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那些治愈我的那治小事：泡个热水澡，每次都温柔地生活人的小事身体是诚实的我得承认，白天再理智，热水晚上回到家，次都身体也会背叛你。温柔肩膀那块儿的地生禁漫天堂,如何下载?肌肉啊，绷得跟吉他弦似的那治，一拨就能响。小事脑子里全是热水今天那些没回完的消息、没改完的次都PPT、地铁上被人踩了一脚但没来得及说出口的温柔"你看着点"。身体比大脑诚实多了。地生 你想假装没事，那治但是小事肌肉紧绷着呢，肠胃呢，热水隐隐作痛。你告诉自己"没事，能扛"，身体却在报表：你这个状态，不及格。其实我们大多数时候，都活得太飘了，全在脑子里过日子。这个月房租、下个月的KPI、明年该干嘛……人像被挂在未来的钩子上，永远够不着地。但泡澡这个动作，强行把你拉回这个房间，这个身体，这缸水。 你没法在浴缸里焦虑未来，因为水温会立刻把你拽回来。无风险9.1免费版安装入口下拉观看水温这事儿，不是玄学我特意查了一下，人体正常体温在36到37度之间，而感觉最舒服的洗澡水温，大概在38到42度。你别小看这1度到2度的温差。我们的皮肤上有一种叫TRPV1的受体，它对温度特别敏感。 当你泡在40度左右的热水里，这个受体就被激活了，向大脑传递"温暖"的信号。这个信号不是说"热"，而是说"安全"。为什么温暖就等于安全？可能是因为我们还在哺乳动物阶段的时候，温暖的巢穴就意味着不在寒冷的野外，就意味着可以放松警惕。所以泡热水澡这个事，本质上是从神经系统入手，哄骗那根一直绷着的弦松下来。 我有个朋友，每次压力大的时候就说"我得去泡个澡"，以前不懂，现在懂了——她不是去洗澡，她是去重启系统的。浴室是一个绝对自由的剧场浴室大概是整个家里唯一一个你可以不加任何伪装的地方。不用在意表情管理，没人会看见你龇牙咧嘴地踩进浴缸，又被烫得缩回脚的样子。不用组织语言，不用跟任何人寒暄。水声哗啦一响，就是鉴黄师软件app下载3.0.一个天然的隔音屏障，把墙外的一切噪音暂时过滤掉。泡澡的时候，你能看到自己的肚子上的肉、大腿上的疤、脚后跟的死皮。这些东西平时是躲在衣服底下的，也是躲在那个"社会身份"底下的。在这个小小的空间里，你不用扮演任何角色。 你不是谁的员工，不是谁的女朋友，不是谁的儿女。你就是一堆有着温度的有机物，正在被热水浸泡。想点什么，或者什么都不想，都可以。我偶尔会在浴缸里拿着手机，把白天憋着没说出口的话，打出来再删掉。有时候甚至在心里默默排练一遍"如果当时我这么说就好了"。但水一凉，你就知道，那都是另一个世界的事儿了。泡澡不仅仅是洗掉灰尘从物理层面来说，热水让血管扩张，血液循环变快了，代谢废物能更快地被带走。这也是为什么泡完澡会觉得"轻盈"。但我觉得，泡澡更深的含义，在于它是榴莲视频在线观看免费下载一种略带仪式感的"撤销操作"。 你这一天可能说过蠢话，办过错事，有过不愉快的瞬间。但是泡澡这个过程，像是一个免责声明——我跟今天的那个我，暂时道个歉，翻篇了。小时候我们被大人教育，洗澡是讲卫生，要搓出泥才叫干净。长大以后才懂，洗澡更重要的作用，是把附着在精神上的那些"泥"给冲掉。 那些皱巴巴的情绪、不安的揣测、过度的自我反省，都会随着水流，打着旋儿地流进下水道。我有个固定的习惯，泡澡的时候会带进去一杯冰水。身体是热的，喉咙是凉的。这种内外的反差感能让人瞬间回过神来。有时候我会盯着那杯水杯壁上的小水珠，看它们因为温差而凝结、滚落。就那么十几秒，什么都不想，是真正的放空。浴室里的身体观察记录躺在浴缸里，你其实可以看到很多有意思的细节：身体部位的信号你内心的信息肩膀耸着放松不下来你还把白天的负担背着呢呼吸短而急促你还在赶节奏，还没切换到"待机模式"脑子里还在播放白天对话你还没法原谅那个没发挥好的高无乱码 免费观看17c自己脚趾蜷着你内心其实还在防御状态看到这些信号，我就会试着动一动脚趾。脚趾头是离大脑最远的地方，当你能放松到动一动脚趾的程度，说明身体正一点一点地交出了控制权。关于浴缸里的一些奇思妙想泡澡不像淋浴，淋浴是站在那个地方，水往下冲，你是在干活儿。但泡澡是躺着的，躺着的姿势就容易让人进入一种介于清醒和睡眠之间的状态。我记得有一次，泡得迷迷糊糊的，我看到浴室天花板上有一小块水渍，形状像一只耳朵。那一刻我忽然特别想给很久没联系的老同学发条信息，结果泡完澡出来，那个念头又没了。第二天打电话给老妈，她随口说了一句，听说你那个同学最近过得不太好。 