迄今规模最大的“虚拟宇宙”构建成功

全职妈妈，全职请把气请把时间花在读书成长上，妈妈你会越来越贵气说实话，时间书成我以前一点都不觉得“读书”能让人变贵气。花读作为一个每天围着尿布、长上辅食、越贵成人版91料理机转的全职请把气全职妈妈，我一度觉得“贵气”是妈妈那种背着羊绒包、穿着真丝睡袍在客厅喝红茶的时间书成女人才配得上的词。而我只是花读穿着起球的T恤，蹲在地上擦米粒。长上直到有一天，越贵我发现了读书真正改变我的全职请把气东西。一、妈妈先搞清楚“贵气”是时间书成什么贵气不是贵，它跟钱的关系真的不大。你去看那些让你觉得“这女人真贵气”的人，未必穿多贵，但眼神是定住的，说话是慢的，遇到麻烦不会先慌。国外超清MV大片有哪些这种东西，其实是一种内在的秩序感。而读书，是建立秩序感最便宜的方式。为什么？因为读书逼你专注。当你读一本书的时候，你必须在十几分钟里把自己的注意力拴在一个事上。全职妈妈最缺的就是专注，因为我们的日常被切成了无数碎片。而读书，就像给大脑装了一个“暂停键”。二、读书到底改变了什么？我看到的三个真实结果1. 时间质量变了同样是半小时，刷手机会让你觉得“怎么一下就没了”，而且脑子里全是噪音。读书半小时，你可能只看了十页，但那十页会让你感觉自己像干完一件正事。 刷手机半小时：眼神发直，脑子发空，少女 B站 激活码 2023还容易莫名烦躁。 读书半小时：脑子里有画面，有想法，甚至很想找个人聊一聊刚刚看到的内容。这个对比我太熟了。你试试就懂。2. 对孩子更有耐心了以前孩子撒了牛奶，我的第一反应是“怎么又这样”！后来我在《亲密关系》里读到一句话：愤怒是次生情绪，底下藏着的是恐惧。我发现自己怕的是“这个家乱掉”“我不是个好妈妈”。但书里说，先接受情绪，再讲道理。当我把“撒牛奶”当成一个需要解决的“事件”而不是“孩子犯的错”，我发现自己蹲下来时声音都温柔了。这不是鸡汤，是心理学里很基础的ABC理论（《控制焦虑》阿尔伯特·埃利斯）。简单说，不是玉浦团1事情让你烦，是你对事情的解释让你烦。3. 心里没有以前那么慌全职妈妈最怕的是什么？怕跟社会脱节。但你发现没有，很多脱节不是因为你没去上班，而是因为你不再思考新东西了。读书就是在给思想做健身。肌肉不练会松，脑子不练会钝。你每天读一点，就会觉得那个“能做点什么的自己”还在。三、怎么读才见效？我的“懒人读书法”我不是那种自律到每天五点半看书的人。我用的方法特别土。先降低门槛，从“读得完”的开始我书架上有本书，叫《百年孤独》，买来三年了，每次读到第五页就睡着。后来我放弃了，改成读《从尿布到约会》这种育儿书，男生把女生qq放在一起的原因分析图还有短篇散文集。我不再逼自己啃硬核桃，先从瓜子嗑起。读着读着，有一天我发现，自己居然能静下心看完一本《活出生命的意义》。用讲出来检验读没读懂这是费曼技巧。每看完一节，我会大概用大白话讲给我老公听。他的反应经常是“哦，所以呢？”如果我发现讲不清楚，就翻回去重看。这个过程特别像一个筛子，把水过一遍，记住的就留在脑子里了。固定一个“雷打不动”的十五分钟我选的是午休时间。孩子睡着，我泡杯蜂蜜水，看十五分钟。周末时间更长的话，会多看一会儿。重要的是不是你读了多少页，是你每天跟书见面了，好像和一个老朋友碰面一样。四、一张表说清楚“贵气”从哪里来我给自己画过一张对比表，贴在小书桌前面。你也可以试试。 对比项 以前以为的贵气 现在明白的贵气 来源 昂贵的衣服、包包、护肤品 稳定的情绪和判断力 空闲时间 刷手机、逛购物网站 读书、写点东西、发呆 孩子哭闹 烦躁、觉得烦透了 先接纳他的感受，再一起想办法 自我评价 等人夸“你好棒” 知道自己今天没有白过 你看，右边这些不要钱，但都比左边难得多。贵气，就是难而正确的事情重复多了以后，长在脸上、身上的痕迹。五、读不进去、读了就忘，怎么办？读不进去？先接受“读不进去”这个事实我怀孕的时候也读不进去，买了好些著名的书，最后翻得最多的就是《崔玉涛育儿百科》。后来我才明白，那段时间我的大脑在忙别的事——身体在孕育新生命，根本没空去啃复杂长句。对自己宽容一点，从最简单的开始。哪怕读食谱，也是读。读了就忘？忘了才正常有人读完一本书，一周后只记得书名。我也这样。但你看我们每天吃饭，吃了就消化了，谁还记得昨天中午吃的什么菜？但那些食物变成了血、肉、力气。读书也是。你也许忘了书里的句子，但它变成了你看问题的方式，变成了你和孩子说话时的语气。这里可以提一本书：《如何阅读一本书》莫提默·艾德勒，里面对“读不懂”和“记不住”有很实用的解释，值得翻一翻。没时间怎么办？见缝插针。做饭等水开的时候看两页，等洗衣店洗衣服的时候看两章。手机里也可以存几篇好的长文章，其实文字内容都一样，区别是你是不是认真地把它当书来读。六、一个提醒：别把读书当成“上进的表演”我见过很多妈妈，包括我自己，一开始容易犯一个毛病：读了几页书，就拍照发朋友圈，然后等着点赞。点赞来了，感觉很爽，但书其实没读进去。真正的读书，是一段自己跟自己相处的过程。它不需要观众。你读完，合上，站起来去给花浇水，或者给孩子削苹果，那个过程里你心里流动的东西，才是你的。如果你实在想分享，可以去一个读书社区写几句短评，而不是对着封面自拍。你写的感受，比那张照片更像“你读过”。现在，我的书桌上还有没读完的半本书今天下午，孩子睡了，我翻到第三十四页。老公推门进来看见我在看《被讨厌的勇气》，问我：“这不是鸡汤吧？”我没回答，只是笑了笑。从那天开始，我发现他下班回来，看我的眼神有点不一样。可能是错觉，也可能——真的是那本书让我从内到外都“透气”了。

