小心“手机脖”|健康攻略

今年口碑最稳的主角年代剧，当属央视热播的为年《主角》。这部改编自茅盾文学奖作品的代群剧集，开播后热度一路走高，像剧新标收视和播放数据双双创下新高，树立全国收视峰值破4%，杆全光配个鲜ww我的快乐在哪里百度西北地区更是员演创下10%的惊人纪录，腾讯视频站内热度29000，技高角创平台2026年年代剧最高纪录。主角

最让观众惊艳的不是单一主角的光环，而是代群整部剧全员在线的演技。

从老牌戏骨、像剧新标中生代实力派到新生代小演员，树立没有划水戏份，杆全光配个鲜没有工具人角色，员演就连不起眼的配角，都像是爱搞网在线观看拿着专属主角剧本，撑起了整部剧的质感与温度。

作为剧中的演技定海神针，张嘉益彻底用细节诠释了什么是教科书级表演。

他饰演的胡三元贡献了多个名场面，全程不靠台词堆砌，仅靠肢体和神态就打动了无数观众。

经典的“托孤”下跪戏份里，他带着身上还未痊愈的炸伤，扑通一声给剧团的人跪下，只见他指尖微微颤抖，脊背缓缓弯折，把西北汉子骨子里的倔强尊严和无可奈何的无助感，层层递进展现出来。除此之外，他的司鼓戏份张弛有度，鼓点与眼神完美契合，爱液官网免费注册无需下载氛围感十足。出狱探亲的桥段更是情绪拉满，爆发力十足，被网友调侃老戏骨演戏从来没有分寸顾虑，每一处情绪都真实又动人。

秦海璐塑造的戏曲名伶花彩香，同样是全剧一大亮点。

自带刀马旦功底的她，完美拿捏住老牌戏曲台柱子的气质。一场普通的洗头戏，她将泼水、抬手的动作演绎得恰到好处，兼具市井烟火气、女性泼辣与戏曲名伶的妩媚风韵。细微的眼神变化里，藏着行业纷争的色呦呦视频观看纠葛与心底的情愫拉扯，无需多余台词，单单站在那里，就自带戏曲名角的气场，被观众盛赞完美演活了老一辈戏曲人的风骨。

剧中还有不少演员实现了演技突破，让人眼前一亮。

歌手跨界当演员的孙浩，零基础挑战秦腔男旦角色、秦腔老艺人苟存忠，付出了十足努力。他潜心苦练身段和水袖动作，摒弃了大众对男旦的刻板印象，没有刻意制造柔媚感，反而演出了旦角的端庄雅致，自带一股儒雅沉稳的气质。

尤其是苟存忠用生命诠释的最后一场吹火演出，孙浩单单用眼神、表情和动作，就将苟存忠内心“戏比天大”的戏曲信念，诠释得淋漓尽致，最后他倒地后还挣扎着完成戏曲表演的最后一个环节“谢幕”的场面，顿时令无数观众泪目。

孙浩之前在很多影视剧中已经成功演绎了很多配角，这次在《主角》中更是成功凭借颠覆性表演惊艳全网。

一直备受争议的流量小花刘浩存，也在这部剧中实现了口碑逆袭。

剧中一段15秒的旋转长镜头，完整记录了角色从懵懂小女孩到成熟名伶的蜕变过程。她结合自身舞蹈功底，用眼神的层次变化完成情绪递进，流畅又有感染力。这些画面加上苟存忠用生命的最后一场演出为爱徒“暖场”的闪回镜头，再配上王菲的音乐，再一次令观众飙泪。

虽然依旧有一些观众认为刘浩存气质过于精致，少了几分底层小人物的粗粝感，但不可否认，凭借易青娥这个角色的立体感，再加上刘浩存在拍戏之前与拍戏时的不懈努力，她算是稳稳接住了角色，也完美衔接了前辈与小演员的戏份，成长线完整且动人。

更让人惊喜的是剧中的新生代小演员，其中，饰演童年版易青娥（易来弟）的小演员王少熙的表现堪称现象级。

饰演来弟的她，完全褪去了都市小女孩的精致感，精准拿捏底层孩童的质朴与鲜活。到了县剧团后哭喊想要回家、秦腔考场奋力嘶吼的戏份，真挚又戳心。吸鼻子、缩肩膀等下意识的小动作，将山野孩子的土气、坚韧和生命力展现得淋漓尽致，被不少观众称作内娱10后演技天花板，真实自然的表演看哭无数网友。

整部剧最难得的一点，是彻底摆脱了主角光环套路，真正做到了全员高光。

剧中没有镶边配角，无论是黄正经、朱继儒、苟师、花彩香、米兰、小白鞋，还是苗阜饰演的反差感鼓师何大锤，就连编剧客串的普通农妇，都拥有饱满的人设和完整的故事线，演技可圈可点。

不少观众直言，这部剧的任意一位配角随便拎出来，都有实力角逐最佳配角。

也正应了该剧的主题：无论角色大小，无论高光几多，每个人都是自己人生的主角。

剧中的老戏骨们更是尽显格局，全程托举后辈演员。张嘉益、秦海璐等人主动收敛自身锋芒，用扎实立体的表演，为年轻演员搭建表演支点。

前辈的温情扶持、师徒之间的双向奔赴，让剧中每个人物的成长线都逻辑通顺、真实可信。不止主演配角，就连普通群演，眼神里都藏着故事，每一个角色都鲜活立体，共同拼凑出真实的戏曲行业百态与时代众生相。