我挺惊讶的，那种直觉是怎么实现的，我不清楚，但那一刻，我感觉泡澡可能打通了什么不太为人知的信道。也有人说，泡澡的时候会产生一种"孤独的充实感"。这个说法我觉得挺准确的。你明明是一个人待在浴室里，周围安安静静的，但你并不会觉得空虚。相反，你会觉得这种孤独感是一种非常完整的私人时间，是你在为明天积攒某种能量。泡完澡，身体会告诉你什么从浴缸里出来的那一刻，是最尴尬的。突然从热水里站起来，你会觉得空气冷得让人起鸡皮疙瘩。但裹上浴巾的那一瞬间，你就是全世界最软的人。我喜欢把浴巾在暖气片上烤热了再裹，那种从皮肤表层透进去的暖意，像是被人轻轻地抱了一下。穿上睡衣，躺在床上的时候，你会发现你的脚底心是滚烫的。明明刚才还冰得跟石头一样的脚，现在居然热乎了。 这说明血液循环在慢慢打通那些堵塞的角落。身体暖和了，心态也就不那么容易焦躁了。有个说法叫"温度决定情绪"，我觉得有点道理。人的情绪状态和体温调节系统是紧密相连的。当你的身体内部温度升高，血管扩张，你的神经系统的"警戒等级"也会相应下降。这就解释了为什么泡完澡以后，那些让你头疼的问题，看起来也没那么严重了。但也不是每次都那么完美说实话，泡澡这个事，也不是每次都那么诗意。有时候你放了满满一缸水，结果发现水温调得太烫了，进去之后皮肤瞬间就红了一大片，烫得直吸冷气。还有的时候，你刚躺下去没几分钟，外面客厅的猫就开始使劲扒门，那个"刺啦刺啦"的声音隔着一道门传进来，能把你的冥想撕得粉碎。还有更糟糕的，泡着泡着突然想起来，闹钟没定，第二天早会材料没发。但正是这些不完美的瞬间，让泡澡这个事显得更加真实。 它不是那种电视剧里演出来的、自带柔光滤镜的完美时光。它就是你跟热水之间的一段普通关系，有好有坏，但你离不开它。我通常在泡到十五分钟左右的时候开始觉得胸闷。医生说这是正常现象，因为水温让血液流向皮肤表面，内脏和大脑的血量暂时减少。所以泡澡不是泡得越久越好，大概15到20分钟就足够一个完整的修复疗程了。我有个小技巧，在浴缸边上放一个小沙漏。等到沙子漏完，不管还有没有沉浸在里面，我都会主动起身。给自己一个明确的边界感，才能让这件治愈的小事可持续。 不然泡晕了反而得不偿失，第二天还是头晕脑胀的。那些"小确幸"是怎么一回事有人说，现在的人把快乐的门槛抬得太高了。仿佛非得有什么大成就、发一笔大财、谈一段轰轰烈烈的恋爱，才配得上"快乐"两个字。但我觉得，快乐的门槛可以低到一缸热水的程度。 不需要花多少钱，不需要谁来配合，不需要成就什么业绩。只需要你愿意给自己的身体一小时，愿意让热水托着你，哪怕只是发一会儿呆。那种被水包裹的感觉，像是回到了一个模糊的、还没出生时的状态。在水里面，你是没有重量的，是被托举着的。那种毫无压力、完全放松的感觉，可能就是人类能给予自己最基础的温柔。很多研究都提到过热疗对于减轻焦虑的作用。有一项临床试验发现，泡热水澡能显著降低人的皮质醇水平，同时提升情绪评分。皮质醇是什么？简单说就是压力荷尔蒙。你把这东西降下来了，情绪自然就好了。这个不是玄学，是内分泌的事。住在城市里的人，需要一些看得见的东西在写字楼里待久了，你会有一种不真实感。窗外的风景被百叶窗切成了碎片，抬头是那种灰蒙蒙的天花板，空调吹出来的是一个恒定室温，你在里面看不清时间的变化。但是泡澡的时候，你能看见水蒸气。看它从水面升起来，漫到天花板上，凝结成水珠，然后顺着墙壁慢慢流下去。墙体上的水珠滚过的痕迹，就像是一座微缩山谷的地形图。你能看到起雾的镜子，能看到因为温度变化而变得昏黄的灯光。这些看得见的、带着温度的物理现象，会把你从那种抽象的压力里拽出来。压力是看不见的，但热水是看得见的。 你在热水里，你能明确地感受到"放松下来"这个过程是怎么发生的。有些神经科学的研究说，我们的身体需要"具象的边界"，来对抗大脑的过度抽象化。而热水澡恰好提供了这样一个边界——它是温柔的、有触感的、且不会伤害你的。 这比任何精神上的自我说服都来得管用。把这件事当做一个日常其实，写这么多，我想说的很简单。泡个热水澡，就是人对自己最直接、最有效的关怀方式。 它不需要你专门跑去山里打坐，也不需要你花钱买什么正念课程。你只需要在家里，放上一缸水，往里面一躺。让身体被热水包裹的那一刻，你会觉得连骨头都变软了。那些白天紧抓着你不放的焦虑，好像找到了一个出口，从毛孔里一点一点地渗出去。有些小事，看起来微不足道，但确实在偷偷治愈着我们。你不知道是水里有魔力，还是独处的时间有魔力。我只确定一件事，每次从浴缸里爬起来，我就又愿意原谅这个世界一点点了。