孔卡老东家被曝已提供正式合同 有望下周宣布签约

孔卡老东家被曝已提供正式合同 有望下周宣布签约

字体大小：A A2013-11-02 10:09:04编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间11月2日，负责操作孔卡转会的马科斯-莫塔日前接受巴西媒体采访时表示孔卡与老东家的转会基本达成共识，只需要相关细节调整一下，一旦达成一致之后就正式签字。据悉，孔卡的老东家弗鲁米嫩塞已经向其提供了正式的书面合同，双方有望下周宣布签约。

　　孔卡与广州恒大的合同将于年底结束，他也曾多次接受媒体采访时表示合同到期后希望重返老东家。据《环球体育》Tou露，弗鲁米嫩塞俱乐部已向孔卡一方发出了官方正式书面合同，在得到孔卡经纪人反馈意见后对合同本文进行相应修改，双方已经就细节问题达成了一致协议。如果一切顺利，弗鲁米嫩塞俱乐部官方下周就将宣布这一签约消息，但因为孔卡与恒大的合同年底才结束，因此加盟仪式将有可能在明年1月举行。

　　弗鲁米嫩塞俱乐部主席西蒙森表示：“我希望能够尽快将孔卡转会的好消息公布出来。”据巴西媒体头了，孔卡与弗鲁米嫩塞的合同期为三年，月薪70万Lei亚尔。

　　因为孔卡的即将离开，广州恒大方面的补强工作进行得如火如荼，日前有消息指现效力于巴西桑托斯的全能型后腰Lei内-儒尼奥尔将成为孔卡的替补，但广州恒大将只与他签订一份短期合同，若如广州恒大亚冠夺冠，则儒尼奥尔仅随队征战世俱杯。

那香海康养学院与威海群众艺术馆战略合作签约仪式暨2020年度康养学院开学典礼隆重举行

     6月15日，那香海康养学院与威海群众艺术馆战略合作签约仪式暨2020年度康养学院开学典礼于那香海·康养学院隆重举办，威海市文化和旅游局党组书记、局长隋建波，副局长张美丽，威海市群众艺术馆馆长荆国胜，南京明月集团董事长李顺祥，万恒公司总经理徒宽勇及那香海文化中心负责人、康养学院文化社团负责人、优秀教师代表和学员代表等共同出席本次文化庆典。

会议现场
      康养学院开学典礼隆重举行，开启精彩纷呈文化盛宴
      过去的2019年，是康养学院正式运营的起步之年。经过一年的蓬勃发展，康养学院各项文化建设工作欣欣向荣，全面践行着共创、共建、共享那香海健康幸福共同体的愿景使命，取得了丰硕的成果和业绩。本次开学典礼，拉开了康养学院第二个学年的帷幕，也开启了2020文化建设新篇章。
      会议伊始，那香海文化活动中心理事兼副主任、康养学院院长刘存邦致开幕辞，总结了过去一年里那香海各项文化建设工作所取得的成果，展望2020年的新征程。随后，会议通报2020年那香海康养学院教学计划安排，宣读《关于部分那香海文化社团及负责人调整的决定》，并向新成立的文化社团和2020年那香海夏令营授旗，向新聘任的康养学院服务部顾问、文化社团负责人及授课教师代表颁发聘书，为新一年康养学院工作的开展鼓舞士气、激发干劲。

