“新新三样”圈粉全球 读懂硬核数据背后的中国底气

恋爱中的恋爱你，请把精力花在有效沟通上，请把你会久处不厌早上刷手机，精力看到一条热评："在一起三年，花有会久聊天记录从几千页变成每天就那几句：吃了吗？效沟下班没？早点睡。"评论区一片附和。通上91黄APP但你有没有想过，恋爱这根本不是请把时间的问题，是精力沟通方式的问题。我有一对朋友，花有会久在一起八年，效沟孩子都能打酱油了。通上有天晚上我去他家吃饭，恋爱女主人端汤出来，请把男主人正在看球赛。精力女主人嘟囔了一句："又看这个。"男主人没吱声，把遥控器递给她。女主人没接，说："你音量小点。"这场对话全程不到二十秒，两个人各干各的黄色软件在哪下。但我坐在旁边，却觉得比很多热恋中的情侣还要亲密。因为他们说的是有效沟通。客观事实一：长期关系里，真正伤害关系的不是吵架，是"无效回应"美国心理学家约翰·戈特曼做过一个著名的研究，他在华盛顿大学建立了一个"爱情实验室"，通过观察夫妻谈话时的微表情、语调和用词，预测他们会不会离婚，准确率高达91%。他发现，关系破裂的预兆从来不是争吵，而是——一方在说话时，另一方表现出不屑、防御或逃避。比如翻白眼、冷笑、敷衍地"嗯嗯"、或者干脆转移话题。这就是91n视频在线观看无效沟通。它比吵架更可怕，因为它是一种切断连接的信号。吵架起码代表你们还愿意为某个问题较劲，而敷衍意味着"我已经不想在你身上花力气了"。所以，如果你现在觉得"我们没什么好吵的"，反而要警惕。可能不是感情变淡了，只是你们开始用省力的方式应付对方了。客观事实二：沟通里有个"三明治模型"，但大部分人都用错了市面上流传很广的"三明治沟通法"——先夸、再批评、再夸——其实在亲密关系里是个坑。你试想这个场景：对方总是忘记纪念日，你鼓起勇气说："亲爱的，你平时真的很体贴（第一层面包），但是上个月你忘了我们三周年纪念日（肉饼），不过没关系，我知道你工作忙（第二层面包）。"效果怎么样？对方大概率只会听到中间那句"你忘了纪念日"，然后开始防御："我不是麻豆app在线观看忙吗？你自己不也没提醒我？"为什么？因为亲密关系里的沟通不是职场，对方不是在评估你的反馈，而是在感受你对他的接纳程度。三明治法在职场有用，是因为上下级关系有权力结构，但情侣之间最忌讳的就是"我指出你的问题"这种居高临下的姿态。那怎么办？这里有个基于神经科学的事实：人的大脑在接收到"你不对"的信息时，会触发杏仁核的应激反应，产生防御或者逃跑的本能。如果你希望对方真的听进去，你需要先让他放松下来。操作方式是：描述事实，但不带评判。比如，不说"你忘了纪念日"（这是评判），而说"上周三是我生日，那天我等到很晚，我们没一起过，我有点失落"（这是事实和感受）。试一下就能感觉到区别。前者是攻击，后者是黄色网络连接下载开门。客观事实三：倾听的时候，别急着解决问题加州大学洛杉矶分校一项研究发现，当夫妻中的一方抱怨时，另一方如果立刻给出解决方案，反而会让抱怨方更加愤怒，因为这会让他感受到"你没有真正理解我"，从而产生情绪不被接纳的委屈感。一个很典型的场景：女生说"今天上班好累，领导又让我加班。"男生说："那你就跟领导说你不干了啊。"或者"下次你早点把活干完不就行了。"女生的内心："我要的是你站在我这边，不是让你当我的项目经理。"这个现象有科学依据。情绪研究者布伦内·布朗提出，人需要的是共情（empathy），不是解决方案（solution）。共情是进入对方的感受世界，不需要你做什么；解决方案是站在对方外面，试图改变他的处境。所以，下次对方说了一件事，你先别急着分析。可以试着回应一句："那你也太憋屈了吧。"——这句话的成本几乎为零，但效果会比你说十条建议都好。因为沟通的终点不是达成共识，是让对方感觉"我跟你是一伙的"。客观事实四：日常小事里的"微回应"，比认真道歉还重要心理学里有个概念叫"情感银行账户"——每次互动要么是存款，要么是取款。而日常生活中的"微回应"（micro-moments）就是这样的小额存款。戈特曼实验室还做过一个录像分析。丈夫盯着窗外说："你看那只鸟。"妻子抬头看了一眼："嗯，好漂亮。"就这么两秒钟的协调性回应，就能给关系加一点分。如果妻子头也不抬，"嗯"了一声继续看手机，丈夫就会产生细微的挫败感。这种挫败感积少成多，就成了婚姻深处的怨气池。人的大脑天然追求连接感。当你在说话，对方有眼神接触、有点头、有追问，大脑会分泌多巴胺和催产素，让你觉得安全、被关注。相反，如果对方总是盯着手机，大脑会进入警戒状态，降低表达欲。所以，你可以做一个简单的小练习：这周每次对方跟你说话，无论你在干什么，都先放下手里的事，看着他，说一句"我听见了"或"然后呢？"——就这一条，就能改变很多。客观事实五：真正的"久处不厌"，靠的不是默契，是问对问题很多人以为，在一起久了，就该"一个眼神就懂你"。但这是反人性的。心理学里有一个"透明度错觉"——我们天然认为自己已经把想法表达得很清楚了，但事实上别人根本不知道我们在想什么。情侣之间关于"你应该明白我为什么会生气"的误解，就可以绕地球一圈。所以，与其赌气说"你自己想吧"，不如直接说一句："你现在是在生我气吗？还是生领导气？"——看起来有点笨，但它能在三分钟之内化解一场冷战。另外还有一个特别有效的问题，叫"重新开始框架"。如果你们因为某个旧问题争执不下，可以停下来问对方："如果这件事发生在刚认识的时候，你会怎么处理？"——这能帮两人跳出惯性，用全局视野看问题。这里有一组简单的对照表，你可以直接收藏：常见错误回应调整为有效回应"你想多了。""听你这么说，我明白了，你是因为……""我不是早就说过了吗？""那我刚才没讲清楚，现在我再说一遍——""行行行，都是我的错行了吧。""我确实有做错的地方，但我也想把我的想法说出来——""你自己看着办吧。""这个事我想听你的建议，你更了解情况。""随便。""我还没想好，你等我几分钟，我整理下想法。"表面上都是说话方式的变化，内核是——你把对方从"对手"挪到了"队友"的位置上。写到这里，突然想到那个看球赛的朋友。他那晚其实根本没说两句话，但他做了一件很微妙的事——他把遥控器递给了妻子。妻子没接，但语气从嘟囔变成了家常。后来我问女主人："他递遥控器你不是没要吗？怎么就不生气了？"她说："他递过来的意思是——他在听，他愿意让。我不接，是因为我要的不是那个遥控器。"你看，这就是有效沟通的秘密——它从来不靠说得多好，靠的是对方感受到你还在场，你的注意力还在，你的心还愿意贴过来。久处不厌的人，不是天生话多，也不是性格好，只是他们愿意在每一次微小的对话里，接住对方的情绪，哪怕只是一句"那你也挺难受的吧"。这玩意儿不用学太多技巧，今天就可以开始。

