骚扰型营销，电话两头的人都累

前两天和一个朋友喝咖啡，女人她突然问我：“你说‘爱自己’到底是最好自己掌控个什么感觉？是买包、做SPA、态爱发朋友圈晒下午茶吗？然后人生”我愣了一下，因为这个问题我也想过。女人后来看了一些心理学研究和社会学数据，最好自己掌控91成人视频下载发现答案其实比我们想的态爱更具体，也更朴素。然后人生先分清“爱自己”和“消费主义安慰剂”很多品牌告诉女人：舍得为自己花钱就是女人爱自己。但客观事实是最好自己掌控，消费带来的态爱快乐峰值平均只能持续不到72小时——这是行为经济学家丹尼尔·卡尼曼在《思考，快与慢》里提过的然后人生“峰终定律”的变体：人对体验的记忆取决于峰值和结束时的感受，而不是女人总长度。一个包带来的最好自己掌控兴奋，会在你走出专柜后开始衰减，态爱直到下一个快递到达。真正的爱自己，是那些不产生照片，但能持续改变身体状态和心理底线的事情。比如：每天睡够7小时（世界睡眠协会建议成人7-9小时，小 伸进 教程但只有不到40%的职场女性达标）拒绝一次不情愿的加班或聚餐定期做妇科检查和乳腺超声（2022年《中国女性健康白皮书》显示，30-50岁女性中能按年完成这两项检查的不足三成）给自己留出30分钟不接电话、不回消息的“无责任时间”这些事不贵，甚至免费，但需要你把自己当回事。把自己当回事，不是一句口号，而是一套优先级系统。当同事临时甩活儿给你，你身体里有个声音说“我今晚安排了运动/阅读/休息”，那个声音就是你对自己的承诺。掌控人生的前提：从“被动反应”到“主动选择”心理学上有一个经典实验。1976年，哈佛学者埃伦·兰格在一家养老院做了对照实验：一组老人被告知“你要对自己的生活负责，比如决定房间布置、选择养一盆植物”，另一组老人则被告知“工作人员会照顾好你们”。18个月后，被要求“负责”的黄色软件视频网站视频网站那组老人，死亡率比另一组低15%。实验结论是：即使是很小的掌控感，也能显著提升生命活力和健康水平。这个实验对女人同样适用。但问题来了——当代女性的生活被太多“必须”填满：必须做好妈妈、好员工、好女儿。当一个女人的日程表里全是别人的需求，她的掌控感就趋于零。掌控人生的核心，不是控制每一件事的结果，而是增加决策的“主动权”。你可以做一个简单的测试：日常事项被动反应式（消耗能量）主动掌控式（积累能量）起床听到闹钟就弹起来，刷手机看工作群提前15分钟醒，先喝杯温水，拉伸一下上午工作领导安排什么做什么，被消息推着走先花10分钟列出“我今天只完成3件事”午饭随便点外卖，边吃边回消息提前想好吃什么，慢嚼，gogogo手机免费观看完整版不看手机晚上孩子作业搞到10点，瘫床上刷短视频设一个“下班边界”，9点后不处理非紧急事务睡前带着焦虑入睡，反复想今天没做好的事写一行“今天我做对了什么”，然后关灯看出来了吗？差别不在于时间长短，而在于你是被外部信号驱动的，还是被内部意图驱动的。爱自己，就是从“被动响应”切换到“主动设定”。一个容易被忽略的事实：边界感是掌控人生的地基我认识一个做HR的女性，她管理200多人的绩效，但自己连拒绝亲戚借钱的电话都不敢挂断。后来她给自己定了一条规则：凡是借钱、帮忙、需要熬夜协助的事，统一回复“我明天回复你”。这个缓冲带让她从“不得不答应”变成“有选择地答应”。一年后，她的榴莲APP在线观看大全存款增加了30%，因为拒绝了至少5次无效社交和3次冲动消费。心理学上的“自我复杂性理论”说，一个人的自我概念越丰富（既有职业角色，又有兴趣、家庭、社区身份等），情绪波动越小，抗压能力越强。所以爱自己，其实是在扩容自己的身份收藏夹。你今天不只是一个妈妈、一个妻子、一个员工，你还是：那个每周画一幅水彩的业余画家那个在楼下快走五公里会心情很好的人那个对星座和塔罗略有研究但半信半疑的观察者那个隔三差五给朋友写手写信的老派爱好者这些身份不赚钱，但它们让你在某个角色受挫时，有地方躲一躲，然后重新站起来。掌控人生从“允许失控”开始听起来矛盾，但确实是这样。如果你想掌控人生，第一件事是接受你无法控制所有事。就像我写这篇稿子，本来列好了大纲，但写到第三段时突然被楼下的装修声打断，思路全乱。我索性把电脑合上，去阳台看了会儿云。五分钟后回来，发现想说的其实是“边界感”。爱自己不是把自己变成机器人，而是允许自己“今天没做到”。这不是鸡汤，是有脑科学的依据的。大脑的默认模式网络（DMN）在人不专注时反而会进行重要的信息整合，所以那些“走神”的时刻，其实是在帮你的潜意识做决策。所以如果你今天状态不好，不想健身、不想阅读、只想躺着，那就躺着。这种“允许”也是一种掌控——你掌控了对自己宽容的权利。 很多女性对“爱自己”的理解太严格了，好像必须每天自律才会快乐。可客观事实是，过度自律会导致皮质醇升高，反而更容易暴食和失眠。别把“爱自己”和“被爱”混为一谈很多女性会下意识地把“被爱”当作状态指标。男朋友没回消息，就觉得天塌了；老公忘了纪念日，就觉得整个人被否定了。但心理学研究显示，一个人对生活的掌控感，与其依赖的外部认可呈负相关。也就是说，越需要别人肯定的人，越难掌控自己的生活。这里有个更实用的真相：爱自己是自己跟自己的关系，跟其他人无关。你可以列出那些你以为是“爱”但其实是“讨好”的行为：为了不让别人尴尬，主动接话、打圆场、委屈自己怕错过消息，把手机放枕边，半夜也要醒来回明明累了，还是答应帮同事改PPT谈恋爱后放弃所有爱好，围着对方的时间表转停止这些，你可能会暂时失去一些“好人”标签，但会得到更珍贵的东西——自我效能感。班杜拉提出这个概念时说的是：当一个人完成过小目标，就会相信自己能掌控更大的局面。所以从做一件极小但一直拖着的事开始，比如整理衣柜里那个乱糟糟的抽屉，修好那盏坏了的台灯，或者退掉一个从来不用的会员。这种“做到”的感觉，就是掌控的起点。女性掌控人生的三个现实支点最后分享一个我自己的观察。身边那些状态好的女性，不管已婚未婚、有没有孩子，通常都有三个共同点：有一笔“fuck you money”——不是说要跟谁撕破脸，而是有一笔能让你在不喜欢的工作或关系里说“我先考虑一下”的存款。哪怕只有三万五万，它给你的安全感远超任何一句“我养你”。有一个不被打扰的物理空间——哪怕只是车里、卫生间、或者阳台上的一个角落，这个地方不允许工作和家庭琐事侵入。你可以什么都不做，只待着。有一个能说真话的朋友——不是那种互相炫耀朋友圈的熟人，而是那个你说“我今天很崩溃”时，她不会说“你想多了”的人。社会支持是掌控感的缓冲器。所以你看，爱自己然后掌控人生，不是什么玄学，就是这些具体到有点无聊的小事。它不需要你变成另一个人，只需要你每天多问自己一句：“我现在做的这件事，是出于恐惧，还是出于选择？”如果是恐惧，就停一停；如果是选择，就走下去。这样，你手里的方向盘自然就握紧了。

