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肩颈放松操:办公室随时可做在写字楼的肩颈格子间里,伏案工作八小时以上早已成为常态。放松当我们专注于屏幕上的操办数据、邮件和报告时,公室肩颈却在无声地承受着巨大的肩颈压力。久而久之,放松
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黄久久效果同样显著。动作设计完全基于人体工学与肌肉拉伸原理,无需任何器械,一张椅子、一块站立的空间即可完成。第一个动作:颈部侧向拉伸。坐直,双肩下沉,右手轻轻放在头顶左侧,缓慢将头向右侧倾斜,感受左侧颈部肌肉的温和牵拉。保持15秒,换边进行。
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霉霉新专辑发布 收录16首歌曲疫情期间宅家创作

霉霉新专辑

《Cardigan》MV
网易娱乐7月24日报道 “霉霉”泰勒·斯威夫特(Taylor Swift)北京时间24日中午发布第八张专辑《Folklore》,中文名为“民间风俗”。
霉霉称这张收录了16首歌曲的新专辑是疫情宅家期间创作的,将所有奇思妙想、梦想、恐惧和沉思倾注其中,第一首单曲《Cardigan》的MV也首次公开,这支MV由她本人执导。巧合的是,此次发行时间正好赶在老对手侃爷坎耶·维斯特(Kanye West)周五发行新专辑《Donda》之前,两人又要在排行榜上一决高下。
此前,霉霉在Ins贴出了专辑中在森林里行走的黑白照片以及拼图画面,还写道:“今年夏天计划的大部分事情都没有实现,但是有一些没计划过的事情反倒做成了,那就是我传闻中的第八张录音室专辑,今晚给大家惊喜,将发行我的全新专辑。”
霉霉还从歌曲《Cardigan》的MV中截图分享,表示这首歌的MV会配合专辑发行公开,她写道:“这是我创作和导演的,感谢所有帮助我制作这部MV的人。整个拍摄过程有医疗安全员的监督指导,每个人都戴着口罩,保持安全距离,我甚至自己做头发、化妆和造型。”
霉霉上一次发行专辑是2019年的《Lover》,她已经在全球售出超过5千万张专辑和1.5亿张单曲,是有史以来全球最畅销的音乐艺术家之一,她还拿到过10个格莱美奖、一个艾美奖,打破7项吉尼斯世界纪录。尽管格拉斯顿伯里音乐节因疫情原因取消让霉霉遗憾,但是新专辑可以弥补。
《无依之地》斩获两项大奖

第78届美国电影电视金球奖于北京时间3月1日颁出,华人导演赵婷的《无依之地》获得电影和最佳导演奖。赵婷成为史上第一位获得金球奖最佳导演的中国女导演,也是继芭芭拉·史翠珊《燕特尔》后,金球奖历史上第二位获得最佳导演的女性。《无依之地》将于4月23日在全国艺联专线上映。
《无依之地》根据杰西卡·布鲁德所著书籍《游牧民族:生存在21世纪的美国》改编,讲述了一名在经济大萧条中失去一切的六旬女性,作为居住在房车里的现代游牧民穿越美国西部的故事。
赵婷在获奖感言中引用了《无依之地》中人物告诉她关于同情心的一段话“同情心能够掀开所有隔阂,让我们走到一起”,她感谢所有曾慷慨让她自由追求电影梦想的人。
已故男星“黑豹”查德维克·博斯曼凭借《蓝调天后》获得剧情类电影最佳男主角;安德拉·戴凭《美国诉比莉·哈乐黛》获得剧情类最佳女主角;朱迪·福斯特凭借《毛里塔尼亚人》获得最佳女配角;丹尼尔·卡卢亚凭《犹大与黑弥赛亚》获得最佳男配角。
艾伦·索金凭借《芝加哥七君子审判》获得第78届金球奖电影类最佳编剧,这也是他继《社交网络》《史蒂夫·乔布斯》后,第三度斩获金球奖最佳编剧。皮克斯动画《心灵奇旅》获得最佳动画长片、最佳原创配乐两项大奖。
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宋丹丹祝贺赵婷:你是我们家的传奇
赵婷喜获金球奖后,她的继母宋丹丹也发微博祝贺。
宋丹丹在微博中写道:“我的宝贝:真不知该如何祝贺你了!你每一个新的奖项,都超出我们的想象并给予我们巨大惊喜。一个不懂英文的中国女孩16岁才出国求学,选择了一条我们从不看好但也只能尊重的道路。你是我们家的传奇,相信你的故事也会激励无数中国的孩子们。”
宋丹丹已经不止一次在微博上夸赵婷。2018年《骑士》获美国电影独立精神奖四项提名,赵婷被授予表彰当年杰出女导演的邦妮奖。宋丹丹发微博写道:“刚刚获得金球奖、奥斯卡奖和独立精神奖最佳女主角的弗兰西斯·麦克多蒙德在颁奖式上宣布将与女儿合作拍一部电影。一个中国女孩,在别人的强大领地上独自闯荡且获得如此成就,我太激动太高兴了,必须和大家分享一下。今夜无眠。”宋丹丹还曾在微博中提到,看了赵婷的采访,才知道赵婷拍第一部电影《哥哥教我唱的歌》时那么缺钱。
2017年,赵婷带着《骑士》去参加首届国际平遥影展,宋丹丹也带着巴图去了平遥为继女捧场。
文/记者 肖扬
[ 责编:张晓荣 ]
2026-09-28 16:42:006分钟阅读阅读 2630
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