814. 滑雪入门：第一次滑雪准备第一次站上雪道，滑雪滑雪迎面是入门清冽的寒风、脚下是第次松软的白雪，耳边是准备雪板划过雪面的沙沙声——滑雪的诱惑，在于速度与自由，滑雪滑雪也在于一次次摔跤后重新站起来的入门丰年经的继中文21成就感。但若你是第次个从未滑过雪的新手，这份美好很可能被“准备不足”毁掉：冻得失去知觉的准备手指、磨得生疼的滑雪滑雪脚踝、以及揣着厚羽绒服却热得满头大汗的入门狼狈。第一次滑雪，第次准备的准备重点不是装备有多贵，而是滑雪滑雪“对路”。衣物：三层穿衣法是入门铁律滑雪是运动，不是第次站在雪地里看风景。你会在滑行中发热，也会在缆车上被冷风吹透。最稳妥的方案是“三层穿衣法”：贴身层选速干排汗的保暖内衣，千万别穿纯棉，萝卜视频app汗湿后冷得钻心；中间层用抓绒或薄羽绒锁住体温；外层必须是防水透气的滑雪服，而不是普通棉服——一旦摔倒，雪会钻进棉服融化，湿冷会让你瞬间丧失热情。裤子要选背带式滑雪裤，裤腿有防风裙，防止雪倒灌。如果暂时不想买全套，雪场租赁是jiujiu新手最聪明的选择，尤其是雪板和雪鞋，自己买劣质货反而更危险。护具与科技：小物件避免大伤痛头盔是生命线，必须佩戴，不能用骑摩托车的头盔代替，滑雪头盔专为低温撞击设计。雪镜同样必备：雪地反射的阳光极强，没有雪镜几分钟就能造成“雪盲”，眼睛刺痛流泪。夫妻主新手还会犯的错是戴普通墨镜，摔跤时镜片可能碎裂伤眼。护臀（小乌龟）是新手最可爱的朋友，尾椎骨摔在地上那一下，只有护臀能救你。护膝和护腕也值得投资，人摔倒时本能会用手撑地，手腕最容易扭伤。手套要选防水加厚款，韩国电影《私人教练》且别戴两双棉手套——手指活动不便，脱雪杖时急得想哭。心理与规则：摔跤是滑雪的一部分第一次滑雪，请务必打消“我能滑得很好”的幻想。滑雪的入门阶段就是不断摔倒、爬起、再摔倒。你要学的第一件事不是滑行，而是“如何安全地摔”：向侧后方坐下，让臀部先着地，别用手掌撑地，别向前扑倒。记住，所有人都摔过，你不是那个例外。同时，雪场有明确的道内规则：慢速者靠边，超越者保持安全距离，前方滑雪者拥有路权。新手一定要在初级道练习，别上中级道逞强，那是对自己也是对他人的不负责任。体力与热身：别小看这项运动滑雪对核心力量和大腿肌肉的要求极高，第一次滑往往不到一小时就腿酸发抖。出发前一周可以适当做深蹲和靠墙静蹲。到了雪场，先做十分钟热身，拉伸大腿、小腿和腰背。滑累了就休息，宁可少滑两趟，也别在体力透支时硬撑——肌肉疲劳时最容易失控受伤。写在最后第一次滑雪，带着敬畏和好奇去。租一套合身的雪具，穿对衣服，请一位教练带你熟悉基本动作——刹车和转弯比羡慕别人飞驰更重要。当你终于从雪坡上摇摇晃晃地滑下，哪怕只有十米，那阵风便是自由。摔得灰头土脸也没关系，拍拍身上的雪，你会爱上这项让人永远年轻的运动。

泉州第十一中学暑期办收费衔接班 家长质疑“变相补课”

原标题：泉州第十一中学暑期办收费衔接班 家长质疑“变相补课”

事发泉州第十一中学，教育部门责令退还学生所缴费用

海峡网9月6日讯（泉州网记者 王金植 文/图）泉州中小学校已经开学，暑期已成过去时。可对泉州第十一中学高一升高二的学生来说，他们今年的暑假过得有点闹心：放假没多久，他们就被家长安排参加衔接班的学习。上课的地点在学校，授课的为本校老师。不仅如此，每人还要缴纳400元的费用。市民质疑，学校借办衔接班“变相补课”。对此，记者进行了调查。

泉州第十一中学暑期办收费衔接班 家长质疑“变相补课”

某班级的微信群里发出的费用明细表

反映 暑假办衔接班是“变相补课”

“这是‘变相补课’，侵犯了学生的权利。”近日，读者康先生致电本社24小时热线96339反映，泉州第十一中学以暑假办衔接班为由“变相补课”，要求每个学生缴纳400元的补课费用。

康先生说，朋友的小孩在泉州第十一中学就读，今年9月份升高二年级。今年暑假，孩子被“要求”去上衔接班。高一全年段8个班，有300多人参加了衔接班。他表示，每个人缴纳400元的费用，300多人就要12万多元，这是一笔不小的费用。

他说，这个衔接班标榜的是自愿参加，因为是衔接班，教的是语文、数学、英语、物理、化学等主要学科，家长觉得孩子不参加会落下功课，因此情愿的、不情愿的都参加了。

康先生称，这个衔接班以家委会的名义发起，钱也是由家委会向家长收取。表面看起来，跟学校没有关系，可老师是学校的，又是在学校内上课，属明显的“变相补课”。

核实 收费办衔接班确实存在

暑假已经结束，衔接班也不存在了。可事实究竟如何？记者通过多方求证，证实了这个衔接班确实存在，学生也确实缴了钱。

记者从“十一中高一”某班级的微信群聊天记录上看到，一些家长开始不愿意参加衔接班，但由于衔接班教的是新课程，他们担心小孩没有办法跟上课程，才勉为其难参加。

在聊天记录中，记者还看到，学生所缴的钱用于老师的补课费用。一名姓王的家长说：“衔接班教的是新内容，难道没有交费参加，也喊老师给你补上？这不合适吧，更不合理。”