凭借全员在线的精彩演技，以及扎实的原著小说打底，《主角》热度和口碑持续飙升，也为年代群像剧打造了全新标杆，不靠流量加持，不靠狗血剧情，仅凭演员打磨演技、深耕细节，让每个角色都活在剧情里，真正诠释了何为好戏配好演员。

品南音学南拳 60名华大境外新生体验“海丝”风采

体验泉州木偶

参观泉州南少林寺

早报讯 （记者许奕梅 通讯员谢立明 孙娟娟 文/图）为增强华侨新生代的文化认同感和归属感，日前，丰泽区侨联联合华侨大学旅游学院开展“一带一路”沿线境外新生泉城寻根之旅研学考察活动。活动以“侨旅一家亲，海丝情义浓”为主题，带领60名华侨大学在校境外新生近距离地领略泉州独特的海丝风采与深厚的历史底蕴。

“泉州南少林武术，确实厉害！”来自香港的华侨大学旅游学院学生甄威舜神情有些激动。每个男孩都有一个功夫梦，他也不例外。刚来泉州的甄威舜希望能在研学中了解到更多泉州传统民俗文化。

12月5日当天，在泉州南少林寺，境外生们了解了南少林的禅武文化，欣赏了著名的南少林武术表演，欣赏以“五南”(南音、南戏、南拳、南建筑、南派工艺)为代表的优秀传统闽南文化、海丝文化。还参观了泉州华侨历史博物馆,游览了泉州南少林寺、晋江五店市等泉州优秀传统文化展示点。

研学结束之季，研学团举行了“侨生眼中的海丝情”研学照片故事分享会，境外生们从各自的视角分享了研学途中的所见所闻所感。这次研学活动让在校境外新生对泉州有了更深刻的认识，今后能更好地为侨胞、境外游客讲好泉州故事。

休赛期第一个重伤，来自撕裂之城

万万没想到，开拓者后卫线臃肿的问题，竟然是以这样的方式被解决了。

今天的消息，开拓者后卫谢登-夏普在训练的过程中遭遇右膝半月板撕裂，预计将缺席6个月时间。万幸的是他的韧带没有像范弗利特那样撕裂，下个赛季应该还有复出的希望。

原本开拓者后卫线上就有利拉德、莫兰特、霍乐迪、亨德森和夏普这五个首发级别的后卫，轮换根本排不过来，现在夏普一伤，开拓者倒是不急于解决后卫线臃肿的问题了，其他四个人分时间也能分得过来。

原本这五个后卫，夏普看起来是轮换次序最靠后的那一个，但他的体型也是最大的那一个。他的伤缺对于开拓者来说绝对是极大的损失，现在开拓者的锋线深度又成了问题。

上个赛季，夏普一度是球队主力得分手，出战50场比赛，场均29.3分钟可以得到20.8分4.3篮板2.6助攻1.4抢断，投篮命中率45.2%，三分命中率33.7%。但在赛季后半段，他先是遭遇小腿拉伤，后续被诊断为左腓骨应力性反应，累计缺席近两个月及28场比赛。

这次伤缺让他的状态大受影响，在队内的战术地位也有所下降。所以季后赛的出场时间骤降到了13.4分钟，数据也仅有7.2分1.6篮板0.6助攻，投篮命中率41.2%，三分命中率27.3%。

进入联盟的四年，夏普的出勤状况是两极分化。他在新秀赛季打了80场，第二个赛季就因为核心肌肉伤势只打了32场就赛季报销。第三个赛季打了72场还不错，上个赛季就再次遭遇不小的伤势。

加上今年休赛期的半月板重伤，夏普的身体素质虽然劲爆，但这耐久度实在差点意思。我觉得夏普应该暂时不用担心被开拓者交易的问题，至少也应该让他下赛季复出之后打打看，开拓者现在倒也不是非要出成绩的阶段，夏普如今的交易价值也在最低点。

夏普作为22年的7号秀，当初也被承担了大量的期望，但最终真正兑现的应该是他的弹跳天赋。他拥有着逆天的弹跳高度，经常贡献十佳球级别的炸裂扣篮。但除此之外，夏普的投篮效率始终没有很大的进步，助攻天赋基本没有，失误率也很高，也不擅长防守。

在这样的情况下，开拓者给他一份4年9000万的提前续约合同已经相当不错了。也是万幸他在受伤之前就签下了这份大合同，下个赛季才是这份大合同的第一年，未来几年都有合同保障。

夏普不是那种荒废自身的球员，他训练也足够努力，这次受伤也可能是练得太狠了。但球商这东西真不是能练出来的，他进入联盟以来的运气也不算好，之前就赛季报销过一次。

夏普和杨瀚森之间当然不存在竞争关系，甚至可以说夏普的受伤对杨瀚森不怎么友好。因为夏普的空切意识很好，扣篮能力当然也没得说，杨瀚森也有过给夏普精彩的传球。没有夏普这个球搭子，杨瀚森又少了一个可以传球的对象。

希望夏普这次的半月板受伤，不会对他的运动能力和弹跳造成影响。如果再看不到他的起飞，对所有球迷都是一种损失。