泉州老年大学校舍等312个项目年底建成或部分建成

原标题：泉州老年大学校舍等312个项目年底建成或部分建成

记者日前从市住建局获悉，为深化“城市建设提速年”暨提升城市环境品质活动，保持攻坚热度，从本月起至年底，泉州将在全市范围内开展为期6个月的城建项目增投专项攻坚行动，确保一批项目按照时间节点开工、建成或部分建成。

城建项目增投 专项攻坚启动

泉州网7月17日讯 （记者谢曦）记者日前从市住建局获悉，为深化“城市建设提速年”暨提升城市环境品质活动，保持攻坚热度，从本月起至年底，泉州将在全市范围内开展为期6个月的城建项目增投专项攻坚行动，确保一批项目按照时间节点开工、建成或部分建成。

相关通知要求，各地各部门要全力推动637个城建项目攻坚，7月至12月确保完成投资325.25亿元以上，比原计划提高15%以上；确保全年完成投资592.44亿元以上，比全年原计划提高7.71%以上。确保75个项目开工建设，完成投资43.32亿元；全力推动250个在建项目，完成投资204.95亿元；确保312个项目建成或部分建成，完成投资76.97亿元。

根据安排，7月至12月，要确保中山中路（打锡街—钟楼）改建工程、坪山路—江滨北路节点、泉州市东海片区保障性住房（东宝花苑）、泉州市科技馆新馆展教工程、后渚大桥西节点、西郊片区城中村棚户区改造项目等75个项目新开工建设，总投资571.97亿元，计划完成投资43.32亿元。

