《鬼武者剑之道》流程达20小时 新手也能爽玩“一闪”

　　 7月27日至8月6日，第届S打第十届PAS打击乐艺术周在北京市西城区举办。击乐举办本届艺术周推出9场音乐会、艺术演奏2场展览、周京6场大师公开课、国际公益公开原创作品征集等活动，开展课高压监狱3满天星高压法版清晨满天星为市民带来一场兼具国际视野、第届S打国风底蕴与沉浸体验的击乐举办夏日文化盛宴。

　　本届十周年盛典，艺术演奏PAS打击乐艺术周特邀德国、周京西班牙、国际公益公开美国、开展课马来西亚、第届S打黄色软件安装包喀麦隆等国家的击乐举办10余位音乐院校教授与演奏家，联动中国音乐学院、艺术演奏中央音乐学院等11所国内高校专家、知名院团演奏家等，组织近千名青少年共同参与，阵容与规模均创历届之最。91.q

　　本届艺术周以数字化创新、场景拓展、产业融合为抓手，持续为首都核心区文商旅高质量发展注入艺术动能。艺术周期间，黄网站免费软件西城区文化中心一层缤纷展厅设立杜比全景声沉浸式视听展区，依托7.1.4专业声场，让观众身临其境感受打击乐的独特魅力。7月30日起，文化中心一层大厅同步举办国际品牌乐器展，集结20余家国内外品牌，男生和男生软件免费向公众开放。

　　7月29日至30日，JK FUN商城与金融街购物中心率先开启“魅力西城 鼓乐消夏”路演专场，海内外艺术家与青少年打击乐团轮番登台，用国风锣鼓、非洲鼓舞点燃商圈人气。8月1日至6日，在北京金帆音乐厅、缤纷剧场将推出涵盖青少年展演、中外艺术家交流的7场专场音乐会。

　　艺术周期间，多位国际演奏家将带来大师公益公开课，免费面向全国青少年学员与一线从业者开放。同时，本届艺术周面向全球发起打击乐原创作品征集，由知名作曲家与演奏家组成评审团，发掘新锐创作力量。

　　针对全国各地参演青少年，艺术周联动西城区优质酒店、旅行社推出优惠住宿套餐和文化研学线路，将集训与西城历史地标游览、非遗体验结合，延伸艺术消费链条。

泉州市公园管理中心扎实开展园容园貌综合整治

为进一步提升创卫工作水平，营造干净、整洁的公园环境，泉州市公园管理中心严格对照“创卫”标准，扎实开展园容园貌综合整治。

抓好公园环境保洁工作。督促承包方做好公园小广场、路面、草坪、公厕等常态化保洁工作，优化保洁作业模式，加大保洁作业频率，不留卫生死角。同时，及时清运垃圾，做到垃圾日产日清。

做好绿化日常管养工作。查缺补漏，持续开展时花苗木的补植换植工作。组织工人清理公园绿化带里的枯枝、落叶、杂草，修剪草坪、绿篱、造型植物等，保持良好的景观效果。

持续狠抓园内控烟工作。加强舆论宣传引导工作。在各公园显著位置张贴“禁止吸烟”标识近400张；在各公园7个LED显示屏滚动播放控烟宣传标语；在各公园“健康教育宣传栏”宣传控烟知识。加强单位内部管理工作，在各办公楼入口处均张贴“无烟单位”标识，每间办公室内张贴明显的禁烟标识，办公室、会议室等室内不得存放烟灰缸。加强禁烟劝导工作。加强每日巡查力度，每个公园均设置两名以上“控烟劝导员”，在日常巡逻过程中对在园内吸烟的市民及时进行劝导，科普烟草的危害性，提高公众对烟草危害的深刻认识。（来源：泉州市城市管理局公园管理中心）

酷狗《解忧电台》聚焦职场焦虑 周震南化身讲师分享心理建设良方

　　现代社会中，职场人每天都要面临巨大的压力，难免会遭受忧愁、烦躁等种种负面情绪的困扰。踏入2020年后，疫情的存在无疑加剧了这种“职场忧虑”，隔离时渴望上班，复工后又莫名变得焦虑，是最近很多职场人的心声。

　　本周，酷狗音乐与中国青年报联手打造的年度青年焦虑治愈类主题音频节目《解忧电台》邀请到R1SE队长周震南，开设了一堂名为《职场的每一次焦虑，或许都是因为你还不够强大》的职场心理建设课程。在节目中周震南化身“职场导师”，正经而温情地“安利”一系列解决职场焦虑的好点子。

　　身为00后的周震南，却有着十分丰富的“工作经验”。早在2014年，时年14岁的周震南就已经远赴韩国成为偶像练习生。最初周震南也和无数刚刚踏入职场的新人一样，因为练舞而摔得满身淤青，但凭借对舞蹈的热爱，他通过忽略痛楚不断苦练，最终学成归国的他在《明日之子》一举成名，随后又在《创造营2019》中以决赛冠军的身份脱颖而出，成为R1SE队长。不得不说，周震南拥有远超同龄人的成熟心态与强大气场，由他来分享职场心理建设的小妙招再适合不过。

　　“没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦”，熟悉的音乐响起，周震南用磁性的嗓音为节目正式拉开序幕。在节目中，周震南借“夏夏”复工后突然出现情绪失控、心慌气短的个案，引起了我们的深思，并一针见血地戳破了这些症状的根源在于我们直接从舒适区跳到了恐慌区，从而产生了无所适从和恐惧。周震南还提到李子柒的故事，他从小姐姐把种菜做饭升华为艺术的成功案例中扼要地点出，只有怀着梦想并付诸行动去打拼，才是走出焦虑的捷径。

　　而关于复工后堆积如山的工作消磨干劲一事，周震南同样深有体会。在他看来，我们没必要把焦虑当成洪水猛兽选择逃避，因为适当地利用焦虑反而可以激发干劲和灵感，比如在工作中用“28定律”筛选出20%要事优先处理，就能集中精力提升工作效率；另一方面，当焦虑过剩时，我们可以通过旅游、美食、运动、盘腿冥想等方式制造多巴胺，舒缓压力。值得一提的是，作为不刷短视频不“吃瓜”的“2G网络少年”，周震南还特意提到我们可以暂时切断与他人、工作的干扰，甚至关掉手机让自己放空一小会儿，或许这些“断舍离”的法子正是让他变得强大有底气的秘诀吧。

　　从4月30日开播至今，《解忧电台》已来到了第十期，每一期节目内容都经过微脉专业心理医生的权威审核后，惠及超过六百万听众，在深夜时分源源不绝地输出温暖人心的正能量。如果你在工作上也遭遇职场焦虑，不妨打开酷狗音乐搜索“解忧电台”，聆听周震南对这份困扰的解读以及行之有效的对策，获取疗愈心灵的力量吧！