥萨苏纳出场17次，他与俱乐部的合同将于2015年6月30日到期。作为智利国脚，席尔瓦目前为止共代表智利国家队出场7次，没有进球入账。