部分老年女性易受失眠困扰。老年《美国临床营养学杂志》近日发表的人睡一项研究指出，糖分及精制碳水化合物（如白面包）可能是不着白面包导致老年女性失眠的重要因素。经常摄入这类食品的少吃老年女性，其失眠风险可能高于不食用此类食物的糖和黃色視软件大全同龄人。

美国哥伦比亚大学等机构的老年含羞草app官方下载研究人员历时三年，追踪调查了超过5万名60岁以上的人睡女性，分析其饮食与睡眠状况。不着白面包研究中计算了参与者的少吃饮食血糖指数，该数值越高，糖和表明摄入的老年精制碳水化合物越多，例如白面包、人睡糖分以及含糖苏打水。不着白面包www.色 萝网站17c在线观看

研究初评估显示，少吃与饮食血糖指数最低的糖和女性相比，血糖指数最高的女性报告存在失眠的情况高出11%。经过三年随访后，91香蕉视频免费下载前者新发失眠的比例较后者高出16%。

研究人员指出，血糖快速上升后，机体随之分泌胰岛素，香蕉久件网站而随后血糖回落会促使肾上腺素和皮质醇等激素释放，这类激素可能影响睡眠质量。

研究人员强调，该项研究凸显了饮食对失眠人群的关键影响。除了有助于体重管理外，减少甜食及精制碳水化合物的摄入也可能是改善睡眠质量的有效手段。研究还发现，相较于饮用果汁，经常摄取大量蔬菜、水果等高纤维食物的女性较少出现失眠问题。（记者李雯）

连续两周斩获由你音乐榜NO.1，林俊杰新曲《交换余生》人气飙升

　　9月16日，林俊杰个人新单曲《交换余生》在三大平台正式上线，作为林俊杰第14张专辑首波前导单曲，《交换余生》由著名作词人易家扬作词，林俊杰作曲并演唱，整体歌曲风格旋律婉转柔美，情绪起伏逐步递进。“交换余生，是我，非我，苦与乐，阴天之后总有续命的晴空。如果我们几经转折，结局一样不动，也才算无愧这分合。”的歌词充满着宿命感的羁绊。华语强公信力榜单——由你音乐榜（UNI-CHART）基于TME旗下QQ音乐、酷狗音乐、酷我音乐、全民K歌四大平台8亿月活用户产生的听歌大数据显示，单曲一经发布便势头猛烈，首周夺冠，一举拿下由你音乐榜传播得分、喜好度、付费得分NO.1。

　　而在《交换余生》长达6分05秒的MV中，两段并行又互相牵引的故事线，既交换，也交错，开放式结局更加意味深长，也让听众们高呼“越听越上头。”“标准的林氏爱情故事！”粉丝们对于林俊杰新单的热爱程度在数据上也有着十足的体现，在由你音乐榜本周的传播得分、喜好度和付费得分上，《交换余生》均斩获了TOP1的位置，这也是《交换余生》连续两周跻身付费得分冠军宝座，显示出了新单曲的超强音乐号召力。

　　此外，记录着8亿月活用户听歌行为的由你音乐榜旗下音乐数据研究品牌：由你音乐研究院，也在第一时间分析了《交换余生》的新歌综合得分，47.39的成绩再一次证明了林俊杰音乐的影响力和音乐魅力。虽时隔三年再出新曲，但《交换余生》显然不负众望，再次掀起了全民的收听热潮。

百大DJ ALOK携手Alan Walker以及KIDDO发布全新单曲Headlights

　　伴随2022开年第二个月迎来S厂旗下CONTROVERSIA厂牌重磅单曲：百大DJ、巴西音乐制作人、DJ ALOK携手教主Alan Walker以及瑞典歌手KIDDO带来全新单曲《Headlights》!

　　作为月收听量超过2000多万、巴西最享誉盛名的音乐制作人、DJ ALOK 孜孜不倦地在电子音乐行业发光发热;而作为挪威近年来在全球最炙手可热、凭借热单“Faded”坐拥多个白金销量的制作人Alan Walker，二位音乐制作人超强搭配、强强联手来自瑞典的歌手KIDDO，她也曾与包括Robin Schulz，Alle Farben, Alan Walker等多位知名音乐制作人合作数首单曲。

　　全新单曲《Headlights》开头以轻快跳脱地合成器旋律线引入，进而加入密集地鼓点节奏让听众渐入佳境，而KIDDO富有辨识度声线的加入将整首歌曲推入到无法言喻的意境当中去。

　　谈及此次合作，ALOK说道：“很开心这是第一次与Alan的正式合作并且此次发行在我旗下的厂牌CONTROVERSIA让一切变得更有意义了!Alan表示：”第一次正式与ALOK的合作我无比开心，和其它有才华的DJ以及像Kiddo这样的艺术家合作是我的荣幸，这过程真的很有趣以及很令人兴奋!“

　　全新单曲《Headlights》于2月18日经由Spinnin'Records旗下厂牌CONTROVERSIA上线发布!