祁辛新歌《如果再相遇》上榜QQ音乐热歌榜

　　2020年10月13日，由祁辛作词作曲和演唱的《如果再相遇》冲上QQ音乐热歌榜，引起了歌迷们的关注和讨论，纷纷留言点赞，祁辛本人也与粉丝互动，分享创作背后的故事。

　　《如果再相遇》2020年6月8日在QQ音乐独家发行，似曾相识的旋律和感性的歌词，让人打开心中尘封多年的记忆，把大家带入青涩懵懂的年代，让人不禁回忆起曾经初恋的那个人，听众由此产生共鸣，所以一经发布热度就居高不下。

　　祁辛，中国内地流行乐词曲创作人、音乐制作人、男歌手，2016年创建音乐厂牌，任职CEO，专职为国内外影视剧及歌手艺人创作、制作音乐。

　　作为高产的创作歌手，祁辛目前发布的个人作品还有EP《0624》，单曲《对酒当歌》、《不可救药》、《我是谁》、《寂寞》、《李慕白》、《无间道》、《见面再说吧》、《黑白天台》等。

　　据悉，近几年祁辛曾为多部奥斯卡获奖电影《爱乐之城》《水形物语》《奇迹男孩》《罗马》等制作音乐，另外也为众多艺人创作音乐和担任制作人，合作艺人包括周深、周笔畅、黄渤、黄绮珊、陈伟霆、金志文、戴荃、张歆艺、艾热、那吾克热、孙八一、陈彼得、詹雯婷Faye、李子璇、蒋敦豪等，创作作品曾获亚洲新歌榜冠军、CCTV华语榜中榜冠军、QQ音乐巅峰人气榜冠军等奖项。

