打乒乓球的球拍朋友都有过这样的困惑：明明技术没退步，可击球总没劲儿、手感寿命旋转也弱了 —— 大概率是变差步教你的胶皮 “老了”！作为球拍的判断 “核心武器”，胶皮的胶皮状态直接影响手感和发挥。

今天就给大家整理一份超实用的球拍欧美日逼软件胶皮更换指南，从更换周期到操作方法，手感寿命手把手教你搞定！变差步教

一、先搞懂：多久换一次胶皮？胶皮看训练时长就知道

胶皮损耗和训练强度成正比，练得越勤，球拍换得越勤。手感寿命根据多数球友的变差步教经验，不同训练时长对应的判断更换周期很明确，记好这组数据：

每天练 1-2 小时：属于中等强度，胶皮胶皮粘性会慢慢降，海绵弹性也会缓减。大概3-4 个月后，你会明显感觉击球 “发闷”，91一起草com这时候就该换了，别硬撑影响训练效果。

每天练 2-3 小时：高频击球会加速胶皮磨损，旋转和反弹速度下降得快。一般2-3 个月就得换，尤其是打比赛的朋友，别等胶皮 “罢工” 才想起换。

每天练 3-4 小时：专业训练或高强度备战的节奏，胶皮损耗特别快。进去里 小说差不多1-2 个月就得检查，一旦有老化迹象马上换，保证手感稳定。

二、再学会：反胶、正胶怎么判断该换了？

不同胶皮的 “退休信号” 不一样，反胶看粘性，正胶看颗粒，别搞混了！香蕉视频App

[反胶：没粘性、泛白就该换]

反胶靠粘性制造旋转，这两个迹象一出现，别犹豫：

粘不住球了：正常反胶轻放乒乓球能粘住，要是球一放就滑掉，用手摸也没粘腻感，说明粘性彻底没了，再用根本造不出旋转。

表面泛白无光泽：新反胶亮亮的，用久了要是整体发乌、局部泛白（像氧化了一样），哪怕还有点粘性，击球也会变 “滑”，控球不准，该换了。

[正胶：颗粒坏、没弹性就该换]

颗粒断了、变色了：颗粒是正胶的 “骨架”，要是顶端断了露海绵、根部开裂一掰就动，或者颗粒发黑变深，击球时会受力不均，总 “漏球”，必须换。

没弹性、旋转弱了：好的正胶击球声音清脆，要是声音发闷、球弹得慢，拉旋转球时轨迹不明显，说明弹性没了，打不出劲儿，赶紧换。

三、最后注意：撕旧胶皮别蛮干，一步错毁底板！

很多人换胶皮时，因为撕得太急把海绵扯坏、底板刮伤，太可惜了！记住关键：沿对角撕，慢用力。

1.从对角（如左上角）轻轻撬开缝隙，紧的话用吹风机低温吹 10 秒；

2.双手捏对角，慢往斜下方拉，别突然用力；

3.粘太紧就喷专用除胶剂，等 5 分钟再撕。

胶皮虽小，却是打球的 “关键变量”。及时更换、正确操作，才能让你的球拍一直保持 “最佳状态”。下次打球前，先检查下你的胶皮吧～

孔卡如愿获得2013中超MVP 力压埃尔克森+武磊

孔卡如愿获得2013中超MVP 力压埃尔克森+武磊

字体大小：A A2013-11-20 14:30:16编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间11月20日，2013中超颁奖典礼将于24日下午在北京举行，各奖项也基本敲定，今年创历史三连冠的广州恒大将成为大赢家。外界最关注的中超MVP则由孔卡获得，这位即将离开中国的阿根廷人终于如愿获得此殊荣，现在他以中超MVP的身份重返巴甲。

　　孔卡此番获得中超MVP可谓实至名归，这位恒大的进攻核心不仅为恒大创造中超三连冠的伟业，还帮助恒大登顶亚冠。同时，恒大已经进入了足协杯半决赛。孔卡在联赛中为恒大打进14个进球，9次助攻。可以说广州恒大有孔卡的存在，实力上升了一个档次。

　　去年孔卡同样入选了中超MVP的候选名单，最终遗憾输给了江苏舜天的达纳拉赫，当时的孔卡无比失落。现在孔卡已经决定在赛季结束之后返回巴甲，2010年以巴甲MVP身份加盟广州恒大的他，终于能够如愿以MVP的身份重返巴甲。

　　2013中超颁奖典礼将于11月24日下午在北京举行，各项奖项也基本敲定，据悉，本次中超颁奖典礼活动将控制在一个小时左右，足协将邀请部分足坛元老颁奖。

SEVENTEEN第七张迷你专辑上线酷狗音乐，时隔9个月再次带来青春的感动

　　6月22日，SEVENTEEN正式推出第七张迷你专辑《Heng:gar》，带着少年们独有的青春力量惊喜上线酷狗音乐。专辑中收录六首治愈力满分的青春之歌，以音乐的形式带领年轻人摆脱成长中的恐惧，传递梦想与希望的正能量。

　　本次新专辑发布距离SEVENTEEN上一张音乐专辑已经有9个月的时间，不少粉丝都对新作品满怀期待。正因如此，《Heng:gar》专辑自官宣以来就吸引了大批歌迷粉丝的关注。在SEVENTEEN的社交媒体账号上，各成员的专辑硬照、专辑预告宣传视频、《My My》MV、《Left&Right》的应援教程、《Left&Right》舞蹈教学以及封面照片等各种物料逐步公布，吊足歌迷胃口。

　　尤其是上线当天同步公布的主打歌《Left&Right》的MV，13位少年以充满活力的歌声和节奏感十足的帅气舞蹈，为无法在左右之间寻找自我的听众，送上最强力应援，鼓励他们“无所畏惧，奋勇向前”。尤其令人惊喜的是，这首《Left&Right》运用了2000年代的嘻哈题材为载体，以2020年风格进行全新演绎，可谓别出心裁。

　　事实上，SEVENTEEN在本次专辑中融入的巧思远远不止在主打歌MV中。新专辑《Heng:gar》继承了第三张专辑《An Ode》的音乐故事内核，从《An Ode》专辑的《 : Fear》再到《Heng:gar》专辑的第一首歌《Fearless》，以强烈的鼓点展现出SEVENTEEN从恐惧中脱身的勇敢态度，同时也是宣告着他们正式开启无所畏惧的青春挑战。

　　同样节奏轻快的《My My》和《 》却给歌迷带来了不一样的感觉，前者以Moombathon风格为基础，向听众讲述了“向往梦想的旅程”的音乐故事，给人一种能够抚慰心灵的疗愈感觉，正如酷狗网友在评论区的留言“《My My》是那种就算我今天心情down到几点，听到后依然可以嘴角上扬的歌曲”。而后者则是极具打击感的音乐旋律与元气满满的歌声搭配，显得这首活力十足的青春赞歌更“燃”一些，令不少酷狗网友都表示“很有ACG的感觉”。作为专辑里面的“抒情担当”，《 》是关于春天所积压的爱恋情感，而《 》则是安慰想要像小孩一样哭泣的大人们。无论是哪一首，在这个夏日里都在治愈着听众的心。

　　六首风格各异的歌曲，带来了六种截然不同的感觉，或勇敢、或坚定、或温柔的青春力量就在此刻传递给每一位听众。想体验来自SEVENTEEN带来的全新音乐体验，不妨上酷狗音乐收听这张《Heng:gar》迷你专辑，留下你关于青春的故事吧!