在建项目方面，7月至12月，要全力推动250个在建项目建成，下半年完成投资204.95亿元。重点推进泉州植物园，北峰霞美棚户区改造龙兴小区项目二期，泉州市惠女至菱溪、黄塘引调水工程，海西天然气管网德化支线工程，泉州白濑水利枢纽工程，站前大道西侧棚户区（石结构房屋）改造及基础设施建设，泉州市正骨医院北峰院区等一批重点项目建设。

此外，7月至12月，各级各部门还应做好项目要素保障、加强调度协调，确保泉州老年大学校舍、安溪县医院门诊医技大楼、泉州市七库连通工程山美水库至惠女水库段、浦西万达天桥、潘山安置房、小山丛竹公园、古城区腾地建绿（一期）、泉州市第一医院城东院区二期病房楼、西湖公园桃花岛建设及景观提升工程等312个项目建成或部分建成，总投资464.47亿元，完成投资76.97亿元。

责任编辑：林嵘

泉州市各地举行活动缅怀革命先烈 弘扬红色传统

清明节将至，连日来，泉州市各地各部门纷纷举行各种活动，或请老同志讲党史、讲英雄事迹，或组织祭扫烈士纪念碑、瞻仰烈士陵园，缅怀革命先烈，弘扬红色传承。

老兰讲党史

听老人讲党史

“1946年1月，祝增华率省委游击支队由毛票带路转移到葛坑镇漈头村十字格隐蔽。5月，游击队遭到国民党德化自卫队围剿，幸好在十字格党支部和群众的掩护下安全转移。游击队能够安全转移，就有我们村曾稳的一份功劳，曾稳是谁呢……”

3月31日，在清明节来临之际，德化县葛坑镇新时代文明实践所联合镇团委、镇司法所共同走进葛坑中心小学，开展“听老兰讲党史 缅怀革命先烈”志愿宣讲活动。

84岁的宣讲志愿者兰全谓，党龄62年，是德化县龙塔畲族村党龄最长的老党员。他已是第二次来学校为孩子们讲党史了。孩子们亲切地称呼他兰爷爷，老兰当天讲述的是德化县游击队老地下交通员曾稳的故事。当老兰讲到，曾稳为革命英勇作战，即使遭受酷刑也绝不出卖游击队的情节时，一双双明亮的眼睛都被老人动情的讲述所吸引。

“过几天就是清明节了，孩子们我希望你们记住曾稳，也希望你们传承先辈留下的宝贵精神财富，好好学习，为国家的富强贡献自己的力量。”老兰话音刚落，教室里便响起了雷鸣般的掌声。

五年级的陈佳怡同学说：“曾稳奶奶是我们葛坑人的骄傲，更是我们女孩学习的榜样，她是了不起的人物，我要像她一样勇敢。”

六年级的陈世林更是激动不已：“听完兰爷爷的讲述，我真想赶快长大，长大当兵，保卫国家。”

（陈明华 李宏图 郑燕玲 文/图）

志愿者和同学们参观烈士纪念馆

瞻仰烈士陵园

昨日，丰泽区委文明办、丰泽区第三实验小学少工委、丰泽街道源淮社区、泉州市公交集团有限责任公司、泉州开心社工的新时代文明实践志愿者等联合到泉州市革命烈士陵园开展“铭记党史缅怀先烈 文明祭扫弘扬新风”——“红领巾心向党”爱国主义教育活动。

在仕公岭烈士陵园，巍巍耸立的烈士纪念碑庄严肃穆，志愿者和同学们向烈士墓碑敬献花圈，静静默哀，以表达对革命先烈的无限哀思和深切悼念之情。随后，少先队代表讲述了革命烈士可歌可泣的英雄事迹。怀着对先烈的崇敬之情，同学们虔诚地献上小白花。

最后，志愿者和同学们共同参观了革命烈士纪念馆，了解革命历史，深刻地体会到先烈们那种坚贞不屈、英勇无畏的高贵品质和革命精神,从而更坚定了向革命烈士学习的信念。

（吴志明 林国勇 文/图）

网上祭英烈

网上祭奠英烈

为引导辖区未成年人积极参与爱国主义教育，树立文明祭祀、低碳祭奠的理念，3月31日，丰泽区华大街道华大社区利用社区“四点半课堂”开展“网上祭英烈”活动。

在活动中，10余名中小学生在网上向先贤先烈鞠躬献花，以此来表达对先烈、先贤的感恩和敬仰。来自启凡社工服务中心的赖老师还为同学们精心组织了一堂生动的爱国主义教育课，讲述革命英雄光荣事迹，教育学生积极践行社会主义核心价值观，为实现“中国梦”贡献自己的力量。 （陈明华 许灿辉 文/图）