该微信群公告写着：“衔接班今天下午结束了，这一阶段工作感谢各位家委、各位家长的支持。”在群里，一名家长给出此次衔接班一个班的费用明细：课时费用10800元，晚自习费用1080元，防暑降温费用1200元，班级年段管理600元，耗材410元，住宿生管理600元，共计14690元。

泉州第十一中学暑期办收费衔接班 家长质疑“变相补课”

群里的公告证实确实存在衔接班

学校 责令家委会退还费用

“这个衔接班确实存在，上了两个星期左右。”泉州第十一中学刘校长告诉记者，9月1日，他召集教导处人员、年段长等召开会议，重申了不能有偿补课的相关规定，并要求家委会把钱退还给家长。

“有偿补课是一条红线，碰不得。”刘校长说，这个衔接班活动是家委会与年段长、老师沟通好的，考虑暑假时间太长，家长无暇管理学生，家长提出申请，学生自愿参加，不强迫，不是全部学生都来参加。

据他了解，钱是家长自愿交给家委会管理，老师并没有拿到钱。辅导的主要是语文、数学、英语、物理、化学等科目。

部门 高一升高二不能安排暑假补课

“禁止学校暑假集体补课、有偿补课。”洛江区教育局中教股杜股长说，按照规定，高二升高三时可以安排暑假补课，但有两个条件，一是学生自愿的，二是无偿的，也就是说学生不用花钱。高一升高二是不能安排暑假补课的，如学校安排补课，属违规。

据介绍，今年暑假前，泉州市教育局下发通知要求，丰富学生暑期生活，不得违规占用假期组织学生上课或集体补课，严禁有偿补课乱收费，学校应鼓励和倡导学生积极参与健康有益的社会实践、公益劳动、志愿服务、读书征文等活动。

“我们已经要求泉州第十一中学退还学生所缴的款项。”杜股长说，经了解，钱是家委会收的，可不管怎样，家委会收的钱用于补习也是不妥当的，所以责令退还。

相关链接

2015年，教育部印发《严禁中小学校和在职中小学教师有偿补课的规定》，规定严禁中小学校组织、要求学生参加有偿补课；严禁中小学校与校外培训机构联合进行有偿补课；严禁中小学校为校外培训机构有偿补课提供教育教学设施或学生信息；严禁在职中小学教师组织、推荐和诱导学生参加校内外有偿补课；严禁在职中小学教师参加校外培训机构或由其他教师、家长、家长委员会等组织的有偿补课；严禁在职中小学教师为校外培训机构和他人介绍生源、提供相关信息。对于违反上述规定的中小学校，视情节轻重，相应给予通报批评、取消评奖资格、撤销荣誉称号等处罚，并追究学校领导责任及相关部门的监管责任。对于违反上述规定的在职中小学教师，视情节轻重，分别给予批评教育、诫勉谈话、责令检查、通报批评直至相应的行政处分。

2018年5月，福建省教育厅印发《关于进一步规范中小学教育教学行为有关事项的通知》，通知要求学校建立健全教师诚信廉洁从教制度，通过组织新教师入职宣誓、师德宣讲会、签订廉洁从教承诺书、名优教师拒绝有偿补课倡议书等形式，提高教师廉洁从教自觉性，引导教师自觉抵制参与课外有偿补课行为。加强教师参与有偿补课行为监督，建立健全谈话提醒制度，对重点对象实行日常谈话提醒，及时纠正其可能存在的违规补课行为。对课上不讲课后到校外培训机构讲，诱导或逼迫学生参加校外培训机构培训等行为，一经查实，依法依规严肃处理，直至取消教师资格。

美光全球首款256GB DDR5 RDIMM内存，可赋能AI服务器

PChome5月13日消息，美光近期向核心合作伙伴交付全球首款256GB DDR5 RDIMM内存样品，该产品搭载1γ EUV工艺与3D堆叠封装技术，最高传输速率达9200 MT/s，为下一代AI服务器提供大容量、低功耗的核心解决方案。

PChome5月13日消息，美光近期向核心合作伙伴交付全球首款256GB DDR5 RDIMM内存样品，该产品搭载1γ EUV工艺与3D堆叠封装技术，最高传输速率达9200 MT/s，为下一代AI服务器提供大容量、低功耗的核心解决方案。

技术层面实现多重突破，9200 MT/s速率较现有量产DDR5内存提升40%，为业界顶级水准；单条256GB设计可替代双条128GB方案，运行功耗降低40%，配合3D堆叠与TSV硅通孔互联技术，大幅提升集成度与信号稳定性。

作为首款采用EUV光刻的DRAM产品，工艺位密度较上一代提升30%，基于单颗32Gb DDR5颗粒堆叠，单CPU可支持2TB内存，完美适配AI服务器的海量内存需求。这款内存可深度优化AI工作负载，加速长上下文LLM推理，首个token生成时间提速2.3倍，统一内存架构每瓦性能提升3倍，兼容NVIDIA等AI芯片平台；同时相较传统RDIMM，功耗与体积缩减三分之二，能有效提升机架密度、降低数据中心散热成本。

PChome提醒，目前该款内存量产时间尚未公布，美光已规划12800 MT/s的256GB DDR5产品，并与NVIDIA、Intel至强6+、AMD Turin等平台联合适配，加速落地下一代服务器生态。 

（文中图片来源于网络）