那香海文化活动中心理事兼副主任、康养学院院长刘存邦致开幕辞

那香海文化中心副主任、康养学院副院长
安敏通报2020年康养学院教学计划安排

那香海文化中心理事、康养学院副院长
于泳成宣读文化社团及负责人调整

那香海文化中心理事孙彬彬向新成立社团授旗

那香海文化活动中心理事兼副主任、
康养学院院长刘存邦向聘任顾问颁发聘书 

那香海文化中心副理事长张金银向文化社团负责人颁发聘书


那香海文化中心副主任、康养学院副院长
安敏向教师代表颁发聘书


康养学院副院长于泳成和程丽娟
向2020年那香海夏令营授旗
      经过一年的发展，康养学院社团队伍不断壮大。在新增音乐社团、诗歌社团、门球社团三个新社团之后，康养学院目前已拥有16个文化社团。从6月至12月底，康养学院为广大业主准备了第八届夏季海洋嘉年华、精彩缤纷的月度主题活动、文化展览活动、夏令营活动、赛事活动等文化盛宴和兴趣课程班、讲坛类培训教学课程等。各个社团也将在康养学院的支持下，举办文化社团内部的交流赛、友谊赛及文化展演等活动。随着社团规模的扩大和师资力量的完善，康养学院将为业主提供更加科学的文化指导，创建更加和谐的健康社交，打造更高水平的精神文化生活享受。




文化社团负责人、康养学院学员代表和教师代表发言
      与威海群艺馆签订战略合作协议，升级“文化+”新内涵
      开学典礼之后，举办了康养学院与威海群众艺术馆的战略合作签约仪式。那香海文化中心理事长兼主任、万恒公司总经理徒宽勇在致辞中表示，康养学院融社团文化、社区文化、邻里文化于一体，围绕健康、着眼幸福、扎根生活，不断开展特色文化活动，为业主打造幸福旅居生活。本次与威海市群艺馆达成战略合作，旨在实现资源共享，共同服务威海市群众文化建设。在社会各界人士的大力支持和关心下，那香海的文化工作将不断进步，为创建国家5A级景区、打造全国一流的大健康目的地插上一双有力的文化之翼。

那香海文化中心理事长兼主任、万恒公司总经理徒宽勇致辞
       威海市文化和旅游局副局长张美丽在讲话中说，文化是旅游的灵魂，旅游是文化的载体。近年来，威海市以创建国家公共文化服务体系示范区为抓手，以构建适应群众需求的文化和旅游公共服务体系为目标，探索推进文化和旅游公共服务机构功能融合试点工作。那香海与威海群艺馆的合作，是对威海市公共文化服务推动文旅融合的全新探索。双方将共同致力于以文化服务社会、景区和群众，开启健康人生的幸福生活，这既是威海发展文化强市的必然选择，也是建设“精致城市、幸福威海”的战略需要，必将促进威海文化和旅游产业的繁荣发展。

威海市文旅局副局长张美丽讲话
       随后，在市文旅局领导、群艺馆领导、明月集团和万恒公司领导的见证下，荆国胜馆长与徒宽勇总经理正式签署战略合作协议，隋建波局长和李顺祥董事长进行隆重的揭牌仪式，为未来合作打开良好开局、奠定坚实基础。随着双方战略合作伙伴关系的达成，威海市群艺馆将为那香海文化艺术相关工作提供指导，在那香海挂牌成立“威海市群众艺术馆那香海文化交流活动中心”和“威海市群众艺术馆文化艺术辅导站”，在文化活动的策划与开展、文化艺术的交流与学习、群众艺术的实践与教育等方面加强合作，携手推动威海公共文化事业与产业的建设与发展。

荆国胜馆长与徒宽勇总经理签署战略合作协议

隋建波局长和李顺祥董事长进行揭牌
       那香海文旅度假小镇以“旅游+文化+产业+运营”为开发理念，始终坚持“文化为魂、产业为纲”的发展战略，为业主及游客打造极具人文精神和文化内涵的旅居胜地，建设全国一流的新文旅产业品牌集群。与威海市群众艺术馆的合作及不断加强康养学院的品牌建设，必将为社团社群文化工作注入新活力，促进那香海康养学院战略发展的全新升级，全面提升业主的健康素养和精神享受，构建和谐温暖的文化体系，为文化强市、幸福威海建设作出更大贡献。