　　谈到《如果再相遇》这首歌的创作背景，祁辛谈到也是和朋友们聊起少年时代有感而发，歌词内容也是很多人感情的缩影，表达的是不要忘记过去，不要担心现在，珍惜身边拥有的。

泉州：119变“马蜂窝热线” 奇葩求助也不少

原标题： 泉州：119变“马蜂窝热线” 奇葩求助也不少

救猫救狗摘蜂窝 消防副业成主业

消防人员提醒：社会救助可找专业人士，以便让最需要的人能及时得到救助

半夜摘马蜂窝占用了不少警力资源

海峡网8月23日讯 （东南早报记者 傅恒 通讯员 陈俊达 文/图）“你好，119吗？我有份账单掉在二楼，你们叫人过来帮我捡一下。”“早上出门把钥匙落在家里，能不能帮我开下门？”“我家院子里面有条蛇，能叫人帮忙抓下吗？”昨日记者从市消防支队了解到，据官方数据显示，截至8月20日，今年泉州消防共接处警11239起，其中社会救助与其他救援共3446起，占总数的30.66%。火灾扑救2163起，占19.25%。消防部门的“副业”成了“主业”。

119变“马蜂窝热线” 奇葩求助也不少

记者从泉州市消防支队指挥中心了解到，截至8月20日，2018年泉州消防，接到最多的非灭火救援类警情为摘马蜂窝，共2093起，主要集中在6月至8月。7月开始，119报警电话曾一度成了“马蜂窝热线”，平均每天十几次。

此外，还有一些奇葩的救援案例。“去年在鲤城区，有一只小猫困在水沟里上不来，我们急急忙忙赶到现场。”泉州消防支队特勤大队二中队的一位消防官兵回忆说，现场，一只猫在水沟边几十厘米的空隙中上不来，消防官兵只能试图绑好绳索，由队员冒险下去将小猫抱上来。2017年12月，晋江也有一只宠物猫被困在11楼外墙，猫的主人求助消防到场救援。

除了一些奇葩救援，还有很多报警是事主忘带钥匙，请消防队员帮忙开门。可消防人员到现场后,有的报警人已经自行解决问题了。一位消防队员说：“我们消防人员开门，大多数情况下是通过破拆房门的方式。其实如果找专业的开锁公司，就不用赔上自家房门了。”

今年接到400多起报假警 还有人报警要陪聊

“上次有一个报淹水五人被困的，中队到场发现只是下水道被堵，水还没到脚踝。”一名消防队员回忆说。记者从指挥中心了解到，截至8月20日，2018年泉州消防共接到虚假报警406起，占报警总数的3.6%。除了一些虚假的报警，更有一些市民，拨通119报警电话，让接线员陪聊天。

据了解，恶意谎报火警的行为，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》，要处五日以上十日以下拘留，可以并处500元以下罚款；情节较轻的，处五日以下拘留或者500元以下罚款。

法规：

摘马蜂窝救猫狗

不属于消防法定职责

成自身法定任务的同时，也很乐意为群众排忧解难。根据马蜂的习性，消防队员都是选择夜间上门处理，加上每年6月到8月的马蜂窝报警数量过于集中，处理起来需要一定的时间，所以还请市民多一点耐心和包容。

市消防支队相关负责人介绍，摘马蜂窝、救猫救狗，并不属于消防部门法定职责。该负责人说，除了参与火灾扑救、灾害抢险等任务，平常消防官兵还要经常为民众开门取钥匙、摘马蜂窝等，甚至救狗救猫等，这类非紧急事件占用了大量警力，浪费了很多社会资源。

据了解，《消防法》第三十七条规定：“消防部队按照国家规定承担重大灾害事故和其他以抢救人员生命为主的应急救援工作。”所以，摘马蜂窝、救猫救狗、开锁等这一类警情并不属于以抢救人员生命为主的应急救援，而是算在社会救助类范畴。因此，从法定层面上此类警情并不在消防部门的职责范畴。

市消防支队相关负责人介绍，消防部门为了服务群众，在保证完

提醒：

社会救助可找专业人士

让警力得到合理应用

该负责人告诉记者，大多数市民选择求助消防是可以理解的。大多数市民遇到紧急情况时,119、110、120等往往是最先反馈到脑海的应急电话。不过,像抓猫抓狗、捕蛇和摘马蜂窝这种警情毕竟非主业，很多消防官兵并没有进行过很专门的训练，有时候也没有专业设备。

消防部门提醒广大市民，如果有需要，除了可以求助消防，也可以从114电话转接中心查找相关专业处置公司。当然群众有需要时，消防官兵也义不容辞，但是得在“主业”得到保证的前提下，合理调派力量进行处置，让最需要帮助的人能得到及时救助。