艾纳维：丢球带有一些不幸成分，某种程度上决定了比赛的走势

累的时候时候，为什么听喜欢的请允歌真的能“满血复活”你有没有过这种时刻：下班/放学后瘫在椅子上，浑身像被抽干了力气，许自喜欢血复脑子还在转，己听但身体完全不想动。满活然后你顺手点开一首熟悉的时候91. n歌，前奏刚响，请允后颈的许自喜欢血复汗毛就立起来了，放空几秒钟，己听你居然开始跟着哼，满活甚至感觉自己又能再战两小时。时候这不是请允错觉，也不是许自喜欢血复什么玄学。累的己听时候听喜欢的歌，确实有用。满活但“有用”背后的道理，比“我就是开心”要具体得多。先说一个你可能没注意过的细节我们平时说“累”，其实分好几种。有一种是肌肉累，比如搬了一天东西；有一种是脑累，比如开了一下午会、写了几千字方案；还有一种，是那种说不清道不明的“心累”，好像什么都没干，51吃瓜网官网但就是没电了。大多数时候，你听歌能“缓过来”，主要作用的是后两种——脑累和心累。而且有意思的是，听歌对“物理上累”的改善，反而没那么直接。你跑完五公里，听一首嗨歌不会让你的腿更轻松，但会让你觉得“还能再跑一公里”。这种“觉得”，就很关键。人为什么会从喜欢的歌里获得能量这里要拿大脑说事了，但我尽量不说得像教科书。你耳朵接收到喜欢的旋律时，大脑里一个叫伏隔核的区域会被激活，它位于大脑深处，属于“奖赏回路”的核心部分。这个区域也是你吃到甜食、拿到奖金、被人夸奖时会亮起来的地方。换句话说，听喜欢的歌，等于给你大脑提供了一次低成本的看黄免费下载奖赏刺激。同时，大脑还会释放几种东西：多巴胺：提升动机和愉悦感，让你“想动了”；催产素：促进依恋和安全感，尤其当你听的是陪伴过自己很久的老歌时；内啡肽：有一定镇痛和放松作用，适合压力大的时候。但这不等于说“只要放歌就能满血复活”。关键在于两个词：“喜欢” 和 “主动选择”。有人做过实验，让被试者随机听两类音乐：一类是他们自己选的歌，另一类是实验员选的歌（哪怕类型相似）。结果，自己选歌的人，情绪改善和疲劳缓解的效果明显更好。为什么？因为选择的控制感本身就是一种能量恢复机制。当你主动决定“我现在需要听这首”，你的大脑就进入了一种“自我照料”的叙事状态，这比被动接收音乐的治愈力强得多。为什么“老歌”往往比新歌更回血你回想一下，每次状态最糟的时候，是不是总想翻出那些听了无数遍的老曲子？不是它们的编曲多巧妙，而是你的大脑早就把它们和一个“熟悉的安全区”绑定在了一起。从神经科学角度讲，当一首歌你循环过几百遍，大脑对它的涩漫免费下载预测会变得极其精准。什么时候进副歌、什么时候鼓点加重、哪一句后面是静默……你身体的节奏甚至会跟着这些预期同步调整。这种“一切都在意料之中”的体验，能大大降低你的认知负荷。说白了，大脑知道接下来会发生什么，就不需要耗费额外资源去处理新信息，这本身就是一种休息。新歌有时候带来惊喜，但也带来“陌生感”。而累的时候，你的大脑最不想要的就是陌生感。一个反直觉的事实：偶尔伤感歌反而更有效很多人以为累了要听快乐的歌，但挺多情况下，你点开的却是有点悲伤的歌。听完以后，奇了怪了，反而轻松了。这不是自虐。心理学里有个概念叫“审美距离”——当你听一首悲伤的歌时，那些让心累的烦恼被“搬运”到了歌曲的叙事里，你借着歌词和旋律去体验一种被理解的情绪，但它们又不真正属于你。黄色app广告就像隔着玻璃看雨，你知道外面很冷，但淋不到你。而且，悲伤歌曲通常节奏较慢、音量起伏少、织体相对简单，这种听觉特征本身就能降低你的心率，让身体的紧张状态慢慢降下来。所以，别觉得“越沮丧越要听励志歌”。如果你真累到不想动，放一首伤感的慢歌，让情绪泡在里面，效果可能更好。