足协杯恒大惜败中国足球赢了 人和给国内球队信心

足协杯恒大惜败中国足球赢了 人和给国内球队信心

字体大小：A A2013-12-09 10:31:36编辑：竹青点击: 次

　　90win体育讯 北京时间12月9日，足协杯决赛第二回合虽然广州恒大赢了，但最终仍以两回合总比分2-3惜败。从另一个方面说，恒大失利，贵州夺冠却恰恰是一场中国足球的胜利。

　　恒大本赛季赢得了中超联赛冠军、亚冠冠军，只要再获得足协杯冠军就能完成三冠王的伟业。可惜恒大距离圆满就差小小的一步。从另一个方面说，恒大失利，贵州夺冠却恰恰是一场中国足球的胜利。

　　一个联赛中一支俱乐部独大的局面并不是一件好事。恒大在输掉足协杯固然可惜，但从某种意义上说，这能够给国内更多俱乐部树立战胜恒大的信心，因为恒大的实力毋庸置疑，特别是在夺得亚冠冠军之后的恒大被扣上了不少光环，战胜恒大对其他俱乐部来说是彰显自己球队实力的一个方式，也能突出中国足球的水平，同时也鞭策恒大继续努力的决心。其次，足协杯决赛总共5个进球，其中4个都来自本土球员，无疑也是对“土炮”信心的一次大激励;再次，宫磊的成功也让人看到了本土教练们努力的希望，能够在赛后得到里皮竖起大拇指的赞扬，宫磊的努力得到了最好的回报。