具体怎么听，效果差别还挺大既然说“有用”，那就不能只停留在“放着就行”。下面这几个细节，你下次可以尝试一下。1. 别用“背景音”的方式听很多人干活的时候放歌，听着听着就忘了歌的存在。那种状态下，音乐对疲劳的缓解作用其实很弱。因为大脑没有把注意力分配给音乐，它就成了白噪音。真正回血，需要你主动听——哪怕是同时在做别的事，也要时不时把注意力拉回到耳机里。有个简单的判断标准：你能否说出“刚刚那首歌唱到哪了”？如果完全想不起来，说明它只是在你耳朵边飘过，没有进入你的奖赏回路。2. 带点播放列表的“记忆感”把你常年用的歌单调成“按时间排列”，别总开随机播放。因为连续听完一张旧专辑，就像重新走了一遍过去的某段时光。你的记忆系统会和音乐绑定，当你听到某年夏天反复放的那首歌时，身体会连带着回忆起当时的感受——那种“我曾经也熬过更难的时刻”的暗示，特别能给人续命。3. 尽量戴着耳机，但别开降噪耳机能让你更清晰地听到音色细节，但全降噪模式下，你听歌时会觉得“隔离感”太重。适当的噪音反而是自然的背景，比如房间里的风扇声、窗外的车流声。这种“有一点干扰但又不影响听感”的状态，让大脑既专注于音乐，又和现实保持着联系，不容易累上加累。4. 跟着唱，比光听更回血别管唱得好不好。当你跟着哼唱时，你的呼吸节奏会自然调整到和乐句相近的长度，这有点像一种变相的深呼吸练习。同时，唱歌会激活你的迷走神经，它和你的心率、情绪稳定有直接关系。所以，在没人的房间里，跟着歌大喊几嗓子，不是幼稚，是真有生理依据。说点更实际的：哪种累，用什么歌对症为了更直观，我用一张表粗略做区分。这不是科学处方，只是我自己的观察，你可以当个参考。累的类型典型状态比较适合的音乐方向举例（随便说的）脑力疲惫头昏、注意力涣散、思维发木器乐为主、无歌词或人声模糊的电子、氛围音乐；节奏适中，不要过猛Brian Eno的环境乐，Sigur Rós的后摇情绪淤堵想哭又哭不出来、烦躁、憋得慌有明确情绪指向的歌；悲伤或愤怒都行，关键是情绪浓度对得上慢版抒情歌，或重一点的摇滚社交耗竭见了一天人，假笑太久，想独处和自己记忆有强烈关联的“私人歌曲”你最私密歌单里的任何一首身体懒惰不想动但又不至于睡着中速、有轻微律动感的歌，带点爵士或放克元素Vulfpeck，Jamiroquai这类注意，表里没有“纯嗨歌”的位置。因为纯嗨歌往往节奏快、音量大，短时间内会让你兴奋，但听完之后的那种“虚”感，其实是一种透支。真正回血，是让大脑回到平稳状态，而不是刺激到更兴奋再跌下来。还有一个被忽略的点：允许自己“只听一半”你不用完整听完一首歌。如果一首歌的前奏响起，你觉得“够了”，切掉；如果副歌反复三遍，你突然觉得烦了，换一首；哪怕一首歌听了十秒钟就就关掉，也完全没问题。因为“满血复活”的核心，不是你要从音乐里获得完整的美学体验，而是你在这个过程里，重新拿回了对自己状态的掌控权。你想听什么、听多久、什么时候停，这件事本身就比“听什么”更重要。你甚至可以只喜欢一首歌里的那几秒，比如中间某个转调，或某句歌词的尾音。你就把进度条拖到那里，单曲循环那几秒，听起来很怪，但有用。就像有的人累了就要吃一口爆辣的酸萝卜，不是因为多好吃，而是那一瞬间的刺激把自己拉回来了。所以，当你真的觉得很累的时候不用强迫自己“振作起来”，也不用非得听所谓“正能量”的歌。你只需要打开播放列表，找到最顺眼的那一首，按下播放键。然后，允许自己在这几分钟里，把世界暂时关小一点。歌放完，你没力气站起来也没关系。但你会知道，只是身体还没动，心里那股劲儿，已经开始慢慢往回找了。这大概就是音乐最朴素、也是最厉害的地方吧——它不解决任何现实问题，但总能让你觉得，问题还有力气去面对。

新建商品房买卖合同备案审批服务全程一网通办

本报讯（记者谢曦）记者从市住建局获悉，为了落实住建部有关文件精神，进一步规范房地产市场销售秩序，市房屋交易中心加大“互联网+政务服务”审批模式，新建商品房买卖合同备案网上审批服务近日全面上线运行。

该服务上线运行后，新建商品房买卖合同备案由之前开发企业人工报送纸质合同备案转变为开发企业网上客户端上传新建商品房买卖合同至系统，经后台按规定程序备案审批后，在线出具“泉州市商品房买卖合同备案告知单”并自动加盖“泉州市房屋交易中心网上电子专用章”。全程一网通办，工作时限由原来8个工作日（十件以内）缩短为5个工作日，办事流程更加快捷便民、高效规范，实现“一趟不用跑”。

今年以来，市房屋交易中心以倡导“数据多跑路，群众少跑腿”办事理念，加大软、硬件投入和推广力度，网上审批服务已涵盖新建商品房买卖合同网签备案、存量房买卖合同网签备案、房屋抵押合同网签备案、存量房交易资金监管等大部分业务。下一步将继续完善各项审批环节并将网上审批服务覆盖至所有业务。

晋江安海瑶前村：修缮留乡愁 古厝焕活力

晋江安海瑶前村启动修缮保护工作，让古厝焕发生机。

红砖厝、燕尾脊、青石板，古韵十足。近日，记者来到晋江安海瑶前村，看到古村落保护区里工人正在忙着修缮古厝。据了解，为了更好地保护古民居、古村落，发展乡村旅游，瑶前村不仅推进常态化人居环境整治，而且加速推进古建筑的修缮及龙泉路面铺设石板工程等项目。

去年7月，瑶前村入选第五批中国传统村落的好消息传来。村两委第一时间开会，商讨下阶段如何修缮古厝，做好古村落保护工作。目前全村43座古厝中已有7座完成修缮。接下来，该村将对其他古厝进行分批修缮，并深挖古厝背后的文化、家风、民俗，留住乡愁，保护生态，以乡村旅游助推乡村振兴。 

□本报记者 张晓明 通讯员 蔡路茜 文/图

修缮43座古厝留住乡愁记忆

“暧暧远人村，依依墟里烟。狗吠深巷中，鸡鸣桑树颠。”走进位于安海镇东南方的瑶前村，让人不禁联想起陶渊明笔下恬静闲适的古村落。闽南“皇宫起”的古式大厝、中西合璧的华侨番仔楼和具有海洋风情的石构民居，在这里汇聚。据了解，瑶前村中现存有43座古建筑，其中，明代3座、清代4座、民国36座。而这些古厝不仅是沧桑岁月的见证，更寄托着海外华侨和港澳台同胞浓浓的乡愁，因此都将分批得到修缮。

过去，瑶前村的历史建筑是养在深山人未识。如何对瑶前古村落这位久藏“闺中”的“秀丽女子”进行包装和推荐，是瑶前村两委班子一直在思考的问题。该村宣传委员颜文顿介绍，2009年，村里一半以上的古厝有村民居住。“当时，我们发现，村中成片保存较为完好的古民居无疑是村里最好的宣传，是瑶前的重要财富。”瑶前村传统建筑占村庄建筑总面积的40%，除了古建筑外，还保存有相当数量的文物遗迹。

发展乡村旅游，生态环境保护是关键。如今，瑶前村石佛山下的水塘水质清澈，不少村民在池塘边纳凉。然而，在10年前，瑶前村几乎家家户户养猪，还有不少大型的养猪场，不仅环境脏乱，池塘水质一度又黑又臭。

2013年，以“美丽乡村”创建为契机，瑶前村大力推进生态环境整治，广泛发动群众参与，党员带头清猪圈、拆茅厕，村里多次召开党员代表大会、村民代表大会，号召村民重视生态保护工作。村中清退了所有的养猪场，从源头上掐断污染源，同时加大人居环境整治和对溪流河道的清淤整治。2016年瑶前村还邀请了专业团队对保护工作进行整体规划。

修缮好的古厝

入选中国传统村落迎来发展契机

好生态让瑶前村收获了发展的信心。经过多年努力，2017年，瑶前村入选福建省传统村落。有了之前创建市级、省级传统村落的经验后，瑶前村两委又积极投入国家级的申报工作。颜文顿道出了村中的规划与想法，其一是希望借申报契机，凝聚村民共识，让村民了解国家对传统村落保护扶持的政策，让村民认识到传统村落是先辈留给我们的一笔宝贵的文化遗产，要倍加珍惜。其二是通过挖掘整合古厝资源，发展乡村旅游。

“去年，我们村成功入选中国传统村落，消息传来，海内外乡亲都倍感自豪，大家主动筹款对祖辈留下的古厝进行修缮保护。”瑶前村党支部书记、村委会主任颜金练介绍，目前已完成7座的修缮工作。同时，在征得相关房屋产权人的同意后，村里将对这些已修缮好的古厝进行统一规划利用，拟建设瑶前村史馆、农具展览馆、农家书屋、家风家训展示馆、乡村传统民宿等，让古厝重焕新生，在保护中开发人文旅游资源，以乡村旅游助推乡村振兴。

“发展乡村旅游的出发点和落脚点，就是带动农民群众脱贫增收、实现共同富裕。”颜金练表示，瑶前村将因地制宜谋发展，坚持保护与开发并行，留住乡愁，并将生态优势转变为发展优势，努力探索出一条适合瑶前村发展的乡村振兴路。