　　在足协杯第二回合的赛后新闻发布会上，宫磊将这次夺冠与自己当年作为中青队队长获得亚青赛冠军相提并论，一度哽咽。他说：“我想起了当年在中国青年队的时候，我们在阿联酋获得了亚洲青年锦标赛的冠军，当时我们一直用手把冠军奖杯捧回国……我想，我们团队获得荣誉是最重要的。”

赖账不还？法官上门强制执行 拘留13名失信被执行人

原标题：赖账不还？法官上门强制执行 拘留13名失信被执行人

海峡网5月30日讯（泉州网记者 吴水保 通讯员 尤燕玲 陈瑜滨 文/图）洪某坐拥两幢独栋豪宅，带灯光球场和花园景观，却欠款200万元不还；吕某有钱装修200多平方米的复式豪宅，却拖着欠款不还；陈某借光保姆辛苦攒下的32万元后，却租房玩“消失”……昨日清晨，晋江法院提供上门“叫醒”服务，入户对20余起案件进行突击执行，拘留13名失信被执行人。

欠债200万元不还 两栋豪宅被查封

2013年8月、11月，被执行人洪某分两次向施某借款200万元后迟迟不还，施某只得将洪某起诉到法院。2015年11月，法院依法判决洪某应向施某偿还借款200万元并支付利息。不过判决生效后，洪某一直拒不履行。

昨日，执行干警前往晋江英林镇，来到洪某名下的别墅看到，现场是一个大院子，两座独栋别墅并排而立，内外部装修非常豪华，院子里还有一个标准尺寸的室外灯光篮球场以及几百平方米的花园景观。由于洪某不在现场，执行干警当场查封别墅，等待专业机构评估后网上公示拍卖。

吕某在豪宅中被叫醒

借走保姆多年血汗钱的陈某这次跑不掉了

吹着空调做美梦 法官5点登门叫醒

昨日凌晨5点，在晋江池店绿洲花苑小区，一套复式豪宅门前，执法法官敲门没人应。此时，失信被执行人吕某正吹着空调沉浸在睡梦中。“强制开锁。”晋江法院院长陈水深亲自“叫醒”吕某，他才睁开迷糊的双眼。被法警带走时，吕某担心被人看到没“面子”，还提出能不能走地下室。

吕某共有3起执行案件，2017年陆续欠魏某、泉州某彩印公司等人共计80余万元，经几位当事人多次催讨，吕某死“赖”就是不肯还款。但吕某却有钱装修该套豪宅，面积200多平方米。因吕某仍然没有还款意愿，执行法官对他予以拘留。

女子丁某有一起欠款4.6万元的案件，但她“火”了是因为其面对讨债，态度强硬，被拍视频传到网上。昨日，当丁某被执行法官从陈埭鞋坊城带到法院，她当即表示，已经与申请人达成和解，须还款3.7万元给对方，并马上打电话让家人带钱来还清。而对该视频，她表示是另一起经济纠纷，已请来律师，将对视频拍摄者和传播者进行名誉诉讼。

丁某被执行法官带往法院

借走保姆血汗钱 赖账雇主玩失踪

“你再不开门，我们开锁破门了。”在晋江罗山街道某小区，执行干警确定被执行人陈某在家后，强行开门，带离陈某。

本案中，申请人尹某本是陈某家里雇佣的家庭保姆，已在他家中工作十余年。2015年，陈某因资金需要，向尹某开口借款。出于对雇主的信任，尹某将自己十多年来的积蓄32万元全部借给陈某。借款到期后，尹某多次催讨，陈某才偿还5000元。该案判决生效后，陈某依然拖着不还，还玩起“失踪”。执行法官前去执行，屡次扑空。后来，法官从尹某处了解到，陈某租住于该小区，平常大门紧闭，他一般都不出门。

目前，因陈某拒不履行法院生效判决，并拒绝配合法院执行，被依法处以拘留15天。当日，晋江法院共拘传失信被执行人17人，拘留13人，查封房产9处，执行和解5件，执结金额近180万元。